Cómo ser autosuficiente

Si bien tener una relación íntima y comprometida puede enriquecer tu vida, sentir
que no sirves sin otra persona puede causar problemas como la dependencia
relacional.[1] La dependencia relacional es un desorden progresivo: es posible que
la relación comience como algo saludable, pero uno de los participantes se vuelve
más controlador o dependiente de la otra persona gradualmente, dándose una
relación no saludable. Además, la realización personal es necesaria para el
crecimiento como persona y se cree que es la clave que motiva la conducta.[2] En
general, las personas independientes sobreviven y se desempeñan mejor en
sociedad que aquellas que dependen de otros para ser felices y estables. Tomar
el control de las tareas básicas y las habilidades necesarias para vivir no solo
ayuda a mantener tu vida bajo control, sino que contribuye a tu felicidad.
Método 1
Adopta hábitos independientes
1.
 1
Asume responsabilidades en la vida. Parte de ser autosuficiente es aceptar
ciertas responsabilidades que te permitan experimentar la independencia. Hacer
cosas sencillas como pagar las cuentas a tiempo, limpiar lo que ensucias e ir al
trabajo o la escuela a tiempo pueden hacerte sentir más responsable y
autosuficiente.
 Si no tienes trabajo, eres responsable de buscar uno, buscar educación que te dé
empleo o empezar un negocio propio.
2.
 2
Infórmate.[3] La información es poder, pues te da la habilidad de tomar decisiones
propias y reafirmar tu independencia. Busca un balance y mantente informado de
lo que sucede en los negocios o en la escuela, la ciudad, el país y el mundo.
 Por ejemplo, saber que una ordenanza local que determina si puedes criar pollos
en el jardín o no está en debate puede darte la oportunidad de participar y votar
para criar pollos y obtener huevos frescos.
3.
 3
Ten claro a dónde te diriges. Debes tener un sentido de la dirección.[4] Algo debe
impulsarte. Por ejemplo, si vas a la universidad, debes al menos tener idea de qué
quieres hacer al terminar y qué estudios te apasionan. Procura ponerte metas a
corto, a medio y a largo plazo y sé realista sobre lo necesario para alcanzarlas.
 Busca un consejero ocupacional si no estás seguro de qué hacer con tu vida.
Puedes encontrar autoevaluaciones en línea. Muchas páginas web,
como esta o esta otra, pueden ofrecer una guía valiosa.
 La mayoría de escuelas cuentan con centros ocupacionales o consejeros
disponibles para todos los alumnos. Estos recursos pueden ayudarte a moldear tu
visión para el futuro.
4.

4
Toma decisiones propias. Permitir que las personas tomen decisiones por ti es
básicamente renunciar a tu independencia y a tu autosuficiencia.[5] Mantente firme
y toma decisiones propias basadas en tus metas y sueños. Si bien es importante
ser considerado con los demás, no tienes por qué renunciar a tu capacidad de
tomar decisiones propias.
 Por ejemplo, si estás en busca de un lugar para vivir con un compañero de cuarto,
asegúrate de tomar decisiones basadas en lo que es mejor para ti. Si prefieres
rentar una casa y tener algo más de independencia que la otorgada por un
 departamento, cíñete a tus preferencias y no permitas que tu compañero te
convenza de algo que no quieres.
 También es común que algunas personas permitan que sus cónyuges o parejas
tomen todas las decisiones en la relación, desde a dónde salir a comer hasta
dónde vivir y qué tipo de carro comprar. Cambiar la dinámica de una relación así
puede agitarla, pero formar parte de la toma de decisiones tanto a diario como a
largo plazo puede darte mayor control de tu vida.
Método 2
Administra el dinero independientemente
1.

1
 Aprende cómo administrar el dinero. Permitir que alguien más administre el
dinero puede acarrear deudas no deseadas, poca libertad para usar el dinero
como prefieres o la pérdida de habilidad para administrar las finanzas.
 Estas situaciones pueden hacerte más dependiente de la persona que administra
el dinero, lo que no solo dificulta salir de la relación dañina si es necesario, sino
que también puede ponerte en una posición difícil si la otra persona ya no puede
administrar las finanzas, como por enfermedad grave o por muerte.
2.

2
Deshazte de las deudas. Los expertos dicen que los pagos de deudas a largo
plazo no deben exceder 36 % de tu ingreso mensual bruto, sin contar impuestos,
 las primas de seguro médico, etc.[6] Las deudas a largo plazo incluyen hipotecas,
pagos automovilísticos, préstamos de estudiante y, por supuesto, tarjetas de
crédito.
 Si excedes 36 % de tu ingreso mensual bruto, crea un plan para pagar la deuda
comenzando con las líneas de crédito que tengan las tasas de interés más altas.
 Algunas posibilidades son transferir las cuentas a una línea con una tasa de
interés más baja, rediseñar tu presupuesto mensual para destinar más fondos al
pago de deudas o consolidar la deuda en un solo pago con una tasa de interés
más baja. Por ejemplo, si tienes casa propia y puedes refinanciarla, quizás sea
posible usar el patrimonio para pagar la deuda sin abrir otra línea de crédito.
3.
 3
Paga en efectivo en lugar de usar tarjetas de crédito. A medida que pagas tus
tarjetas de crédito, resístete a la tentación de añadir más dinero por pagar. La
única manera de deshacerte de la deuda es pagar lo generado previamente. A
medida que pagas la deuda, si no tienes efectivo para una compra, no la hagas.
También podrías usar una tarjeta de débito, lo cual equivale a pagar en efectivo.
No pidas dinero prestado a un amigo o familiar.
4.

4
 Ten efectivo a la mano en todo momento. Haz que pagar con efectivo sea más
sencillo teniéndolo a la mano en todo momento. Sin embargo, asegúrate de
mantenerlo en un lugar seguro. Además, asegúrate de ahorrar mucho para pagar
con tus ahorros en lugar de endeudarte más en caso de que hayan gastos
inesperados.[7]
 Considera los ahorros un préstamo para ti mismo con 0 % de interés. Por esta
razón, a veces es más sensato económicamente ahorrar en lugar de pagar una
deuda.
5.

5
 Ten un hogar propio. Ganar crédito y patrimonio siendo propietario de un hogar
sigue siendo una de las mejores formas de ser autosuficiente y hacer
riqueza.[8] Los arrendamientos pueden atarte a una situación de vida desagradable
y el arrendador puede cambiar los términos al renovar, lo que puede obligarte a
salir del acuerdo antes de lo deseado.
 Al comprar una propiedad, busca casas o condominios dentro de tu presupuesto.
Es decir, no aceptes una hipoteca que exceda 28% de tu ingreso mensual.
6.

6
Vive dentro de tus posibilidades. Crea un presupuesto mensual y cíñete a él.
Esto es posible si eres honesto con tus gastos y ahorras para los gastos
 inesperados.[9] Si no sabes dónde va tu dinero cada mes, evalúa tus gastos
mensuales (alquiler o hipoteca, servicios básicos, seguro, impuestos) además de
las ocasiones en que comes fuera, lo que compras, los gastos en combustible y
los gastos en entretenimiento.
 Un presupuesto mensual de ejemplo podría lucir así:
 Hipoteca o renta: 1,000 $
 Pago de auto: 400 $
 Gas o electricidad: 200 $
 Agua: 30 $
 Teléfono celular: 100 $
 Televisión e Internet: 100 $
 Comida: 800 $
 Entretenimiento: 150 $
 Seguro de propietario o arrendatario: 300 $
 Seguro de salud: 300 $
 Seguro automovilístico: 100 $
 Gasolina para el vehículo: 200 $
 Cuidado de los niños: 600 $
 Pago de tarjetas de crédito: 200 $
 Otros gastos (pensión alimentaria, pensión conyugal, actividades o clases,
impuestos a la propiedad o servicios básicos adicionales, como recojo o reciclaje
de basura o el pago de teléfono fijo).
 Comparar los gastos en contraste con tu ingreso mensual sobre el papel puede
concientizarte de lo que puedes comprar y lo que no.
 Esto te da la oportunidad de hablarle a las personas con quien compartes dinero y
determinar cómo manejar el dinero, lo que te mantiene involucrado y
autosuficiente.[10]
Método 3
Vive con autosuficiencia
1.
 1
Identifica e infórmate sobre aquello de lo cual debas
responsabilizarte. Algunos aspectos de los cuales deberás responsabilizarte, sin
importar si estás al tanto de ellos o no. Por lo tanto, si conoces estas
responsabilidades, podrás encargarte de ellas y cuidar muy bien de ti.
2.
 2
Cocina tus propias comidas. Dejar que otros cocinen o comprar comidas hechas
te hace dependiente de personas que comprometen tu autosuficiencia. [11] Cocinar
tus propias comidas te permite ahorrar dinero[12] y comer más saludablemente,
además darte un sentimiento de logro.
 Toma clases o aprende a cocinar en línea o en televisión. Si no te sientes cómodo
en la cocina, considera tomar clases para principiantes en un centro de estudios
superiores o sigue a algún chef en un canal de cocina. Varios chefs célebres
tienen programas en los que demuestran recetas sencillas que incuso el chef más
inexperto puede replicar.
 Pídele a un familiar que te enseñe a cocinar. Es una manera excelente de
aprender lo básico de la cocina. Adicionalmente, puedes estrechar lazos con el
familiar o incluso aprender recetas familiares especiales pasadas de generación
en generación.
3.

3
Planta un jardín. Una forma divertida de afianzar tu independencia es cultivar tu
propia comida.[13] Un jardín te proporciona una manera económica e interactiva de
producir frutas y vegetales según la estación, lo que también puede darte mayor
satisfacción al comer.
 Si vives en un área urbana, quizás no puedas plantar un jardín de tamaño
completo, pero podrías mantener una tomatera en el balcón o cultivar una caja de
hierbas para darle sabor a la comida. Algunas áreas urbanas incluso tienen
jardines comunales o en techo que puedes usar o con el que puedes contribuir.
 Algunas comunidades ofrecen herramientas de jardinería en alquiler o clases de
jardinería en la biblioteca. Este tipo de recursos puede ayudarte si eres un
principiante.
4.

4
 Domina los pasos de primeros auxilios básicos. Conocer qué hacer en una
emergencia de salud puede ayudarte a salvar una vida y sentirte seguro de tu
independencia, incluso enfrentado a una emergencia.
 Toma una clase de resucitación cardiopulmonar. Además de la Cruz Roja, los
centros de educación superior y los hospitales ofrecen cursos de resucitación
cardiopulmonar y primeros auxilios, que pueden ayudarte a saber qué hacer en
caso de emergencia por ahogamiento o inconsciencia.
 Conoce lo necesario durante una situación de emergencia. ¿Sabrías qué hacer si
estuvieras acampando y una serpiente muerde a tu amigo? Saber cómo lidiar con
las eventualidades te hará ser la persona indicada en una emergencia. La Cruz
Roja tiene una aplicación gratuita para dispositivos móviles que ofrece
instrucciones para variedad de situaciones.[14]
 Practica con equipo médico. Si tú o tu pareja necesitan tratamiento médico
constante, depender de un profesional de la salud para inyectarte o ponerte una
vía intravenosa puede no ser muy conveniente. Pídele a una enfermera que te
enseñe a usar dispositivos caseros para tener control de la situación y darte, a ti o
a tu pareja, mayor independencia.
5.
 5
Conoce las reparaciones automovilísticas básicas. No seas la dama en apuros
al lado del camino si se revienta un neumático. Esperar ayuda automotriz puede
ponerte en una posición vulnerable, dejándote abierto al peligro. Para las
operaciones descritas a continuación, YouTube es un recurso valioso para saber
cómo llevarlas a cabo. Es posible encontrar vídeos para la marca y el modelo
exacto de auto, lo que puede ser útil en caso de que determinado auto necesite un
método de reparación poco convencional.
 Aprende cómo cambiar un neumático. Cualquier persona con conocimiento y
habilidad puede llevar a cabo un cambio básico de neumáticos. La fórmula básica
es elevar el vehículo con un gato, aflojar las tuercas, retirar el neumático, colocar
 el neumático de repuesto en los pernos, remplazar las tuercas, bajar el auto y
ajustar las tuercas. Consulta el manual del vehículo y pídele a un profesional que
te dé una demostración.
 Descubre cómo funcionan el motor y las correas. Poder examinar y saber cuándo
una correa está a punto de volar o si tienes problemas con el motor puede
ahorrarte no solo tiempo sino dinero. Además, cambiar las correas es una tarea
sencilla, que excede por mucho el costo de la correa si la realiza un mecánico.
Tomarte el tiempo para hacerlo por ti mismo puede contribuir mucho al ahorro.
 Realiza un cambio de fluidos y aceite básico. El aceite y los fluidos vehiculares
deben cambiarse y llenarse por completo en una base regular. Un cambio de
aceite sencillo puede realizarse en casa con los materiales y el conocimiento
adecuados. Cada sistema tiene recomendaciones diferentes, por lo que el manual
de propietario te indicará el kilometraje en el que debes realizar determinadas
tareas de mantenimiento.
6.
 6
Cuida tu salud. Deja de depender de los medicamentos prescritos y del doctor
cada vez que sientas una molestia permaneciendo lo más sano que puedas por ti
mismo.
 Ejercítate regularmente. La Asociación Americana del Corazón recomienda
ejercitarse de 3 a 4 veces por semana para reducir el colesterol y la presión
sanguínea.[15] Mantén la circulación y los tejidos saludables añadiendo un poco de
ejercicio cardiovascular o anaeróbico regularmente.
 Mantén una dieta limpia y saludable.[16] Respetar a tu cuerpo significa llenarlo de
comida integra cultivada de la tierra y en su estado original. Evita la comida
 grasosa y procesada, los chips envasados y los alimentos y bebidas azucarados
para nutrir y preservar tu cuerpo.
7.

7
Conoce cuándo visitar al doctor. Puede ser tentador tomar el control de tu salud
dejando de ir al doctor para siempre. Sin embargo, este no es siempre la mejor
alternativa, pues hay casos en los que la asistencia médica es necesaria.
 Si eres un visitante “regular” en el consultorio del doctor por una condición crónica,
quizás veas reducirse el número de visitas si mantienes una dieta saludable y una
rutina de ejercicios. Sin embargo, debes mantener un cronograma regular de
 chequeos médicos y pruebas según tu edad y los factores de riesgo para la
detección temprana.
 Determina si corres riesgo de contraer enfermedades específicas debido a tu
salud, historial familiar y estilo de vida.
 Conoce los signos de enfermedades mortales[17], como enfermedades del
corazón, infartos, EPOC, infecciones respiratorias crónicas de las vías bajas,
cáncer (en especial pulmonar), VIH o SIDA, diarreas y diabetes.
 Considera informarte de condiciones adicionales que sean causas comunes de
muerte en los Estados Unidos: Alzheimer, influenza y neumonía, enfermedad
renal, suicidio[18] y aquellas que puedan causar discapacidad severa, como
artritis,[19] desórdenes depresivos y abuso de sustancias.[20]
8.
 8
Vive desconectado. Si de verdad quieres reafirmar tu independencia, prueba a
vivir desconectado. Ahorra dinero en gastos eléctricos desconectándote de la red
para demostrar que puedes vivir sin ayuda.
 Considera cultivar toda tu comida. Desde plantar un jardín hasta recolectar bayas
y hongos, aprende sobre tipos distintos de comida que puedes cultivar y comer
silvestremente. Ten mucho cuidado al comer alimentos silvestres, pues algunas
plantas son venenosas.[21] Quizás sea recomendable cazar tu propia carne, pero
asegúrate de seguir las regulaciones de caza locales.
 Explora la energía alternativa. Únete a la iniciativa “ecológica” e investiga distintas
fuentes de energía alternativas disponibles en la actualidad.[22] Ahorrarás dinero y
reducirás tu huella de carbono siguiendo unos sencillos pasos. Solo asegúrate de
no terminar endeudado ni aceptar un arrendamiento que te prive de beneficios
económicos.
 Prueba antes de comprar. Si no estás seguro de poder vivir desconectado,
considera buscar un hogar de vacaciones de alquiler que esté desconectado, en
un área aislada, como una isla o un bosque, y convierte tus próximas vacaciones
en una forma de comprobar si puedes.
Método 4
Sé autosuficiente emocionalmente
1.
 1
Aprende a cuidar de tus propios sentimientos y emociones. La autosuficiencia
emocional implica poder procesar tus propias emociones y no necesitar de los
demás para reafirmar tu experiencia y tus sentimientos. Aprender a procesar
emociones y sentimientos por ti mismo implica aprender a ser introspectivo y
encontrar razones menos obvias para los sentimientos en lugar de aceptar las
cosas por lo que parecen.
 Este proceso puede llevarte a descubrir la raíz de tus sentimientos y maneras para
evitar las emociones negativas.
 Algunas maneras para aprender a ser más introspectivo y sensato son la terapia
profesional, los libros de autoayuda y algunas creencias religiosas. Por ejemplo,
las creencias budistas sobre la identidad y cómo contribuye al sufrimiento.[23]
2.

2
Mantén sentimientos de autosuficiencia. Si ya te sientes emocionalmente
autosuficiente en una relación, debes mantener ese sentimiento, incluso al
enfrentarte a un cambio importante, como la espera de un niño.
3.
 3
Evita los “triángulos” amorosos cuando sea posible. A menudo, las personas
responden a los sentimientos dañinos relacionándose con otros que ayuden a
procesar la experiencia y a evitar hablar directamente con la persona que las
lastimó.[24] El psicólogo Murray Bowen llama estas situaciones “triángulos”.[25]
4.
 4
Expresa tus ansiedades apropiadamente. Si hay algo que se interpone en tu
relación, expresa tus ansiedades y comparte experiencias sin permitir que otra
personas eleven tu ansiedad, la hagan crónica ni que intenten resolver el
problema en tu lugar.[26]
 Expresado de otra manera, las personas deben actuar como recursos mutuos,
pero no deben empeorar la situación ni remplazar las decisiones del propio
individuo.
5.
 5
Comparte responsabilidades equitativamente. Cuando dos o más personas
tienen una responsabilidad compartida, los individuos deben ser autosuficientes
para cumplir con ellas de manera justa.[27]
 Además, las personas deben poder cumplir con responsabilidades individuales sin
descuidar las responsabilidades compartidas.
 Cada persona en la relación debe mantener confianza en la lealtad y el
compromiso de la otra persona, además de en su capacidad para cumplir con sus
responsabilidades.
 Por ejemplo, si una pareja tiene un bebé, tendrá responsabilidades compartidas
como padres y responsabilidades individuales como trabajador o cuidador
 primario. Si una persona se queda en casa para cuidar del niño, la persona que
trabaja tendrá responsabilidades y preocupaciones únicas. La persona que se
queda en casa también tendrá responsabilidades y preocupaciones únicas.
6.

6
Pide ayuda cuando la necesites. Procura diferenciar entre la ansiedad y los
problemas que puedes procesar y resolver por ti mismo y los problemas con los
que necesitas ayuda.[28]
 Si tu umbral para recurrir a otra persona es demasiado bajo, los demás pueden
sentirse afectados y tener menos disposición para ayudar. También podrías
volverte dependiente de otros.
 Si tu umbral es demasiado alto, puedes resentirte y ver a los demás como
egoístas, despreocupados e indispuestos a ayudar. También es posible que no
recibas el apoyo que necesitas.
 Usar la ayuda de los demás es saludable siempre que no desarrolles dependencia
para procesar emociones y que tu pareja no sienta que la lealtad y el compromiso
se han perdido.
7.

7
Evalúa si los retos nuevos son responsabilidades individuales o
compartidas. A medida que las relaciones crecen, habrá problemas y
 responsabilidades propias de cada persona, así como problemas y
responsabilidades compartidas.[29]
 Cuando estos problemas se presenten, se debe reconocer si el problema o la
responsabilidad es única o compartida e involucrar a la otra persona u otros
recursos según sea necesario.
 Como si se tratase de un presidente o de otra cabeza de estado discutiendo un
problema con sus consejeros clave, el individuo debe ser capaz de confiar en sí
mismo además de en las otras personas a las que se consulta para poder ser
autosuficiente. Además, debe reconocer cuándo la decisión debe ser compartida y
asegurarse de que la otra persona se sienta involucrada y necesaria.
 Por ejemplo, a medida que el hijo de una pareja crece, ambos padres deben
desarrollar una relación propia con el niño y un estilo de crianza a la vez que crían
conjuntamente, en especial al presentarse temas importantes que requieran a
ambos padres para resolverse, como ir a la universidad. Las personas deben
cuidar de sus responsabilidades y sentimientos propios a la vez que reconocen el
derecho del otro padre para hacer las cosas de manera distinta de vez en cuando.
8.
8
Procesa emociones a través de un registro escrito. Para llevar recuento de tu
desarrollo emocional en una relación, considera llevar un registro escrito. Este es
básicamente un registro diario de tus actividades, pero es distinto a un diario en
que el objetivo de la redacción es interno y el tono es reflexivo y
contemplativo.[30] Por ejemplo, en lugar de simplemente decir que tú y tu pareja
fueron a buscar muebles para bebé, concéntrate en cómo te sentiste a través de la
experiencia, usando los eventos del día para ayudarte a organizar tus
pensamientos. La redacción de un registro es de dirección propia y carece de
reglas o procedimientos, pero te presentamos algunos consejos que pueden
facilitar el inicio:
 Encuentra un lugar especial limpio, cómodo y tranquilo. También debes poder
regresar al lugar frecuentemente y, si la privacidad es importante para ti, debe ser
relativamente privado.
 Antes de escribir, date tiempo para relajarte y reflexionar. Usa música para
estimular tus emociones.
 Cuando estés listo, escribe. No te preocupes sobre la gramática, la ortografía ni la
elección de palabras. No te preocupes de que los demás lean lo que escribes ni
de cómo afectará su opinión de ti. Considera tu registro un espacio confidencial y
donde no te juzguen-
9.

9
 Sé persistente con el registro. Si tienes problemas para escribir, usa uno de
estos moldes usando una emoción. Para decidir qué emoción usar, puedes optar
por la primera palabra que se te ocurra o recurrir a un diccionario, un tesauro o
cualquier libro y hojearlo hasta encontrar una palabra que describa una emoción.
No tardes en elegir una palabra, usa la primera que encuentres. Inserta esa
emoción en donde veas <emoción>. Si esta emoción es especialmente importante
para ti, destina una semana para escribir con los seis moldes y usa el séptimo día
para leer lo que has escrito:
 Escribe <emoción> en la parte superior de la página y escribe libremente hacia
abajo o a través de la página hasta que te sientas en paz y sin pensamientos en la
mente.
 ¿Qué significa para ti sentir <emoción>?
 ¿Cuándo has sentido más <emoción>? ¿Estás más o menos conectado con otros
al sentir <emoción>?
 ¿Cuándo has sentido menos <emoción>? ¿Estás más o menos conectado con
otros cuando no sientes <emoción>?
 ¿Cómo reaccionas a la <emoción> en otros? ¿Cuál es la fuente de esa reacción?
 Reflexiona sobre alguna cita que contenga <emoción> en ella. Usa un buscador
en línea de citas, como http://www.faganfinder.com/quotes/, para encontrar una
cita con la emoción elegida.
10.
 10
Revisa las entradas del registro. A medida que el registro crece, revisa lo que
has escrito periódicamente, centrándote en la manera en que tus relaciones han
cambiado y en si te has vuelto más o menos dependiente.
 Donde veas espacio para más autosuficiencia, piensa en maneras de (1) asumir
responsabilidad, (2) estar informado, (3) saber hacia dónde te diriges y (4) tomar
decisiones propias.
11.
11
Busca consejería si es necesario. Si bien puede lucir contraproducente, recibir
ayuda de un buen terapista puede hacerte sentir más autosuficiente. Llevar un
registro escrito puede evocar emociones difíciles de manejar por tu cuenta, así
que prepárate para pedir ayudar si comienzas a sentirte demasiado ansioso o
deprimido.
 Consejos
 Aprende algo nuevo cada año. No importa si se trata de tejer canastas o administrarle una
vía intravenosa a tu perro, pero aprender una habilidad completamente nueva contribuirá
a tu reserva de trucos bajo la manga.

 Conoce personas de todo origen y disciplinas. Puedes aprender montones de otros, así
que busca personas buenas y genuinas de distintos orígenes y habilidades.

 Mantén un equipo de emergencia en casa que incluya suficiente agua embotellada para
todos en la familia durante dos o tres días, alimento no perecible, linternas, un radio y un
equipo de primeros auxilios.

 Sé fiel a ti mismo. No intentes cambiar tu personalidad inherente para acomodarte al

comportamiento de los demás. Cíñete a tus metas y principios básicos para mantener tu
independencia.

Advertencias
 Si bien un estilo de vida independiente puede darte confianza y paz mental, nunca temas
pedir ayuda. A veces, en especial en una situación de emergencia, quizás debas pedir
ayuda o hacer que un profesional se encargue si no estás debidamente preparado.

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