(OLAHRAGA BARENG PEVITA PEARCE)

siapa yang gakenal pevita pearce?

dengan suara basah nya

dan wajah blasterannya

dan tubuhnya yg proposional

ialah "adinda" di film 5cm

apasih rahasia dia bugar dan cantik setiap saat?

mau tau?

et, dia ajakin kalian olahraga bareng juga lohh, yuk cek Timeline kita :)

isi kajian

nih, ada QnA sama pevita tentang yoga.. yuk simak!

YOGA ITU APA SIH, PEV??

Yoga berkembang semenjak 5-10 ribu tahun yang lalu di India. Kata yoga berasal dari bahasa
Sansekerta “Yuj” yang berarti penyatuan jiwa dan kesadaran yang tak terbatas serta jiwa dan
kesadaran yang universal dan ilahi. Sederhananya, yoga dapat diartikan sebagai sesuatu yang dapat
membawa jiwa dan raga kembali menuju kenyataan.

Yoga adalah sebuah aktivitas fisik yang melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernapasan,
keseimbangan, dan kelenturan tubuh untuk mencapai keselarasan dan harmoni antara emosi, jiwa,
mental, spiritualitas, dan tubuh Anda.

wow.. sangat lengkap

MACAM YOGA APA SAJA,PEV?

Yoga terus berkembang selama berabad-abad dan dipengaruhi oleh beragam budaya, hingga kini
tercipta berbagai jenis yoga — mulai dari Ashtanga, Kripalu, Bikram, sampai Vinyasa. Berikut ulasan
lebih lanjutnya:
Yoga Hatha: Kelas-kelasnya terdiri atas kelas pengantar, postur dasar yoga, hingga teknik
pernapasan. Yoga hatha lebih berfokus kepada aspek fisik dibandingkan mental.

Yoga Ashtanga: Yoga ashtanga terdiri atas 6 seri postur-postur yoga yang kuat dan cukup
menantang, dilakukan tanpa henti. Yoga tipe ini tidak direkomendasikan bagi yang memiliki otot dan
sendi yang lemah.

Yoga Power: Diadaptasi dari yoga ashtanga tradisional pada tahun 1980-an. Merupakan jenis yoga
yang dinamis dan menantang,

Yoga Bikram: Yoga bikram terdiri atas 26 gerakan dan 2 rangkaian pernapasan. Yang unik dari jenis
yoga ini adalah harus dilakukan di ruangan yang panas dengan suhu sekitar 40,6º C dan kelembapan
40%.

Yoga Iyengar: Jenis yoga yang mengimplementasikan penggunaan benda-benda seperti selimut, tali,
kursi, atau bantalan untuk membentuk postur.

Yoga Kundalini: Dalam bahasa Sansekerta, “Kundalini” diartikan sebagai gulungan, menyerupai
gerakan ular yang fleksibel. Jenis yoga ini menggabungan rangkaian gerakan, meditasi, dan nyanyian
yang dibuat untuk membangkitkan tenaga dalam yang terletak di bagian bawah tulang belakang.

Setiap jenis yoga memiliki gerakan, rutinitas, dan manfaat yang berbeda-beda. Maka dari itu, pilihlah
jenis yoga yang paling sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda.

TRUS, MANFAAT YANG KITA DAPETIN APA NIH PEV?

Rutin beryoga akan mengasah fokus mental Anda dan membuang racun keluar dari dalam tubuh.
Anda juga akan meningkatkan fleksibilitas tubuh, yang tidak hanya bermanfaat untuk kesiapan fisik
sebelum berolahraga tapi juga mencegah cedera.

Masih tidak teryakinkan? Berikut adalah sembilan manfaat yoga lainnya yang SAYANG untuk
dilewatkan.

-Mengatur berat badan.

-Membantu mencegah dan mengobati beberapa masalah kesehatan seperti penyakit jantung,
artritis, asma, dan tekanan darah tinggi.

-Meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi stres, depresi, dan gangguan tidur.

-Melancarkan pernapasan.

-Menguatkan keseimbangan tubuh.

-Menjaga kebugaran tubuh.

-Relaksasi dan pemulihan otot setelah olahraga.

-menghilangkan stress
wahh makasih pev udah mau berbagi info sama kitaa..

(jawaban pevita) iyaa gapapa, jangan lupa untuk selalu olahraga yaa, kalian kan bakalan jadi dokter,
kalo kalian sendiri ga sehat, gimana pasien kalian nanti?? dan jang stress yak, UB dan OSCE sebentar
lagi ya?? SEMANGAT DOKTER :* dan jangan lupa untuk minum air putih yang banyak, dan makan
buah dan sayur yaaa.. makan yang sehat sehat lah pokoknya, mau disuap? aaaaa...