Trabalhando a autoestima

Objetivos

1. Explicar o que é autoestima e no que ela pode influenciar.

Materiais

- Folhas de papel de acordo com o número de participantes.

Procedimento

1. Verifique se todos sabem o que é autoestima. Se não souberem, explique que autoestima é a
forma como uma pessoa se sente a respeito de si mesma, e que a autoestima está estreitamente
relacionada com o contexto social onde vivemos (família, escola, amigos, trabalho).

2. Diga ainda que todos os dias enfrentamos situações que afetam nossa autoestima. Dê
exemplos.

3. Entregue uma folha de papel em branco dizendo que ela representa a nossa autoestima.

4. Explique que você lerá uma lista de situações que podem prejudicar a nossa autoestima.

5. Diga que, a cada vez que você ler uma frase, eles deverão arrancar um pedaço da folha na
proporção do prejuízo que essa situação traz à sua autoestima.

6. Exemplifique: Leia a primeira frase e diga "isso me afeta muito" e rasgue um pedaço grande
do papel, ou isso "não me afeta muito" e rasgue um pedaço pequeno da folha

7. Leia as frases abaixo. Depois de ler todas as frases, diga que agora vão recuperar a autoestima
aos pedaços também. E a cada frase vão juntando os pedaços de papel rasgados.

8. Frases que podem afetar a autoestima:

a. Uma briga com o namorado/a.

b. O chefe criticou o seu trabalho na frente de todos os colegas.

c. Seu pai ou sua mãe brigou com você.

d. Um grupo de amigos íntimos não o(a) convidou para um passeio.

e. Você tirou péssimas notas.

f. Seus colegas zombaram de você por causa da sua roupa (ou cabelo).

9. Frases para recuperar sua auto-estima:

a. Seus colegas de classe o(a) escolheram como líder.

b. Seu(sua) namorado(a) mandou-lhe uma carta de amor.

c. Seu pai ou sua mãe disseram que você é a coisa mais importante da vida

deles.
 Dinâmica de Autoestima – “O Espelho”

Objetivos: - Reforçar positivamente a valorização pessoal e autoestima;

- Trabalhar as qualidades individuais e a crença nas mesmas como forma de vivermos com maior
tranquilidade e realização.

Material – Um chapéu e um espelho pequeno. Tempo de Duração – 20 minutos.

Procedimento: - O dinamizador cola previamente no fundo do chapéu um espelho pequeno; -

Depois escolhe uma pessoa do grupo e explica-lhe que no chapéu se encontra a fotografia de
uma pessoa e que, sem o participante dizer quem está na fotografia, terá de dizer ao restante
grupo se seria capaz de “tirar o chapéu” a essa pessoa, ou seja, se essa pessoa lhe merece todo
o respeito e admiração do mundo e o porquê, sem nunca divulgar quem está na imagem; - Seja
qual for o sentimento que tenham ao olhar o conteúdo do chapéu, (surpresa, admiração, alegria,
medo, etc...) não devem manifestar-se; - O exercício é realizado com todos os participantes, um
a um e fora do ângulo de visão dos colegas para que ninguém perceba o que está no chapéu;

- Logo após é aberto um espaço de discussão entre todos para que digam o que sentiram ao se
verem no chapéu, sendo apresentados como a coisa mais importante do mundo.

- Por fim é explorada pelo dinamizador a importância do reforço da nossa autoestima,

valorizando-nos individualmente física e psicologicamente, reforçando as capacidades
individuais de cada um de nós. São usadas questões como:

- Como é que eu me vejo?

- Como é que acho que os outros me veem?

- Como é que eu gostaria de ser?

- Como é que os outros gostariam que eu fosse?

- Como é que eu tenho medo de ser?

- Como é que eu posso vir a ser realmente?

Reflexão

Objectivo – Perceber o poder da valorização individual para levar à valorização social. Material
– Video-Projector; Colunas de Som; Computador. Tempo de Duração – 40 minutos.
Procedimento: - É perguntado ao grupo que coisas acham que poderão aumentar a auto-estima
das pessoas, que tipo de atitudes fazem com que a pessoa se sinta bem e valorizada. Conduz-se
a reflexão para a “Validação – O Elogio”. - É então apresentado o vídeo “Validação – O poder do
Elogio” de aproximadamente 15 minutos. No final da projecção é resumida a essência do vídeo
para quem possa não o ter compreendido bem e é aberto um espaço para comentários. - Por
fim é deixada no ar a frase: “Se tu não te valorizares, irá chegar a hora em que todos vão
acreditar em ti. O contrário também é válido.” (Jefferson Luiz Maleski)