RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

PJOK
KURIKULUM 2013

Satuan Pendidikan : SDN LEMPONGSARI

Kelas / Semester : 3 /1
Tema : Peduli Lingkungan Sosial (Tema 4)
Sub Tema : Kepedulian Terhadap Lingkungan Sosial (Sub Tema 3)
Muatan Terpadu : PJOK
Jenis Kegiatan : Push up dan sit up
Pembelajaran ke : 2
Alokasi waktu : 2 Jam Pelajaran

A. KOMPETENSI INTI
1. Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya.
2. Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri
dalam berinteraksi dengan keluarga, teman dan guru.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati [mendengar, melihat,
membaca] dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk
ciptaan Tuhan dan kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah,
sekolah.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas dan logis dan
sistematis, dalam karya yang estetis dalam gerakan yang mencerminkan anak
sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan
berakhlak mulia.

B. KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR

Muatan: PJOK
No Kompetensi Indikator
3.4 Mengetahui cara memilih dan  Mengidentifikasi cara melatih
mengenakan pakaian untuk kekuatan otot kaki dan tangan.
berolahraga, cara pemanasan dan  Mempraktikkan cara melatih
pendinginan, serta bergerak secara kekuatan otot kaki dan tangan
kuat, tepat, koordinatif dalam dalam rangka pengembangan
rangka pengembangan kebugaran kebugaran jasmani melalui
jasmani melalui permainan permainan sederhana.
sederhana dan atau tradisional.

4.4 Mempraktikkan cara memilih dan

mengenakan pakaian untuk
berolahraga, cara pemanasan dan
pendinginan, serta bergerak secara
 kuat, tepat, koordinatif dalam
rangka pengembangan kebugaran
jasmani melalui permainan
sederhana dan atau tradisional.

C. TUJUAN
1. Dengan mendengarkan penjelasan guru, siswa dapat mengidentifikasi cara
melatih kekuatan otot kaki dan tangan dengan tepat.
2. Dengan mengamati contoh yang diberikan guru, siswa dapat mempraktikkan cara
melatih kekuatan otot kaki dan tangan dalam rangka pengembangan kebugaran
jasmani melalui permainan sederhana dengan benar.

D. MATERI
Cara melatih kekuatan otot kaki dan tangan dalam rangka pengembangan kebugaran
jasmani melalui Push up dan sit up

E. PENDEKATAN & METODE

Pendekatan : Scientific
Strategi : Cooperative Learning
Teknik : Example Non Example
Metode : Permaianan, Tanya Jawab, Diskusi dan Praktek

F. KEGIATAN PEMBELAJARAN
Alokasi
Kegiatan Deskripsi Kegiatan
Waktu
Kegiatan 1. Guru memberikan salam dan mengajak berdoa 10
Pendahuluan menurut agama dan keyakinan masing-masing, menit
2. Melakukan komunikasi tentang kehadiran siswa.
3. Mengajak berdinamika dengan tepuk kompak dan
lagu yang relevan.
4. Guru menyiapkan fisik dan psikhis anak dalam
mengawali kegiatan pembelajaran serta menyapa
anak.
5. Menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini.

Kegiatan 150
Inti menit
 1. Siswa membaca teks dan mengamati gambar
tentang kegiatan melatih otot tangan dan kaki.
(Mengamati).
2. Siswa menyebutkan kegiatan apa saja yang akan
mereka lakukan dan bagaimana mereka
melakukannya. (Mengonfirmasi)
3. Setelah berganti pakaian dengan pakaian orahraga,
siswa melakukan pemanasan. (Mencoba)
4. Siswa berlatih melakukan kegiatan saling
mendorong dengan tangan dan kaki, push up dan sit
up
5. Mereka melakukan secara berpasangan. (Mencoba)
6. Setelah kegiatan selesai mereka melakukan
pendinginan. (Mencoba)

Kegiatan 1. Guru menjelaskan kesimpulan pentingnya kegiatan 15

Penutup har ini. menit
2. Salam dan do’a penutup.

G. SUMBER DAN MEDIA

1. Buku Pedoman Guru Tema 4 Kelas 3 dan Buku Siswa Tema 4 Kelas 3 (Buku
Tematik Terpadu Kurikulum 2013, Jakarta: Kementerian Pendidikan dan
Kebudayaan, 2013).
2. Software Pengajaran kelas 3 semester 1 SD/MI dari JGC.

H. PENILAIAN
Penilaian terhadap proses dan hasil pembelajaran dilakukan oleh guru untuk
mengukur tingkat pencapaian kompetensi peserta didik. Hasil penilaian digunakan
sebagai bahan penyusunan laporan kemajuan hasil belajar dan memperbaiki proses
pembelajaran. Penilaian terhadap materi ini dapat dilakukan sesuai kebutuhan guru
yaitu dari pengamatan sikap, tes pengetahuan dan presentasi unjuk kerja atau hasil
karya/projek dengan rubric penilaian sebagai berikut.

1. Pengamatan Sikap

Santun Peduli Tanggung Jawab

No Nama SB B C K SB B C K SB B C K
1
2
3
4
 Keterangan:
SB (Sangat Baik), B (Baik), C (Cukup), K (Kurang)

2. Penilaian Keterampilan
Lembar Pengamatan Permainan Melatih Otot Tangan dan Kaki

Keterangan:
Kriteria 1: mendorong tangan dan kaki
Kriteria 2: push up
Kriteria 3: sit up

Catatan Guru
1. Masalah :……….
2. Ide Baru :………..
3. Momen Spesial :………….

Mengetahui, Semarang, 2018

Kepala SD N lEMPONGSARI Guru PJOK

Erli Setyaningsih, S.Pd. SUGIHARTO,S.Pd

NIP. 19620209 198201 2008