¿CUÁNTO CALCIO HAY EN LOS LÁCTEOS?

 Un vaso de leche de vaca de 200 ml contiene unos 250 mg de calcio

 Un yogur de 100 gr contiene unos 120 mg
 100 gr de queso fresco contiene unos 90 mg
¿CUÁNTO CALCIO HAY EN OTROS ALIMENTOS?
 Una lata de sardinas (con espinas) de 100 gr contiene unos 460 mg
 100 gr de habas rojas contiene unos 80 mg
 Una cucharada grande de semillas de sésamo contiene unos 80 mg
 80 gr de espinacas contienen unos 130 mg
Fuente: Great Western Hospitals, NHS Foundation Trust