Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Rutinas de Ejercicios

    Diunggah oleh

    Paulina Peña
    7 tayangan1 halaman

    Judul Asli

    RUTINAS DE EJERCICIOS.docx

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    7 tayangan1 halaman

    Rutinas de Ejercicios

    Diunggah oleh

    Paulina Peña

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    RUTINAS DE EJERCICIO

    RUTINA DE PIERNA (Según Sascha Barboza)

    FEMORALES + GLUTEOS

    Curl de piernas acostado / Femoral

    10,12,15,20 / 4 series ascendentes


    *Las placas de peso que se elevan nunca deben juntarse con
    las restantes

    Respiración:

    Baja: Inspirar
    Sube: Expulsa aire

    Sentadilla Profunda en Smith Machine

    Anda mungkin juga menyukai