Leaflet PJK
Leaflet PJK
Pencegahan Jantung
Faktor risiko yang dapat diubah : PENYAKIT JANTUNG KORONER
a) Omega 3 yang dapat :
a) Kurangi konsumsi makanan lemak atau minyak
dalam makanan sehari-hari
Mengurangi penyumbatan pembuluh darah (PJK)
Melancarkan aliran darah
Menurunkan factor Penyumbatan
Menghambat kerusakan sel-sel akibat oksidasi
radikal bebasMeningkatkan HDL (lemak baik)
Hindari kebiasan merokok Membuat membrane sel-sel lebih elastic
Kontrol berat badan Menurunkan tekanan darah OlOleh :
b) Anti oksidan Ramadhan Humaidi
Olah raga teratur c) Asam Follat yang terkandung dalam kacang - NIM. I4A012078
Ikuti pengaturan makanan bagi penderita kacangan , hati ayam, Jeruk, bayam dll.
kencing manis
Hindari stres d) Vitamin B 6 yang terdapat dalam pisang, beras Pembimbing :
Hindari konsumsi alkohol merah, ikan laut, Asam folat dan B6 dr. Sri Astuti Setiawati
menghambat terjadinya penyumbatan pembulh NIP. 19821122 200903 2 013
darah
e) Flafanoid terdapat dalam jeruk anggur, papaya,
jambu biji
f) Makanan tinggi serat, terdapat dalam kacang -
kacangan, sayuran, buah-buahan ( dapat
Faktor risiko yang tidak dapat diubah :
a) Riwayat keluarga menurunkan kadar LDL aliran darah.
b) Jenis kelamin dan hormone seks g) Bawang Putih,
c) Kepribadian h) Minyak Zaitun
d) Pembekuan darah
7. Riwayat keluarga
8. Aktivitas fisik
9. Infeksi
10. Alkohol