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¿QUÉ ES EL RESENTIMIENTO?

Resentimiento es sentir una y otra vez, (re-sentir), el enojo que vivimos en el pasado y que fue
provocado por una persona o situación. Elimínalo de tu vida.

Es un enojo no expresado, que reprimimos en ese momento, por temor a las consecuencias o
por nuestra incapacidad de enfrentar a la persona que lo provocó.

El resentimiento está basado en:

Un coraje reprimido que se vive constantemente, haciéndolo presente a través de nuestros


pensamientos y recuerdos.

CONOCE Y RECONOCE, EL RESENTIMIENTO.

Existen sentimientos que forman parte de nuestra vida, pero que no reconocemos fácilmente,
porque estamos acostumbrados a ellos.
Pensamos o hablamos poco del resentimiento, porque le damos un significado negativo y
además, desconocemos algunas de sus manifestaciones.
Pero es importante reconocerlo, porque puede ser un obstáculo en nuestras relaciones e
impedir nuestro propio bienestar.

¿DE DÓNDE SURGE EL RESENTIMIENTO?

El resentimiento surge una serie de pensamientos y sentimientos, que tenemos en relación a


experiencias negativas, vividas en algunos momentos de nuestra vida.

Algunas de estas situaciones y pensamientos son, por ejemplo:

 Creer que se han aprovechado de nosotros.

 Pensar que la vida o las personas son injustas.


 Que los demás obtienen fácilmente lo que desean y nosotros no.

 Haber sido maltratado física o emocionalmente, sintiéndonos incapaces de


defendernos.

 Sentir que nuestras relaciones no son justas.


 Que nosotros somos los que damos todo y los demás ni lo reconocen, ni
corresponden.

 Ser ignorados o tratados como personas sin importancia.

 La falta de reconocimiento de los demás, ante nuestros logros y esfuerzos.

 Sentir que lo que hacemos o logramos, nunca es suficiente.

 Pensar que los demás nos hacen sentir inferiores.


CONSECUENCIAS.

a) Nos hace sufrir física y emocionalmente.


b) Nos es difícil confiar o establecer relaciones cercanas con otras personas.

c) El coraje que sentimos, se incrementa cuando vemos el bienestar o reconocimiento


de otras personas, que de alguna manera relacionamos con nosotros.

d) Nos mantiene atados al pasado y nos impide ver cualquier opción u oportunidad.

e) Afecta nuestras relaciones con otras personas, porque creemos que nos critican por
nuestra conducta y sentimientos.
f) Nos enojamos con ellas, porque pensamos que no entienden lo que nos pasa o que
no le dan ninguna importancia.

g) Cuando nos encontramos con la persona que nos lastimó, nuestro coraje y por lo
tanto, nuestro nivel de estrés, sube exageradamente, con todo lo que esto implica
física y emocionalmente.

¿Qué hacer?

Lo primero que tenemos que hacer es analizar si estamos resentidos con alguna persona.

Es difícil aceptarlo, porque nos causa dolor, nos recuerda lo que sucedió y nos da una imagen de
nosotros mismos, que quizás no nos gusta.
Pero si queremos sentirnos bien, no hay otra opción.

Técnicas para eliminar el resentimiento


a) Deja atrás el pasado
b) Perdónate.
c) Acepta la injusticia de la vida.
d) Eleva tu autoestima
e) Ocúpate
f) Revisa tus pensamientos