Perawat merupakan salah satu tenaga medis penting yang memberikan pelayanan

untuk membantu kesembuhan pasien di rumah sakit, oleh karena itu peran perawat sangatlah
dibutuhkan dan memiliki nilai kepentingan tersendiri. Menurut Wijaya (2005) bahwa perawat
bertanggung jawab meningkatkan kesehatan, pencegahan penyakit, penyembuhan, pemulihan
serta pemeliharaan kesehatan dengan penekanan kepada upaya pelayanan kesehatan utama
sesuai wewenang, tanggung jawab dan etika profesi keperawatan. Dalam memberikan
pelayanan kesehatan perawat dituntut untuk lebih profesional agar kualitas pelayanan
kesehatan yang diberikan semakin meningkat.

Waktu kerja berlebih dan shift kerja sering diterapkan oleh suatu instansi atau
perusahaan untuk meningkatkan produktivitas kerja dan memaksimalkan sumber daya yang
ada. Menurut Knauth (1988) terdapat 5 faktor shift kerja yaitu jenis shift (pagi, siang,
malam), panjang waktu tiap shift, waktu di mulai dan berakhir satu shift, 8 distribusi waktu
istirahat, dan arah transisi shift.

Shift malam tidak cocok bagi pekerja yang tidak terbiasa bekerja pada malam hari
sehingga dapat menurunkan kualitas pelayanan. Shift malam juga banyak memiliki efek
negatif saat kita tidak bisa mengatur waktu.
Di kutip dari artikel medicalogi bahwa ada beberapa cara agar tubuh kita tetap aman saat sift
malam

1.Beradaptasi pada waktu aktivitas

2. Pola makan

3. Tidur selama 7 jam setelah dinas malam

4. Tetap aktiv saat sift malam

5. membatasi kafein

6. Membawa camilan

7. memejamkan mata beberapa menit

8. mengajak rekan lain pulang bareng

9. mengonsumsi makanan sehat dan olah raga

Dari beberapa cara yang saya sebutkan, saya rasa tidak ada yang perlu di takutkan. Sehingga
tubuh kita tetap sehat dan kuwalitas pelayanan yang kita berikan akan memuaskan maksimal.
Nurses are one of the important medical personnel who provide services to help patients in
hospitals, therefore the role of nurses is needed and has special value needs. According to
Wijaya (2005), nurses are responsible for improving health, disease recovery, recovery,
recovery and health care with the support of health care, according to the authority,
responsibility and ethics of the nursing profession. In providing health services, nurses are
required to be more professional so that the quality of health services provided increases.

Excess work time and work shifts that are applied by an institution or company to improve
work and existing resources According to Knauth (1988) there are 5 shift factors namely shift
type (morning, afternoon, night), long time shift, start shift and ends, 8 shift breaks, and shifts
in direction.

Night shift is not suitable for workers who cannot work at night to improve service quality.
Night shift also has a negative effect when we can't adjust time.

In Medisogi articles there are several ways to keep our body safe when filtering out at night

1. Adapt at the time of activity

2. Diet

3. Sleep for 7 hours after evening service

4. Stay active when filtering out the night

5. accept caffeine

6. Bring snacks

7. closed your eyes for a few minutes

8. invite other colleagues to go home together

9. Eat healthy food and exercise

From some of the ways that I mentioned, I don't think there is a need to be afraid. Ensuring
our bodies stay healthy and the quality of the services we provide will satisfy the maximum.