Bienestar Psicológico

Un modelo multidimensional

Carol Ryff
Bienestar Psicológico

BIENESTAR
PSICOLÓGICO

Carol Ryff
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1. AUTOACEPTACIÓN
Alta: Actitud positiva hacia uno mismo; reconoci-
miento y aceptación de múltiples aspectos
del yo como buenas y malas cualidades; y
una visión positiva de la vida pasada.

Baja: Insatisfacción con uno mismo, decepción

con lo que ha ocurrido en la vida pasada,
preocupación sobre ciertas cualidades
personales, deseos de ser diferente de lo
que se es.
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2. RELACIONES POSITIVAS CON OTROS

Altas: Relaciones cálidas y satisfactorias y de confianza

con los demás, preocupación por el bienestar de
los demás, una gran capacidad de empatía, afecto e
intimidad; comprensión del dar y recibir propio de
las relaciones humanas.

Bajas: Pocas relaciones estrechas y de confianza con los

demás; dificultad para ser cálido, abierto y
preocupado por los demás, aislamiento y
frustración en las relaciones interpersonales, poca
disposición para establecer compromisos y
mantener fuertes vínculos con los demás.
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3. AUTONOMÍA

Alta: Autodeterminación e independencia, capacidad para

resistir las presiones sociales para pensar y actuar
de cierta manera; capacidad para la autorregulación;
evaluación del yo en base a estándares personales.

Baja: preocupado por las expectativas y las evaluaciones

de los demás, dependencia de los juicios de otros
para tomar decisiones importantes, conformidad con
las presiones sociales para pensar y actuar de cierta
manera.
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4. DOMINIO AMBIENTAL

Alto: Sensación del dominio y competencia en el manejo

del ambiente, control de la compleja gama de activi-
dades externas, uso eficaz de las oportunidades del
entorno, capacidad para elegir o crear contextos
adecuados a las necesidades y valores personales.

Bajo: Dificultad para manejar los asuntos cotidianos,

incapacidad para cambiar o mejorar el contexto que
le rodea, no es consciente de las oportunidades que
le rodean, falta del sentido de control sobre el
mundo externo.
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5. PROPÓSITO EN LA VIDA
Alto: Tener metas en la vida y un sentido de direccionali-
dad, sentimiento de que tanto la vida pasada como
presente tiene sentido; mantenimiento de creencias
que dan propósito a la vida; tener metas y objetivos
en la vida.

Bajo: falta de sensación de que la vida tiene sentido,

pocos objetivos o metas, carencia del sentido de la
direccionalidad, falta de visión del propósito de la
vida pasada, sin perspectivas o creencias que den
sentido a la vida.
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6. CRECIMIENTO PERSONAL

Alto: Sensación de continuo desarrollo; verse a sí mismo

creciendo y expandiéndose; estar abierto a nuevas
experiencias, sensación de darse cuenta de su
potencial, captación de la mejoría de uno mismo y su
comportamiento en el tiempo, cambios de mane-ras
que reflejan más autoconocimiento y eficacia.

Bajo: Sensación de estancamiento personal, falta de la

sensación de mejora o crecimiento en el tiempo,
sensación de aburrimiento y desinterés por la vida,
incapacidad para desarrollar nuevas actitudes o
comportamientos.