Assalammualaikum wbkt

Nama saya Ayub. Saya baru join grup ni. Alhamdulillah saya dpti byk manfaatnya dan
perkara baru yg tidak saya ketahui. Saya ketahui tentang IF setelah melihat anak lelaki
saya mengamalkannya. Dimana beliau berjaya kurangkan berat badannya hampir 20
kg. Sblm ini beliau pakai baju 5XL sekarang Cuma 3XL. Alhamdulillah.
Saya sendiri ada masalah kesihatan. Berikut b/ground kesihatan saya:
1. Menghidap kencing manis sejak tahun 2006.
2. Menghidap penyakit darah tinggi sejak 2004.
3. Telah buat angio dgn 2 btg stent dimasukkan pd saluran jantung pd 2008.
4. Setakat ni darah tinggi masih terkawal – under medication. Alhamdulillah never miss
my appointment di HUSM.

Ubatan yg sdg diambil skrg:

1. Acetylsalicylic acid 100 mg 1x sehari
2. Amlodophine 10 mg 1x sehari
3. Atorvastatin 40 mg mlm sahaja
4. Bisoprolol 2.5 mg 1 x sehari
5. Metformin extended release 2000 mg 1x sehari
6. Perindopril 6 mg 1x sehari
7. Ezitimide 10 mg 1x sehari
8. Insulin Novorapid 54iu 3x sehari (telah kurangkan 48iu sbb hypo)
9. Insulin Glargine 54iu mlm sahaja sblm tidur.

Masalah:

Telah beberapa kali buat check up didapati masalah gula dlm darah susah nak turun.
Latest check pagi bfore breakfast 12.9mmol
Cholestrol pun tinggi…tak ingat berapa.
Berat badan obese 105 kg
Pinggang saiz 44

*Dalam minggu ni saya cuba IF….

Sblm breakfast ambil Olive Oil ---Olive Power up (1 sudu kecil) + Olivie 30x (3 sudu
kecil). (kul 5 pagi)
1. Breakfast – telur separuh masak 2 biji dgn roti wholemeal 2 keping disapu butter dan
Kaya. (kul 7 pagi)
2. Minum jasmine green tea without sugar.
3. Ambil insulin 48iu waktu breakfast.
Minum epal vinegar+Himalaya salt+limau nipis+stevia. Biasanya saya buat dlm 1 liter
dan minum 1 gelas lps makan.
4. Tempat kerja makan jam 10:00 pagi – sepinggan kehtiaw atau mee hoon goreng dgn
Air sirap.
5. Ambil ubat hospital.
6. Jam 12:30 t.hari …. Makan nasi, lauk ayam dan sayur sepinggan. (Ambil insulin)
7. Jam 6:30 ptg makan whole bread meal 2 keping. (Sometimes makan ikan dgn sayur
atau roti Naan 2 keping atau tosay 2 keping).Minum teh hijau jasmine segelas dan air
campuran AVC segelas. (Ambil insulin)

8. Sebelah malam tak makan apa-apa. Sblm tidur ambil insulin.

*Baru-baru ni kena hypo waktu malam.

Mohon pandangan dan nasihat doctor..apa yg perlu diperbaiki…cara terbaik.

Wallahu ‘alam.

Jazakallahu khairan kathira.