LEMBAR SOAL TEORI

Mata Pelajaran : ...............................................

Kelas : ...............................................
Program Keahlian : ...............................................
Hari / Tanggal : ...............................................
Waktu : ...............................................

Petunjuk Umum :
A. Tulislah terlebih dahulu Mata Pelajaran , Hari/ tanggal, Waktu dan Nomor Ujian anda pada
lembar jawaban yang tersedia.
B. Periksa dan bacalah petunjuk pengerjaan soal sebelum soal anda jawab.
C. Laporkan kepada pengawas jika terdapat tulisan yang kurang jelas / rusak atau jumlah soal
kurang.
D. Kerjakan pada lembar jawab dengan bollpint / tinta warna hitam.
E. Perbaikan atas pilihan yang salah
Pilihan Ganda :
Jawaban salah A B C D E dibenarkan A B C D E
Tidak dibenarkan menggunakan type ex
F. Apabila sudah selesai, periksa kembali pekerjaan anda sebelum anda menyerahkan kepada
pengawas.

I. Pilihlah jawaban yang paling tepat !

PETUNJUK KHUSUS

Pilihlah jawaban yang paling tepat dengan memberikan tanda silang (X) pada huruf A, B, C, D
atau E pada lembar jawab yang telah disediakan !

4. Apabila pemain lawan memainkan

1. Pemain bola voli yang bertugas sebagai penyerangan yang sangat cermat dan kuat
pengumpan disebut …. sehingga tidak mempunyai kesempatan
A. server sama sekali untuk membuat block, maka
B. reserver taktik bendungan yang harus digunakan
C. blocker adalah ….
D. spikker A. bendungan satu pemain
E. toasser / set - uper B. bendungan dua pemain

2. Pemain yang bertugas membendung bola C. bendungan tiga pemain

diatas net disebut …. D. bendungan empat pemain
A. server E. bendungan lima pemain
B. reserver
C. cover 5. Induk organisasi bola voli di Indonesia
D. blocker adalah …
E. set – uper A. PBVSI
B. PBSI
3. Cara melakukan bendungan ( block ) C. PSSI
dapat dilakukan dengan …. tahap D. PASI
A. 1 E. PABSI
B. 2
C. 3 6. Salah satu syarat untuk menjadi wasit
D. 4 sepak bola adalah....
E. 5 A. memiliki ijasah smp
B. berusia 20 – 24 tahun

1
 C. mempunyai lisensi wasit D. kaki bagian luar
D. meiliki dedikasi yang tinggi E. kaki bagian dalam
E. memiliki tinggi badan yang cukup
13. Nama kejuaraan dunia bulutangkis beregu
7. Tujuan utama dari permainan sepak bola putra adalah …
adalah … A. piala Sudirman
A. Bermain dengan bagus B. piala Bang Yos
B. Untuk mendapatkan uang C. Thomas Cup
D. Uber Cup
C. Untuk menyehatkan badan E. Championship
D. Sarana untuk mencari hiburan
E. Memasukkan bola ke gawang lawan 14. Nama kejuaraan bulutangkis beregu putri
sebanyak-banyaknya adalah …
A. piala Sudirman
8. Berikut ini yang tidak termasuk system
bermain sepak bola yang sering B. Uber Cup
digunakan adalah … C. Thomas Cup
A. 4 – 2 – 4 D. piala Bang Yos
B. 4 – 4 – 2 E. Championship
C. 5 – 3 – 2
D. 1 – 3 – 3 – 3 15. Induk organisasi bulutangkis di Indonesia
E. 4 – 3 – 3 adalah …
A. PBSI
9. Formasi permainan sepak bola yang B. PBVSI
digunakan oleh suatu tim atau C. PABSI
kesebelasan untuk menyerang adalah … D. PASI
A. 4 – 4 – 2 E. PSSI
B. 5 – 3 – 2
C. 4 – 2 – 4 16. Nomor-nomor lari jarak pendek yang
D. 1 – 3 – 3 – 3 diperlombakan adalah …
E. 4 – 3 – 3 A. 100 m, 400 m, 800 m, 1500 m
B. 200 m, 400 m, 800 m
10. Sedangkan formasi sepak bola yang C. 100 m, 400 m, 800 m
digunakan oleh suatu tim untuk bertahan D. 100 m, 300 m, 400 m
adalah formasi … E. 100 m, 200 m, 400 m
A. 4 – 2 – 4
B. 5 – 3 – 2 17. Nomor-nomor lari sambung (estafet) yang
C. 4 – 4 – 2 sering diperlombakan adalah nomor …
D. 1 – 3 – 3 – 3 A. 4 x 200 m dan 4 x 400 m
E. 4 – 3 – 3 B. 4 x 100 m dan 4 x 300 m
C. 4 x 200 m dan 4 x 300 m
11. Awalan lompat jauh yang di lakukan D. 4 x 100 m dan 4 x 400 m
dengan kurang benar adalah.... E. 4 x 300 m dan 4 x 400 m
A. lari dengan cepat
B. lari semakin di percepat 18. Start yang di gunakan oleh pelari ke-1
C. lari kecil-kecil sebelum menolak dalam lari estafet adalah …
D. sebelum menolak tidak merubah A. start melayang
langkah lari B. start jongkok
E. kaki terkuat tepat pada tolakan C. start berdiri
D. start panjang
12. Untuk mendapatkan tolakan yang baik E. start pendek
dalam lompat jauh, maka tolakan di
hentak.… 19. Start yang digunakan oleh pelari ke – 2, 3,
A. tumit dan 4 dalam lari estafet adalah start …
B. telapak kaki bagian depan A. melayang
C. ujung jari kaki B. jangkok

2
 C. berdiri A. jongkok
D. panjang B. berdiri
E. pendek C. tergantung pelatih
D. flying start
20. Lompat jangkit termasuk cabang olahraga E. melayang
…
A. atletik 27. Olah raga lari termasuk dalam cabang . . . .
B. permainan A. beladiri
C. senam B. atletik
D. bola besar C. lari
E. bola kecil D. permainan
E. enam
21. Seseorang yang memiliki kesegaran
jasmani yang baik akan terhindar dari … 28. Dalam permainan Sepak bola bila
A. malapetaka yang menimpanya melakukan serangan saat pihak lawan
B. serangan jantung yang tiba-tiba belum kembali ke posisi yaitu dengan
C. kelelahan yang berlebihan serangan . . . .
D. cidera saat melakukan kerja berat A. dengan bola-bola pendek
E. ketegangan otot yang berlebihan B. dengan bola-bola jauh
C. serangan balik secara cepat
22. Mempelajari renang gaya punggung, D. inisiatif pemain
kesulitan pertama yang dihadapi oleh E. pola tertentu
perenang adalah …
A. pernapasan 29. Jika seorang pemain sepak bola
B. gerakan tangan melakukan pelanggaran didaerah gawang
C. gerakan kaki lapangan sendiri
D. mendayung maka hukumanya adalah . . . .
E. membuat posisi telentang pada A. tendangan sudut
permukaan air B. tendangan bebas
C. tendangan bebas langsung
23. Induk organisasi renang di Indonesia D. lemparan ke dalam
adalah … E. tendangan penalti
A. PRSI
B. FINA 30. Kaki secara kesuluruhan melewati garis
C. PSSI tengah pada peraturan bola voli
D. PASI berarti . . . .
E. PABSI A. pelanggaran
B. kesalahan
24. Nomor lari estafet yang diperlombakan C. sah bila tidak sengaja
adalah . . . . D. sah tidak melanggar
A. 4 x 100 M E. sah setelah mengeblok
B. 4 x 200 M
C. 300 m 31. Sikap jari-jari saat di udara dalam
D. 4 x 300 M membendung bola pada permainan bola
E. 800 M voli adalah . . . .
A. lurus
25. Posisi tangan penerima tongkat pada saat B. terbuka tetapi lentur
menerima tongkat estafet adalah ke . . . . C. lentur dan rapat
A. Depan D. mengeras
B. samping E. terbuka dan mengeras
C. belakang
D. samping kanan 32. Tujuan utama orang melakukan latihan
E. samping kiri kondisi fisik atau kebugaran jasmani
adalah . . . .
26. Strat yang di gunakan pada lari jarak A. meningkatkan fleksibilitas
menengah adalah . . . . B. meningkatkan daya tahan

3
 C. membentuk postur tubuh D. lari marathon
D. meningkatkan kebugaran jasmani E. sepak bola
E. meningkatkan kekuatan
37. Induk organisasi atletik di Indonesia
33. Tujuan utama dari olahraga lompat jauh adalah . . . .
adalah . . . . A. PRSI
A. menjaga kesehatan jasmani B. PASI
B. menguatkan otot – otot kaki C. FINA
C. melompat sejauh – jauhnya D. PBSI
D. melakukan lompatan dengan teknik E. IRSI
yang benar
E. menampilkan gaya lompat jauh 38. Posisi badan pada saat renang gaya bebas
adalah . . . .
34. Teknik awalan yang benar dalam lompat A. datar (streamline)
jauh adalah . . . . B. miring ke kanan
A. berlari secepat mungkin C. miring ke kiri
B. berjalan secepat mungkin D. tegak lurus
C. berlari dengan agak cepat E. vertikal
D. berjalan pelan – pelan
E. lari dengan kecepatan semakin 39. Kecepatan vertikal dalam lompat jauh
dikurangi pada saat melakukan . . . .
A. awalan
35. Teknik menolak yang benar dalam lompat B. tolakan
jauh adalah menolak dengan . . . . C. gerakan di udara
A. Kaki kanan D. melakukan gaya lompat jauh
B. Satu kaki, kaki yang terkuat E. pendaratan di bak pasir
C. Dua kaki bersama – sama
D. Kaki kiri 40. Berhasil tidaknya seorang wasit sepak
E. Dua kaki berurutan bola dalam memimpin pertandingan
ditentukan . . . .
36. Cabang olah raga yang baik untuk A. jumlah penonton
meningkatkan daya tahan kardiovaskuler B. jumlah uang bayaran untuk wasit
adalah . . . . C. keributan di lapangan
A. renang D. berpihaknya wasit pada salah satu
B. joging team
C. bersepeda E. kemampuan dari kedua penjaga garis

I. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar !

1. Apa yang dimaksud dengan offside dalam permainan sepak bola !

2. Sebutkan 4 peran penting dalam permainan Bola Voli !

3. Gambarkan lapangan tolak peluru beserta ukuran lapangannya!

4. Sebutkan 3 macam start dalam lari !

5. Jelaskan langkah-langkah untuk melakukan tes pull-up !