Anda di halaman 1dari 8

1. Organisasi sepak bola sedunia adalah . . . .

a. ILNA d. IVBF

b. FIFA e. FISB

c. PSSI

2. Pertahanan dengan menjaga satu lawan, kemanapaun mereka bergerak kita ikuti dan jaga disebut
dengan . . . .

a. Pertahanan Bodi

b. Pertahanan Daerah

c. Pertahanan Pressing

3. Pengumpan dalam permainan bola voli disebut . . . .

a. Smasher d. Reverse

b. Set Upper e. Universal

c. Blocker

4. Pemain penyerang dalam permainan bola voli disebut . . . .

a. Set Upper d. Universal

b. Smasher e. Reverse

c. Blocker

5. Pemain tengah dalam permainan bola basket disebut . . . .

a. Center d. Forward

b. Guard e. Blocker

c. Striker
6. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah . . . .

a. PBSI d. PERBASI

b. PSSI e. PASI

c. IPSI

7. Pitcher harus berdiri dengan kedua kaki menempel di atas . . . . pada saat posisi pitching.

a. Base d. Uniform

b. Lingkaran Hinggap e. Undershif

c. Pitcher Plate

8. Gaya Straddle disebut juga gaya . . . .

a. Gunting

b. Lompat Pagar

c. Dada

d. Guling Perut

e. Gaya Samping

9. Sudut Sektor tolak peluru adalah . . . .

a. 300 d. 45o

b. 350 e. 50o

c. 400

10. Pencak silat merupakan hasil budaya nenek moyang bangsa . . . .

a. Inggris

b. India
c. Indonesia

d. Singapura

e. Malaysia

11. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat di sebut ...

a. Kecepatan d. Kekuatan

b. Kelincahan e. ketepatan

c. Daya tahan

12. Berikut ini merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali .....

a. Kecepatan d. Daya ledak

b. Ketepatan e. power

c. Kelentukan

13. Berikut latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan ....

a. Sit up d. Pull up

b. Shuttle run e. Hand stand

c. Push up

14. Hasil dari kekuatan dan kecepatan ....

a. kelincahan d. Daya ledak

b. ketepatan e. kekuatan

c. kecepatan

15. Istilah lain untuk tingkat kebugaran jasmani adalah ....


a. Fitness d. Physical endurance

b. Physiological fitness e. Physical fitness

c. Physical

16. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut ....

a. Interval training d. kecepatan

b. Ketepatan e. Kelenturan

c. Kekuatan

17. Latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani disebut dengan latihan ....

a. Sprint d. Stand up

b. Back up e. Push up

c. Pull up

18. Latihan dengan menaiki bukit untuk mengembangkan otot-otot gerak kaki dinamakan ...

a. Shuttle up d. Interval training

b. Down hill e. Lari akselerasi

c. Up hill

19. Tes aerobik lari dilakukan dengan menempuh jarak ....

a. 1.000 m d. 5.000 m

b. 1.200 m e. 10.000 m

c. 2.400 m

20. Bentuk test kebugaran jasmani yang dilakukan oleh angkatan laut adalah ...
a. Physical fitness test d. Navy standard physical fitness test

b. Test aerobik e. Interval training

c. Test 2,4 km

21. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan …

a. Pemanasan

b. Pendinginan

c. Pelepasan

d. Pelenturan

e. Istirahat

22. Tempat untuk latihan senam disebut …

a. Gymnasium

b. GOR

c. Hall

d. Istora

e. Halte

23. Kata gymnos dalam olahraga senam berasal dari bahasa Yunani yang artinya …

a. Atletis

b. Lentuk

c. Modis

d. Telanjang

e. Kekuatan
24. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah …

a. Senam lantai

b. Senam irama

c. Senam pagi

d. Senam kesegaran

e. Senam militer

25. Di bawah ini termasuk gerakan senam lantai, kecuali …

a. Roll

b. SKJ

c. Kayang

d. Meroda

e. Handstand

26. Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan berguling kedepan adalah …

a. Kepala

b. Dahi

c. Badan

d. Tengkuk

e. Leher

27. Sikap yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah …

a. Sikap kepala

b. Sikap badan

c. Sikap pinggang
d. Sikap kaki

e. Sikap tangan

28. Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih …

a. Otot tangan

b. Otot pinggang

c. Otot badan

d. Otot leher

e. Otot perut

29. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah …

a. Lurus

b. Seperti busur

c. Membentuk siku

d. Bebas

e. Telentang

30. Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan …

a. Pendinginan

b. Pemanasan

c. Minum yang banyak

d. Lari

e. Tidur

31. Gerakan senam irama yang mudah dipelajari adalah ....


a. jalan ditempat