A importância do exercício físico na saúde

A prática de exercícios físicos envolve muito mais que estética, uma vez que são
inúmeros os benefícios proporcionados a quem pratica algum tipo de atividade.

Algumas pesquisas revelam que a prática de exercícios eleva o nível de alguns

neurotransmissores no cérebro, responsáveis pelo nosso humor. Além de
aumentar a produção de endorfinas, diminui a tensão muscular e baixa o
hormônio do estresse. Estas mudanças, na mente e no corpo, podem melhorar
a ansiedade, depressão, nervosismo e autoconfiança, melhorando assim o
humor.

A prática de exercícios físicos é benéfica e recomendada para pessoas de

diferentes idades, uma vez que até mesmo a caminhada, que é uma atividade
mais leve de ser praticada, traz melhorias não somente estéticas, como de
condicionamento para o praticante.

Já com determinadas enfermidades controladas, isto é, menos frequentes,

quando o não eram ainda na década passada, outras doenças ganharam terreno
e aproximam-se a um ritmo alarmante do nível flagelo, sobretudo o cancro,
diabetes, AVC e SIDA, as quatro principais causas de morte nas sociedades
ditas modernas.

Face à nova realidade dos problemas de saúde actuais, mudar hábitos e divulgar
formas de contrariar aquela propensão é essencial. Uma das quais é o exercício
físico regular, um dos poucos mecanismos que se tem provado eficaz no
combate aos óbitos precoces com origem em agentes a prevenir como o
tabagismo ou o sedentarismo agudo.

https://www.inspiresaude.pt/fitness/importancia-do-exercicio-fisico-para-a-
saude/

https://www.ativo.com/fitness/a-importancia-do-exercicio-fisico-para-a-saude/