Anda di halaman 1dari 3

Apa itu GERMAS 2.

Mengonsumsi Sayur dan Buah


4. Tidak Mengonsumsi Alkohol
Gerakan Masyarakat Hidup Sehat Setiap Hari
adalah suatu tindakan yang sistematis
terencana yang dilakukansecara bersama-
sama oleh seluruh komponen bangsa dengan
kesadaran kemauan dan kemampuan
berperilaku sehat untuk meningkatkan
kualitas hidup
GERAKAN MASAYARAKAT HIDUP SEHAT

Memperbanyak konsumsi sayur-sayuran dan


Gerakan Masyarakat Hidup Sehat yang Sama halnya seperti rokok, maka minum
buah-buahan. Mengurangi makanan
dapat diterapkan antara lain : minuman beralkohol pun harus dihentikan
siapsaji dan minuman bersoda.
1. Melakukan Memeriksa Kesehatan Secara Rutin
5.
Aktifitas
3. Tidak Merokok
fisik
Minimal 30
menit
sehari

Mulailah secara perlahan untuk berhenti


Pekerjaan rumah seperti mencuci piring,
merokok. Jika tidak bisa sendiri, minta
mencuci pakaian, mengepel lantai dan lain Memeriksakan Kesehatan sangat penting
bantunlah kepada ahli hipnosis untuk
sebagainya bisa dikategorikan aktivitas dilakukan oleh setiap individu. Mendatangi
menghentikannya. Beberapa teman saya pun
fisik. Mulailah dengan melakukan aktivitas Puskesmas atau rumah sakit bukanlah hanya
ada yang berhasil. Pada dasarnya jika ada
tersebut setiap hari. Lebih baik jika saat kita sakit, justru saat kita (merasa)
kekuatan dari diri sendiri untuk berhenti
ditambah olahraga secara rutin. Lari pagi sehat. Sehingga bibit-bibit penyakit yang
merokok, maka hal ini tak mustahil untuk
atau jalan kaki pun bisa dijadikan aktivitas mungkin akan timbul di kemudian hari akan
dilakukan.
rutin. lebih mudah terdeteksi secara dini.
.

7. Menggunakan Jamban Sehat


PROMOSI KESEHATAN

PUSKESMAS WUNDULAKO
6. Membersihkan Lingkungan

AYO KITA DUKUNG

Mungkin terdengar aneh, tapi faktanya


masih banyak daerah di Indonesia yang
Bersama-sama dengan tetangga melakukan tidak menggunakan jamban sebagai
kerja bakti membersihkan lingkungan tempat pembuangan. Penduduk tersebut
minimal sebulan sekali. Selain untuk hidup masih banyak yang menggunakan sungai
sehat juga akan mempererat tali silaturahim sebagai aktivitas mencuci pakaian,
antar sesama anggota masyarakat. mencuci piring, mandi, pun buang air
besar. Tentunya hal ini menimbulkan
risiko penyakit yang diakibatkan oleh
kuman. PEMERINTAH KAB.KOLAKA
DINAS KESEHATAN
PUSKESMAS WUNDULAKO