Anda di halaman 1dari 10

PEMERINTAH KABUPATEN TAKALAR

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

UJIAN SEKOLAH TP. 2011/2012


LEMBAR SOAL

Mata Pelajaran : Penjaskes


Satuan Pendidikan : SMA Negeri 3 Takalar
Program : IPA/IPS
Hari/Tanggal :
Waktu :

Petunjuk : Untuk soal nomor 1-50 berilah tanda silang pada jawaban yang dianggap tepat.

1. Latihan cross country adalah salah satu bentuk latihan untuk melatih...
a. Kelincahan dan kekuatan kaki
b. Daya tahan oto, jantung dan paru-paru
c. Daya tahan jantung saja.
d. Reaksi seseorang
e. Koordinasai gerak seseorang

2. Seseorang mampu melakukan olah raga, bekerja dengan baik pada setiap harinya maka
ia....
a. Jasmainya perlu ditingkatkan d. Kebugaran jasmaninya cukup
b. Latihan jasmani yang tekun e. Derajat sehatnya cukup
c. Memiliki kebugaran jasmani yang
baik

3. Kemampuan daya tahan fisik seseorang yang lebih tinggi dari daya tahan atau
endurance di sebut:
a. Kecepatan (speed) d. Ketepatan (accuracy)
b. Koordinasi (coordination) e. Stamina
c. Daya tahan (endurance)

4. Tes untuk mengetahui daya tahan fisik seseorang pelajar atau atlet dengan....
a. Lari 100 meter d. Lari 200 meter
b. Lari 2,4 km e. Lari 50 meter
c. Lari 800 meter

5. Latihan fartlek di kenal dengan istilah lain, yaitu....


a. Speed strength d. Speed endurance
b. Speed play e. Speed reaction
c. Speed coordination

6. Ciri khusus interval training adalah berlatih dengan cara ....


a. Tidak mempunyai saat istirahat saat berlatih.
b. Memberikan saat istirahat aktif kepada atlet setelah melakukan satu segi latihan
c. Tidak ada istirahat sesi latihan
d. Latihan tanpa istirahat
e. Latihan lari dengan diselingi jalan

7. Strategi dalam permainan bola basket biasanya dipersiapkan pada saat....


a. Sesudah pertandingan d. Jawaban a dan c benar
b. Sebelum pertandingan e. Jawaban b dan c benar
c. Pada saat pertandingan
8. Plyamaker pada perminan bola basket, yaitu permainan yang bertugas.....
a. Memasukkan bola ke ring
b. Memasukkan bola ke ring lawan
c. Membuat variasi seragan
d. Menyebabkab bola keranjang sambil meloncat
e. Menjaga lawan

9. Perkembangan voli dewasa ini cukup pesat, terutama di tandai dengan skor akhir
dilaksanakan berjumlah.
a. 25 d. 15
b. 12 e. 21
c. 11

10. Jumlah wasit dalam permaina voli adalah ....


a. 1 orang d. 4 orang
b. 2 orang e. 5 orang
c. 3 orang

11. Mengoper bola atau menerima bola pada perminan bola volli dengan kedua bangun
secara bersamaan di sebut....
a. Passing atas d. blocking
b. Passing bawah e. service
c. Smash

12. Dalam perminan bola voli, seseorang yang bertugas sebagai pengumpan di sebut...
a. Smasker d. Fosser
b. Spiker e. Toss up
c. Suppoter

13. Permainan yang bertugas menutup kosong ketika temannya sedang melakukan blocking
di sebut.....
a. Pemain bertahan d. Pemain cadangan
b. Pemain penutup e. Pemain penyerang
c. Pemain pengganti

14. Manfaat peraturan perminan dan pertandingan, yaitu....


a. Untuk kelancaran dan kesuksesan permainan dan pertandingan
b. Membatasi permainan dan pertandingan
c. Mengatur pemain dan penonton
d. Mengatur dan memutuskan pelanggaran
e. Mengatur pertandingan

15. Salah satu karakteristik pemain voli, yaitu....


a. Permainan di batasi oleh net atau jaring sehingga pemain tidak berhubungan
langsung (body contact).
b. Memiliki tujuan yang jelas (goal)
c. Pemain yang diganti tidak diperkenankan dimainkan kembali
d. Area pertandingan bebas tidak di batasi.
e. Kemungkinnan body contect pun akan terjadi dengan pihak lawan.

16. Arti istilah Kick Off pada permain sepak bola, yaitu...
a. Permulaan permainan
b. Membuat segitiga dalam permainan
c. Membuat segi empat dalam permainan
d. Melakukan wall pass
e. Melakukan serangan balik
17. Seorang pemaian dinyatakan telah melakukan pelanggaran jika saat bola dimainkan,
pemain tersebut berada lebih dekat ke garis bawah lawan daripada bola dan bolanya
belum dikirim ke arahnya. Dalam sepak bola peristiwa seperti itu disebut...
a. Kick off d. Unit tactic
b. Solo run e. Offside
c. Inderect kick

18. Jarak dalam perlomba lari jarak pendek adalah...


a. 100 m, 200m, 400m d. 400m, dan 500m
b. 200m, 300m, dan 800m e. 600m, dan 800m
c. 300m, 500m, dan 800m

19. Lari jarak pendek disebut....


a. Speed endurance d. Marathon
b. Hurdless e. Middle sprint
c. Endurance sprinr

20. Dalam lompat jauh jika saat mendarat, tangan jatuh kebelakang...
a. Akan membah nilai d. Mengurangi jauhnya lompatan
b. Merupakan salah satu variasi e. Akan menambah jarak lompatan
c. Lompatan dianggap gagal

21. Ketika melakukan pendaratan dalam lompat jauh sebaiknya...


a. Badan jauh kebelakang d. Betumpu pada dua kaki
b. Badan jauh kesamping e. Badan jauh kedepan
c. Bertumpu pada satu kaki

22. Ukuran panjang balok tolakan pada lompatan jauh adalah...


a. Panjang 1,21-1,22m d. Panjang 19,8-20,2m
b. Panjang 2,21-2,22m e. Panjang 1,98-2,02m
c. Panjang 3,21-3,22m

23. Jarak untuk mengambil awalan dalam lompat jauh yang baik, yaitu...
a. 40-35 meter d. Cukup 5 meter
b. 60-50 meter e. Diatas 40 meter
c. 20-10 meter

24. Dalam melakuklan senam lantai dengan cara melakukan mengguling (roll) pada
dasarnya dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu....
a. Mengguling (roll) ke samping kiri dan kanan
b. Mengguling (roll) ke depan kiri dan kebelakang
c. Berguling-guling
d. Berguling ke atas dan ke bawah
e. Berguling secara tidak beraturan

25. Dalam senam terdapat istilah hand stand, artinya....


a. Kepala d. Bahu
b. Tangan e. Punggung
c. Kaki

26. Lompat kangkang pada senam dapat juga dilakukan dengan melompat pada rekan
yang...
a. Tidur miring d. Membungkuk
b. Berdiri e. Tidur
c. Duduk
27. Dalam melakukan gerakan senam flik-flak, sikap badan melenting ke arah...
a. Samping
b. Depan
c. Belakang
d. Tidak ada lentingan badan
e. Badan dilentingkan ke depan tanpa keseimbangan

28. Melakukan gerakan salto ke depan biasanya dilakukan dengan...


a. Kedua tumpuan tangan c. Memutar tubuh ke samping
b. Tidak menggunakan tumpuan d. Memutar tubuh ke belakang
tangan e. Tanpa tolakan kaki

29. Dalam melakukan salto ke depan biasanya mendarat dengan...


a. Kedua kaki d. Belakang badan
b. Badan e. Satu tangan
c. Dua tangan

30. Senam lantai menuntut tubuh kita memilik....


a. Daya tahan tubuh d. Reaksi tubuh
b. Kekuatan tubuh dan kelenturan e. Kecepatan
c. Kelincahan tubuh

31. Melakukan gerakan senam lompat jongkok dikenal denga istilah...


a. Forward roll d. Squat roll
b. Backward roll e. Squat jump
c. Squat vault

32. Rangkaina pada gerakan senam lantai, yaitu...


a. Senam dilakukan dari senam dasar.
b. Senam yang menggabungkan beberapa gerakan menjadi satu rangkaian gerakan
c. Senam irama yang dirangkaikan
d. Senam yang dipilih-pilih gerakannya dari gerajan dasar
e. Senam khusus yang disatukan menjadi gerakan berkesinambungan.

33. Orang yang pertama kali memperkenalkan aerobik pada masyarakat dunia sehingga ia
pun dijuluki sebagai bapak aerobik ialah...
a. dr. Thomas Chooy d. dr. Henry Dunant
b. dr. Thomas Kenneth e. dr. Kenneth Cooper
c. dr. Willeam Cooper

34. Secara cepat biasanya di sebut...


a. High impact aerobic d. Miderate aerobic
b. Aerobic dance e. Traditional aerobic
c. Low impact aerobic

35. Koordinasi tubuh dalam renang gaya bebas yaitu....


a. Koordinasi gerak kaki d. Teknik kecepatan
b. Koordinasi gerak tangan e. Koordinasi kaki, tangan dan nafas
c. Teknik mengambil nafas

36. Dalam olahraga renang, gaya breast stroke, artinya....


a. Memalingkan muka ke samping kanan
b. Memalingkan muka ke samping kiri
c. Muka tetap menghadap ke depan
d. Memalingkan muka ke samping kanan dan kiri berantian
e. Menghadap ke atas
37. Pada renang gaya dada, posisi muka pada saat mengambil napas, yaitu...
a. Memalingkan muka ke samping kanan
b. Memalingkan muka ke samping kiri
c. Muka tetap menghadap ke depan
d. Memalingkan muka ke samping kanan dan kiri bergantian
e. Menghadap ke atas

38. Perberdaan menoleh antara renang gaya punggung dengan gaya dada, yaitu...
a. Renang gaya dada posisi badan telungkup dan gaya punggung terlentang
b. Sama-sama melakukan renang di air
c. Perbedaan pada gerakan tangan dan gerakan kaki
d. Posisi star
e. Posisi finish

39. Hal yang harus diperhatikan saat menolong si penderita di dalam air, yaitu...
a. Lakukan pertolongan segera
b. Upayakan agar si penderita tenang dan tidak panik
c. Upayakan agar muka dan saluran pernapasan di permukaan air
d. Semua jawaban benar
e. Semua jawaban salah

40. Cedera yang selalu di alami ketika berengan, yaitu....


a. Kejang-kejang otot (keram) d. Batuk
b. Keseleo e. Pingsan
c. Luka

41. Kegiatan yang bertujuan memberikan pengetahuan dan pengalaman terhadap


lingkungan disebut....
a. Pengetahuan lingkungan d. Pemantapan lingkungan
b. Kebiasaan lingkungan e. Pengenalan lingkungan
c. Samitasi lingkungan

42. Tempat pelaksanan kegiatan pengembangan biasanya di....


a. Perkampungan d. Luar daerah
b. Lingkungan rumah e. Daerah hutan dan pengunungan
c. Dalam sekolah

43. Dasar pertimbangan membuat tempat istirahat atau tenda yaitu...


a. Arah angin d. Di bawah pohon kelapa
b. Kemiringan tanah e. Di bawah pohon rindang
c. Dekat dengan sumber air

44. Berikut ini bukan merupakan sikap bijak dan terpuji bagi seorang pengembara, yaitu...
a. Tidak membuang sampah sembarangan
b. Menimbun barang-barang bekas
c. Memadamkan api dengan air sisa memasak
d. Memotong pohon sembarangan
e. Tidak membunuh hewan atau binatang.

45. Terciptanya pola hidup yang sehat akan bergantung pada.....


a. Pengetahuan lingkungan
b. Kebersihan lingkungan
c. Gaya atau pola hidup yang dijalani oleh seorang
d. Pemantapan pola hidup
e. Pengenalan pola hidup dan lingkungan
46. Kelebihan gizi akan membuat orang menjadi...
a. Sehat dan kuat
b. Kegemukan yang mengarah munculnya penyakit kronis, khususnya diabetes melitus.
c. Bungar dan kuat
d. Sakit dan tidak sehat
e. Makmur dan sejahtera

47. Makanan yang bergizi adalah makanan yang mengandung ...


a. Empat sehat lima sempurna
b. Sayuran dan buah-buahan
c. Lauk pauk dan sayur mayur
d. Vitamin dan mineral
e. Zat-zat atau unsur-unsur penting yang diperlukan tubuh, seperti karbohidrat, protein,
lemak, vitamin, dan zat mineral lainnya.

48. Waktu tidur yang sehat dan baik bagi orang dewasa adalah ....
a. Lima jam d. Delapan jam
b. Enam jam e. Sembilan jam
c. Tuju jam

49. Istirahat merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh
selain hidup istirahat juga dapat dilakukan dalam bentuk kegiatan yang bersifat...
a. Rekreasi dan hiburan d. Mahal dan elit
b. Wisata dan jalan-jalan e. Santai dan murah meria
c. Sederhana dan bermanfaat

50. Hal lain yang tak kalah penting dalam polah hidup sehat adalah...
a. Mebiasakan diri bersosialisasi dengan lingkungan sekitar
b. Membatasi pergaulan
c. Memeriksakan kehamilan dan bayinya setiap bulan ke bidan atau dokter
d. Mengesumsi rokok dan obat-obatan ilegal
e. Mengembangkan rasa humor

*****Selamat Bekerja*****
KUNCI JAWABAN
MATA PELAJARAN PENJASKES KELAS XII IPA/IPS
SMA NEGERI 3 TAKALAR

1. B 11. B 21. E 31. C 41. A


2. C 12. D 22. A 32. B 42. E
3. E 13. B 23. E 33. E 43. C
4. B 14. A 24. B 34. A 44. B
5. B 15. A 25. B 35. E 45. C
6. B 16. A 26. D 36. C 46. B
7. E 17. E 27. C 37. C 47. E
8. C 18. A 28. B 38. D 48. D
9. A 19. C 29. A 39. D 49. A
10. B 20. D 30. B 40. A 50. A
KISI-KISI UJIAN SEKOLAH MATA PELAJARAN PENJASKES
SMA NEGERI 3 TAKALAR
TAHUN AJARAN 2011/2012

No Standar Kompetensi Kelulusan (SKL) Ruang Lingkup Kemampuan yang Diuji


1. Siswa mampu melakukan aktivitas pengembangan Latihan kebugaran jasmani Siswa memahami aktivitas untuk membentuk
untuk membentuk postur tubuh dan komponen Daya tahan postur tubuh: daya tahan (Lari 2,4 km) atau lari 12
kebugaran jasmani Lari jongging 2,4 km menit, kecepatan latihan fartlek
Latihan kekuatan
2 Siswa mampu melakukan gerakan tehnik dasar Bola volli, bola basket, sepak bola, Memahami tehnik dasar kemampuan bola volli,
permainan olah raga beregu dengan menggunakan bola passing bawah, tehnik permainan.
besar Memahami tehnik dasar bola basket, mengoper,
mengirim, tehnik permainan.
Memahami tehnik dasar sepak bola, mengoper,
mengirim, tehnik permainan.
3 Siswa mampu melakukan keterampilan salah satu Lari jarak pendek, lari jarak menengah, Memahmi tehnik dalam nomor lari (jarak pendek,
nomor olahraga perorangan atletik lompat jauh. lari jarak menengah).
Memahami berbagai gaya dalam nomor lompat
(lompat jauh, lompat jauh gaya melenting atau
gaya jongkok).
4 Siswa mampu melakukan rangkaian senam lantai. Berguling ke depan, ke belakang, hand Memahami posisi badan pada saat berguling,
stand, salto, lompat kangkang, flik-flak lompat jongkok, gerakan salto, dan gerakan hand
stand.
5 Siswa mampu melakukan rangkaian senam ritmit dan Menyusun rangkaian gerak sederhan Membandingkan rangkaian gerak senam
senam ketangkasan. senam aerobik ketangkasan dan senam aerobik.
6 Siswa mampu melakukan keterampilan dasar renang. Tehnik ranam Menjelaskan tehnik dasar berenang, tehnik
mengambil nafas, gerakan koordinasi renang, gaya
bebas, gaya dada, gaya punggung.
7 Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilai-nilai Penjelajahan di sungai, di hutan/ Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nila
yang terkandung di dalamnya. pengunungan. percaya diri, kebersamaan, saling menghormati,
toleransi, etika, dan demokrasi.
Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-
tempat bersejarah serta nilai percaya diri,
kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika,
dan demokrasi.
8 Menerapkan budaya hidup sehat. Pola hidup sehat Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk
kesehatan.
Menerapkan pola hidup sehat.
9 Mempraktekkan budaya hidup sehat Pola hidup sehat Menampilkan perilaku hidup sehat