CARA MENENDANG BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN

DALAM
1. Berdiri dengan sikap tubuh menghadap ke arah bola.
2. Posisikan kaki kiri untuk bertumpu di samping bola dengan lutut sedikit
ditekuk.
3. Pastikan tubuh agak sedikit dicondongkan ke belakang.
4. Untuk keseimbangan, tekuk sedikit kedua tangan di samping badan.
5. Fokuslah ke arah bola dan pada sasaran tembakmu.
6. Bidik bola tepat di bagian tengahnya dengan bagian dalam dari kaki.
7. Kemudian, ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan tendang bolanya
dengan sasaran bola berada di bagian samping.
8. Setelah menendang, tumpu berat badan ke kaki kanan atau yang dipakai
untuk menendang.
9. Mendarat dengan baik dengan mendahulukan kaki kanan tersebut.

CARA MENENDANG BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN

LUAR
1. Sikap awal tubuh adalah berdiri menghadap ke arah bola.
2. Kaki kiri atau yang menumpu tubuh diletakkan di samping bola yang akan
ditendang.
3. Kedua tangan dirilekskan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
4. Kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang bola sedikit diputar ke
dalam.
5. Pandangan mata ke arah bola.
6. Ayunkan kaki yang digunakan untuk menendang bola ke arah depan.
7. Kaki bagian luar disentuhkan atau dikenakan pada bola.
8. Kemudian, geser atau condongkan berat badan ke bagian depan tubuh.

CARA MENENDANG BOLA DENGAN MENGGUNKAN

PUNGGUNG KAKI
1. Sikap awal tubuh berdiri menghadap bola.
2. Kaki kiri atau yang digunakan untuk menumpu diletakkan di samping bola
dengan sedikit menekuk lutut.
3. Kedua tangan rileks untuk menjaga keseimbangan tubuh.
4. Pandangan mata fokus ke arah bola.
5. Tekuk ke bawah pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang
bola.
6. Ketika menendang, tekuk menghadap ke depan lutut kaki kanan atau yang
digunakan untuk menendang dan ayunkan dari belakang ke arah bola,
kemudian sentuhkan kaki pada bola bagian belakang.
7. Setelah menendang, tumpukan berat badan ke bagian depan.
CARA MENAHAN BOLA
1. Dengan telapak kaki
Mengontrol bola atau menghentikan bola dengan telapak kaki dilakukan dengan cara
memposisikan diri pada wilayah yang tepat dan menghadap ke arah datangnya bola,
buka kaki bagian dalam hingga menghadap keluar lalu kontrol bola perlahan setelah
menyentuh kaki dan hentikan bola.

2. Dengan punggung kaki

Mengontrol atau menhentikan bola dengan punggung kaki adalah memposisikan diri
terlebih dahulu sambil menunggu bola datang kemudian kaki bagian luar disiapkan dan
posisi badan agak condong kedepan kemudian bola menyentuh kaki dan hentikan.

3. Dengan paha
Mengontrol atau menghentikan bola dengan pada dilakukan dengan cara mengamati
bola yang datang dari udara, posisikan badan dan tempatkan tubuh tepat dibawah
datangnya arah bola, angkat kaki yang akan menahan bola dan tekuk bagian lututnya
lalu saat bola menyentuh paha lakukan usaha tarikan agar hantaman bola bisa
distabilkan, usahakan posisi tubuh selalu seimbang

4. Dengan perut
Mengontrol bola atau menghentikan bola dengan perut dilakukan dengan cara membuat
ancang – ancang atau posisi tubuh condong kebelakang kedua tangan bergerak tepat
disamping perut untuk menahan hantaman, perut sedikit dikeraskan sebelum menerima
bola dari arah uadara, tetap tahan perut hingga bola terjatuh ke tanah lalu kuasai bola.

5. Dengan dada
Mengontrol atau mengehentikan bola dengan dada sangat populer dilakukan, caranya
adalah dengan membuat posisi tubuh condong kebelakang, dada dibuka lebar dan
majual sedikit untuk menjemput bola diarah datangnya bola kemudian tahan bola dida
lalu jatuhkan bisa kepaha, kaki bagian dalam atau ketanah langsung.