CONTOH MENU SEHARI IBU HAMIL MAKANAN YANG PERLU DIBATASI
Waktu Menu Cabe.
Pagi Nasi putih Makanan yang berlemak. Ayam Goreng Makanan yang mengandung gas Pepes Tahu (durian, nanas, nangka). Oseng – oseng jagung Makanan yang mengandung alkohol Susu (tape).
Jam 10.00: Bubur kacang hijau MAKANAN YANG PERLU DIHINDARI
Siang Nasi putih Alkohol Sop Sayuran Makanan prosesan (makanan kaleng) Ikan Balado o Mengandung pengawet, Kripik tempe pewarna, pemanis buatan. Tomat o Mengandung tinggi garam. Makanan dengan proses masakan Jam 16.00: Selada buah panas tinggi/panas berulang seperti Malam Nasi putih presto Telur Balado Makanan yang dimasak hingga Perkedel tahu gosong/arang, seperti presto. Tumis tauge Pisang PASTIKAN IBU MEMENUHI GIZI SEIMBANG DAN HAL-HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN KEADAAN IBU & JANIN SELAMA MASA KEHAMILAN TERPANTAU OLEH PETUGAS KESEHATAN Disamping makanan seimbang perlu gerak badan dan udara segar. Memeriksakan kesehatan ibu secara teratur. KSM OBSTETRI & GINEKOLOGI Merawat payudara secara teratur RSUD CIAWI sesuai petunjuk. RSUD CIAWI KABUPATEN Jaga kenaikan berat badan ibu, jangan Jln. Raya Puncak no. 479 Ciawi—Bogor BOGOR sampai berlebihan. Kenaikan berat Telp. (0251) 8240797 FAX. (0251) 8242937 badan normal sebanyak 10-12 kg. Website: rsudciawi.bogorkab.go.id Selama hamil, sebaiknya ibu tidak E-mail: rsudciawi@bogorkab.go.id melakukan pekerjaan yang berat. MENGAPA MAKANAN BERGIZI BAGAIMANAKAH MAKANAN IBU HAMIL ? GANGGUAN YANG SERING TERJADI PADA PENTING BAGI IBU HAMIL ? IBU HAMIL Makanan ibu hamil sebenarnya sama dengan 1. Menjaga kesehatan dan gizi ibu makanan ibu yang tidak hamil, hanya jumlah 1. Mual dan muntah 2. Pertumbuhan organ janin dan mutunya saja ditingkatkan. Biasanya terjadi pada saat makan 3. Kelancaran persalinan sehingga sebaiknya diberikan makanan 4. Mempersiapkan produksi ASI Makanan dapat diberikan porsi kecil tapi bentuk kering dengan porsi kecil dan sering sering. Susunan makanan sehari-hari RESIKO PADA GIZI IBU HAMIL YANG diusahakan selalu seimbang, makanan 2. Kurang darah KURANG BAIK terdiri dari: Ibu dianjurkan agar memilih makanan o Sumber zat tenaga : nasi, kentang, yang tinggi kadar zat besi dan asam folat. Akibat bagi ibu : roti Seperti : sayuran hijau tua, kacang- Kurang darah o Sumber zat pembangun : daging, kacangan, telur, ikan, daging Berat badan kurang/lebih ikan, susu, telur, tahu, tempe Jangan lupa minum tablet besi 1 Bengkak o Sumber zat pengatur : sayuran dan tablet/hari Gangguan kesehatan (tekanan darah buah-buahan naik, lemah, perdarahan, dll) 3. Gigi rontok dan tulang pinggang rapuh Mudah terkena infeksi Ibu dianjurkan makan makanan sumber zat kapur (kalsium). Akibat bagi janin : Seperti : susu, keju, yogurt, kacang- Bayi lahir dengan berat badan kurang kacangan, brokoli Bayi lahir prematur Anak mudah terserang penyakit 4. Nafsu makan berkurang Ibu dianjurkan makan makanan yang Kecerdasan anak kurang segar misalnya buah dan sayur segar. Keguguran Cacat bawaan Perkembangan terhambat Bayi lahir mati
Akibat terhadap proses persalinan :
Persalinan sulit dan lama Perdarahan setelah lahir