SOP SENAM KAKI DIABETES

a. Bahan yang diperlukan

- 3 lembar kertas koran
- Kursi

b. Hal yang harus diperhatikan :

- Lantai bersih, rata dan tidak licin
- Koran tidak basah
- Posisi klien harus nyaman

1. Gerakan kesatu
Duduk tegak diatas kursi dengan seluruh telapak kaki menempel di lantai dan tidak
bersandar ke kursi

2. Gerakan kedua
Gerakkan telapak kaki keatas, tekuk jari - jari kaki seperti cakar ayam. Lakukan gerakan
ini sebanyak 10 kali.

3. Gerakan ketiga
Angkat telapak kaki keatas dengan posisi tumit menempel ke lantai. Kemudian turunkan
telapak kaki, naikkan tumit dengan posisi jari – jari kaki di lantai. Lakukan gerakan ini
sebanyak 10 kali.

4. Gerakan keempat
Angkat telapak kaki dengan posisi tumit di lantai, lakukan gerakan memutar sebanyak 10
kali.

5. Gerakan kelima
Buka kedua paha dan gerakkan masing – masing ke arah luar. Lakukan sebanyak 10 kali.

6. Gerakan keenam
Angkat salah satu lutut kaki dan luruskan. Kemudian tekukkan telapak kaki ke depan
sebanyak 10 kali. Lakukan hal yang sama pada kaki sebelahnya.

7. Gerakan ketujuh
 Angkat salah satu lutut kaki dan luruskan. Kemudian gerakkan telapak kaki ke arah
wajah sebanyak 10 kali. Lakukan hal yang sama pada kaki sebelahnya.

8. Gerakan kedelapan
Angkat kedua kaki dan luruskan, pertahankan posisi tersebut. Kemudian gerakkan
telapak kaki ke arah wajah sebanyak 10 kali. Lakukan hal yang sama pada kaki
sebelahnya.

9. Gerakan kesembilan
Angkat kedua kaki dan luruskan, pertahankan posisi tersebut. Kemudian gerakkan
telapak kaki ke arah depan sebanyak 10 kali. Lakukan hal yang sama pada kaki
sebelahnya.

10. Gerakan kesepuluh

 Simpan koran dibawah telapak kaki kemudian bentuklah gumpalan dengan kedua
kaki.
 Buka kembali gumpalan tersebut dengan kedua kaki.
 Sobek koran menjadi dua bagian dengan kedua kaki dan sobek kembali menjadi
bagian yang lebih kecil.
 Koran yang telah disobek kembali dibuat menjadi gumpalan oleh kedua kaki.
 Pindahkan koran yang sudah dibentuk menjadi gumpalan ke atas koran yang
masih utuh.
 Gulung koran berbentuk gumpalan dengan koran yang masih utuh dan bentuklah
menjadi sebuah bola.