PERANGKAT PEMBELAJARAN

PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan (PJOK)
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Pertama
Kelas/Semester : VII / 1

Nama Guru : MARYUSMI, Ss

NIP : 19580303 198803 2 001
Sekolah : SMPN I Bangun Purba
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)

1
 PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah : SMPN I Bagun Purba

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : VII / 1

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

1. Mempraktikan 1.1 Mempraktikkan Sepak Bola

berbagai teknik variasi dan
dasar permainan kombinasi teknik
dan olahraga serta dasar salah satu Bola Voli
nilai-nilai yang permainan dan
terkandung di olah raga beregu
dalamnya bola besar
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik, serta nilai
kerjasama,
toleransi, Bola Basket
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan
**)

1.2. Mempraktikkan Bulu Tangkis

variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olah raga beregu Soft Ball
bola keci
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik, serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai Tenis Meja
lawan, bersedia s
berbagi tempat
dan peralatan **)

2
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

1.3. Mempraktikkan Lari Jarak Pendek

variasi dan 50M
kombinasi teknik
dasar atletik serta Lompat Jauh Gaya
nilai toleransi, Jongkok
percaya diri,
keberanian, Tolak Peluru Awalan
menjaga Menyam- ping
keselamatan diri
dan orang lain,
Lempar Cakram
bersedia berbagi
Awalan Menyam-
tempat dan
ping
peralatan **)

1.4. Mempraktikkan Pencak Silat

variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan olah
raga bela Karate
dirianjutan
dengan dengan
koordinasi baik
serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati Judo
lawan dan percaya
diri **)

2. Mempraktikan 2.1. Mempraktikkan Kebugaran Jasmani

latihan kebugaran jenis latihan
jasmani,dan nilai- kekuatan dan day
nilai yang atahan otot serta
terkandung di nilai disiplin dan
dalamnya tanggungjawab

2.2. Mempraktikkan Kebugaran Jasmani

latihan daya tahan
jantung dan paru-
paru, serta nilai
disiplin dan
tanggungjawab

3
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU
3. Mempraktikan 3.1. Mempraktikkan
senam dasar senam dasar Senam Dasar
dengan teknik dan dengan bentuk
nilai-nilai yang latihan
terkandung di keseimbangan
dalamnya bertumpu pada
kaki, serta nilai
disiplin,
keberanian, dan
tanggungjawab

3.2. Mempraktikkan
senam dasar Senam Dasar
dengan bentuk
latihan
keseimbangan
bertumpu selain
kaki serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab
4. Mempraktikan
senam irama tanpa 4.1. Mempraktikkan Senam Irama Tanpa
alat, dan nilai-nilai teknik dasar Alat
yang terkandung senam irama
didalamnya tanpa alat, gerak
langkah kaki
mengikuti irama,
serta nilai disiplin,
estetika, toleransi
dan keluwesan

4.2 Mempraktikkan teknik dasar senam

teknik dasar irama tanpa alat
senam irama
tanpa alat, gerak
mengayun satu
lengan mengikuti
irama, serta nilaii
kedisiplinan,
estetika, toleransi
dan keluwesa

5. Mempraktikan 5.1.Mempraktikkan
teknik dasar teknik dasar Renang gaya dada
renang gaya gerakan kaki
dada,dan nilai- renang gaya dada
nilai yang serta nilai
terkandung di disiplin,
dalamnya keberanian dan
kebersihan

4
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU
5.2.Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan lengan
renang gaya dada
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan

5.3.Mempraktikkan
teknik dasar
gerakan kaki,
gerakan lengan
dan pernapasan
gaya dada serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
6. Mempraktikan
perkemahan dan 6.1. Mempraktikkan Pendidikan luar kelas
dasar-dasar pemilihan tempat
penyelamatan di yang tepat untuk
lingkungan mendirikan tenda
sekolah, dan nilai- perkemahan,
nilai yang mempraktekkan
terkandung di teknik dasar
dalamnya pemasangan tenda
untuk
perkemahan di
lingkungan secara
beregu, serta nilai
kerjasama,
tanggungjawab
dan tenggang rasa

6.2.Mempraktikkan
penyelamatan dan
P3K terhadap
jenis luka ringan
serta nilai
kerjasama,
tanggungjawab
dan tenggang rasa

7.Menerapkan budaya 7.1.Memahami pola Kesehatan

hidup sehat makan sehat

7.2.Memahami
perlunya
keseimbangan gizi
Ulangan harian

5
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU
Ulangan tengah semester
Ulangan akhir semester

Mengetahui Bangun Purba, ……….… 20…

Kepala SMPN I Bangun Purba Guru Mapel POJK

( Syofyan Nasution, BA ) ( MARYUSMI, Ss )

NIP. 19550512 198603 1 004 NIP. 19580303 198803 2 001

6
PERANGKAT PEMBELAJARAN
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan (PJOK)
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Pertama
Kelas/Semester : VII / 2

Nama Guru : MARYUSMI, Ss

NIP : 19580303 198803 2 001
Sekolah : SMPN I Bangun Purba
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)

7
 PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah : SMPN I Bagun Purba

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : VII / 2

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU
8. Mempraktikan 8.1 Mempraktikkan Sepak Bola
teknik dasar variasi teknik
permainan dan dasar salah satu
olahraga serta nomor olah raga Bola Voli
nilai-nilai yang bola besar beregu
terkandung di lanjutan serta nilai
dalamnya kerja sama,
toleransi,
Bola Basket
memecahkan
masalah,
menghargai teman
dan keberanian
**)

8.2.Mempraktikkan Bulu Tangkis

teknik dasar salah
satu nomor olah Soft Ball
raga bola kecil
beregu dan Tenis Meja
perorangan, serta
nilai kerjasama,
kejujuran dan
Tenis Lapangan
menghormati
lawan **)

8.3.Mempraktikkan Lari Jarak Pendek

teknik dasar 50M
perorangan
lanjutan atletik, Tolak Peluru Awalan
serta nilai disiplin, Menyamping
semangat,
sportifitas, Lompat Jauh Gaya
percaya diri dan Jongkok
kejujuran **)
Lempar Cakram
Awalan Menyam-
ping

8
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU
8.4.Memptraktikkan Pencak Silat
teknik dasar salah
satu permainan Karate
dan olah raga
perorangan
beladiri lanjutan
serta nilai
Judo
kerjasama,
kejujuran, percaya
diri dan
menghormati
lawan **)

9. Mempraktikan 9.1.Mempraktikkan Kebugaran jasmani

latihan kebugaran jenis latihan untuk
jasmani dan nilai- kelentukan dan
nilai yang keseimbangan
terkandung serta nilai disiplin
didalamnya. dan
tanggungjawab
Kebugaran jasmani
9.2.Mempraktikkan
jenis latihan
kecepatan dan
kelincahan serta
nilai disiplin dan
tanggungjawab
10. Mempraktikan 10.1. Mempraktikan Uji Diri
teknik dasar senam teknik dasar
lantai dan nilai- gerak guling
nilai yang depan serta nilai
terkandung kedisiplinan,
didalamnya keberanian,
tanggung jawab

10.2.Mempraktikkan Uji Diri

teknik dasar
guling belakang
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
tanggungjawab

9
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU
11. Mempraktikkan
senam irama tanpa 11.1.Mempraktikkan Senam Irama Tanpa
alat dan nilai-nilai teknik dasar Alat
yang terkandung di senam irama
dalamnya tanpa alat, gerak
mengayun dua
lengan mengikuti
irama, serta nilai-
nilai disiplin,
estetika toleransi
dan keluwesan

11.2.Mempraktikkan Senam Irama Tanpa

teknik dasar Alat
senam irama
tanpa alat dengan
melangkah dan
mengayun
lengan, serta
disiplin, estetika,
toleransi dan
keluwesan

12. Memparaktikkan 12.1.Mempraktikkan

teknik dasar renang koordinasi teknik Renang Gaya Dada
gaya dada, dan dasar gerakan
nilai-nilai yang kaki dan lengan
terkandung di renang gaya dada
dalamnya serta nilai-nilai
disiplin,
keberanian dan

12.2.Mempraktikkan
koordinasi teknik Renang Gaya Dada
dasar lengan dan
pernapasan
renang gaya dada
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
kebersihan

12.3.Mempraktikkan
koordinasi teknik Renang Gaya Dada
dasar renang gaya
dada serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan

10
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU
13. Menerapkan 13.1 Memahami
budaya hidup sehat berbagai Kesehatan
penyakit
menular seksual
(PMS)

13.2 Memahami cara

menghidari
Penyakit
Menular Seksual
(PMS)
Ulangan harian
Ulangan tengah semester
Ulangan akhir semester

Mengetahui Bangun Purba, ……….… 20…

Kepala SMPN I Bangun Purba Guru Mapel POJK

( Syofyan Nasution, BA ) ( MARYUSMI, Ss )

NIP. 19550512 198603 1 004 NIP. 19580303 198803 2 001

11
PERANGKAT PEMBELAJARAN
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan (PJOK)
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Pertama
Kelas/Semester : VIII / 1

Nama Guru : MARYUSMI, Ss

NIP : 19580303 198803 2 001
Sekolah : SMPN I Bangun Purba
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)

12
 PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah : SMPN I Bagun Purba

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : VIII / 1

MATERI
STANDAR KOMPETENSI ALOKASI
PEMBELAJARA KET
KOMPETENSI DASAR WAKTU
N
1. Mempraktikan 1.1 .Mempraktikkan
berbagai teknik teknik dasar salah Sepak Bola
dasar permainan satu permainan dan
dan olahraga dan olahraga beregu bola
nilai-nilai yang besar lanjutan Bola voli
terkandung dengan koordinasi
didalamnya yang baik serta nilai
kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian, Bola Basket
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan**)

1.2 Mempraktikkan Bulu tangkis

teknik dasar salah
satu permainan dan
olahraga beregu
bola kecil lanjutan
dengan koordinasi
yang baik serta
Tenis Meja
nilai kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan**) Tennis

13
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARA WAKTU
1.3 Mempraktikan Softball N
teknik da sar salah
satu pe- rmainan dan Lari jarak pendek
olah raga atletik 50 M
lanjutan dengan
koordinasi yang baik Lari jarak mene
serta nilai kerjasama ngah
, toleransi ,percaya
Tolak peluru gaya
diri,keberanian,
menyamping
menghargai la –
an,bersedia ber – bagi
tempat dan Lempar lembing
peralatan **) awalan menyamping

Lompat Jauh Gaya

Melenting

Lempar Cakran
Awalan
Menyamping

1.4 Mempraktikkan Pencak

teknik dasar salah
salah satu silat
permainan olahraga
bela diri lanjutan
dengan koordinasi Karate
yang baik serta
nilai keberanian,
kejujuran,
menghormati Judo
lawan dan percaya
diri **)
2. Mempraktikan
latihan kebugaran 2.1 Mempraktikkan Kebuga
dalam bentuk latihan kekuatan ran jasmani
latihan sirkuit dan dan daya tahan
nilai-nilai yang anggota badan
terkandung bagian atas dengan
didalamnya sistem sirkuit serta
nilai disiplin dan
tanggung jawab

2..2 Mempraktikkan Kebugaran jasmani

latihan kekuatan
dan daya tahan
anggauta badan
bagian bawah
dengan sistem
sirkuit serta nilai
disiplin dan
tanggung jawab

14
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARA WAKTU
3.Mempraktikan teknik N
dasar senam lantai 3.1 Mempraktikkan Senam lantai
dan nilai-nilai yang teknik dasar senam
terkandung lantai meroda serta
didalamnya nilai kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab

3.2 Mempraktikkan Senam lantai

teknik dasar senam
lantai guling
lenting serta nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
4.Mempraktikan senam
irama dengan alat 4.1 Mempraktikkan
dan nilai-nilai yang teknik dasar senam Senam irama
terkandung irama menggunakan dengan alat (tongkat
didalamnya tongkat atau simpai )
dengan gerakan
mengayun dan
memutar ke
berbagai arah serta
nilai disiplin,
toleransi dan
estetika

4.2 Mempraktikkan Senam irama

kombinasigerakan dengan alat (tongkat
mengayun/memuta )
r ke berbagai arah
dengan gerak
melangkah serta
nilai
disiplin,toleransi,
keluwesan gerak,
dan estetika

5.Mempraktikan teknik 5.1Mempraktikkan

dasar renang gaya teknik dasar gerakan Renang gaya bebas
bebas dan nilai- kaki renang gaya
nilai yang bebas serta nilai
terkandung disiplin,
didalamnya keberanian dan
kebersihan

15
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARA WAKTU
5.2 Mempraktikkan N
teknik dasar gerakan Renang gaya bebas
lengan renang gaya
bebas serta nilai
disiplin, keberanian
dan kebersihan

5.3 Mempraktikkan
teknik dasar Renang gaya bebas
pernapasan renang
gaya bebas serta
nilai disiplin dan
kebersihan

6. Menerapkan budaya 6.1 Mengenal bahaya

hidup sehat seks bebas Kesehatan

6.2 Menolak budaya Kesehatan

seks bebas
Ulangan harian
Ulangan tengah semester
Ulangan akhir semester

Mengetahui Bangun Purba, ……….… 20…

Kepala SMPN I Bangun Purba Guru Mapel POJK

( Syofyan Nasution, BA ) ( MARYUSMI, Ss )

NIP. 19550512 198603 1 004 NIP. 19580303 198803 2 001

16
PERANGKAT PEMBELAJARAN
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan (PJOK)
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Pertama
Kelas/Semester : VIII / 2

Nama Guru : MARYUSMI, Ss

NIP : 19580303 198803 2 001
Sekolah : SMPN I Bangun Purba
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)

17
 PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah : SMPN I Bagun Purba

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : VIII / 2

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU
7. Mempraktikan
berbagai teknik 7.1 Mempraktikkan Sepak Bola
dasar permainan variasi dan
dan olahraga dan kombinasi
nilai-nilai yang teknik dasar Bola voli
terkandung salah satu
didalamnya permainan dan
olahraga beregu
bola besar
Bola Basket
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, bersedia
berbagi tempat
dan peralatan**)

7.2 Mempraktikkan Bulu tangkis

variasi dan
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan dan
olahraga beregu Tenis Meja
bola kecil
lanjutan dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya Tennis
diri, keberanian,
menghargai
lawan, bersedia Softball
berbagi tempat
dan peralatan**)

18
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU
7.3 Mempraktikan Lari jarak menengah
variasi dan
kombinasi teknik Lempar lembing
dasar lanjutan awalan
atletik dengan menyamping
koordinasi yang
baik serta Lompat jauh gaya
nilai ,percaya melenting
diri,keberanian,
menjaga
keselamatan diri
dan orang lain,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan **)

7.4 Mempraktikkan Pencaksilat

variasi dan
kombinasi
teknik dasar Karate
salah salah satu
permainan
olahraga bela
Judo
diri lanjutan
dengan
koordinasi yang
baik serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri **)

8. Mempraktikan 8.1 Mempraktikkan Kebugaran jasmani

latihan kebugaran latihan
dalam bentuk kecepatan dan
latihan sirkuit dan kelincahan
nilai-nilai yang anggota badan
terkandung bagian atas
didalamnya serta nilai
disiplin dan
tanggung jawab

19
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU
8..2 Mempraktikkan
latihan Kebugaran jasmani
kecepatan dan
kelincahan tahan
anggauta badan
bagian bawah
serta nilai
disiplin dan
tanggung jawab
9.Mempraktikan teknik 9.1 Mempraktikkan
dasar senam lantai rangkaian teknik Senam lantai
dan nilai-nilai yang dasar gerak
terkandung meroda dan
didalamnya guling depan
serta nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab

9.2 Mempraktikkan
rangkaian teknik Senam lantai
dasar guling
depan dan
guling lenting
serta nilai
kedisiplinan,
keberanian dan
tanggung jawab
10.Mempraktikan 10.1 Mempraktikkan
senam irama variasi gerakan
dengan alat dan mengayun ke Senam irama dengan
nilai-nilai yang berbagai arahah alat (tongkat )
terkandung serta nilai
didalamnya disiplin,
toleransi dan
keluwesan

10.2 Mempraktikkan
variasi gerakan Senam irama dengan
memutar ke alat (tongkat )
berbagai arahah
serta nilai
disiplin, toleransi
dan keluwesan

20
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU
11.Mempraktikan 11.1Mempraktikkan
teknik dasar renang koordinasi Renag gaya bebas
gaya bebas dan teknik dasar
nilai-nilai yang gerakan kaki
terkandung dan lengan
didalamnya*) renang gaya
bebas serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan

11.2 Mempraktikkan
koordinasi Renag gaya bebas
teknik dasar
pernafasan
renang gaya
bebas serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan

12.Mempraktikan 12.1 Mendiskripsikan

penjelajahan di perencanaan Penjelajahan disekitar
sekitar sekolah dan kegiatan sekolah
nilai-nilai yang penjelajahan
terkandung secara sederhana
didalamnya * serta nilai
kerjasama,
toleransi, tolong
menolong, etika,
memperhatikan
keselamatan dan
kebersihan
lingkungan

21
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU
12..2 Mempraktik
kan Penjelajahan disekitar
keterampilan sekolah
penjelajahan
di sekitar
sekolah serta
nilai
kerjasama,
toleransi,
tolong
menolong,
estetika,
memperhatika
n kesela
matan dan
kebersihan
lingkungan

13. Menerapkan 13.1Memahami Kesehatan

budaya hidup sehat berbagai
penyakit
menular yang
bersumber dari
lingkungan tidak
sehat

13.2Memahami cara Kesehatan

menghindari
penyakit
menular yang
bersumber dari
lingkungan yang
tidak sehat

Ulangan harian
Ulangan tengah semester
Ulangan akhir semester

Mengetahui Bangun Purba, ……….… 20…

Kepala SMPN I Bangun Purba Guru Mapel POJK

( Syofyan Nasution, BA ) ( MARYUSMI, Ss )

NIP. 19550512 198603 1 004 NIP. 19580303 198803 2 001

22
PERANGKAT PEMBELAJARAN
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan (PJOK)
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Pertama
Kelas/Semester : IX / 1

Nama Guru : MARYUSMI, Ss

NIP : 19580303 198803 2 001
Sekolah : SMPN I Bangun Purba
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)

23
 PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah : SMPN I Bagun Purba

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : IX / 1

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

: 1. Mempraktikan
berbagai teknik 1.1.Mempraktikkan Sepak Bola
dasar permainan variasi dan
dan olahraga dan kombinasi teknik
nilai-nilai yang dasar salah satu Bola voli
terkandung permainan dan
didalamnya olahraga beregu
bola besar lanjutan
dengan koordinasi
Bola Basket
yang baik serta
nilai kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan**)

1.2 Mempraktikkan Bulu tangkis

variasi dan
kombinasi teknik Tenis Meja
dasar salah satu
permainan dan Softball
olahraga beregu
bola kecil
Tennis
lanjutan dengan
tepat dan lancar
serta nilai
kerjasama,
toleransi,
percaya diri,
keberanian,
menghargai
lawan, berbagi
tempat dan
peralatan**)

24
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

1.3 Mempraktikkan Lari jarak jauh

teknik dasar
atletik lanjutan Lompat jauh gaya
serta nilai melenting
toleransi,
percaya diri, Lempar cakram
keberanian, awalan memutar
keselamatan,
berbagi tempat
Lompat tinggi gaya
dan peralatan**)
Straddle

Tolak peluru awalan

membelakang

Lempar lembing
langkah silang

1.4 Mempraktikkan Pencaksilat

variasi dan
kombinasi teknik Karate
dasar salah satu
permainan Judo
olahraga bela diri
lanjutan dengan
benar dan lancar
serta nilai
keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan percaya
diri**)

2. Mempraktikan jenis 2.1 Mengidentifikasi

latihan beban jenis-jenis latihan Keb jasmani
dengan alat yang sesuai
sederhana dan dengan kebutuhan
nilai-nilai yang

25
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

terkandung 2..2 Mempraktikkan

didalmnya. latihan kekuatan, Keb. jasmani
kecepatan, daya
tahan dan
kelentukan untuk
kebugaran
jasmani sesuai
dengan
kebutuhan
dengan
menggunakan
alat sederhana
serta nilai
semangat,
tanggung jawab,
disiplin, dan
percaya diri
3.Mempraktikan 3.1 Mempraktikkan Senam lantai
rangkaian gerak rangkaian senam
senam lantai lantai tanpa alat
dengan gerakan serta nilai percaya
yang benar dan diri, kerja sama,
nilai-nilai yang disiplin,
terkandung keberanian, dan
didalamnya keselamatan

3.2 Mempraktikkan
beberapa Senam lantai
rangkaian senam
lantai , serta nilai
keberanian,
kedisiplinan,
keluwesan dan
estetika
4. Mempraktikan 4.1 Mempraktikkan
rangkaian gerak rangkaian Senam irama
teknik senam irama aktivitas ritmik tanpaalat
tanpa dan dengan tanpa alat dengan
alat serta nilai-nilai koordinasi gerak
yang terkandung yang baik serta
didalamnya nilai disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika

26
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

4.2 Mempraktikkan
rangkaian Senam irama dengan
aktivitas ritmik alat (tongkat )
berirama
menggunakan alat
dengan
koordinasi gerak
serta nilai
disiplin, toleransi,
keluwesan, dan
estetika
5.Mempraktikan teknik 5.1 Mempraktikkan
dasar renang gaya teknik dasar Renag gaya
punggung dan nilai- gerakan kaki punggung
nilai yang renang gaya
terkandung punggung serta
didalamnya*) nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.2 Mempraktikkan Renag gaya
teknik dasar punggung
gerakan lengan
renang gaya
punggung serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
5.3 Mempraktikkan Renag gaya
teknik dasar punggung
pernapasan
renang gaya
punggung serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan

6.Mempraktikan dasar-
dasar penjelajahan 6.1 Mempraktikkan
di alam bebas dan rencana kegiatan Pendidikan luar kelas
nilai-nilai yang penjelajahan

27
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

terkandung
didalamnya 6.2 Mempraktikkan Pendidikan luar kelas
berbagai
keterampilan
untuk
memecahkan
masalah yang
ditemukan dalam
aktivitas
penjelajahan di
alam bebas serta
nilai kerjasama,
disiplin,
keselamatan,
kebersihan, dan
etika
7. Menerapkan budaya 7.1 Melakukan iden-
hidup sehat tifikasi Kesehatan
7.2 Melakukan cara Kesehatan
menghindari
bahaya keba -
karan
Ulangan harian
Ulangan tengah semester
Ulangan akhir semester

Mengetahui Bangun Purba, ……….… 20…

Kepala SMPN I Bangun Purba Guru Mapel POJK

( Syofyan Nasution, BA ) ( MARYUSMI, Ss )

NIP. 19550512 198603 1 004 NIP. 19580303 198803 2 001

28
PERANGKAT PEMBELAJARAN
PROGRAM TAHUNAN
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan (PJOK)
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Pertama
Kelas/Semester : IX / 2

Nama Guru : MARYUSMI, Ss

NIP : 19580303 198803 2 001
Sekolah : SMPN I Bangun Purba
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)

29
 PROGRAM TAHUNAN
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

Nama Sekolah : SMPN I Bagun Purba

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : IX / 2

STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI

KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

8. Mengembangkan
berbagai teknik 8.1.Mempraktikkan Sepak Bola
dasar ke dalam variasi dan
permainan dan kombinasi teknik
olahraga serta nilai- dasar salah satu Bola voli
nilai yang permainan dan
terkandung olahraga beregu
didalamnya bola besar lanjutan
dengan tepat dan
Bola Basket
lancar serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
tempat dan
peralatan**)

8.2 Mempraktikkan Bulu tangkis

variasi dan
kombinasi teknik Tenis Meja
dasar salah satu
permainan dan Tennis
olahraga beregu
bola kecil lanjutan
dengan tepat dan
Softball
lancar serta nilai
kerjasama,
toleransi, percaya
diri, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia
berbagi tempat dan
peralatan**)

30
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

8.3 Memperaktikan
teknik dasar atletik Lari Jarak Jauh
lanjutan serta nilai
toleransi, percaya Lompat jauh gaya
diri, keberanian, melenting
keselamatan,
berbagi tempat Lompat tinggi gaya
dan peralatan **)
straddle

Lempar cakram
awalan memutar

Lempar lembing
langkah silang

Tolak peluru awalan

membelakang

8.4 Memperaktikan
variasi dan Pencaksilat
kombinasi teknik
dasar salah satu
permainan
olahraga beladiri Karate
lanjutan dengan
tepat dan lancar
serta nilai
keberanian,
kejujuran, Yudo
menghormati
lawan dan
percaya diri **)
9. Mempraktikan tes
kebugaran jasmani 9.1 Mempraktikkan Kebugaran jasmani
secara sederhana tes kesegaran
jasmani secara
sederhana

31
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

9.2 Melakukan
iterpretasi secara Kebugaran jasmani
sederhana hasil
tes dalam
menentukan
derajat
kebugaran

10.Mempraktikan 10.1 Mempraktik

rangkaian gerak an rangkaian Senam lantai
senam lantai dan senam lantai
nilai-nilai yang tanpa alat serta
terkandung nilai percaya diri,
didalamnya kerja sama,
disiplin,
keberanian, dan
keselamatan

10.2 Mempraktik
an beberapa Senam lantai
rangkaian
senam lantai ,
serta nilai per-
caya diri dan
disiplin

11. Mempraktikan 11.1 Mempraktikan

senam irama dan gerak berirama Senam irama
nilai-nilai yang tanpa alat tanpaalat
terkandung dengan
didalamnya koordinasi yang
benar serta nilai
disiplin,
toleransi,
keluwesan dan
estetika

32
 STANDAR KOMPETENSI MATERI ALOKASI
KET
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN WAKTU

11..2.Mempraktikan
gerak rangkai Senam irama dengan
se – nam alat (tongkat )
irama menggu
nakan alat
dengan
koordinasi
serta ni- lai
kedisiplinan,to
-
leransi,keluesa
n, dan estetika
12.Mempraktikan 12.1 Mempraktikan
teknik kecakapan koordinasi teknik Renang gaya
teknik dasar renang dasar gerakan punggung
gaya punggung dan kaki, lengan,
nilai-nilai yang renang gaya
terkandung punggung dalam
didalamnya *) jarak tertentu
serta nilai
disiplin,
keberanian dan
kebersihan
12.2 Mempraktikan
koordinasi
teknik dasar
renang gaya
punggung
dalam jarak
tertentu serta
nilai disiplin,
keberanian dan
kebersihan
13. Menerapkan 13.1Mempraktikan
budaya hidup sehat identifikasi bahaya Budaya hidu sehat
bencana alam

13.2Mempraktikan
cara meng hadapi Budaya hidu sehat
berbagai benca
alam
Ulangan harian
Ulangan tengah semester
Ulangan akhir semester

33
 Mengetahui Bangun Purba, ……….… 20…
Kepala SMPN I Bangun Purba Guru Mapel POJK

( Syofyan Nasution, BA ) ( MARYUSMI, Ss )

NIP. 19550512 198603 1 004 NIP. 19580303 198803 2 001

34