NAMA : SALSABILA ANJANI

KELAS : XII MIA 3

1. Tuliskan dan jelaskan secara lengkap nomor-nomor lomba atletik?

Jawab:

Nomor lari terdiri dari :

Lari:

* Larii jarak pendek = 100, 200, 400 meter

* Lari jarak menengah = 800 dan 1500 meter

* Lari jarak jauh = 5000, 10000 meter dan marathon 42,195 km

* Lari halang rintang (steeplechase)

* Jalan Cepat, terdiri dari jarak mulai 3000m, 5000m, 10.000m, 20.000m, 50.000 m.

Nomor Lompat Terdiri dari :

* Lompat jauh ( long jump)

* Lompat jangkit ( triple jump)

* lompat tinggi ( high jump)

* Lompat galah ( Pole Vault )

Nomor Lempar

* Tolak Peluru (Shot Put )

* Lempar Cakram ( Discus Throw)

* Lempar Lembing ( Javelin throw )

* Lontar Martil (hammer throw).

2.Siapakah penemu lompat tinggi yaga membelakangi?

Jawab: Dick Ricarod Fosbury

3Lompat tinggi gaya membelakangi masuk ke indonesia pada tahun?

Jawab : Tahun 1930

4.Tuliskan ukuran(berat dan diameter)cakram putra dan putri?

Jawab: Ukuran Cakram 1) Berat cakram untuk senior putra adalah 2 kg dengan diameter 219 mm –
221 mm dan tebal 44 mm hingga 46 mm. 2) Berat cakram untuk senior putri adalah 1 kg
dengan diameter 180 mm - 182 mm dan tebal 37 mm hingga 39 mm.

5.Tuliskan 2 gaya dalam lempar cakram?

Jawab:

1. gaya menyamping (Hopstep)

2. gaya langkah silang (cross step)

6.Dinegara manakah pertama kali gaya membelakangi dikenalkan dan pada tahun berapa?

Jawab: Mexico pada tahun 1968

7. Apakah kepanjangan PASI dan IAAF?

Jawab: PASI (Persatuan Atletik Seluruh indonesia)

IAAF (International Association Athletic Federation)

8.Apakah yang dimaksud dengan jalan cepat?

Jawab: Jalan cepat adalah gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan
tanah. Setiap kali melangkah kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang
meninggalkan tanah.

9.Bagian tubuh yg manakah yg berperan penting dalam jalan cepat?

Jawab: Ayunan pinggang

10. Pada perlombaan lompat tinggi ketika sudah semi final maka para atlet mendapatkan
kesempatan lompat?

Jawab: 3 kali

11.Tuliskan 6 nomor lari yang diperlombakan?

Jawab:
1. Lari jarak pendek

Putra: 100 m, 200 m, dan 400 m

Putri; 100 m, 200 m, dan 400 m

2. Lari jarak menengah

Putra: 800 m, 1500 m, dan 3000 m

Putri: 800 m, 1500 m, dan 3000 m

3. Lari jarak jauh putra: 5000 m dan 10000 m

4. Lari estafet

Putra 4 x 100 m, dan 4 x 400 m

Putri 4 x 100 m, dan 4 x 400 m

5. Lari gawang

Putra 110 m, dan 400 m

Putri 100 m, dan 400 m

6. Lari marathon putra/putri 42,195 m

12.Tuliskan tahapan2 dalam lompat tinggi?

Jawab:

Ada 4 tahap:

1. Awalan, gerakan berlari menuju mistar

2. Tolakan, gerakan kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan

3. Melayang, gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas mistar.

4. Mendarat, jatuhnya badan diatas matras.

13.Tuliskan tahapan2 dalam lompat jauh?

Jawaban:

A). Awalan atau ancang-ancang

b). Tumpuan atau tolakan

c). Melayang di udara

d). Mendarat di bak pasir.

14.Apakah nama lain dari lompat tinggi gaya straddle?

Jawab: Gaya guling perut

15.Nomor lari jarak menengah menggunakan start.. Dan berapakah nomor yg diperlombakan..

Jawab: start yang digunakan untuk lari jarak menengah nomor 800 m adalah start jongkok,
sedangkan untuk jarak 1500 m menggunakan start berdiri. Pada lari 800 m masing –masing pelari
berlari di laintasannya sendiri, setelah melewati satu tikungan pertama barulah pelari–pelari itu
boleh masuk ke dalam lintasan pertama Hal yang perlu diperhatikan pada lari jarak menengah
adalah penyesuaian antara kecepatan dan kekuatan / stamina dari masing -masing pelari.