Anda di halaman 1dari 3

APA SICH

HIPERTENS
I

Gejalanya :
 Pusing
Tekanan darah sama atau lebih
 Telinga
dari
berdenging
140/ 90 mmhg
 Mudah marah
 Pandangan
Kok bisa Dietnya
Hipertensi, berkunang –
Apa Saja,
penyebabnya kunang Sich ??
apa sich…  Rasa berat di
tengkuk
 Konsumsi garam
 Jantung
berlebihan
 Keturunan/ usia berdebar –
Makanan yang dianjurkan :
 Kegemukan debar
1. Sumber karbohidrat
 Stress  Denyut nadi
 Nasi Tepung
 Merokok cepat
 Kencing manis/  Mie Singkong
 Mual dan
Diabetes Melitus  Biskuit Tapioka
muntah
 Penyempitan  Roti
pembuluh darah oleh lemak/ 2. Sumber protein
kolestelor
nabati
Tahu, tempe dan kacang-  Hindari stress
kacangan dll. Akibat Diet dan  Cukup istirahat
Hipertensi ??
3. Buah- buahan dan  Minum obat secara teratur

sayuran segar  Stroke


 Penyakit jantung
Jeruk, pisang, melon,
 Penyakit ginjal
tomat, dll.
 Gangguan penglihatan

Harus Bagi Penderita HIPERTENSI


Hipertensi SERTA DIETNYA
Hipertensi
 Periksa tekanan darah teratur
 Jaga berat badan dengan
menimbang teratur
Makanan yang dibatasai ;
 Kurangi/ hentikan merokok
1. Batasi garam dapur
dan hindari alcohol
2. Makanan tinggi lemak  Diit
 Kurangi makanan
3. Buah/ sayuran yang
mengandung garam
diawetkan dengan garam
berlebihan
seperti asinan buah, ikan  Kurangi makanan tinggi Disusun oleh :
lemak/ kolestelor MAHMUR
asin, dll.
 Olahraga secara teratur NIM. 1.1.10459
PRODI KEPERAWATAN
SEMARANG
POLITEKNIK KESEHATAN
SEMARANG
2006