1.

Mentimun adalah sayuran yang biasa digunakan dalam pembuatan salad dan
smoothie. Bahkan ternyata mentimun juga berguna untuk mengurangi lemak di
perut. Mentimun sangat cocok untuk tubuh karena kandungan gizinya di dalamnya
yang kaya akan serat.

Nutrisi yang terkandung dalam mentimun bisa mendetoksifikasi tubuh dan

meningkatkan pencernaan yang sehat. Dengan makan mentimun setiap hari, kita
juga bisa menghilangkan kelebihan air dari tubuh dan memperbaiki kulit. Wajah akan
terlihat sangat berbeda, dan tubuh akan bebas racun

2. Sayuran yang dikenal dengan istilah asing lady finger ini memang belum terlalu
familiar di Indonesia. Sayuran dengan nama ilmiah abelmoschus esculentus ini
umumnya tumbuh di negara yang beriklim tropis. Sehingga budidaya okra mulai
muncul di Indonesia.

Okra adalah salah satu jenis sayuran yang sangat rendah kalori. Dalam 100 gram
okra hanya mengandung 30 kalori. Selain itu, tanaman ini juga tidak mengandung
lemak atau kolesterol. Meskipun demikian, okra merupakan sumber makanan yang
kaya serat, mineral, dan vitamin. Okra sering direkomendasikan oleh ahli gizi
sebagai sumber makanan untuk membantu program penurunan berat badan.

Okra dikemas dengan berbagai antioksidan yang luar biasa, okra sangat membantu
dalam mengelola penurunan berat badan, kadar gula darah dan kesehatan jantung.
Okra juga baik untuk usus dan pencernaan. Pencernaan yang sehat adalah kunci
penurunan berat badan yang sehat.

3. Pare yang memiliki rasa yang pahit ini ternyata mengandung vitamin A, B6, B12, C,
dan D. Selain itu pare juga mengandung mineral seperti kalium, natrium, kalsium, zat
besi, dan magnesium. Pare juga mengandung serat dan protein yang tinggi. Serat
yang dikandung oleh pare dapat membantu mempercepat bahkan melancarkan
proses metabolisme tubuh.

Mineral yang ada dalam pare juga dapat mempercepat pembakaran lemak. Karena
pare kaya akan serat, membantu mengatur kadar insulin dan memiliki jumlah kalori
yang rendah, maka dapat mencegah pembentukan dan pertumbuhan sel-sel lemak
baru.