Anda di halaman 1dari 4

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD)

Satuan Pendidikan : SDN 2 KOTA TANAH


Mata Pelajaran : PJOK
Kelas /Semester : V/Ganjil
Tema : Latihan Daya tahan jantung dan paru-paru
Tahun Pelajaran : 2017/2018
Alokasi Waktu : 8 JP (2 Pertemuan)

A. Kompetensi Dasar Dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar (KD) Indikator Pencapaian Kompetensi (IPK)


3.5 Memahami prosedur aktivitas 3.5.1 Menjelaskan prosedur aktivitas latihan lari bolak-balik
latihan daya tahan jantung dan 3.5.2 Menjelaskan prosedur aktivitas latihan lari
paru (cardio respiratory) untuk mengelilingi lapangan
pengembangan kebugaran 3.5.3 Menjelaskan prosedur aktivitas latihan lompat tali
jasmani.
4.5 Mempraktikkan aktivitas latihan 4.5.1 Melakukan aktivitas latihan lari bolak-balik
daya tahan jantung dan paru 4.5.2 Melakukan aktivitas latihan lari mengelilingi lapangan
(cardiorespiratory) untuk 4.5.3 Melakukan aktivitas latihan lompat tali
pengembangan kebugaran jasmani

B. Tujuan Belajar

Setelah Mengikuti Pembelajaran, siswa dapat :


 Menjelaskan latihan lari bolak-balik
 Menjelaskan latihan lari mengelilingi lapangan
 Menjelaskan latihan lompat tali
 Memperagakan latihan lari bolak-balik
 Memperagakan latihan lari mengelilingi lapangan
 Memperagakan latihan lompat tali

C. Langkah langkah dan Petunjuk Kerja


Siswa mengamati gambar kemudian jelaskan cara melakukannya
Kognitif
 Jelaskan cara melakukan lari bolak balik seperti gambar di bawah ini
 Jelaskan cara melakukan lari keliling lapangan sama seperti gambar dibawah ini

 Jelaskan cara Latihan Lompat Tali sama seperti gambar di bawah

Kunci jawaban
1. Cara melakukan lari bolak balik
 Siswa di persiapkan di dalam lintasan sepanjang 10 m yang telah di persiapkan, di
ujung lintasan ada kelereng atau batu kerikil sebanyak 5 buah.
 Siswa lari menuju ujung lintasan untuk mengambil kelereng atau krikil dan berlari
kembali ke awal lintasan dan meletaknya,
 Siswa kembali hari menuju ujung dan mengmbil kembali kelereng atau kerikil
hingga 5 klereng dan krikil habis dan berpindah dari ujung lintasn ke pangkal atau
awal lintasan.
2. Cara melakukan lari keliling lapangan.
 5 siswa di persiapkan untuk berlari keliling lapangan sebanyak 2 kali
 Siswa di arahkan untuk berlari secepatnya dan diperbolehkan menyusul
temannya.
 Siswa dengan yang lebih dahulu mencapai pangkal lari dan diperbolehkan
istirahat
3. Cara melakukan lompat tali atau karet.
 Dua siswa berdiri sambal memegang tali atau karet
 Dua siswa tersebut memutarkan tali atau karet secara teratur
 Siswa yang lompat secara bergantian tanpa tersamkut. untuk melakukan
lompat sebanyak 10 kali
Rubrik Penilaian

No Gerakan Aspek Secore


1. Gerakan lari bolak balik 4.Mampu melakukan lari bolak balik sebanyak 5
kali dengan membawa kelereng atau krikil.

3.Mampu melakukan lari bolak balik sebanyak 5


kali dengan membawa kelereng atau krikil.
4–1
2.Mampu lari bolak balik tampa membawa
kelereng atau krikil

1. Mampu lari bolak balik

2. Gerakan lari keliling 4.Mampu melakukan lari kelilinng lapangan 2


lapangan kali tampa kelelahan.

3. Mampu melakukan lari keliling lapangan 1 kali


tampa kelelahan. 4-1

2. Mampu melakukan lari keliling lapangan 1 kali

1. Belum mampu melakukan lari lapangan

3. Gerakan Lompat Tali/karet 4.Mampu melakukan lompat tali sebanyak 10 kali

3. Mampu melakukan lompat tali sebanyak 5 kali


4-1
2. Mampu melakukan tetapi tidak sempurna

1. Belum mampu melakukan lompat tali/karet


Score
Lari Bolak Balik Lari Keliling Lapangan Lompat tali/karet
No Nama
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
1. Ari
2. Bian
3. Catur
4. Dona
5. Endri
6. Ferry
7. Gianto
8. Hendri
9. Idris
10. Jonensa

D. Sumber Belajar.
1. Buku Pegangan Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 5 Kurikulum 2013
2. Buku Pegangan Siswa Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas 5 Kurikulum 2013

Mengetahui Palembang, Juni 2019


Instruktur I Instruktur II Mahasiswa PPG

Dr.Iyarkus,M.Kes Drs Syamsulramel,M.Kes Nursidiq Arizal, S.Pd


NIP.196208121987021002 NIP.196303081987031003 NIM. 19110822010103

Anda mungkin juga menyukai