Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar

las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la generación
de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando acciones
simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

realizó para el cálculo de cada ítem del test.

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
 Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre Piero Alexander Zarate Cantillo
Fecha de nacimiento 25 de octubre del 1993
Estatura: 170 cm Peso: 84 Edad: 25
Grado: Tipo de sangre: A + Tel: 3174601335
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 55c
Normal 101 101
Perímetro torácico
Inspiración 105 101
Derecho Nor. Cont. 32 32
Perímetro de bíceps
Izquierdo Nor. Cont. 32 32
Diámetro biacromial 45 45
Perímetro de cintura 96 96
Derecha 75 75
Log. Ext. Superiores
Izquierda 75 75
Derecho 52 52
Perímetro del muslo
Izquierdo 50 50
Derecha 36 36
Perímetro pantorrilla
Izquierda 36 36
Derecha 91 91
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 91 91
Derecho 9 9
Altura del pie
Izquierdo 9 9

La ficha antropológica se le realizo a un hombre de 25 años de edad lo cual se

registró su peso talla y medida corporales de su cuerpo lo cual tuvo un tiempo de
duración aproximadamente 6 minutos para la prueba el paciente tenía que estar con
una ropa cómoda para tomar las medidas.
 Estatura: Para sacar la estatura puse la cinta métrica desde el borde del
suelo hacia arriba en línea recta y luego le puse de espaldas para sacar su
medida exacta.
 Peso: Fue tomado por medio de una báscula o pesa.
 Perímetro del cráneo: por medio de una cinta métrica o metro de costura lo
pase alrededor del cráneo y ahí obtuve dicha medida.
 Perímetro torácico: por medio de una cinta métrica le pase alrededor de
este para así tomar la medida normal y la medida de inspiración hice lo mismo
pero sosteniendo la respiración.
 Perímetro de bíceps: con la cinta métrica tome la medida alrededor del
bíceps derecho e izquierdo de forma normal y contraída.
 Perímetro de cintura: realice la medida alrededor de la cintura con la cinta
métrica sin ropa.
 Log. Ext. Superiores: tome la medida desde la altura del hombro hasta el
final del dedo corazón (con las manos totalmente estiradas).
 Perímetro del muslo: con la cinta métrica tome el perímetro del muslo a un
centímetro del glúteo.
 Perímetro pantorrilla: tome la médica en la circunferencia de la pierna (la
parte más gruesa) y realice la medición del perímetro.
 Log. Ext. Inferiores: tome la medida desde la altura de la cintura hasta
debajo del talón
 Altura del pie: lo medí en forma de circunferencia alrededor del pie a la altura
del juanete.
 Test físicos

Datos personales
Nombre: Piero Alexander Zarate Cantillo
Fecha de nacimiento: 25 de octubre del 1993
Estatura: 170 cm Peso: 84 Edad: 25
Tipo de sangre: A+ Tel: 3174601335
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 19 16
Flexión de piernas 42 42
Abdominales 1m. 20 18
Lumbares 1m. 80 75
Agilidad 9.89 9.70
Salt largo sin impulso 30 32
Lanz. Balón medicinal 720 8
Velocidad 50 metros 18.2 19.20
Test del escalón 12 16
Test de Cooper 16.70M 17.30M

Para diligenciar el test físico el hombre de 25 años de edad tuvo que hacer unas
actividades físicas para poder medir su resistencia y fuerza física. El paciente se
encontraba con ropa deportiva y en sitió muy cómodo con la actividad realizada.

 Flexión de brazos 1m: Realizó el mayor número de repeticiones de flexiones

de pecho o lagartijas posibles en un minuto, de una forma muy correcta
doblando los brazos hasta que el pecho llegara al piso y de forma continua.
 Flexión de piernas: con las piernas estiradas y rodillas flexionadas y el
tronco bien recto, realizó el mayor número de repeticiones posibles en un
minuto de flexiones de piernas.
  Abdominales 1m: Tumbados mirando hacia arriba, piernas abiertas a la
altura de las caderas y flexionadas, pies apoyados en el suelo, manos en el
cuello, levantó el tronco del suelo a la altura de la cintura repetidamente por
un minuto.

 Lumbares 1m: Colocar las manos en la nuca con los dedos entre lazados y con las
piernas totalmente extendidas y desde el cuerpo en el suelo levanta el torso a una
altura más o menos de 90 grados la mayor de las veces posibles en un minuto

 Salt largo sin impulso: este se realizó saltando como lo dice sin impulso lo más
largo posible.

 Lanz. Balón medicinal: Coge un balón medicinal de 5 kilos y colócate de pie, con
los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente
flexionadas.

 Velocidad 50 metros: para tomar este dato lo realice en la ciclo vía de la ciudad.

Análisis

Teniendo en cuenta los resultados arrojados por las pruebas realizadas, se puede
evidenciar que el paciente tiene una condición física desfavorable ya que sus
valores no están en condiciones saludables.
Se recomendó al ser valorado visitar a un profesional nutricionista, y realizar
actividad física con un mínimo de media hora por día. Esta tarea no solo me ayudo a
saber cómo está el cuerpo sino a cómo medirlo así sin necesidad de ir al doctor yo mismo
puedo realizar un análisis previo.