PEMERINTAH KABUPATEN BERAU

KELOMPOK KERJA GURU

KECAMATAN TABALAR
EVALUASI SEMESTER II TINGKAT SD
TAHUN PELAJARAN 2018/2019
Mata Pelajaran : PJOK Kelas/Semester : IV / 2
Nama :

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, atau c pada jawaban yang paling
benar !
1. Berjalan sambil menggendong teman berguna untuk melatih otot ....
a. kaki c. kaki dan tangan
b. tangan d. punggung dan leher
2. Sikap awal saat loncat katak adalah ....
a. jongkok, kedua kaki rapat c. berdiri tegak
b. jongkok, kedua kaki terbuka d. berdiri kangkang
3. Berikut ini gerakan yang dapat menguatkan otot kaki, kecuali ....
a. berlari bolak-balik c. berjalan menggendong teman
b. loncat katak d. pull up
4. Bagian kaki yang digunakan untuk menolak saat melakukan loncat katak adalah ....
a. kaki bagian dalam c. ujung kaki
b. tumit d. telapak kaki
5. Gerakan yang dapat melatih kelentukan otot kaki adalah ....
a. gerakan mencium lutut c. berlari bolak-balik
b. loncat katak d. berjalan menggendong teman
6. Posisi dagu saat berguling ke depan adalah ....
a. tengadah b. tunduk
c. lurus ke depan d. kena ke dada
7. Saat melompat berputar, menolak dan mendarat dengan ....
a. kaki terkuat b. satu kaki
c. dua tangan d. dua kaki
8. Waktu merangkak menerobos teman, perkenaan ke lantai adalah ....
a. telapak tangan b. ujung kaki
c. lutut dan telapak tangan d. telapak tangan, lutut, dan ujung kaki
9. Saat merayap kita bergerak menggunakan ....
a. kaki dan tangan b. ujung kaki dan telapak tangan
c. lutut dan siku d. seluruh tubuh
10. Saat merangkak dan merayap pandangan mata mengarah ke ....
a. depan b. samping
c. bawah d. Belakang
11. SKJ di sekolah dasar sering dilakukan bersama-sama. Senam yang dilakukanbersama-sama disebut ....
a. senam irama b. senam massal
c. senam beregu d. senam kelompok
12. Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan ....
a. pemanasan b. perlombaan
c. pendinginan d. pelemasan
13. Pemanasan bertujuan untuk ....
a. mengurangi cedera b. supaya otot tegang
c. supaya sehat d. supaya segar
14. Senam aktivitas jasmani termasuk senam ....
a. lantai c. alat
b. dasar d. irama
15. Dalam keadaan sikap sempurna, posisi kedua kaki ....
a. ditekuk c. dibuka selebar bahu
b. rapat d. dibuka selebar-lebarnya
16. Senam aktivitas jasmani terdiri atas tiga kelompok gerakan, yaitu ....
a. awal, tengah, dan akhir
b. kelenturan, daya tahan, dan kekuatan
c. kelenturan, inti, dan peregangan
d. pemanasan, inti, dan pendinginan
17. Pada pemanasan SAJ 2008, peregangan leher dilakukan ....
a. 1 × 8 hitungan c. 3 × 8 hitungan
b. 2 × 8 hitungan d. 4 × 8 hitungan
18. Gerakan langkah segitiga dalam SAJ 2008 termasuk dalam gerakan ....
a. pemanasan c. peregangan
b. inti d. pendinginan
19. Untuk memulihkan kondisi tubuh saat senam dilakukan ....
a. latihan inti b. peralihan
c. pendinginan d. pemanasan
20. Gerakan awal pendinginan pada SAJ 2008 adalah ....
a. peregangan tungkai, badan, dan bahu
b. peregangan leher, bahu, dan tungkai
c. peregangan tangan, badan, dan kaki
d. peregangan leher dan tungkai
21. Posisi renang gaya bebas adalah ....
a. telentang c. telungkup
b. miring d. berdiri
22. Gerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah ....
a. dibuka dan ditutup b. ke atas dan ke bawah bergantian
c. ke kiri dan ke kanan bergantian d. ke atas dan ke bawah bersamaan
23. Pengambilan napas pada renang gaya bebas bersamaan dengan ....
a. tangan mendayung b. tangan lurus
c. tangan menusuk d. tangan ditarik
24. Posisi tangan pada waktu meluncur adalah ....
a. lurus mengapit telinga b. lurus di samping badan
c. direntangkan d. ditekuk di depan dada
25. Pengambilan napas pada renang gaya bebas melalui ....
a. hidung c. hidung dan mulut
b. mulut d. tidak mengambil napas
26. Gerak tangan mendayung dalam renang gaya bebas adalah ....
a. dari depan ke belakang b. dari atas ke bawah
c. dari samping ke bawah d. dari belakang ke depan
27. Posisi jari-jari tangan dalam renang gaya bebas adalah ....
a. dikepal b. dibuka
c. dirapatkan d. dibuka dan dirapatkan
28. Pada saat meluncur dari atas kolam, bagian tubuh yang masuk ke dalam air terlebih
dahulu adalah ....
a. kaki c. kepala
b. badan d. kedua ujung tangan
29. Untuk menjaga kebersihan kolam kita harus .....
a. makan di kolam b. kencing di dalam air
c. tidak makan dan minum di kolam d. membuang ingus di kolam
 30. Posisi kepala saat mengambil napas dalam renang gaya bebas adalah ....
a. mengarah ke depan b. miring ke samping
c. mengarah ke bawah d. tengadah

II. Jawablah Pertanyaan dibawah ini dengan jawaban yang benar !!

1. Latihan apa yang dapat melatih kekuatan otot kaki?

2. Latihan apa yang dapat melatih kelincahan gerak?

3. Bagaimanakah posisi lengan saat menggendong teman?

4. Nyamuk yang mengakibatkan penyakit malaria adalah ?

5. Renang gaya katak disebut juga dengan renang gaya ?

6. Apakah kegunaan matras saat melakukan senam lantai?

7. Apa manfaat gerakan pemanasan?

8. Apa kepanjangan dari penyakit DBD?

9. Apakah tujuan gerakan pendinginan?

10. Apa yang harus diperhatikan saat ingin belajar renang?