Berikut Top 15 Makanan yang Paling Bergizi di Dunia Daftar Konten [Sembunyikan] 1 1. Susu: 2 2.

Telur:
3 3. Apel: 4 4. Lemon: 5 5. Bayam: 6 6. Almond: 7 7. Kacang Hijau: 8 8. Brokoli: 9 9. Tomat: 10 10.
Kedelai : 11 11. Minyak zaitun: 12 12. Ikan laut 13 13. Biji rami: 14 14. Bawang putih: 15 15. Madu: 1.
Susu: Susu Biasanya dianggap sebagai makanan pelengkap 4 sehat 5 sempurna. Susu berada dipuncak
daftar makanan yang paling bergizi di dunia. Diperkaya dengan berbagai nutrisi, susu merupakan
makanan ideal untuk segala usia. Dari seorang anak hingga orang tua, setiap orang harus minum susu
secara teratur. 2. Telur: Setelah susu, telur adalah makanan sehat terbaik kedua dan cocok untuk semua
usia. Telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang mengandung sedikit lemak, dan oleh karena
itu terbaik untuk semua diet. Kuning telur tinggi vitamin A, dan yang terbaik bagi penglihatan dan kulit.
Putih Telur juga menyediakan banyak protein untuk memenuhi kebutuhan setiap hari. 3. Apel: Buah
apel mungkin adalah yang terbaik dalam kelompok buah-buahan, yang merupakan buah yang paling
bergizi di dunia. Apel diperkaya dengan vitamin A dan C, dan nutrisi lain seperti kalsium, potasium, dan
mangan. 1 buah apel setiap sehari saja sudah membantu mencegah banyak penyakit, sehingga akan
menjauhkan Anda dari dokter. 4. Lemon: Karena kaya vitamin C, banyak ahli di dunia menganggap
lemon adalah buah yang paling sehat. 1 buah lemon kecil saja sudah memenuhi kebutuhan harian
vitamin C, yang sangat penting bagi kesehatan manusia. 5. Bayam: Bayam adalah salah satu dari
anggota kelompok sayuran berdaun hijau. Sayuran ini luar biasa tinggi akan zat besi dan kalsium, yang
terbukti sangat baik untuk tulang dan kesehatan gigi. Zat besi juga berguna untuk menambah
hemoglobin darah Anda. 6. Almond: Almond terbaik karen kaya protein dan mineral. Empat almond
sehari sudah dapat menjauhkan Anda dari akibat gangguan gaya hidup secara efektif. 7. Kacang Hijau:
Kacang hijau sangat tinggi mengandung protein dan vitamin. Mereka juga sumber yang sangat kaya
serat. Kacang panjang, kacang ucet, juga termasuk kacang yang sangat bergizi. 8. Brokoli: Brokoli adalah
sayuran lain yang menawarkan lebih banyak beberapa manfaat kesehatan. Brokoli tinggi kalsium dan
zat besi,selain itu juga sebagai sumber yang kaya vitamin K dan vitamin C. Jangan pernah melewatkan
brokoli setengah matang dari dalam hidangan Anda. 9. Tomat: Tomat adalah jenis buah sayuran yang
sangat baik menyediakan antioksidan, sehingga sangat membantu untuk membangun sistem kekebalan
tubuh yang kuat. Karotenoid lycopene dalam tomat menawarkan perlindungan terhadap kanker dan
gangguan jantung, juga sangat kaya akan vitamin C. 10. Kedelai : Kacang kedelai adalah sumber yang
kaya estrogen dan magnesium, dan kedua nutrisi ini efektif untuk mengurangi gejala pramenopause.
Juga Kaya akan serat larut, sehingga kedelai juga menunjukkan efek mencegah gangguan jantung. 11.
Minyak zaitun: Selalu lebih baik untuk memasak dengan menggunakan minyak zaitun, karena minyak
nabati ini sangat rendah lemak. Jenis minyak ini akan membantu meningkatkan tingkat jenis kolesterol
baik sekaligus mengurangi kadar kolesterol buruk dalam darah. 12. Ikan laut Semua ikan laut tinggi
kalium dan mangan, dan kedua mineral yang penting bagi kesehatan manusia. Tak hanya itu, ikan laut
juga sangat dikenal sebagai sumber asam lemak omega 3, yang bermanfaat bagi kesehatan otak dan
kehamilan. 13. Biji rami: Biji rami adalah biji-bijian yang kaya asam alpha-liolenic, yaitu Asam yang
membantu untuk mengubah asam lemak menjadi EPA dan DHA. Jenis Asam ini juga memiliki sifat anti-
penuaan. 14. Bawang putih: Bawang putih segar baik untuk banyak alasan kesehatan. Nilai gizi bawang
putih telah membuktikan berhasil mencegah gangguan jantung, infeksi, Candida, tekanan darah tinggi,
pembekuan darah, gangguan pencernaan, dan arthritis. 15. Madu: Madu adalah alternatif yang sangat
baik sebagai pemanis atau gula tanpa ada efek samping. Karena tingkat fruktosanya yang lebih tinggi,
maka madu jauh lebih manis daripada gula. Madu mengandung Vitamin B6, Thiamin, Niacin dan asam
amino.

Read more at CaraKhasiatManfaat: Daftar Top 10 Makanan Paling bergizi di Dunia