INTRODUCCIÓN

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PROBLEMA

¿Es posible que el estrés tenga efectos positivos en la vida laboral de las personas?

HIPÓTESIS

Hipótesis 1

Si es posible

Hipótesis 2

No es posible

JUSTIFICACIÓN

La problemática a desarrollar en el presente ensayo se sostiene en que, en el escenario

actual, aún con la mayor apertura al acceso y disponibilidad de fuentes de información
globalizadas, se tiene muy poco conocimiento acerca de la posibilidad de administrar de
manera correcta el estrés de tal manera que genere efectos positivos en la vida laboral de
las personas.

Siendo así, la importancia del desarrollo de esta temática radica en que se convierta en
una nueva fuente de información que ayude a difundir y cambiar la manera de catalogar
el estrés como un fenómeno puramente perjudicial para el bienestar de la vida laboral de
las personas, brindando un nuevo enfoque, hasta hoy, desconocido por muchos.

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 ARGUMENTACIÓN

El estrés es un estado de sobreexcitación al que se someten las emociones, los procesos

mentales y la condición física de las personas, cada vez que el individuo se ve confrontado
con una oportunidad, demanda o recurso relacionado con lo que el individuo desea y cuyo
resultado se percibe como incierto e importante.

Hoy en día, con un ambiente cambiante en cada uno de los aspectos de nuestras vidas, es
casi imposible que nunca nos hayamos encontrado en un estado de estrés, es por ello que,
a partir de cada una de estas experiencias, las personas han llegado a comprender cuál es
el nivel de estrés que pueden soportar. Así como también el nivel de estrés que
necesitamos para poder encontrarnos motivados y realizar nuestras distintas labores
cotidianas.

La mayoría de las personas consideran que el estrés es algo negativo que altera nuestras
vidas de una manera exorbitante, generando desórdenes alimenticios, emocionales y
físicos. Sin embargo, todo esto depende de cada uno de nosotros, es decir, de la manera
de pensar y la forma de reaccionar que generemos al encontrarnos en estas situaciones
que nos generan estrés.

Como se mencionó anteriormente el estrés también es necesario para que podamos estar
motivados a realizar nuestras tareas, así se mantiene una relación entre la tensión y nuestro
desempeño, todo esto va a funcionar solo cuando usemos el estrés convirtiéndolo en
pensamientos y reacciones positivas para que podamos culminar nuestras tareas de una
manera efectiva y eficiente.

Algunos de los efectos positivos que genera el estrés dentro de la vida laboral de las
personas es aumentar la productividad de los trabajadores lo que conlleva a una mejora
en dentro de la organización, también vale recalcar que para que este mecanismo
funcione, el empleador debe apoyar a sus empleados usando técnicas, métodos o
realizando talleres junto con ellos donde puedan a aprender a manejar su estrés y
convertirlo en pensamientos positivos que los ayuden a culminar sus tareas.

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 CONCLUSIONES

Hoy en día, el estrés en el entorno laboral representa una amenaza para la salud de los
trabajadores, esto ha traído como consecuencia el desequilibrio de la organización de las
empresas.

Las empresas tienden a someter a cada empleado en diversas situaciones en el cual se le

puede dificultar el trabajo llevándolo a una situación de estrés por no poder realizar
correctamente sus tareas diarias. Por ello, es importante poder identificar este tipo de
situaciones para así poder atacarlos y tener una mayor eficiencia en las tareas diarias, y,
al mismo tiempo aumentar la productividad del trabajador. Además, son muchas las
investigaciones destinadas a esta temática por lo que podemos usar de forma proactiva el
conocimiento actual de sus causas, sintomatología y consecuencias con el fin
de intervenir tempranamente y evitar que el estrés laboral interfiera en nuestra salud,
física y psicológica.

Sin embargo, el estrés laboral no es siempre negativo, sino que depende de la intensidad,
la duración y la función adaptativa de la respuesta de estrés en sí misma. A cada persona
le afecta de manera diferente el estrés, cada una de ellas tiene un patrón psicológico
diferente que la hace reaccionar de forma diferente a las demás. El estrés puede ser bueno
para nosotros. Todo depende de la manera en que lo afrontemos. Si no lo afrontamos de
la manera adecuada, podemos sufrir consecuencias negativas, como los síntomas y
trastornos que antes hemos descrito. En cambio, si lo manejamos de la manera adecuada
y tenemos una actitud positiva, podemos convertirlo en estrés positivo.

Un estrés negativo nos paraliza y nos angustia. Pero, un estrés positivo, nos activa como
personas y como trabajadores, saca nuestras ganas de sacar lo mejor de nosotros mismos
y avanzar en nuestra trayectoria laboral

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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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 ANEXOS

FICHA TEXTUAL
Tema: Administración del Estrés
Síntomas y causas del estrés (Desarrollo Organizacional)
Ficha: No. 01
Autor: Rafael Guízar Montúfar
Pág. 267
“Es conveniente entender que las tensiones o estrés pueden ser temporales o de larga duración, lo
cual casi siempre depende del tiempo durante el cual prevalezcan las causas que lo provocaron y
del poder de recuperación del afectado. Los problemas se manifiestan sobre todo cuando el estrés
persiste por un lapso prolongado debido a que el organismo no puede recuperar su capacidad para
enfrentarse a él. Existen dos tipos de causas que provocan el estrés: las relativas al trabajo y las
ajenas a éste. Las condiciones que tienden a generar tensión reciben el nombre de tensores.”

FICHA DE PARÁFRASIS
Las tensiones generadas por el estrés pueden permanecer dentro de nosotros por un largo o corto
tiempo, esto depende directamente de cuánto tiempo prevalezca la causa que provoco estas
tensiones, las cuales reciben el nombre de tensores.

FICHA TEXTUAL
Tema: Administración del Estrés
Síntomas y causas del estrés (Desarrollo Organizacional)
Ficha: No. 02
Autor: Rafael Guízar Montúfar
Pág. 267
“Por otro lado, es necesario explicar lo que se conoce como relación tensión-desempeño. Por
ejemplo, para tocar el violín, las cuerdas deben tener la tensión exacta pues de no ser así, dicho
instrumento sólo sirve de adorno: si las cuerdas están muy tensas, “chirriarán”; si están muy flojas,
no emitirán ningún sonido. En conclusión, todo debe tener un nivel de tensión adecuado.
Asimismo, cuando el nivel personal de estrés es muy bajo, no existe motivación para desempeñar
ninguna función; cuando es excesivo, se producen desequilibrios emocionales que impiden
ejercerla en forma adecuada.”

FICHA DE PARÁFRASIS
La relación tensión-desempeño nos ayuda a comprender el nivel de estrés que debemos tener
cada uno de nosotros para poder desempeñar nuestras labores diarias con motivación, sin generar
desequilibrios emocionales dentro de nosotros.

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FICHA TEXTUAL
Tema: Cambio Organizacional y Administración del Estrés
El estrés en el trabajo y cómo manejarlo (Comportamiento Organizacional)
Ficha: No. 03
Autor: Stephen P. Robbins & Timothy A. Judge
Pág. 671
“El estrés es una condición dinámica en la que un individuo se ve confrontado con una oportunidad,
demanda o recurso relacionado con lo que el individuo desea y cuyo resultado se percibe como
incierto e importante.”

FICHA DE PARÁFRASIS
El estrés aparece cada vez que nosotros nos enfrentamos a algo que queremos, pero que a su vez
no estamos seguros de que podamos obtenerlo, es decir que tenemos un futuro incierto con eso
que deseamos.

FICHA TEXTUAL
Tema: Administración del Estrés
Personalidades que afrontan el estrés- Personalidad tipo A (Desarrollo Organizacional)
Ficha: No. 04
Autor: Rafael Guízar Montúfar
Pág. 268
“Personalidad tipo A. Los individuos del tipo A son impetuosos, competentes, se fijan normas de
desempeño elevadas y se someten constantemente a presiones de tiempo, debido a lo cual sufren
presiones intensas que les provocan una serie de desórdenes físicos.”

FICHA DE PARÁFRASIS
Las personas de personalidad tipo A se caracterizan por actuar con competitividad y fijan sus
acciones hacía metas y logros, estimulados por su gran ambición profesional y personal; dan una
prioridad marcada a su actividad laboral, a la que dedican mucho tiempo y energía, consiguiendo
a menudo el éxito de sus propósitos.

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FICHA TEXTUAL
Tema: Administración del Estrés
Personalidades que afrontan el estrés- Personalidad tipo B (Desarrollo Organizacional)
Ficha: No. 05
Autor(a): Rafael Guízar Montúfar
Pág. 268
“Personalidad tipo B. Los individuos tipo B muestran una actitud más relajada, aceptan las
situaciones como se presentan y trabajan con ellas en lugar de enfrentarlas y son singularmente
tranquilas en lo relativo a presiones de tiempo, por lo que tienen menos propensión a padecer
problemas relacionados con la tensión.”

FICHA DE PARÁFRASIS
Este tipo de personalidad, por supuesto, se caracteriza por su actuar calmado, debido a que, toman su
tiempo de reflexión para tomar una decisión.

FICHA TEXTUAL
Tema: Administración del Estrés
Tipo de personalidad “B” en las empresas (Como combatir el estrés)
Ficha: No. 06
Autor: Ramón Javier
Pág. 232
“La personalidad de tipo B, las personas con esta personalidad rara vez están apresuradas por el
deseo de obtener un salvaje número de cosas o participar en una serie eternamente creciente de
eventos en una cantidad de tiempo siempre decreciente. Estas personas nunca sufren de sentido de
urgencia del tiempo, juegan más por diversión que por ganar, pueden relajarse sin culpa, aprecian
el medio que los rodea, son pacientes, son tranquilos, no se preocupan por el logro social, no son
ambiciosos, son estables emocionalmente, son menos competitivos que A.”

FICHA DE PARÁFRASIS
Las personas de personalidad Tipo B se caracterizan por ser tranquilas y pacientes; aunque
aparentemente son menos productivas, se toman el tiempo de reflexión para una mayor calidad y
toma de decisión pausada; suelen presentar un alto grado de adaptabilidad y no muestran
demasiada resistencia al cambio; tienden a la introversión; sus actos son calmados, hablan sin prisa
y sus gestos reflejan tranquilidad.

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FICHA TEXTUAL
Tema: Administración del Estrés
Programas de Ejercicios y Educación para la Salud (Desarrollo Organizacional)
Ficha: No. 07
Autor: Rafael Guízar Montúfar
Pág. 271
“Es indudable que al estrés por lo general se le relaciona con efectos negativos o desafortunados.
No obstante, según Robert Franken (1993), el estrés también puede entenderse como una serie de
reacciones neurológicas y psicológicas que tienen como objetivo algún propósito.
Cuando se experimenta alguna emoción relacionada con el estrés, el mismo Franken comenta
que, si produce sentimientos negativos, se considera distress, mientras que si los sentimientos
son positivos se habla de eustress.”

FICHA DE PARÁFRASIS
Si bien por lo general solemos relacionar al estrés con efectos negativos (distress) también existe
una contraparte de la que no se conoce mucho llamada eustress, la cual genera efectos positivos
en la persona que lo experimenta.

FICHA TEXTUAL
Tema: Administración del Estrés
Programas de Ejercicios y Educación para la Salud (Desarrollo Organizacional)
Ficha: No. 08
Autor: Rafael Guízar Montúfar
Pág. 271
“El distress se presenta cuando se elige y se utiliza un estilo erróneo de pensamiento. Cuando un
evento está fuera de control, es factible canalizar el pensamiento hacia “el vaso medio lleno”, es
decir, hacia el enfoque positivo. Por ejemplo, si me encuentro en un congestionamiento vehicular
no obtengo ningún beneficio si me altero y vocifero contra quien se presente en ese momento, ni
tampoco si hago sonar el claxon de manera insistente; sería muy lamentable desperdiciar mi
energía de esa forma.”

FICHA DE PARÁFRASIS
Las personas cuentan con la posibilidad de escoger qué tipo de estrés experimentar frente a una
determinada situación de presión. Si optan por tomar una actitud y enfoque positivo frente ella,
experimentarán eustress, de lo contrario, si prefieren gastar sus energías forcejeando en una
situación que escapa de su control experimentarán distress.

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FICHA TEXTUAL
Tema: Administración del Estrés
Técnicas Cognitivas (Más Allá del Estrés)
Ficha: No. 09
Autor: Tomás García Castro
Pág. 310
“Un pequeño contratiempo en nuestra vida de cada día como, por ejemplo, quedar retenido en un
atasco de tráfico, puede generarnos pensamientos negativos del tipo de “esto solo me pasa a mí,
precisamente ahora que voy con prisa, ya sabía yo que esto me tenía que suceder...”. Otra persona,
por el contrario, puede tomárselo con calma, pensando que, al fin y al cabo, poco puede él hacer
para resolver el atasco. En lugar de malhumorarse, aprovechará el tiempo que allí le queda para
escuchar música o reflexionar con tranquilidad.”

FICHA DE PARÁFRASIS
El segmento anterior no hace más que confirmar lo dicho por el primer autor, Rafael Guízar
Montúfar, estableciendo que toda persona está en la facultad de decidir qué postura tomar frente a
un determinado tensor que escapa de nuestro control. Así, uno puede optar por desesperarse y
obtener una buena dosis de migraña, o afrontar asertivamente la situación que tiene en frente.

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