INTRODUCCION

FUNDACION EDUCATIVA ANDRES BELLO
JULIO ANDRES FERNANDEZ DE LA HOZ
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
TECNICO EN DEPORTES Y RECREACION
POPAYAN
2019
INTRODUCCION
El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza

cargas de trabajo progresivamente crecientes, destinadas a estimular los procesos
fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las
diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y
consolidar el rendimiento deportivo.
En el fútbol el entrenamiento deportivo, es importante ya que se trabaja

ejercicios específicos, para mejorar en facetas técnicas o tácticas pero también
para recuperarse de lesiones y favorecer la rehabilitación de los futbolistas.
OBJETIVO
 Resumir y establecer el conocimiento teórico practico que se tiene sobre

prácticas de futbol.
FUNDAMENTOS TECNICOS
Controlar el balón : contra-toque
Conducción del balón: Regate
Pase:
 Conservar colectivamente el balón

 Preparar los ataques
 Cambiar la dirección del juego
 Dar pase o asistencia al gol
Tiro a puerta-remate
Técnicas Especiales:
 Juego de cabeza
 Juego de volea
 Técnicas defensivas: Robar el balón, luchar el balón contra el adversario
 Finca.
Preparación técnica de arqueros:
 Primeros pasos en la portería

 Posición inicial
 Desplazamiento
 Volver a la posición
 Achique
 Principio táctico individuales de ataque
 Principio táctico individuales de la defensa
 Principio General: todos los jugadores ayudan al resto Del equipo, todos
participantes en el ataque, todos participantes en la defensa.
Fundamento Táctico
Principio Táctico Defensivo
 Retardación: repliegue, temporizador

 Equilibrio: Marcajes, relevos, vigilancia
 Recuperación: doblajes, anticipación, intercepción, carga, entradas
(frontal y lateral).
Principio táctico ofensivo
 Control: control del partido, conservación del balón, cambio de

orientación, control del juego, vigilancia.
 Movilidad: Demarcaciones, Apoyo (lateral, diagonales en profundidad
desde atrás), cambio de ritmo, cambio de dirección.
 Penetración: paredes, espacio libre (arrastrando marcas, lugar sin balón y
ocupar espacio), progresión, dominar el dos contra uno.
 Improvisación: ataque (ataque por posición, contra ataque)
 Ritmo de juego.
Pre pación física:
 Calentamiento: flexiones del tronco, extensión de los músculos,

extensión curval, estación de cuádriceps, extensión de pantorrilla
Fuerza
 Fondos
 Lagartijas
 Ejercicio para abdomen
 Extensión de las piernas acostado
 Sentadillas
 Salto frontal
 Equilibrio de la espina dorsal
Velocidad
 Carreras
 Trabajo de sprint
 Multisalto horizontales
 Multisalto vertical
 Trabajo con cargas
Ejercicio de fuerza explosive
 Salto en altura
 Sentadilla con salto
 Salto en profundidad
 Flexiones con impulse
FICHA DEPORTIVA DEL JUGADOR
Foto
Nombre completo Matias Rodriguez

Fecha de Nacimiento 3 de marzo del 2013
Seguro Social Ensanar
Nombre completo Del Acudiente Aurora Martines
Dirección Barrio Colombia segunda etapa
Numero de Celular 3202456768
Alergia o enfermedad No
Tipo de sangre 0 positivo
Lateralidad Derecho
Peso - Estatura 21 112
Posicion en el campo Arquero
Numero de calzado 30
Talla camiseta- pantalon 4 4
Observaciones
Foto
Nombre completo Dilan Orosco

Fecha de Nacimiento 4 de febrero del 2013
Nombre completo Del Acudiente Mariela Orosco
Lateralidad Derecho
Posicion en el campo
Observaciones
Foto
Nombre completo Justin Angucho

Fecha de Nacimiento 30 de abril del 2013
Seguro Social Nueva EPS
Nombre completo Del Acudiente Elsa Perez
Dirección Corsocial
Lateralidad izquierdo
Observaciones
Foto
Nombre completo Danny

Fecha de Nacimiento 25 de septiembre del 2012
Nombre completo Del Acudiente Cecilia Mamian
Dirección Barrio Santa librada
Lateralidad Derecho
Observaciones
Foto
Nombre completo Emanuel Chavez

Fecha de Nacimiento 20 de enero 2012
Seguro Social Emsanar
Nombre completo Del Acudiente Raul Cajas
Posición en el campo
Número de calzado 30
Talla camiseta- pantalón 4 4
Observaciones
Foto
Nombre completo Elkin Miranda

Fecha de Nacimiento 5 de marzo del 2012
Nombre completo Del Acudiente Marcos Miranda
Dirección Barrio Corsocial
Lateralidad Izquierdo
Observaciones
Foto
Nombre completo Breiner Galindez

Fecha de Nacimiento 3 de julio del 2012
Nombre completo Del Acudiente Liberio Galindez
Posicion en el campo Arquero
Observaciones
Foto
Nombre completo Antoni Marin

Fecha de Nacimiento 7 de agosto del 2013
Nombre completo Del Acudiente Carlos Marin
Lateralidad Derecho
Observaciones
Foto
Nombre completo Luis Angel Melo
Fecha de Nacimiento 12 de septiembre del 2013

Seguro Social Nueva EPS
Nombre completo Del Acudiente Andres Melo
Lateralidad Derecho
Peso – Estatura 21 112
Observaciones
CONCLUSION
 El ejercicio forma parte de un plan de entrenamiento y cumple un objetivo

concreto. Se entrena para mejorar el rendimiento, tanto individual como
colectivo y en competición, en busca de un buen rendimiento deportivo en la
competición.
BIBLIOGRAFIA
 https://biciclub.com/que-es-el-entrenamiento-deportivo/.

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JULIO ANDRES FERNANDEZ DE LA HOZ

TECNICO EN DEPORTES Y RECREACION

El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza

En el fútbol el entrenamiento deportivo, es importante ya que se trabaja

 Resumir y establecer el conocimiento teórico practico que se tiene sobre

Controlar el balón : contra-toque

Conducción del balón: Regate

 Conservar colectivamente el balón

Preparación técnica de arqueros:

 Primeros pasos en la portería

Principio Táctico Defensivo

 Retardación: repliegue, temporizador

Principio táctico ofensivo

 Control: control del partido, conservación del balón, cambio de

Pre pación física:

 Calentamiento: flexiones del tronco, extensión de los músculos,

Ejercicio de fuerza explosive

Nombre completo Matias Rodriguez

Nombre completo Dilan Orosco

Nombre completo Justin Angucho

Nombre completo Danny

Nombre completo Emanuel Chavez

Nombre completo Elkin Miranda

Nombre completo Breiner Galindez

Nombre completo Antoni Marin

Nombre completo Luis Angel Melo

Fecha de Nacimiento 12 de septiembre del 2013

 El ejercicio forma parte de un plan de entrenamiento y cumple un objetivo

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