Actividad de aprendizaje 3

Evidencia: Enfermedades no transmisibles Una de las madres de los niños del grupo que
usted se encuentra capacitando está muy preocupada porque a su hijo Jorge no le gusta
realizar actividad física, además el médico determinó que tiene sobrepeso.
Elabore esta evidencia contestando lo siguiente:
1. Dé recomendaciones escritas a las directivas de la escuela sobre actividades que
generen un mejor entorno saludable, ayudando a su vez a prevenir enfermedades no
transmisibles.
Le recomendaría que realizaran actividad física con los estudiantes por lo menos tres días a la
semana durante media hora para que generen el habito del ejercicio, hacerle seguimiento
nutricional a los alimentos que consumen los estudiantes en el restaurante y cafetería brindando
comidas saludables, así como crear desde el equipo de bienestar campañas de alimentación
saludable.

2. Explique cómo se puede prevenir la obesidad y qué alimentos pueden ayudar a

contrarrestar ese tipo de enfermedad.
La obesidad se previene con hábitos de alimentación saludable y una adecuada actividad
física, por lo menos 3 veces por semana 35 minutos no recargar todo el ejercicio en un
solo día, en cuanto los alimentos deben favorecer aquellos bajos en calorías como frutas y
verduras, sin olvidar los alimentos ricos en hidratos de carbono y grasa.

3. Indique por qué el tipo de alimentación influye en la generación de enfermedades

crónicas.
La alimentación que más influye en la generación de enfermedades como la obesidad, la
diabetes, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, las enfermedades dentales y la
osteoporosis, son los alimentos que tienen altos contenidos en grasas, aceites, bebidas
azucaradas, colorantes, entre otros. Además, los malos hábitos de alimentación y la
malnutrición que está presente en la sociedad y deben ser transformados para bajar los
índices de enfermedades.
4. Diseñe una tabla con diferentes tipos de ejercicios para cada día de la semana de
estudio, teniendo en cuenta edades, tiempo de duración, intensidad y horario para la
ejecución de cada una de estas actividades.

Ejercicio Día Intensidad Duración edades

Caminata Lunes y Moderada 60 minutos 5 – 18 años

jueves diarios

Zumba Martes y Moderado 30 minutos 5 – 18 años

viernes

Colaborar en las Sábado y Moderado 120 minutos 5 – 18 años

actividades de la casa miércoles
(aseo y orden)
Salida al parque a jugar Domingo Moderado 120 minutos 5 – 18 años
y compartir en familia