Autoconocimiento

El autoconocimiento es un arma psicológica muy poderosa que nos hace avanzar y

enfrentarnos a las limitaciones; es el acto de encontrarnos a nosotros mismos y
conocernos en profundidad, así como a nuestras emociones, nuestros defectos y
cualidades, nuestros problemas y el contexto en el que nos hallamos. No se trata
solo de ir almacenando información sobre el día a día, sino de prestar atención a
nuestro estado emocional y psicológico, así como a nuestro contexto, para poder
analizarlo todo a fondo y de manera holística.
¿Por qué es importante conocernos a nosotros mismos?

El autoconocimiento es clave para sentirnos en paz con nuestra propia realidad,

para seguir creciendo y creando buenas relaciones a nuestro alrededor.
Conocernos a nosotros mismos nos aleja de las frustraciones y el estado de
decepción y hace más plenas nuestras vidas.
Aunque parece un concepto fácil, no lo es. Si preguntas a alguien si se conoce a sí
mismo, probablemente te dirá que sí; podría responder algo como “soy una persona
activa y alegre” o “me gustan cierto tipo de comidas”, pero el autoconocimiento va
mucho más allá de almacenar recuerdos y conceptos que nos caracterizan, se trata
más bien de llegar a un estado de análisis profundo y autoaceptación. Es la
búsqueda de nuestra verdadera naturaleza, de nuestros deseos y emociones, que
muchas veces quedan escondidos bajo las expectativas de otras personas o
situaciones con las que vivimos.
¿Por qué puede ser difícil conocernos a nosotros mismos?

Como decíamos antes, llegar al autoconocimiento no es tan fácil como pensamos.

Aunque creemos conocernos, a veces hacemos cosas que están en contra de lo
que sentimos y escondemos deseos y emociones para tratar de adaptarnos a lo que
nos rodea. Muchas veces, hacemos las cosas en nuestro día a día por pura inercia,
sin plantearnos por qué las hacemos. Otras veces actuamos por impulso y esto
hace mucho más difícil para nosotros poder llegar a ese punto de autoconciencia,
ya que no hacemos una reflexión profunda sobre nuestros actos.
Además, enfrentarnos a una visión de nosotros mismos que no nos produce placer,
puede ser duro y tendemos a resistirnos a ello. A veces preferimos la calma que a
corto plazo nos da el no afrontar una realidad que no es acorde a nuestros ideales,
antes que tomar los beneficios que a largo plazo nos produciría este tipo de auto
reflexión.

Bibliografía
Martinez, E. (22 de Diciembre de 2016). https://www.psicoactiva.com. Obtenido de
https://www.psicoactiva.com: https://www.psicoactiva.com/blog/la-importancia-del-
autoconocimiento/
El autoconocimiento es la base para edificar una identidad sólida y una
sana autoestima. Los seres humanos precisamos saber quiénes somos para
poder caminar con seguridad en la vida y sentirnos propietarios de nuestro
destino.
Conocerse a uno mismo es un compromiso de introspección, una estrategia que
requiere estar atentos al ambiente que nos rodea. No se trata de aislarse, ni de mirar
para dentro todo el rato. El hombre es en relación. Uno se conoce en función de
cómo se relaciona consigo mismo y con todos los demás elementos del ambiente,
incluidas personas, ideas, sentimientos, etcétera.

El autoconocimiento ha de servir para incrementar nuestra capacidad de vivir en el

aquí y en el ahora con mayor consciencia. Desarrollar esta habilidad precisa la
observación en cinco áreas:

Emoción y motivación

El primer paso para comprender quiénes somos es saber cómo nos sentimos. El
conocimiento de las propias emociones y motivaciones facilita la consciencia de los
actos y permite la libertad de elegir nuevas estrategias de actuación

Rasgos de personalidad

El conocimiento de los rasgos de personalidad es importante para elaborar la

integración, conseguir la autoaceptación y permitir el cambio. Habitualmente, la
forma en que nos tratamos a nosotros mismos es la misma que hacemos con el
otro.

Competencias

La conquista en el desarrollo de las propias competencias es un camino que ayuda

a construir un autoconcepto equilibrado y una sana autoestima. No somos perfectos,
sólo perfeccionables

Necesidades y deseos

El conocimiento de las propias necesidades profundas y los deseos ayuda a dar

sentido a nuestros actos.

El cuerpo

El cuerpo es otra vía para adquirir autoconocimiento. Él nunca miente, sólo tiene su
propio lenguaje. A veces nos habla a través de sus síntomas (tensiones, cefaleas,
respiración…) y nos manda mensajes sobre cómo estamos, qué nos pasa y qué
necesitamos. Mensajes que muchas veces no aprendimos a escuchar.

Bibliografía
Estaire, F. S. (26 de Agosto de 2016). https://psicologosenmadrid.eu. Obtenido de
https://psicologosenmadrid.eu: https://psicologosenmadrid.eu/autoconocimiento/
El autoconocimiento es la primera competencia de la Inteligencia Emocional. Y por
lo tanto la que abre la puerta al resto de las competencias emocionales. Es decir,
sin autoconocimiento es imposible desarrollar cualquiera de las demás
competencias. Por lo tanto, no tendrás capacidad real de autocontrol, te dejarás
llevar por tus impulsos y deseos y la motivación será algo ajeno a ti. En tus
relaciones sociales tu empatía será pobre, mezclaras lo que tú sientes con lo que
crees que sienten los demás y tus habilidades sociales serán insuficientes y
posiblemente inadecuadas.
Todos creemos que nadie nos conoce mejor que nosotros mismos. Y solo es una
verdad a medias. Hay muchas cosas propias e íntimas que nadie conoce como tú,
hay otros muchos aspectos que tú desconoces de ti.
Tu autoconocimiento será mejor cuanto más pequeña sea tu parte ciega y cuanto
más trabajo personal hagas por ir descubriendo los laberintos de tu inconsciente.
Naturalmente para conocerte bien tienes que comenzar abriendo la mente, nada
limita más el autoconocimiento que ponerte a la defensiva, tener prejuicios, una
capacidad de escucha limitada, una sensibilidad excesiva antes aquellos
descubrimientos que no nos gustan, una formar de pensar conservadora y poco
creativa, el autoengaño y la negación.
Tu autoestima también es sinónimo de autoconocimiento. Tu autoestima es la
relación que tú mantienes contigo. Y no existe relación contigo si no te conoces…
Y si además de conocerte eres capaz de comprenderte, aceptarte, confiar en ti y
quererte. Felicidades, con seguridad cuentas con una maravillosa autoestima.

Bibliografía
Paredes, M. Á. (07 de Agosto de 2017). https://www.parentepsis.com. Obtenido de
https://www.parentepsis.com: https://www.parentepsis.com/autoconocimiento/