PERBANDINGAN PENGARUH ABDOMINAL STRETCHING

EXERCISE DENGAN SENAM DYSMENORRHEA TERHADAP

PENURUNAN INTENSITAS NYERI DYSMENORRHEA
PADA MAHASISWI RUSUNAWA UNIVERSITAS
MUHAMMADIYAH MALANG
DESY ARESA KURNIAWATY
201410490311033

Wulandari, Ety. (2016). Pengaruh abdominal Stretching Exercise Terhadap

Penurunan Kadar Prostaglandin Pada Dismenore Primer. Tesis. Universitas
Diponegoro. (http://eprints.indip.ac.id diakses pada tanggal 24 November
2017).

Stretching atau peregangan adalah aktivitas fisik yang bertujuan untuk

memelihara dan mengembangkan fleksibilitas atau kelenturan. Latihan peregangan
bertujuan membantu meningkatkan oksigenase atau proses pertukaran oksigen dan
karbohidrat didalam sel serta menstimulasi aliran darah system limfa sehingga dapat
meningkatkan kelenturan otot dengan cara mengembalikan otot-otot dan dapat
memelihara fungsinya dengan baik (Wulandari, 2016).

Salbiah. (2015).Penurunan Tingkat Nyeri Saat Menstruasi Melalui Latihan

Abdominal Stretching. Jurnal Ilmu Keperawatan. 3(1), 73 & 74.

Abdominal stretching exercise (latihan peregangan otot) merupakan suatu latihan

peregangan otot terutama pada perut yang dilakukan selama 10 menit. Latihan ini

dirancang khusus untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan dan fleksibilitas

uterus sehingga diharapkan dapat mengurangi nyeri haid (Salbiah, 2015).

Angka kejadian dysmenorrhea di Indonesia sangat tinggi dibuktikan dengan

jumlah 64,25% yang terdiri dari 54,89% dysmenorrhea primer dan 9,36%
dysmenorrhea sekunder. Dysmenorrhea primer dialami oleh 60-75% remaja, dengan
tiga perempat dari jumlah remaja tersebut mengalami nyeri ringan sampai nyeri berat
dan seperempatnya lagi mengalami nyeri berat. Di Surabaya terdapat 1,07-1,31%
dari jumlah kunjungan ke bagian kebidanan yaitu penderita dysmenorrhea. Remaja
perempuan yang mengalami dysmenorrhea dilaporkan 30-60%, sebanyak 7-15%
tidak pergi ke sekolah atau bekerja (Larasati & Alatas, 2016).

Larasati, T.A., dan Alatas, Faridah. (2016). Dismenore Primer dan Faktor Risiko
Dismenore Primer Pada Remaja. Majority. 5 (3), 79.
Nilam Santika Adistriana H. 2015. Pengaruh Latihan Yoga Dengan Menggunakan Video
Terhadap Perubahan Nyeri Haid (Dysmenorrhea) Selama Menstruasi Pada Remaja Putri Di SMP
Taman Siswa Malang

French, L. (2005). Dysmenorrhea. American family physician, 71 (2), 285–291.

Nadliroh, Umi.2013.“Kecemasan Remaja Putri Menghadapi Nyeri Haid (Dismenorhea) Pada

Siswi Kelas VII Di SMPN 1 Mojoanyar Kabupaten Mojokerto”.KTI.Mojokerto: Politeknik
Kesehatan Majapahit. http://ejurnalp2m.poltekkesmajapahit.ac.id. Diakses 8 Desember 2015
pukul 16.49 WIB

Nordqvist, C. (2016) Menstruation, Periods, and The Menstrual Cycle. Available

at: https://www.medicalnewstoday.com/articles/154699.php (Accessed: 25
January 2018).

Renuka, K; Jeyagowri. 2015. Stretching Exercise Therapy and Primary Dysmenorrhea –

Nursing Perspectives.; IOSR Journal of Nursing and Health Science (IOSRJNHS) e-ISSN:
2320–1959.p- ISSN: 2320–1940 Volume 4, Issue 3 Ver.
III (May. - Jun. 2015), PP 01-04

Judha, Muhammad dkk. 2012. Teori Pengukuran Nyeri dan Nyeri Persalinan. Yogyakarta: Nuha
Medika. adA gk