Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan

Tubuh
Manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh – Buah Jeruk digemari oleh masyarakat.
Ketika kita sariawan, orang akan teringat buah jeruk, karena jeruk dapat menyembuhkan
penyakit sariawan. Sebenarnya ada banyak khasiat buah jeruk selain kemampuannya
dalam menyembuhkan penyakit sariawan.
Manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh terjadi karena kandungan nutrisi didalamnya.
Untuk mengetahui apa saja kandungan buah jeruk dan apa manfaat jeruk, simak
dibawah ini.

Kandungan Buah Jeruk

Buah Jeruk
Buah jeruk mengandung sejumlah nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, serat, kalium,
fruktosa, limonoid, Polyphonel, Karetonoid, Flavonoid, Beta karotin, gula, dan
karbohidrat.

Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh

1. Mencegah Kanker

Buah jeruk dapat mencegah penyakit kanker, seperti kanker payudara, kanker kulit,
kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker usus besar. Kemampuan buah jeruk
mencegah penyakit kanker karena jeruk memiliki kandungan D-limonene yang
merupakan senyawa anti kanker.

2. Menurunkan kolesterol
Bagi Anda yang bermasalah dengan kadar kolesterol maka konsumsi buah jeruk setiap
hari merupakan solusi murah untuk menurunkan kadar kolesterol Anda, karena buah
jeruk memiliki kandungan Pectin dan Hesperidin yang terkandung didalamnya mampu
menurunkan kadar kolesterol.

3. Menurunkan tekanan darah tinggi

Bagi Anda yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi, konsumsi buah jeruk secara
rutin dianjurkan karena berdasarkan penelitian buah jeruk mampu menurunkan tekanan
darah tinggi melalui kandungan Hesperidin dan Magnesium yang terkandung
didalamnya.

4. Mengurangi radang sendi dan otot kaku

Bagi Anda yang sedang menjalani masa pemulihan fisioterapi akibat patah tulang
disarankan memakan buah jeruk karena dapat mengurangi kekakuan otot sehingga
masa pemulihan Anda bisa berjalan lebih cepat.

5. Menjaga fungsi otak

Buah jeruk memberikan manfaat pada otak anda karena kandungan asam folat yang
berdasarkan penelitian membantu perkembangan otak.

6. Daya tahan tubuh terhadap penyakit

Buah jeruk kaya citamin C yang dapat merangsang produksi sel darah putih sehingga
baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda.

7. Antioksidan

Buah jeruk dapat menangkal radikal bebas. Dengan rutin mengkonsumsi buah jeruk,
maka anda akan terlihat awet muda dan mencegah potensi penuaan dini.

8. Menurunkan resiko kanker hati

Jeruk diyakini dapat menurunkan resiko potensi kanker hati karena kandungan
karetonid yang terdapat didalamnya.

9. Memelihara kesehatan Jantung

Konsumsi buah jeruk diyakini mampu mencegah penyakit detak jantung tidak beraturan
atau kardiak artimia, karena kandungan kalium didalamnya yang berperan menjaga
detak jantung berjalan normal.

10. Terhindar dari infeksi bakteri

Melawan infeksi virus berkat kadar polyphenol yang terdapat dalam buah jeruk.

11. Mengobati sembelit dan sulit BAB

Mengatasi sembelit dan masalah susah BAB berkat kandungan serat yang ada dalam
buah jeruk.

Selain itu, khasiat jeruk bagi kesehatan tubuh lainnya yaitu :

 Menyehatkan fungsi mata berkat karotenoid yang baik untuk fungsi mata.
 Menetralkan kadar keasaman dalam tubuh.
 Karbohidrat yang baik bagi yang menjalani diet. Buah jeruk memiliki kadar
glikemik indeks yang rendah sehingga jeruk dapat digunakan sebagai sumber
karbohidrat tanpa meningkatkan berat badan.
Buah jeruk dapat dikonsumi mentah maupun dibuat jus jeruk. Cara membuat jus jeruk
yaitu siapkan dua buah jeruk lalu kupas kulit kemudian blender dan tambahan air
secukupnya lalu satu sendok madu sebagai pengganti gula alami yang baik untuk tubuh
Anda.