Anda di halaman 1dari 2

RANCANGAN PENGAJARAN MINGGUAN

MATA PELAJARAN: PENDIDIKAN JASMANI (SJKC)


MINGGU 5:03.09.2018 – 07.09.2018
MINGGU /
KELAS TAJUK/BIDANG KEMAHIRAN CATATAN
TARIKH

Komponen Kecergasan 3.2.1 Melakukan aktiviti berterusan dalam jangka masa yang
Berdasarkan Kesihatan ditetapkan.
1H
03.09.2018 (Komponen Kecergasan 4.2.2 Menyatakan hubungan antara jantung dengan paru.

Isnin Kapasiti Aerobik)


5.4.2 Mempamerkan rasa seronok semasa melakukan aktiviti
Tajuk: Jantungku aktif dalam kumpulan.

1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan


MINGGU 5
mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
(03.09.2018
1.10.2 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan
-
mendarat menggunakan sebelah kaki dan mendarat menggunakan
07.09.2018)
4M Olahraga Asas: Kemahiran kaki yang sama.
Asas Lompatan 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan
04.09.2018
Selasa Tajuk: Mari Melompat mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya.

2.10.2 Mengenal pasti cara mendarat dengan kedua-dua belah


kaki.

5.2.2 Berkayakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan


berkemahiran.
3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik dan statik pada sendi-
sendi utama.
1H Komponen Kecergasan
4.3.1 Mengenal pasti cara regangan yang betul.
Berdasarkan Kesihatan
06.09.2018
4.3.3 Menyatakan tujuan melakukan senaman regangan.
Khamis Tajuk: Kelenturan
5.2.1 Mempamerkan rasa seronok melakukan aktiviti baharu dalam
Pendidikan Jasmani.

1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai


aras.

4M Olahraga Asas: Kemahiran 2.10.1 Mengenal pasti sudut lonjakan semasa melompat pada satu
Asas Lompatan jarak atau ketinggian.
07.09.2018
Jumaat Tajuk: Cabaran Melompat 2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang boleh
digunakan semasa mendarat dengan selamat.

5.4.2 Membentuk kumpulan semasa melakukan aktiviti.