Saya akan menjelaskan terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan depresi dan kecemasan klinis.
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu remaja mengatasi masalah depresi dan kecemasan klinis ini,
antara lain :
- Membangun Hubungan yang baik antara orang tua dan remaja
Orang tua menunjukkan kasih sayang pada remajanya.
Perawatan dan dukungan orang tua mengurangi risiko remaja dari berkembangnya depresi dan kecemasan
klinis. Orang tua penting untuk menunjukkan bahwa remaja dicintai dan dihormati. Orang tua menyampaikan
ungkapan kasih sayang kepada remaja secara verbal. Cara penyampaiannya disesuaikan menurut usia dan
tingkat kedewasaannya.
Luangkan waktu untuk berbicara
Luangkan waktu untuk mengobrol dengan orang tua tentang kegiatan keseharian, apa yang telah kalian lakukan.
Cobalah untuk memulai percakapan pada saat yang tepat dan paling terbuka untuk percakapan.
Bicarakan apa pun yang menarik minatmu . Perhatikan dan nikmati hal-hal yang lebih ringan dan lucu dari sisi
kehidupan. Bicarakan masalah yang sulit pada orang tua, apabila diskusi masalah sensitif lakukan secara
pribadi. Karena bila ada orang lain akan menyulitkanmu untuk terbuka.
- Mengetahui bagaimana berbicara tentang emosi yang kuat dan topik sensitif
Remaja biasa mengalami emosi yang kuat. Untuk mengelola emosi secara efektif, remaja perlu belajar
bagaimana mengenali dan memahaminya. Jika kalian merasakan emosi yang kuat, evaluasi tentang perasaan
kalian , misalnya “apakah kalian merasa khawatir. Apa yang kalian pikirkan ? "atau," Sepertinya kalian benar-
benar sedang marah ingin membicarakannya ". Mengetahui emosi yang kuat ini membantu kalian untuk
mengidentifikasi dan memahami apa yang kalian rasakan dan bagaimana cara untuk mengelola emosi tersebut
secara efektif.