LISTA DE CONTROL

Habilidades y destrezas motrices.

Nombre y Apellidos :……………………………………………………………………………………………….
Grado y Sección :…………………………………………….Fecha :…………………………………………….

Conductas que hay que observar Si No

 Ejecuta con eficacia y sincronización todo tipo de desplazamientos: reptar, caminar, correr,
saltar.
 Realiza desplazamientos haciendo cambios de velocidad, dirección y sentido.
 Realiza con fluidez diferentes tipos de desplazamientos en medios diversos.
 Sabe realizar giros longitudinales.
 Sabe realizar giros laterales.
 Realiza algunos giros hacia adelante y hacia atrás.
 Sabe solucionar problemas motrices en lo que es necesario realizar saltos de altura y longitud.
 Sabe recibir y pasar con cierta precisión objetos diferentes.
 Sabe conducir objetos con fluidez tanto con los pies como con las manos.
 Lanza objetos ligeros a media y larga distancia.
 Sabe combinar diferentes acciones encadenadas entre sí.
 Conoce diferentes tipos de desplazamiento.
 Conoce diferentes formas de lanzar objetos.
 Participa con interés y esfuerzo en las actividades de clase.
 Tiene iniciativas.
 Tiene respeto por el material.
 Tiene buena relación con los compañeros y compañeras.
Total :

…………………………………………………… …………………………………………………………………..
ESCALA DE CLASIFICACIÓN.
Actividades físico-deportivas: Salto de altura.
Fecha Fecha
Nombre y Apellidos :
………………………………………………………………………
Grado y Sección :…………………………………………….

Proceso

Proceso

Proceso
Regular

Regular
Bien

Bien
 Alcanza la velocidad adecuada en la carrera de
aproximación.
 Realiza los últimos pasos de carrera en curva.

 Baja las caderas en los dos últimos pasos.

 Realiza la batida en el lugar adecuado.

 La pierna de impulso realiza una acción de muelle.

 Enlaza la carrera con la batida.

 Sube los brazos simultáneamente a la impulsión.

 Inicia el vuelo estando de espalda al listón.

 Durante el vuelo arquea el cuerpo.

 Da un golpe de caderas al pasar el listón.

 Fase aérea.

 Extiende las piernas al final.

 Caída después de la fase aérea.

Total :
ACTIVIDADES FISICO-DEPORTIVAS: BALONCESTO
Nombre y Apellidos
:………………………………………………………………………………………………………………………………………..
Grado y Sección
:………………………………………………………………………………………Fecha:…………………………………………
…
Acompañamiento del balón en el bote de protección. D S P I
Incidencia del bote de protección.
Dirección de la vista en el bote de protección.
Acompañamiento del Balón en el bote de velocidad.
Incidencia en el bote de velocidad.
Altura del bote de velocidad.
Dirección de la vista en el bote de velocidad.
Pase de pecho estando parado.
Pase de picado estando parado.
Pase de béisbol estando parado.
Recepción del balón estando parado.
Pase de pecho en movimiento.
Pase de picado estando en movimiento.
Recepción del balón en movimiento.
Parada de un tiempo sin balón.
Parada de dos tiempos sin balón.
Parada de un tiempo después de botar.
Parada de dos tiempos después de botar.
Lanzamiento a canasta.
Entrada a canasta.
Lanzamiento después de botar y pararse.
Lanzamiento de corta distancia.
Lanzamiento de media distancia.
Lanzamiento de larga distancia
Total :

D = Destacado, S = Satisfactorio, P = Proceso, I = Inicio

INDICE DE MASA CORPORAL:
El índice de masa corporal, conocido también como BMI (body mass index) indica el
estado nutricional de la persona considerando dos factores elementales: Su peso
actual y su altura. Su cálculo arroja como resultado un valor que indica si el peso de
la persona que lo realiza se encuentra por debajo, dentro o por encima del
establecido como normal para su tamaño físico por la OMS (Organización Mundial
de la Salud).
Calcular el índice de masa corporal es sencillo y nos permite conocer lo que
debemos hacer para corregir nuestro problema derivado de nuestro peso en relación
a nuestra estatura. Basta con dividir nuestro PESO en Kilos entre nuestra TALLA en
metros al cuadrado.
I.M.C = PESO (Kg) / TALLA (m2) (al cuadrado)
Ejemplo, IMC = 65 kg / 1,75 x 1,75; IMC = 65 / 3,06; IMC = 21,24
La siguiente Tabla nos permite saber que es lo que debemos hacer dependiendo de
nuestro índice de masa corporal.

Mujeres Hombres Diagnóstico

menos de 16 menos de 17 Desnutrición

17 a 20 18 a 20 Bajo Peso
21 a 24 21 a 25 Normal
25 a 29 26 a 30 Sobrepeso
30 a 34 31 a 35 Obesidad
35 a 39 36 a 40 Obesidad Marcada
40 o más 40 o más Obesidad Mórbida

Este índice nos interesa nos sólo desde el punto de vista nutricional y su relación con la
salud, sino también por su implicación en la actividad física. Valores por encima de 26
tendrán dificultades en resistencia y ventaja en fuerza y a la inversa ocurrirá con los
valores por debajo de 20. La capacidad física general es muy inferior en personas que
se encuentran en valores por encima de 30 y por debajo de 17
VERIFICACIÓN DE ACTITUDES EN EDUCACIÓN FÍSICA

Con frecuencia

Algunas veces
Nombre y Apellidos……………………………………………………

Raramente
Siempre
Grado y Sección: ……………………………………………………..

Nunca
 Acepta la conducta de otros compañeros.
 Colabora con los demás en los juegos.
 Manifiesta interés por mejorar su competencia.
 Valora los logros alcanzados por sus compañeros.
 Respeta las normas que se proponen.
 Apoya a sus compañeros cuando se equivocan.
 Cuida el material de Educación Física.
 Acepta las decisiones del profesor.
 Manifiesta confianza y seguridad en las actividades.
 Es espontaneo en sus expresiones.
 Manifiesta disposición para auto superarse.
 Participa activamente en la clase.
 Acepta sus capacidades físicas y corporales.
 Es responsable en las practicas físicas.
 Es responsable en las prácticas deportivas.
 Tiene gestos y actitudes positivas y de superación.
Total :
HABILIDADES Y DESTREZAS MOTRICES BÁSICAS – RUBRICA.
Nombre y Apellido
:…………………………………………………………………………………………....................................
Grado y Sección :…………………………………………Fecha :
…………………………………………………………………………

Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5

Golpeo de No controla En En ocasiones Habitualmente Realiza
la pelota el golpeo de ocasiones controla el controla el correctament
con el pie. la pelota concontrola el golpeo con los golpeo con los e el golpeo
ningún pie. golpeo con dos pies. dos pies. con los dos
un pie. pies.
Recepción No es capaz En En ocasiones Realiza la Detienen la
de la de detener ocasiones amortigua recepción de pelota
pelota. la pelota en detiene la correctamente la pelota en correctament
la recepción. pelota pero la pelota. dos tiempos. e en la
con muchas mayoría de
dificultades ocasiones.
.
Conducción No es capaz Controla la En alguna Controla la Controla la
. de controlar pelota de ocasión pelota con pelota con
la pelota. forma tosca controla cierta fluidez. fluidez y
y correctamente eficacia.
lentamente la pelota.
.
Desmarque No sabe En A veces es La mayoría de Logra éxito en
. desmarcarse ocasiones capaz de veces se la mayoría de
. realiza el desmarcarse desmarca desmarques.
desmarque correctamente correctamente
con . .
dificultades
.
Regate o No sabe Realiza de Realiza el Realiza Realiza el
Finta. regatear. forma tosca regate pero no correctamente regate
el regate. consigue el regate y en correctament
continuidad en ocasiones e y con
la acción. consigue continuidad
continuidad. en la acción.
Nombres y Apellidos :................................................................

Grado y Sección : …………………………………………………………………………………………..

FECHA :……………………….

Rúbrica

Deporte fútbol práctico

Aspectos Excelente Bueno Aceptable Requiere mejorar

4 3 2 1
Pase Recepciones El alumno /a, Sólo recibe pases. No realiza pases.
balón, entrega el entrega y recibe Debe mejorar en
balón y se pases. cuanto a los
anticipa a los pases.
pases.
Golpes El alumno/a, El alumno/a, El niño golpea el Debe mejorar los
golpea el balón golpea el balón balón con golpes en general.
con el empeine, con empeine y empeine.
con borde borde externo.
externo, con
borde interno y
de taco.
Resistencia El alumno/a. El alumno/a, El alumno/a, El alumno/a ,
juega todo el juega sólo la cumple sólo con debe trabajar más
partido y aguanta mitad del partido. 25 minutos en la su cualidad de
el ritmo de juego. cancha. resistencia.

Deporte Natación práctico

Aspectos Excelente Bueno Aceptable Requiere mejorar

4 3 2 1
Estilos de nado El estudiante sabe El estudiante El estudiante Sólo nada en crol.
nadar en estilo nada en espalda, nada en crol y Debe mejorar los
espalda, libre o crol y pecho. mariposa. demás estilos.
crol, mariposa y
pecho.
Resistencia en El estudiante El estudiante El niño nada El estudiante
estilo crol 200 nada los 200 mts y nada 150 mts. 100mts. nada 50 mts.
metros mantiene un Debe mejorar su
ritmo constante resistencia en el
de nado. agua y trabajar
más.
Posición de los El estudiante El estudiante El estudiante Debe mejorar la
brazos mantiene una mantiene posición nada sin alternar posición de sus
posición hidrodinámica con los brazos y con la brazos en el agua.
hidrodinámica con 1 sólo brazo. cabeza arriba. Junto con la
los brazos en el alternancia.
agua.
 Rúbrica

Deporte Hockey práctico

Aspectos Excelente 4 Bueno 3 Aceptable 2 Requiere mejorar

1
Desplazamiento Saben desplazar y Saben desplazar y Saben desplazar No saben
controlar la bola. controlar la bola, la bola pero no desplazar la bola
Tienen una buena pero aún no existe tiene un buen y no hay
coordinación una buena control de ella y coordinación.
entre piernas, coordinación no hay
brazos y stick. entre brazos, coordinación.
piernas y stick.
Lanzamientos Tiene un buen Controlan la bola Empiezan a tener No tiene control
control de la bola en el control en el en el lanzamiento
en el lanzamiento, lanzamiento. y no coordinan
lanzamiento, coordinan pies y pies ni brazos.
buena brazos.
coordinación y
tienen éxito en la
intervención del
portero.
Pases y Regulan el pase Regulan el pase Regulan el pase No regulan el pase
recepciones con el stick, y con el stick, con el stick, con el stick, no
controlan controlan la bola controlan la bola controla la bola.
exitosamente la y crean pero con
bola. situaciones de dificultad.
peligro.

Rúbrica

De Emociones

Emoción Excelente 4 Bueno 3 Aceptable 2 Requiere mejorar

1
Respeto El alumno jamás El alumno jamás El alumno posee El alumno
falta el respeto a falta el respeto, educación pero a requiere mejorar
sus compañeros y pero a veces no veces falta el el respeto a los
se expresa con demuestra respeto a sus demás alumnos.
educación. educación. compañeros.
Amistad El alumno El alumno es El alumno no es El alumno debe
demuestra cariño amistoso con su amistoso con mejorar su
y gran amistad profesor, pero no nadie. amistad e
por sus con sus inteligencia
compañeros. En compañeros. emocional.
ocasiones los
ayuda en sus
falencias.
Alegría El alumno siempre El alumno El alumno nunca El alumno debe
está alegre y es demuestra ser está alegre. mejorar su
alegre con sus alegre, pero a alegría. Se le
compañeros. veces está debe preguntar lo
descontento. que le pasa.
Rubrica de Evaluación de la U.D. de Baloncesto
CATEGORIAS DESTACADO (5 SATISFACTORIO PROCESO (2 INICIO
PUNTO) (3 PUNTOS) PUNTOS) (1 punto)
1.CALENTAMIENTO Conoce y sabe los Conoce Conoce algunos No conoce ni
ejercicios para bastantes ejercicios pero sabe estructurar
organizar un ejercicios y los le cuesta un
calentamiento organiza para organizar el calentamiento
específico de crear un calentamiento específico para
baloncesto calentamiento específico de baloncesto
específico de baloncesto
baloncesto
2.BOTE Domina el bote con Domina el bote Domina el bote No domina el
ambas manos sin con la mano con la mano bote con
dificultad dominante y le dominante pero ninguna mano
cuesta con la no tiene
dominante problemas con
la no
dominante
3.PASES Conoce, domina y Conoce casi Conoce algún No sabe el
utiliza todos los todos los pases pase y le cuesta nombre de los
tipos de pases que enseñados pero utilizarlos en la pases ni los
se han enseñado en no los utiliza situación más utiliza en la
la situación más todos en la conveniente situaciones más
conveniente situaciones que conveniente
convienen
4.ENTRADA A CANASTA Es capaz de realizar Es capaz de Es capaz de No es capaz de
la entrada a realizar la realizar la realizar la
canasta por ambos entrada a entrada a entrada a
lados incluso con canasta por canasta por su canasta por su
oposición ambos lado pero lado dominante lado dominante
sin oposición sin oposición sin oposición
5.TIRO/PARADAS Domina ambas Domina las Domina la No es capaz de
paradas y el tiro en paradas y el tiro parada en dos para ni tirar
apoyo y en en apoyo pero le tiempos y el tiro correctamente a
suspensión y lo cuesta el tiro en en apoyo canasta
utiliza suspensión
convenientemente
6.JUEGO EN EQUIPO Conoce y emplea Conoce los Conoce algún No conoce los
(ATAQUE) los sistemas de sistemas de sistema de sistemas de
juego en ataque y juego en ataque juego en ataque juego en ataque
sabe qué posición pero no los pero le cuesta y le cuesta
es la más idónea emplea todos, emplearlo en la participar del
para él tiene nociones práctica, no se juego de ataque
de dónde jugar ubica bien en el de su equipo
campo
7.JUEGO EN EQUIPO Conoce y emplea Conoce los Conoce algún No conoce los
(DEFENSA) los sistemas de sistemas de sistema de sistemas de
juego en defensa y juego en defensa juego en juego en
sabe qué posición pero no los defensa pero le defensa y le
 es la más idónea emplea todos, cuesta cuesta marcar a
para él tiene nociones emplearlo en la un oponente
de defender práctica, no se
ubica bien en el
campo
8.ACTITUD/PARTICIPACIÓN Participa de Participa de Participa pero No participa
manera activa y manera activa, es individualista activamente, se
anima a los juega en equipo o solo juega con queja y no juega
compañeros. con la mayoría unos pocos en equipo
Fomenta el trabajo de los
en equipo compañeros.
9.MATERIAL Ayuda a sacar y a Suele sacar y Ayuda a sacar y No ayuda a
recoger el material recoger el recoger el sacar y recoger
y tiene cuidado de material y tiene material si se lo el material.
no deteriorarlo cuidado de él solicitas, suele No cuida el
cuidar el material
material
10.ASEO/INDUMENTARIA Lleva la Suele venir con A veces no trae No trae la
indumentaria la indumentaria la indumentaria indumentaria
correcta y se asea correcta y correcta o correcta.
después de clase asearse después descuida el No se asea
de la clase aseo después de
clase
FICHA DE OBSERVACIÓN: Salud corporal/ Capacidades Condicionales: Resistencia y Flexibilidad

DESEMPEÑOS: ………………………….…………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………….
- En algunos - Sabe - Generalmente - Siempre
N° APELLIDOS Y momentos mantener consigue consigue
NOMBRES de la un ritmo mantener un mantener
carrera regular ritmo un ritmo
mantiene pero lo constante en constante
el ritmo modifica las carreras en las
constante. en los largas. carreras
últimos largas.
metros
de la
carrera.
Inicio Proceso Satisfactorio Destacado

01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29