DI

S
U
S
U
N

OLEH :

Nama : Anisa Murni

Kelas : XI Tekstil
Pelajaran : Tenun

Tahun Ajaran 2018/2019

SMK Negeri 4 Lhokseumawe
Kota Lhokseumawe
 PENGERTIAN ATLETIK DAN
CABANG – CABANGNYA

 Pengertian Atletik
Istilah “atletik” berasal dari kata Yunani “athlon” yang bermakna
berlomba atau berlaga. Kita bisa menjumpai pada kata “penthalton”
yang terbagi dalam kata “pentha” bermakna lima atau panca serta kata
“athlon” bermakna lomba. Makna detailnya yaitu “panca lomba” atau
perlombaan yang terbagi dalam lima nomor.

Apabila kita mengatakan perlombaan atletik, pengertiannya yaitu

mencakup perlombaan jalan cepat, lari, lompat, serta lempar, yang
dalam bahasa Inggris digunakan makna “track and field”. Bila
diterjemahkan dalam bahasa Indonesia bermakna perlombaan yang
dilakukan di lintasan (track) serta di lapangan (field). Arti “athletic”
dalam bahasa Inggris serta “atletik” dalam bahasa jerman memiliki
pengertian yang luas mencakup beragam cabang olahraga yang
bersifat perlombaan atau kompetisi, termasuk renang, bola basket,
tenis, sepakbola, senam dan sebagainya.

 Sejarah Atletik
Atletik merupakan event asli dari Olimpiade yang diadakan pertama
kali pada tahun 776 sebelum Masehi di mana satu-satunya event
adalah perlombaan lari atau stade. Saat ini Altetik telah dijadikan
salah satu cabang Olimpiade di berbagai negara..

 Lari
Lari dibedakan menjadi beberapa cabang yang ditentukan berdasarkan
jarak lintasan yang diambil, dan selain lari dikenal juga jalan cepat
yang dimasukkan ke dalam cabang olahraga ini.

1. Lari jarak pendek

Di dalam lari jarak pendek terdapat beberapa kategori, yaitu: lari jarak
60 meter, jarak 100 meter, jarak 200 meter dan jarak 400 meter.

2. Lari jarak menengah

Lari jarak menengah dibagi menjadi tiga ketegori, yakni: lari jarak
800 meter, jarak 1500 meter dan jarak 3000 meter.

3. Lari berintang
Dalam kategori ini dilombakan lari jarak 300 meter, di mana para
pesertanya harus melalui rintangan yang telah ditentukan.

4. Lari jarak jauh

Lari jarak jauh adalah kategori lari yang dibagi menjadi dua, yaitu:
lari jarak 5000 meter dan lari jarak 10000 meter.

5. Lari halang rintang

Kategori di alam lari ini dibagi menjadi 2 berdasarkan jenis kelamin
pesertanya, yakni: lari halang rintang 100 meter untuk wanita dan
halang rintang 400 mater untuk pria.

6. Lari estafet
Kategori di dalam lari ini dibagi menjadi 4 bagian yaitu: 4 x 100
meter estafet, 4 x 200 meter estafet, 4 x 400 meter estafet dan 4 x 800
meter estafet.

7. Jalan cepat
Di dalam jalan cepat dikenal 3 kategori yang biasa diperlombakan,
yaitu: jalan cepar jarak 10 kilometer, jalan cepat jarak 20 kilometer
dan jalan cepat jarak 50 kilometer.

 Lempar
Dalam kategori yang kedua yakni lempar terbagi kedalam beberapa
jenis lempar yakni :

1) Lempar Cakram
Lempar cakram merupakan salah satu jenis atletis dalam kategori
lempar. Cakram yang digunakan berukuran garis tengah 220 mm dan
berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan.

2) Lempar Lembing
Lempar lembing dilakukan dengan melemparkan lembing dalam jarak
tertentu. Untuk mencapai jarak maksimum, atlet harus
menyeimbangkan kecepatan, teknik dan kekuatan.

3) Tolak Peluru
Tolak peluru ialah cabang atletis yang merupakan suatu bentuk
gerakan menolak atau mendorong suatu alat bundar(peluru) dengan
berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu
dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh jauhnya.

 Lompat
Dalam kategori lompat juga terbagi kedalam beberapa jenis lompatan
yakni :
1. Lompat Tinggi

Lompat tinggi merupakan ketrampilan melompat yang diharuskan

untuk melewati mistar. Mistar yang harus dilewati minimal 2.5 meter.

2. Lompat Jauh

Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat ke depan atas dalam

upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara
(melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan
melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-
jauhnya.

3. Lompat Galah
Lompat Galah hampir mirip dengan lompat tinggi bedanya pada
lompat galah dibantu dengan mengunakan galah untuk melewati
mistar. Tujuannya adalah untuk melompat yang setinggi-tingginya.

4. Lompat Jangkit

Lompat jangkit adalah suatu lompatan yang terdiri atas jingkat (hop),
langkah (step), dan lompat (jump) yang dilakukan secara berurutan
dan terpadu.