SILABUS

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)

Satuan Pendidikan : SMK Mitra Bakti Husada
Kelas : XI (Sebelas)
Kompetensi Inti :
 KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran,
damai), bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam
sekitar, bangsa, negara, kawasan regional, dan kawasan internasional”.
 KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni,
budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang
kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
 KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak secara efektif dan
kreatif, serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran

3.1 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola besar
serta menyusun rencana
perbaikan*
 Mengidentifikasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol, menggiring, Sepakbola:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
dan menembak bola ke gawang)  Mengumpan bola dengan yang ditentukan guru melalui
 Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar yang ada dalam  Menembak bola permainan.
permainan sepak bola (mengumpan, mengontrol, menggiring, dan  Mengontrol bola  Siswa bersama pasangan menerima
menembak bola ke gawang) melalui Video, TV, media yang lain ataupun  Menggiring bola dan mempelajari lembar kerja
pengamatan langsung.  Menyundul bola (student work sheet) yang berisi
 Menjelaskan keterampilan gerak teknik mengumpan, mengontrol,  Lemparan kedalam perintah dan indikator tugas
menggiring, dan menembak bola ke gawang dan membuat  Gerak tanpa bola keterampilan permainan sepakbola
kesimpulannya. (mengumpan bola, menembak bola,
 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang mengontrol bola, menggiring bola,
sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak menyundul bola, lemparan kedalam).
permainan sepakbola..  Siswa berbagi tugas siapa yang
 Menjelaskan cara memperbaiki kesalahan yang sering dilakukan saat pertama kali menjadi “pelaku”dan
melakukan keterampilan gerak permainan sepakbola dan membuat siapa yang menjadi “pengamat”.
kesimpulannya. Pelaku melakukan tugas gerak satu
 Menirukan teknik dasar permainan sepak bola dengan benar sesuai persatu dan pengamat mengamati,
dengan yang diperagakan oleh guru serta memberikan masukan jika
 Memilih/memutuskan cara mengumpan, mengontrol, menggiring, dan terjadi kesalahan (tidak sesuai
menembak bola dengan baik sesuai dengan arah datangnya bola. dengan lembar kerja)
 Memutuskan cara mengumpan, dan menembak bola dengan baik sesuai  Siswa berganti peran setelah
dengan arah sasaran. mendapatkan aba-aba dari guru.
 Kompetensi Dasar
4.1 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola besar serta
menyusun rencana perbaikan*
3.1 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola besar
serta menyusun rencana
perbaikan*
4.1 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola besar serta
menyusun rencana perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Bermain sepakbola menggunakan peraturan yang sesungguhnya dengan  Siswa mencoba tugas keterampilan
menerapkan teknik menendang, menahan, menggiring, dan menembak gerak permainan sepakbola ke dalam
bola ke gawang yang telah dipelajarinya permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, percaya diri, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
 Mengidentifikasi teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, Bola voli:  Siswa menyimak informasi dan
passing atas, servis, dan smash) yang telah diamati.  Passing bawah peragaan materi tentang
 Mengidentifikasi informasi tentang teknik dasar permainan bola voli  Passing atas keterampilan gerak permainan
(passing bawah, passing atas, servis, dan smash) melalui Video, TV,  Servis bawah bolavoli (passing bawah, passing
media yang lain ataupun pengamatan langsung dan selanjutnya membuat  Servis atas atas, servis bawah, servis atas,
catatan hasil pengamatan.  Smash/spike smash/spike, block/ bendungan)
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang  Block/ bendungan  Siswa membagi diri ke dalam
sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak delapan kelompok sesuai dengan
permainan bolavoli. materi (materi menjadi nama
 Menirukan teknik dasar permainan bola voli (passing bawah, passing kelompok, contoh kelompok passing
atas, servis, dan smash) dengan benar sesuai degan yang diperagakan bawah, kelompok passing atas, dan
oleh guru seterusnya). Di dalam kelompok ini
 Memilih/memutuskan passing yang harus dilakukan sesuai dengan arah setiap siswa secara berulang-ulang
datangya bola maupun kecepatanya. mempraktikkan gerak sesuai dengan
 Memilih/memutuskan jenis servis dan kecepatan bola yang akan nama kelompoknya.
digunakan untuk menyulitkan lawan.  Setiap anggota kelompok berkunjung
ke kelompok lain untuk mempelajari
 Bermain bolavoli dengan menerapkan teknik permainan yang telah
dan “mengajari” materi dari dan ke
dipelajarinya menggunakan peraturan yang sesungguhnya
kelompok lain setelah mendapatkan
aba-aba dari guru
 Setiap anggota kelompok kembali ke
kelompok masing-masing untuk
mempelajari dan “mengajari” materi
dari dan ke kelompoknya sendiri
setelah mendapatkan aba-aba dari
guru
 Siswa menerima umpan balik secara
individual maupun klasikal dari guru
 Siswa mencoba tugas keterampilan
 Kompetensi Dasar
3.1 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola besar
serta menyusun rencana
perbaikan*
4.1 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola besar serta
menyusun rencana perbaikan*
3.2 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola kecil
serta menyusun rencana
perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
gerak permainan bola voli ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Mengidetifikasi teknik dasar permainan bola basket (melempar, Bola basket:  Siswa menyimak informasi dan
menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring) yang telah diamati.  Melempar bola peragaan materi tentang
 Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar permainan bola  Menangkap bola keterampilan gerak ermainan
basket (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring)  Menggiring bola bolabasket (melempar, menangkap,
melalui Video, TV, media yang lain ataupun pengamatan langsung.  Menembak bola menggiring, menembak, lay out, dan
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang  Lay Up shoot me-rebound bola).
sering dilakukan saat mempraktekken gerak teknik dasar permainan bola  Pivot  Siswa mencoba dan melakukan
basket dan membuat kesimpulannya.  Rebound keterampilan gerak ermainan
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak melempar, bolabasket (melempar, menangkap,
menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring basket dengan benar menggiring, menembak, lay out, dan
sesuai yang diperagakan. me-rebound bola).
 Menganalisis gerakan teknik dasar permaian bola basket dengan memilah  Siswa mendapatkan umpan balik
gerakan-gerakan untuk diterapkan dalam permainan. dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru.
 Bermain bolabasket dengan menerapkan teknik yang telah dipelajari
menggunakan peraturan sesungguhnya.  Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak permainan
bolabasket ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif,
percaya diri, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
 Mengidentifikasi teknik dasar keterampilan gerak permainan softball. Softball:  Siswa menerima dan mempelajari
 Mengidentifikasi berbagai informasi tentang teknik dasar keterampilan  Melempar kartu tugas ( ) yang berisi perintah
gerak permainan softball melalui Video, TV, media yang lain ataupun  Menangkap dan indikator tugas keterampilan
pengamatan langsung dan selanjutnya membuat catatan hasil pengamatan  Memukul bola meng- gerak melempar, menangkap,
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang gunakan pemukul memukul bola menggunakan
sering dilakukan saat melakukan teknik dasar keterampilan gerak  Berlari ke base pemukul, berlari ke base dan
permainan softball  Mematikan lawan mematikan lawan.
 Menirukan berbagai pola keterampilan gerak memegang bola,  Siswa melaksanakan tugas ajar
 Kompetensi Dasar
4.2 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan*
3.2 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola kecil
serta menyusun rencana
perbaikan*
4.2 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
menangkap bola, melempar bola, dan melambungkan bola. sesuai dengan target waktu yang
 Menganalisi bentuk pukulan dan arah jalanya bola sesuai dengan yang ditentukan guru untuk mencapai
dikehendaki pada saat memukul bola. ketuntasan belajar pada setiap materi
 Bermain softball menggunakan peraturan sesungguhnya dengan pembelajaran.
menerapkan teknik melempar, menangkap, dan memukul bola softball  Siswa menerima umpan balik dari
yang telah dipelajari guru.
 Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan softball ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan bulu tangkis yang Bulutangkis:  Siswa menyimak informasi dan
diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu (pukulan  Posisi berdiri dan peragaan materi tentang
forehand, back-hand, servis, dan smesh) footwork keterampilan gerak permainan
 Memahami teknik dasar permainan bulutangkis  Pegangan raket bulutangkis (posisi berdiri dan
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar permaian bulu  Pukulan atas dan bawah footwork, pegangan raket, pukulan
tangkis dari buku atau pun media yang lainnya  Servis atas dan bawah, dan servis).
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang  Siswa mencoba dan melakukan
sering dilakukan saat memperagakan gerakan teknik dasar permainan keterampilan gerak permainan
bulutangkis. bulutangkis (posisi berdiri dan
 Memperagakan berbagai pola keterampilan gerak memegang raket, footwork, pegangan raket, pukulan
memukul, smesh yang dilakukan dalam bentuk bermain. atas dan bawah, dan servis).
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih pukulan  Siswa mendapatkan umpan balik
yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola dan arah yang dari diri sendiri, teman dalam
harus dituju. kelompok, dan guru.
 Siswa memperagakan hasil belajar
 Bermain bulutangkis menggunakan peraturan sesungguhnya dengan
keterampilan gerak permainan
menerapkan teknik permainan yang telah diperolehnya
bulutangkis ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif,
 Kompetensi Dasar
3.2 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permainan bola kecil
serta menyusun rencana
perbaikan*
4.2 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu
permainan bola kecil serta
menyusun rencana perbaikan*
3.3 Menganalisis keterampilan jalan,
lari, lompat, dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang efektif
serta menyusun rencana
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
percaya diri, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
 Mengidentifikasi gerakan teknik dasar permainan tenis meja yang Tenis Meja:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
diperagakan oleh guru atau peserta didik yang mampu (pukulan  Memegang bad dengan yang ditentukan guru melalui
forehand, back-hand, servis, dan smesh)  Pukulan forehand dan permainan.
 Mengidentifikasi teknik dasar permainan tenis meja backhand  Siswa bersama pasangan menerima
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik dasar permaian tenis  Servis dan mempelajari lembar kerja
meja dari buku atau pun media yang lainnya. (student work sheet) yang berisi
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang perintah dan indikator tugas
sering dilakukan saat melakukan pola keterampilan gerak permainan tenis keterampilan gerak permainan tenis
meja . meja (memegang bet, pukulan
 Menirukan berbagai teknik dasar keterampilan gerak memegang bet, forehand dan backhand, dan servis).
servis forehand dan backhand, dan memukul bola dalam berbagai situasi  Siswaberbagi tugas siapa yang
yang dilakukan dalam bentuk bermain. pertama kali menjadi “pelaku”dan
 Membandingkan pukulan forehand dan backhann serta memilih pukulan siapa yang menjadi “pengamat”.
yang harus dilakukan sesuai dengan arah datangya bola dan arah yang Pelaku melakukan tugas gerak satu
harus dituju. persatu dan pengamat mengamati,
serta memberikan masukan jika
 Bermain tenis meja menggunakan peraturan sesungguhnya dengan
terjadi kesalahan (tidak sesuai
menrapkan teknik permainan yang telah diperolenya
dengan lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak permainan tenis meja
(memegang bet, pukulan forehand
dan backhand, dan servis)ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,sportif, percaya diri, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Jalan Cepat:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
 Memahami gerakan jalan pada olahraga jalan cepat  Start dengan yang ditentukan guru melalui
 Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga jalan cepat  Gerakan jalan permainan.
 Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, gerakan jalan,  Memasuki garis finis  Siswa bersama pasangan menerima
 Kompetensi Dasar
perbaikan*
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari, lompat,
dan lempar untuk menghasilkan
gerak yang efektif serta menyusun
rencana perbaikan *
3.3 Menganalisis keterampilan jalan,
lari, lompat, dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang efektif
serta menyusun rencana
perbaikan*
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari, lompat,
dan lempar untuk menghasilkan
gerak yang efektif serta menyusun
rencana perbaikan *
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
dan memasuki garis finis dan mempelajari lembar kerja
 Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam melakukan (student work sheet) yang berisi
start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis perintah dan indikator tugas
 Melakukan perlombaan jalan cepat dengan menerapkan gerak keterampilan gerak jalan cepat (start,
sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik gerakan jalan, dan memasuki garis
finis).
 Siswaberbagi tugas siapa yang
pertama kali menjadi “pelaku”dan
siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu
persatu dan pengamat mengamati,
serta memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak jalan cepat ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Memahami cara melakukan start pada olahraga jalan cepat Lari Jarak Pendek:  Siswa menerima dan mempelajari
 Memahami gerakan jalan pada olahraga lari jarak pendek  Start lembar periksa sendiri (selfcheck
 Memahami cara memasuki garis finis pada olahraga lari jarak pendek  Gerakan jalan sheet) yang berisi perintah dan
 Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan start, gerakan jalan,  Memasuki garis finis indikator tugas keterampilan
dan memasuki garis finis pada olahraga lari jarak pendek geraklari jarak pendek(start, gerakan
 Memahami cara memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam melakukan lari jarak pendek, dan memasuki
start, gerakan jalan, dan memasuki garis finis pada olahraga lari jarak garis finis).
pendek  Siswa mencoba melakukan gerak
sesuai dengan gambar dan diskripsi
 Melakukan perlombaan lari jarak pendek dengan menerapkan gerak
yang ada pada lembar periksa
sebagaimana yang telah dipelajari dengan baik
sendiri.
 Siswa melakukan tugas gerak dan
memeriksa keberhasilannya sendiri
(sesuai indikator atau tidak) secara
berurutan satu persatu. Jika telah
 Kompetensi Dasar
3.3 Menganalisis keterampilan jalan,
lari, lompat, dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang efektif
serta menyusun rencana
perbaikan*
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
menguasai gerakan pertama (start,
maka dipersilahkan untuk
melanjutkan ke gerakan kedua
gerkan lari jarak pendek, dan jika
belum maka harus mengulang
kembali gerakan pertama. Demikian
seterusnya hingga tuntas seluruh
materi.
 Siswa mendapatkan umpan balik
secara intrinsik (intrinsic feedback)
dari diri sendiri.
 Siswamelakukan keterampilan
geraklari jarak pendek ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Umpan balik disediakan dalam
lembar periksa sendiri, dan secara
oleh siswa.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Mengidentifikasi gerakan teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, Lompat Tinggi:  Siswa menerima dan mempelajari
tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) yang diperagakan  Awalan kartu tugas (task sheet) yang berisi
guru atau peserta didik yang mampu.  Tolakan perintah dan indikator tugas
 Mengidentifikasi teknik lompat tinggi gaya straddle.  Sikap badan di udara keterampilan gerak lompat tinggi
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik lompat tinggi gaya  Sikap mendarat (awalan, tolakan, sikap badan di
straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) dari udara, sikap mendarat).
buku atau pun media yang lainnya  Siswa melaksanakan tugas ajar
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara perbaikan kesalahan yang sesuai dengan target waktu yang
sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan ditentukan guru untuk mencapai
lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, ketuntasan belajar pada setiap materi
dan sikap tubuh sewaktu mendarat). pembelajaran.
 Menirukan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan, tumpuan, sikap  Siswa menerima umpan balik dari
tubuh di atas mistardan sikap tubuh saat mendarat lompat tinggi gaya guru.
straddle.  Siswa melakukan pengulangan pada
 Menentukan awalan dan tumpuan dengan tepat untuk mendapatkan materi pembelajaran yang belum
 Kompetensi Dasar
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari, lompat,
dan lempar untuk menghasilkan
gerak yang efektif serta menyusun
rencana perbaikan *
3.3 Menganalisis keterampilan jalan,
lari, lompat, dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang efektif
serta menyusun rencana
perbaikan*
4.3 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan jalan, lari, lompat,
dan lempar untuk menghasilkan
gerak yang efektif serta menyusun
rencana perbaikan *
3.4 Menganalisis strategi dalam
pertarungan bayangan (shadow
fighting) olahraga beladiri untuk
menghasilkan gerak yang
efektif**
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
lompatan yang baik. tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan.
 Melakukan perlombaan lompat tinggi gaya straddle dengan menerapkan  Siswa mencoba tugas keterampilan
teknik yang telah dipelajariya menggunakan peraturan sesungguhnya gerak lompat tinggi ke dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Mengidentifikasi gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan Tolak Peluru:  Siswa menyimak informasi dan
gerak lanjutan  Cara pegang peluru peragaan materi tentang
 Menirukan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan gerak  Awalan keterampilan gerak tolak peluru
lanjutan sebagaimana yang diperagakan oleh guru  Tolakan (cara pegang peluru, awalan tolakan,
 Menganalisis kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak memegang  Gerak ikutan gerak ikutan).
peluru, awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan  Siswa mencoba dan melakukan
 Merencanakan perbaikan kesalahan pada gerak memegang peluru, keterampilan gerak tolak peluru
awalan, menolak peluru dan gerak lanjutan (memegang peluru, awalan, menolak
peluru, gerak lanjutan).
 Menerapkan gerak memegang peluru, awalan, menolak peluru dan gerak
lanjutan dengan baik sebagaimana yang telah dipelajarinya  Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru.
 Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak tolak peluru ke
dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran
 Mengidentifikasi gerakan teknik memukul, menendang, menangkis, dan Pencaksilat  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
mengelak yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu  Pertarungan bayangan dengan yang ditentukan guru melalui
 Mengidentifikasi teknik memukul, menendang, menangkis, dan (shadow fighting) permainan.
mengelak dalam olahraga beladiri pencak silat.  Siswa bersama pasangan menerima
 Menjelaskan kesalahan-kesalahan dan perbaikan kesalahan yang sering dan mempelajari lembar kerja
dilakukan saat melakukan gerakan memukul, menendang, menangkis, (student work sheet) yang berisi
dan mengelak. perintah dan indikator tugas strategi
 Kompetensi Dasar
4.4 Mempraktikkan hasil analisis
strategi dalam pertarungan
bayangan (shadow fighting)
olahraga beladiri untuk
menghasilkan gerak yang efektif
**
3.5 Menganalisis konsep latihan dan
pengukuran komponen kebugaran
jasmani terkait keterampilan
(kecepatan, kelincahan,
keseimbangan, dan koordinasi)
menggunakan instrumen
terstandar
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan beladi dalam pertarungan bayangan
pencak silat (memukul, menendang, menangkis, dan mengelak) dari buku (shadow fighting).
atau pun media yang lainnya  Siswaberbagi tugas siapa yang
 Menirukan berbagai teknik gerakan memukul, menendang, menangkis, pertama kali menjadi “pelaku”dan
dan mengelak pada olahraga bela diri pencak silat. siapa yang menjadi “pengamat”.
 Menentukan jenis pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan sesuai Pelaku melakukan tugas gerak satu
dengan situasi persatu dan pengamat mengamati,
serta memberikan masukan jika
 Melakukan pertandingan pencak silat menerapkan teknik yang sudah
terjadi kesalahan (tidak sesuai
dipelajarimya menggunakan peraturan sesungguhnya dengan koordinasi
dengan lembar kerja).
yang baik
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas strategi
keterampilan gerak beladiri ke dalam
rangkaian gerak sederhana dilandasi
nilai-nilaidisiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama.
 Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, daya Aktivitas Kebugaran  Siswa menyimak informasi dan
tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan Jasmani: peragaan materi tentang berbagai
komposisi tubuh yang diperagakan guru atau peserta didik yang mampu.  Kecepatan latihan kebugaran jasmani yang
 Mengidentifikasi gerakan latihan koordinasi, power, keseimbangan,  Kelincahan terkait dengan
kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang diperagakan guru atau  Keseimbangan keterampilan(kecepatan, kelincahan,
peserta didik yang mampu.  Koordinasi keseimbangan, dan koordinasi) dan
 Mengidentifikasi gerakan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, daya pengukurannya.
tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan  Siswa mencoba latihan dan
komposisi tubuh yang merupakan komponen kebugaran jasmani untuk pengukuran kebugaran jasmani yang
kesehatan . terkait dengan keterampilan dan
 Menganalisis latihan koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, pengukurannya yang telah
kelincahan, dan akurasi/ketepatan yang merupakan komponen kebugaran diperagakan oleh guru.
jasmani untuk keterampilan  Siswa mempraktikkan secara
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kesalahan yang berulang berbagai latihan kebugaran
sering dilakukan saat melakukan latihan kekuatan otot, daya tahan otot, jasmani yang terkait dengan
daya tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, keterampilan dan pengukurannya
komposisi tubuh. sesuai dengan komando dan giliran
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki esalahan yang yang diberikan oleh guru dilandasi
sering dilakukan saat melakukan latihan koordinasi, power, nilai-nilai disiplin,percaya diri,
keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan. sungguh-sungguh, dan kerja sama.
 Kompetensi Dasar
4.5 Mempraktikkan hasil analisis
konsep latihan dan pengukuran
komponen kebugaran jasmani
terkait keterampilan (kecepatan,
kelincahan, keseimbangan, dan
koordinasi) menggunakan
instrumen terstandar
3.6 Menganalisis berbagai
keterampilan rangkaian gerak
yang lebih kompleks dalam
aktivitas spesifik senam lantai
4.6 Mempraktikkan hasil analisis
berbagai keterampilan rangkaian
gerak yang lebih kompleks dalam
aktivitas spesifik senam lantai
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Menjelaskan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang  Siswa menerima umpan balik secara
sering dilakukan saat melakukan latihan dan membuat kesimpulannya langsung maupun tertunda dari guru
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait secara klasikal.
dengan kesehatan yang meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya  Hasil belajar siswa dinilai selama
tahan jantung dan paru-paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan proses dan di akhir pembelajaran.
komposisi tubuh.
 Menirukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait
dengan ketrampian yang meliputi: latihan koordinasi, power,
keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan akurasi/ketepatan.
 Menentukan bentuk latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan maupun keterapilan sesuai dengan kemampuannya untuk
meningkatkan kebugaran
 Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan yang
meliputi: kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru-
paru/daya tahan pernapasan, kelenturan, dan komposisi tubuh secara
berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik
 Melakukan tes kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan yang
meliputi: koordinasi, power, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan
akurasi/ ketepatan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik
 Memahami gerak lompat jongkok pada aktifitas senam lantai Senam Lantai:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai
 Memahami gerak lompat kangkang pada aktifitas senam lantai  Lompat jongkok dengan yang ditentukan guru melalui
 Menganalisis kesalahan yang dilakukan pada gerak lompat jongkok dan  Lompat kangkang permainan.
lompat kangkang  Siswa bersama pasangan menerima
 Memahami cara memperbaik kesalahan yang dilakukan pada gerak dan mempelajari lembar kerja
lompat jongkok dan lompat kangkang (student work sheet) yang berisi
perintah dan indikator tugas
 Mempraktikkan hasil analisis gerak lompat jongkok dan lompat
keterampilan rangkaian gerak senam
kangkang dalam aktivitas spesifik senam lantai
lantai yang lebih kompleks dalam
aktivitas senam lantai sesuai hasil
analisis.
 Siswaberbagi tugas siapa yang
pertama kali menjadi “pelaku”dan
siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu
persatu dan pengamat mengamati,
serta memberikan masukan jika
 Kompetensi Dasar
3.7 Menganalisis sistematika latihan
(gerak pemanasan, inti latihan,
dan pendinginan) dalam aktivitas
gerak berirama
4.7 Mempraktikkan hasil sistematika
latihan (gerak pemanasan, inti
latihan, dan pendinginan) dalam
aktivitas gerak berirama
3.8 Menganalisis keterampilan dua
gaya renang ***
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
terjadi kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Siswa berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan
gerak senam lantai ke dalam
rangkaian sederhana dilandasi nilai-
nilai disiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama.
 Memahami latihan gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama Aktivitas Ritmik:  Siswa menerima dan mempelajari
 Memahami ini latihan dalam aktivitas gerak berirama  Pemanasan kartu tugas (task sheet) yang berisi
 Memahami latihan gerak pendinginan dalam aktivitas gerak berirama  Inti perintah dan indikator tugas
 Menganalisis sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan  Pendinginan sistematika latihan (gerak
pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama pemanasan, inti latihan, dan
pendinginan) dalam aktivitas gerak
 Mempraktikkan hasil sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan,
berirama untuk menghasilkan
dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama
koordinasi gerak yang baik.
 Siswa melaksanakan tugas ajar
sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai
ketuntasan belajar pada setiap materi
pembelajaran.
 Siswa menerima umpan balik dari
guru.
 Siswa melakukan pengulangan pada
materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan
balik yang diberikan.
 Siswa mencoba tugas sistematikan
gerak berirama ke dalam bentuk
rangkaian sederhana dilandasi nilai-
nilai disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama
proses dan di akhir pembelajaran.
 Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, punggung, dan Renang:  Siswa menyimak informasi dan
kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air yang diperagakan guru atau  Gerakan kaki peragaan materi tentang
 Kompetensi Dasar
4.8 Mempraktikkan hasil analisis
keterampilan dua gaya renang***
3.9 Menganalisis manfaat jangka
panjang dari partisipasi dalam
aktivitas fisik secara teratur
4.9 Mempresentasikan manfaat
jangka panjang dari partisipasi
dalam aktivitas fisik secara teratur
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
peserta didik yang mampu.  Gerakan tangan keterampilan aktivitas air (gerak
 Mengidentifikasi teknik gerakan renang gaya bebas, dada, punggung, dan  Pengambilan napas meluncur, gerakan kaki, gerakan
kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air.  Koordinasi gerakan lengan, gerakan mengambil napas,
 Mengidentifikasi informasi berkaitan dengan teknik gerakan renang gaya dan koordinasi gerakan).
bebas, dada, punggung, dan kupu-kupu dan pertolongan kecelakaan di air  Siswa mencoba dan melakukan
dari buku atau pun media yang lainnya. keterampilan aktivitas air (gerak
 Memahami kesalahan-kesalahan dan cara memperbaiki kealahan yang meluncur, gerakan kaki, gerakan
sering dilakukan saat melakukan aktivitas renang dan memberikan lengan, gerakan mengambil napas,
pertolongan pada kecelakaan di air. dan koordinasi gerakan).
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan  Siswa mendapatkan umpan balik
koordinasi renang gaya bebas. dari diri sendiri, teman dalam
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan kelompok, dan guru.
koordinasi renang gaya dada.  Siswa memperagakan hasil belajar
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan keterampilan gerak aktivitas air ke
koordinasi renang gaya punggung. dalam perlombaan yang sederhana
 Menirukan rangkaian gerakan kaki, lengan, mengambil napas, dan dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya
koordinasi renang gaya kupu-kupu . diri, keberanian, dan kerja sama.
 Menirukan cara memberikan pertolongan pada korban kecelakaan di air.
 Menentukan gaya renang yang harus digunakan untuk melakukan
pertolongan.
 Membandingkan faktor kesulitan dari pada ke empat (4) gaya renang
yang sudah dipelajarinnya.
 Melakukan perlombaan estafet renang gaya (bebas, dada, punggung dan
kupu-kupu) menempuh jarak (4 x 25 m) secara berkelompok dengan
koordinasi yang baik.
 Memperagakan gerak rangkaian cara memberikan pertolongan di air
secara berpasangan dengan koordinasi yang baik
 Memahami konsep manfaat aktivitas fisik Aktifitas Fisik:  Siswa membagai diri menjadi empat
 Memahami prinsip aktivitas fisik  Konsep manfaat aktivitas kelompok/sesuai dengan pokok
 Menganalisis dampak aktivitas fisik yang tidak teratur fisik bahasan (konsep manfaat aktivitas
 Merancang aktivitas fisik secara teratur  Prinsip aktivitas fisik fisik, prinsip aktivitas fisik, dampak
 Dampak aktivitas fisik aktivitas fisik yang tidak teratur, dan
 Menyusun karya tulis tentang manfaat jangka panjang dari partisipasi
yang tidak teratur merancang aktivitas secara teratur).
dalam aktivitas fisik secara teratur
 Merancang aktivitas fisik  Setiap kelompok berdiskusi dan
 Mempresentasikan manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam
secara teratur menuliskan hasil diskusi pada kertas
aktivitas fisik secara teratur
plano untuk ditempel di dinding dan
dibaca oleh kelompok lain.
 Kompetensi Dasar
3.10 Menganalisis bahaya, cara
penularan, dan cara mencegah
HIV/AIDS
4.10 Mempresentasikan hasil analisis
bahaya, cara penularan, dan cara
mencegah HIV/AIDS
Indikator Materi Pokok Kegiatan Pembelajaran
 Setiap anggota kelompok membaca
dan mencatat hasil diskusi kelompok
lain yang ditempel, kemudian
membuat pertanyaan sesuai dengan
pokok bahasan tersebut (paling
sedikit satu pertanyaan setiap
kelompok/empat pertanyaan).
 Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh
kelompok lain yang membahas
pokok bahasan sesuai pertanyaan
tersebut.
 Setiap kelompok menyusun
simpulan akhir dan membacakannya
di akhir pembelajaran secara
bergiliran dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Menjelaskan bahaya HIV AIDS Mencegah HIV AIDS:  Siswa menyimak informasi dan
 Menganalisis cara penularan HIV AIDS  Bahaya peragaan materi tentang bahaya, cara
 Menganalisis cara mencegah HIV AIDS  Cara Penularan penularan, dan cara mencegah
 Cara Mencegah HIV/AIDS.
 Membuat karya bebas berisi pesan tentang bahaya, cara penularan dan
cara pencegahan HIV AIDS  Siswa melaporkan/
mempresentasikan hasil pengamatan
 Mempresentasikan hasil analisis bahaya, cara penularan, dan cara
dihadapan guru dan teman sekelas
mencegah HIV/AIDS
tentang bahaya, cara penularan, dan
cara mencegah HIV/AIDS.
 Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru.
 Siswa membuat kesimpulan hasil
diskusi tentang bahaya, cara
penularan, dan cara mencegah
HIV/AIDS secara individual atau
berkelompok dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.