YOUNG PEOPLE AND MENTAL HEALTH

IN A CHANGING WORLD

Generasi Muda Yang Bahagia, Tangguh dan

Sehat Jiwa Menghadapi Perubahan Dunia

Ns. Windu Astutik, M.Kep., Sp. Kep.J

PERUBAHAN APA YG TERJADI??

SOCIETY 5.0

INDUSTRIAL
REVOLUTION 4.0
 Secara umum, milenial adalah sebutan bagi
Definisi generasi Y yang berusia pada rentang 18-35 tahun
dewasa ini
Klasifikasi Generasi
KARAKTERISTIK
Minat baca konvensional <<, lbh
suka liat dari smartphone

Akun sosmed hukumnya WAJIB

punya

Lbh memilih ponsel daripada TV

Keluarga sbg tempat

pertimbangan untuk mengambil
keputusan
 KESEHATAN MILENIAL

Banyak survey menunjukkan generasi

milenial lbh rentan thd penyakit

Angka kesakitan dan lama rawat lbh

Penyakit fisik pendek

29% generasi milenial, 4% BB mencari

informasi kesehatan mll sosmed
Masalah mental
33% generasi milenial selalu menjaga
ketahanan tubuh
 Penyakit Fisik
• Kehilangan kemampuan mendengar
• Lebih rentan terkena gangguan pada
lambung
• Obesitas
• Penyakit menular seksual
• Stroke
 OBESITAS
Menyepelekan soal asupan
gizi. Asalkan enak dan tidak
ribet, semuanya dilahap
begitu saja.
Semakin banyak lemak & gula  risiko obesitas
 PENYAKIT MENULAR SEKSUAL
Penyakit menular seksual meningkat tajam
1. Sipilis (up 19%)
2. Gonorhea (up 13%)
3. Clamidia (up 6%)

Orang dewasa muda yang aktif secara seksual

cenderung TIDAK menggunakan kondom
sebagai pelindung
 • Risiko stroke pada pria dan wanita muda telah meningkat dalam
20 tahun terakhir.
Saat ini, stroke bisa menimpa pria berusia 18 hingga 34 tahun.
STROKE •
• Penyebabnya tentu saja gaya hidup yang buruk.
1 dari 10 orang menunjukkan masalah kesehatan jiwa
Ansietas

Kesepian, 23-31 %
merasa ditinggalkan
atau kurang memiliki
hubungan erat
semacam
persahabatan. Kurang
PD
Meningkat significant  47%

Tanda-Gejala
• Kesedihan atau keputusasaan
• Lekas marah, marah, atau
permusuhan
• Sering menangis
• Penarikan dari teman dan
keluarga
• Hilangnya minat dalam
aktivitas
• Kinerja sekolah yang buruk
• Perubahan kebiasaan makan
dan tidur DEPRESI
• 16% remaja di Jakarta memiliki
pikiran bunuh diri
• 34,5% mahasiswa berusia 18 - 24
tahun di Jakarta ini
• Banyaknya tuntutan, gaya hidup,
stres dan kesepian
 CYBERBULLYING
• 4% anak usia 12-17 tahun pernah
menjadi korban bullying
• bentuk: flaming, harassment (pelecehan)
, denigration, impersonation (penyamara
n), cuting dan trickery, exclusion (pengu
cilan) dan cyberstalking
• Dampak: mulai dari penurunan performa
akademis sampai tindakan bunuh diri,
Penyebab Masalah kesehatan Jiwa
• Teknologi yang maju dan semua hal serba
cepat dan instan
• Penentuan masa depan yang belum pasti
dan sifat kompetitif
• Tekanan dari sosial media yg kuat
• Individualisme
• Aliran ”perfectionist”
CARA TANGGUH dan
SEHAT JIWA
GUNAKAN TEKNOLOGI dg BIJAK
Educate Yourself. Mencari informasi ttg sosmed, ceritakan
ke teman apa yg dilihat dan dialami

Simpan password. Jangan pernah berbagi dg orla

Keep photo “PG”. Sebelum posting dan mengirim gbr2

seksi minta ijin ke ortu

Jgn pernah membuka sesuatu yg mencurigakan dan rancu

Selalu “log out”

• Pause before you post. Pikirkan kembali ttg
reputasi, bagaimana reaksi org, kemungkinan
terburuk yg akan terjadi
• Tingkatkan kesadaran. Kewaspadaan thd
cyberbullying
• Pilih keamanan pribadi
• “Google” yourself
• Don’t be a cyberbullying yourself
 Be Positive

Berpikir positif

Memberi energi positif,

menjernihkan otak dan pikiran.
Self-Afirmasi, tidak mensabotase
diri dengan pikiran2 negatif
 MOVE

Bangun dan bergerak

adalah cara alami untuk
menjernihkan pikiran dan
melepaskan stres dan
ketegangan yang
menumpuk.
Melakukan olahraga
ringan juga dapat
meningkatkan mood,
mengurangi
kecemasan, dan
membantu berpikir
lebih jernih
 DIET

Makanan sehat memiliki efek besar

pada suasana hati Anda, dan
tingkat energi dan konsentrasi.

Menambahkan makanan seperti

oatmeal, buah-buahan, sayur-
sayuran, yoghurt, kacang-kacangan,
susu, dan telur ke dalam diet dapat
memperbaiki kesehatan
Sharing is caring

Cerita pd siapa saja yg dipercaya:

1. Keluarga
2. Sahabat
3. Komunitas
4. Perawat, psikolog atau psikiater
8 Section
Ways toTitle
Wellbeing

Talking terbuka pd orla yg dipercaya

Exercising perhatikan tubuh, olahraga dan diet sehat
Calming meditasi, tidur lbh awal, matikan ponsel
Learning skill baru, cara2 untuk PD.
Relating menjalin jejaring.
Contributing membantu sesama
Creating mencoba untuk lbh kreatif.
Congratulating apresiasi pd setiap keberhasilan pribadi.
 MILLENNIAL PARENTING

1. Gaya parenting yang menentang norma-norma sosial

tradisional
2. Bermanuver dalam media sosial
3. Menolak kebenaran tunggal
4. Lebih reflektif
5. Membantu anak menumbuhkan identitas diri yang kuat
MATURSUKSMA