SATUAN ACARA PENYULUHAN MORNING SICKNESS PADA IBU HAMIL

Topik : Morning Sickness

Sub topik :
- Pengertian morning sickness pada ibu hamil
- Penyebab morning sickness pada ibu hamil
- Gejala morning sickness pada ibu hamil
- Tanda bahaya morning sickness pada ibu hamil
- Cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil

Sasaran : Ibu Hamil

Hari /tanggal : Rabu, 11 September 2019
Jam : 13.30 Wib
Waktu penyuluhan : 30 menit
Tempat : Ruang Flamboyan RSUD Ungara
Penyuluh : Martenci A Penna

a. Tujuan Umum:
Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan selama 30 menit, diharapkan ibu-ibu dapat
mengerti tentang morning sickness pada ibu hamil..
b. Tujuan Khusu
Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan selama 30 menit, diharapkan ibu-
ibu dapat menjelaskan tentang :
1. Pengertian morning sickness pada ibu hamil
2. Penyebab morning sickness pada ibu hamil
3. Gejala morning sickness pada ibu hamil
4. Tanda bahaya morning sickness pada ibu hamil
5. Cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil
c. Materi (terlampir )
d. Media : materi SAP dan leaflet
e. Metode : ceramah dan tanya jawab

f. Kegiatan pembelajaran
N WAKTU KEGIATAN PENYULUHAN KEGIATAN
O PESERTA

1 5 Menit Pembukaan : Menjawab salam

 Mengucapkan salam. dan
Menjelaskan nama dan akademi mendengarkan
Menjelaskan tujuan pendidikan kesehatan
Menyebutkan materi yang diberikan.
Melakukan kontrak waktu
Menanyakan kesiapan peserta

2 10 menit Pelaksanaan : Mendengar

- Penyampaian materi
- Menjelaskan tentang pengertian morning
sickness pada ibu hamil
- Menjelaskan tentang Penyebab
morning sickness pada ibu hamil
- Menjelaskan Gejala morning sickness pada
ibu hamil
- Menjelaskan tentang Tanda bahaya
morning sickness pada ibu hamil
- Menjelaskan tentang Cara mengatasi
morning sickness pada ibu hamil
Tanya jawab
- Memberikan kesempatan kepada peserta Bertanya
untuk bertanya

3 10 menit Evaluasi: Menjawab

- Menanyakan kembali hal - hal
yang sudah dijelaskan mengenai morning
sickness
- Meminta CI dan Pembimbing untuk
memberikan tambahan, masukan dan saran
pada penyuluhan kesehatan yang sudah Menjelaskan
dilakukan Memperhatikan

4 5 menit Penutup : Mendengarkan

- Menutup pertemuan dengan dan menjawab
menyimpulkan materi yang telah dibahas
- Memberikan salam penutup

g. Sumber
http://kamuskesehatan.com/arti/morning - sickness/
http://lely-nursinginfo.blogspot.com/2007/06/morning-sickness.html, diunggah pada
tanggal 9 juni 2007
 http://barkahsetiyani.blogspot.com/2012/07/normal-0-false-false-false-in-x
nonex.html, diunggah pada tanggal 6 juli 2012
http://siiscadiian.files.wordpress.com/2014/05/morning-sickness-pada-ibu-
hamil.pdfdiunggah pada tanggal 23 januari 2013
h. Evaluasi
a. Metode : diskusi
b. Jenis pertanyaan : lisan
c. Soal :
1. Jelaskan pengertian morning sickness pada ibu hamil !
2. Sebutkan penyebab morning sickness pada ibu hamil !
3. Sebutkan gejala morning sickness pada ibu hamil!
4. Jelaskan tanda bahaya morning sickness pada ibu hamil!
5. Sebutkan cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil !

MATERI
A. DEFINISI
morning sickness atau pregnancy sickness merupakan perasaan mual yang disertai atau
tanpa disertai muntah selama kehamilan. Morning sickness dapat terjadi setiap saat
sepanjang hari terutama ketika lambung kosong. Jika rasa mual dan muntah menetap
atau semakin memburuk, maka kondisi tersebut desebut hyperemesis gravidarum.
B. PENYEBAB
Berikut ini adalah beberapa penyebab umum morning sickness:
1) Hormon Progesteron
Peningkatan hormon progesterone dapat mengganggu sistem pencernaan ibu
hamil. Sebab hormon ini dapat memperlambat fungsi metabolisme
termasuk system pencernaan.
2) HCG
Hormon kehamilan atau yang lebih akrab disebut HCG ini adalah salahsatu
penyebab morning sickness. Pelepasan hormon ke aliran darah dapat memicu rasa
mual.
3) Makanan
Makanan makanan berminyak dan pedas dapat menyebabkan morning
sickness pada ibu hamil. Fungsi system pencernaan yang telah menurun
akibat hormon akan semakin memburuk saat mendapat asupan makanan yang
pedas dan berminyak.
4) Peningkatan sensitivitas bau dan rasa Peningkatan sensitivitas baud an rasa
adalah penyebab lain morning sickness. Bau yang pada kondisi normal bisa
saja memicu mual dan muntah pada wanita yang sedang hamil.

C. TANDA DAN GEJALA

Adapun tanda dan gejala yang mungkin muncul pada morning sickness sebagai
berikut:
a. Rasa mual
b. Kehilangan selera makan
c. Muntah
d. Efek psikologis: cemas, depresi

D. TANDA BAHAYA MORNING SICKNESS

Morning sickness adalah hal yang wajar apabila dialami pada usia kehamilan 8-12
minggu. Pada keadaan normal, mual muntah akan berangsur- angsur membaik saat
usia kehamilan 16 minggu. Apabila mual muntah ini berlanjut dan timbul gejala-
gejala sebagai berikut, maka ini merupakan salah satu tanda bahaya kehamilan.
Gejala-gejala yang perlu diwaspadai:
a. Muntah terjadi terus menerus.
b. Lemas,kulit keriput.
c.Tidak ada nafsu makan, BB turun.
 d. Mata cekung, kencing berkurang dan berwarna kuning sekali.
Apabila terjadi hal demikian makan ibu harus segera mendapat perawatan di RS.
E. CARA MENGATASI MORNING SICKNESS
Perawatan morning sickness meliputi pengaturan diet dan perubahan pola hidup.
Perawatan mandiri yang dapat dilakukan wanita hamil antara lain :
a. Pagi Hari
- Perbanyak waktu istirahat ditempat tidur. Jangan tergesa - gesa bangun dari
tempat tidur setelah membuka mata dipagi hari. Beri jeda sekitar satu jam antara
membuka mata dan bangun dari tempat tidur.
- Makan crackers atau roti kering 20-30 menit sebelum bangun dari tempat tidur.
Crackers dapat mencegah lambung kosong dan menstabilkan kadar gula
darah dalam tubuh.
b. Siang Hari
- Makan 4-5 kali dengan porsi kecil sebagai pengganti makanan berat dan hindari
terlalu kenyang atau terlalu lapar. Lambung yang kosong dan kadar gula
darah yang rendah dalam tubuh akibat lamanya rentang makan dapat
menyebabkan mual seperti halnya makan yang terlalu banyak pada satu saat.
- Makan makanan tinggi protein dan karbohidrat untuk mencegah mual.
- Mengurangi makanan yang mengandung banyak air, sebagai gantinya
minumlah setengah jam sebelum atau sesudah makan namun tidak
bersamaan pada saat makan.
- Minum sedikit dan sering tiap 2-3 jam walaupun tidak haus, 10-12 gelas air/hari
untuk menghindari dehidrasi.
- Jus buah, teh herbal, makanan atau minuman yang terbuat dari jahe dapat
mengurangi rasa mual.
- Menghirup aroma lemon atau jahe, minum lemon atau mengkonsumsi
semangka dapat mengurangi rasa mual.
- Duduk beberapa saat setelah makan, gravitasi membantu makanan masuk ke
dalam lambung. Bergerak secara perlahan dan menghindari gerakan mendadak.
- Hindari pemicu mual : bau badan, aroma makanan yang tajam, kosmetik
yang beraroma wangi, toiletris dan sampah.
- Perbanyak istirahat dan tidur disiang hari. Tempatkan bantal dibawah kepala
dan kaki. Hal tersebut sangat penting bila ibu hamil harus bangun lebih
awal dipagi hari. Namun jangan tidur setelah makan karena dapat meningkatkan
rasa mual.
- Hindari tempat yang hangat karena dapat meningkatkan rasa mual.
- Sikat gigi dengan menggunakan pasta gigi dan membilas mulut setiap habis
muntah. Hal ini dapat menyegarkan mulut dan menurunkan rasa mual serta
 menurunkan resiko kerusakan gigi dan gusi yang dapat terjadi akibat bakteri dan
material muntahan di mulut. Namun jangan lakukan sikat gigi segera
setelah makan karena dapat menyebabkan muntah.
- Hirup udara segar dan lakukan exercise setiap hari.
- Hindari merokok, alkohol dan kafein.
- Hindari stress. Morning sickness lebih banyak terjadi pada wanita hamil yang
mengalami stress baik dalam rumah maupun pekerjaan.
c. Malam Hari
- Sebelum tidur makan snack, yogurt, roti, susu, sereal atau sanwich.
- Hindari makanan yang berminyak, terlalu pedas dan beraroma menyengat yang
dapat menyebabkan mual.
- Tidak tidur terlalu malam. Wanita hamil perlu energi untuk bangun pagi
dan melakukan aktivitas esok harinya. Jika bangun tengah
malam, makanlahcracker beberapa potong.