CONTOH MENU

“POJOK GIZI”
Tel: 555 555 5555
UPTD PUSKESMAS SIDOMULYO
DIET
ANEMIA DEFISIENSI ZAT BESI (Fe)
Nama : ................................................
Umur : ........................................... Th
Tinggi Badan : .......................................... Cm
Berat badan : ........................................... Kg
Tanggal : ................................................
Dikeluarkan Oleh :
UPTD PUSKESMAS SIDOMULYO

Jalan Raya Kediri-WatesDesaSidomulyo

KecamatanWates Kediri 64174
Email: pkmsidomulyo@gmail.com
Untuk mendapatkan keterangan
lebih lanjut hubungi

APAKAH YANG DIMAKSUD DENGAN “ANEMIA”

Anemia adalah suatu penyakit dimana kadar Haemoglobin (Hb) dalam darahkuran gdari ukuran normal yangkarena kekurangan zat besi (Fe) atau lebih
dikenal sebagai penyakit kurang darah.

BAGAIMANA TANDA – TANDA ANEMIA ?

- 5L (Lelah, letih, lesu, lemah, lalai)
- Sering pusing
- Mata berkunang – kunang
- Pucat pada bagian tubuh (kelopak mata, bibir, lidah, kuku, dan telapak tangan)

PENYEBAB ANEMIA
-Makanan yang dikonsumsi sehari-hari tidak mengandung zat besi dalamjumlah yang mencukupi kebutuhan.
Meningkatnya kebutuhan tubuh akan zat besi misalnya karena masa remaja, ibu hamil, menderita penyakit (misalnyaTBC).
Meningkatnya pengeluaran zat besi dari tubuh misalnya karena perdarahan (akibat kecelakaan, melahirkan dsb), kehilangan
darah (akibat menderita penyakit Malaria, Kecacingan, Haid, dsb).
MENGAPA REMAJA PUTRI SERING MENGALAMI ANEMIA ?
Umumnya remaja putri dan wanita kurang mengkonsumsi lakuk hewani sehingga tidak bisa mencukupi kebutuhan tubuh.
Remaja putri dan wanita sering melakukan pengurangan makanan (diet) supaya ingin langsing. Remaja putri dan wanita
mengalamimenstruasi (haid) setiap bulans ehingga membutuhkan zat besi duakali lebih banyak dari pada laki-laki.

Business Name
Primary Business Address
Your Address Line 2
Your Address Line 3
Your Address Line 4
Phone: 555-555-5555
Fax: 555-555-5555
E-mail: someone@example.com
Caption describing picture or graphic.
Caption describing picture or graphic.
PAGI : Nasi
 Dadar gulung isi orak –
arik telur
Tempe goreng
Sayur soup (wortel +
buncis + pokcay)
Buah pisang

PUKUL : Kue gethuk

10.00
Juice Buah
SIANG : Nasi
Daging cincang kecap

Tahu bacem
Kuah Rawon
Pepaya
PUKUL : Salad buah
16.00
Lemper
MALAM : Nasi
Ayam Kentucky
Perkedel kentang
Sayur bobor (capar kulup
+ bayam + kacang
panjang)
Bauh Pear