CARA MENJAGA KEBERSIHAN SAAT HAID
Menggunakan pembalut dengan cara yang benar
Mengganti pembalut sesering mungkin
Memilih pembalutan sesuai kebutuhan
CARA MENGURANGI NYERI HAID
1.Perbanyak minum air putih
2.Kurangi minum kopi, karena kopi akan
memperparah kram dan membuat tubuh
tidak nyaman
3.Istirahat yang cukup sambil melakukan
NYERI HAID ( DISMENORE)
tarik napas panjang dan hembuskan perlahan
4. Kompres bagian yang nyeri dengan air
hangat, kompres tersebut dapat melemaskan
otot yang kaku
sekaligus memberi rasa nyaman pada tubuh.
5. Pijat lembut bagian perut untuk
memberikan rasa
nyaman dan mengurangi nyeri.
MINUM LARUTAN TRADISIONAL
1. REBUSAN AIR JAHE
 Iris 5cm jahe tipis—tipis kemudian remukkan.
 Rebus di dalam panic yang diisi 3 gelas air. Sisakan hingga 1 gelas
saja.
 Tambahkan sedikit gula.
Minum pagi dan sore saat haid.
TEH KAYU MANIS DISUSUN OLEH :
Masukkan 1 batang kayu manis INTAN MONITA SARI
ke dalam air the.Lalu minum P07120216025
pagi dan sore. POLTEKKES KEMENKES YOGYAKARTA
JURUSAN KEPERAWATAN
 APA SIH NYERI
APA SAJA TANDA DAN GEJALANYA? APA SAJA AKIBAT NYERI HAID ?
HAID ITU?

1.Nyeri perut atau kram pada perut bagian Gampang emosi

bawah
(sensitive/moody)
2.Payudara terasa kencang dan atau sakit saat
Dismenore (nyeri haid) merupakan gejala yang timbul terkena baju
menjelang dan selama menstruasi ditandai dengan Gelisah, mau tiduran salah,
3.Punggung dan pinggang terasa nyeri
gejala kram pada perut bagian bawah. tengkurap pun salah
4.Sakit kepala

PENYEBABNYA APA Malas beraktifitas karena

SAJA?? rasa nyeri yang mengganggu

Kurang percaya diri dan

menangis menahan sakit

Biasanya disebabkan karena otot rahim ber-

kontraksi dalam upaya meluruhkan dinding Rahim,
rasa nyeri (kram) umumnya juga turut menyertai.