Latihan ini lebih khusus mengaktifkan otot (abductor hallucis) di sepanjang

bagian dalam arcus. Latihan ini dilakukan dengan mengangkat dan

menyebarkan jari-jari pedis.EMG yang lebih tinggi pada abductor hallucis

dibandingkan dengan latihan short foot exercise, meskipun kedua latihan efektif

dalam merekrut intrinsik plantar. (Glasoe, 2016). Latihan ini dilakukan dengan

mengangkat semua jari pedis sambil menjaga kepala metatarsal dan metatarsal

di lantai. Lalu, subjek medorong metatarsal kelima ke bawah menuju ke arah

lateral. Dorong hallux pedis ke bawah menuju ke arah medial dan menahan

posisi tersebut selama 20 detik (Kim et al., 2013). Exercise ini dilakukan 3 kali

dengan 3 set dalam seminggu selama 5-8 minggu. Dalam waktu 20-25 menit

dan 5 menit per set ditahan selama 20 detik dan kembali ke posisi semula di

tahan 5 detik (Kim, et al., 2016 ; Chung et al., 2016).