Anda di halaman 1dari 264

BACA INI DULU!

© 2018 Kelas Cinta

DILARANG memperbanyak, menyebarluaskan, mengubah, mengutip, dan


memperjualbelikan sebagian atau seluruh isi dokumen ini tanpa seizin Kelas
Cinta. Ebook ini dilindungi oleh HAK CIPTA dan telah dipasang identifikasi digital
agar dapat melacak kepemilikan seandainya suatu saat ditemukan diedarkan
secara bebas atau diperjualbelikan di internet tanpa seizin Kelas Cinta.

Kutipan Pasal 44, Ayat 1 dan 2, Undang-Undang Republik Indonesia tentang HAK CIPTA.

Tentang Sanksi Pelanggaran Undang-Undang Nomor 19 Tahun 2002 tentang HAK CIPTA,
sebagaimana telah diubah dengan Undang-Undang No.7 Tahun 1987 jo, Undang-Undang No.
12 Tahun 1997, bahwa:

1. Barangsiapa dengan sengaja dan tanpa hak mengumumkan atau menyebarkan suatu ciptaan
sebagaimana dimaksud dalam pasal 2 ayat (1) dan ayat (2) dipidana dengan pidana penjara paling
lama 7 (tujuh) tahun dan atau denda paling banyak Rp. 100.000.000,00 (seratus juta rupiah).

2. Barangsiapa dengan sengaja menyiarkan, mengedarkan, atau menjual kepada umum suatu
ciptaan barang hasil pelanggaran Hak Cipta atau Hak Terkait sebagaimana dimaksud pada ayat
(1) dipidana dengan pidana penjara paling lama 5 (lima) tahun dan atau denda paling banyak Rp.
50.000.000,00 (lima puluh juta rupiah).

Informasi pada buku eletronik ini bersifat hiburan dan pengetahuan saja. Anda
bertanggung jawab sepenuhnya mempertimbangkan dengan akal sehat setiap
informasi yang ada pada ebook ini dan dalam setiap tindakan Anda.

KELAS CINTA
Website kelascinta.com
Email contact@kelascinta.com
Instagram kelascintacom
Facebook facebook.com/kelascintacom
Twitter @kelascintacom
DAFTAR ISI
Pendahuluan ......................................................................... 7

BAB 1: MEMAHAMI KETIDAKSETIAAN DAN


PERSELINGKUHAN

Definisi Ketidaksetiaan ....................................................... 11

Ketidaksetiaan Tidak Otomatis Perselingkuhan .............. 19

Dua Jenis Perselingkuhan .................................................. 28

BAB 2: STRATEGI PERBAIKAN HUBUNGAN

Proses Pertolongan Pertama Pada Ketidaksetiaan ....... 34

Persiapan Mental ............................................................... 40

Introspeksi Apresiasi ......................................................... 45

Introspeksi Kebutuhan ...................................................... 51

Introspeksi Pertumbuhan ................................................. 57

Hati Panas Akan Menghambat Pemahaman .................. 66

Selingkuh Adalah 100% Kesalahan Pelakunya ................ 73

Tentukan Harga Dan Syarat Perbaikan ........................... 77

Pasangan Anda Juga Butuh Panduan .............................. 84


TAHAP 1: REVEAL

REVEAL: Keterbukaan Adalah Awal Perbaikan ................ 95

Mau Bertengkar Atau Mau Perbaikan? ........................... 103

Bila Emosi, Ambil Waktu Jeda ........................................... 108

Fokus Memahami Dulu, Walau Menyakitkan ................. 115

Kenapa, Kenapa, Kenapa ................................................. 134

Sampaikan Bukti-Bukti Hanya Bila Perlu ........................ 138

Jadikan Pelajaran Bersama .............................................. 142

Bila Informasinya Terlalu Menyakitkan .......................... 152

TAHAP 2: RELEASE

RELEASE: Meredakan Rasa Sakit ..................................... 156

Mematikan Alarm Di Dalam Jiwa ..................................... 163

Memaafkan Diri Sendiri .................................................... 175

Mengisi Gelas Kebahagiaan ............................................. 188

Memaafkan Pasangan ...................................................... 201

Evaluasi Komitmen Anda Lagi .......................................... 212


TAHAP 3: REBUILD

REBUILD: Mengembalikan Kepercayaan ........................ 217

Meminta Transparansi ..................................................... 224

Menghukum Sebenarnya Tidak Mendidik ..................... 233

Tetap Berinvestasi Pada Hubungan ................................ 249

Kapan Tahap Rebuild Berakhir? ...................................... 256

Pasca P3K ........................................................................... 260

Penutup ............................................................................. 263


PENDAHULUAN
Kesetiaan adalah sebuah tantangan besar dalam menjalani
relasi cinta. Penelitian selama beberapa dekade tentang
kepuasan dan kelanggengan relasi menunjukkan kesetiaan
(loyalty) adalah salah satu kualitas yang menentukan, selain
kebaikan hati (kindness), dan pengertian (understanding).
Bahkan ada yang yang menilai setia itu jauh lebih penting
daripada kemampuan bersikap baik dan peka.

Setiap manusia mengakui mendambakan pasangan yang


setia, namun bukan berarti dirinya dirinya bisa bersikap
sesetia itu. Tidak jarang kita bertemu orang yang mengaku
paling benci dengan perselingkuhan tapi kemudian
terbongkar sudah lama melakukan tindak ketidaksetiaan.

Malah kemungkinan besar itulah yang baru saja terjadi


dalam hubungan Anda.

Anda menjadi korban ketidaksetiaan pasangan.

Itu sebabnya Anda membeli e-book ini. Atau bisa juga Anda
diberi e-book ini oleh pasangan yang telah berselingkuh
dan benar-benar ingin memperbaiki hubungan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 7


LEX DEPRAXIS
Apapun kondisi Anda, apapun perselingkuhannya, Saya
yakin bisa diatasi jika kalian berdua mengambil langkah-
langkah perbaikan yang tepat.

Kenapa saya bisa yakin seperti itu?

Karena ketidaksetiaan adalah masalah yang amat sangat


umum terjadi. Selama 12 tahun ini berprofesi sebagai
relationship coach, saya telah bertemu ribuan orang
dengan permasalahan hubungan mereka yang selalu
ada kaitannya dengan ketidaksetiaan. Jadi jika Anda
mengalami itu, jangan menangis terlalu lama… karena itu
adalah masalah semua orang.

Ya, masalah semua orang. Setiap pasangan yang Anda


kenal juga mengalami berbagai bentuk ketidaksetiaan.
Besar atau kecil. Permanen atau kambuhan. Diakui atau
tidak.

Tentu tidak semua ketidaksetiaan


itu berujung pada perselingkuhan,
tapi setiap perselingkuhan pasti
berawal dari ketidaksetiaan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 8


LEX DEPRAXIS
Saya akan menjelaskan itu semua dalam materi pelajaran
yang praktis ini. Hanya ada dua bab saja: satu teori dasar
yang sangat pendek, satu lagi panduan praktek. Bila Anda
tidak bergairah membaca teori-teori, silakan saja lompat
langsung ke bab dua.

Anda membeli materi digital ini pasti karena sudah


kebelet mencari solusi dan langkah perbaikan. Anda tidak
perlu lagi dimotivasi untuk mengendalikan emosi dan
mengkonfrontasi pasangan, Anda ingin tahu bagaimana
cara melakukannya.

Setiap panduannya sudah saya praktekkan dalam sesi


couple coaching dengan hasil yang sangat positif. Itu
sebabnya saya optimis Anda juga akan bisa mendapatkan
hasil yang didambakan, sepanjang kalian berdua sama-
sama berkomitmen melakukan tugas masing-masing.

Silakan klik tautan ini untuk memanggil saya via LINE


Messenger jika Anda butuh bertanya atau bantuan lebih
lanjut tentang pelajaran dalam buku P3K ini.

Selamat membaca dan mempraktekan!

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 9


LEX DEPRAXIS
BAB 1
MEMAHAMI KETIDAKSETIAAN
DAN PERSELINGKUHAN
DEFINISI
KETIDAKSETIAAN
“Ketidaksetiaan itu ya selingkuh. Apa lagi? Semua orang tahu
itu kok!”

Anda mungkin berpikir begitu, dan itu sebenarnya tidak


salah. Kebanyakan orang otomatis mengidentikkan
ketikdasetiaan dengan perselingkuhan.

Tapi sesungguhnya
perselingkuhan hanyalah salah
satu bentuk dan hasil akhir dari
ketidaksetiaan.
Apa yang Anda anggap sebagai tidak setia belum tentu
disetujui oleh orang lain. Misalnya, sepasang suami-istri
bertengkar dalam sesi konsultasi dengan saya karena
salah satu pihak pergi makan siang berdua dengan teman
kantor tanpa sepengetahuan pasangannya; itu dianggap
sebagai tanda tidak setia. Padahal itu hanyalah makan
siang biasa di restoran ramai saat jam makan siang,
bukannya berduaan bermesraan di tempat romantis.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 11


LEX DEPRAXIS
Untuk orang-orang yang punya kepercayaan diri yang
sehat, aktivitas makan siang berdua tersebut bukanlah
masalah besar, boro-boro dianggap sebagai gejala
ketidaksetiaan. Anda mungkin tertawa membaca contoh
itu, tapi saya yakin Anda pasti ada kenal beberapa orang
yang seposesif itu terhadap pasangannya.

Jadi ada baiknya dari sejak awal hubungan Anda dan


pasangan saling berdiskusi dan menyepakati definisi
ketidaksetiaan.

Jika tidak ada kesepakatan di awal,


maka Anda akan sulit menegur dan
menyalahkan pasangan ketika dia
lakukan sesuatu yang Anda anggap
tidak setia.
Saya beri contoh lagi. Seorang istri datang berkeluh kesah
tentang suaminya yang tidak setia dan dugaan dia punya
selingkuhan. Dia tidak menjelaskan detil apa kejadiannya,
namun curhat tentang seberapa sering dia belakangan
ini merasa ditinggalkan dan tidak dipedulikan. Ketika
saya tanya apa saja contoh kejadian tidak setia dan apa
yang membuatnya dicurigai selingkuh, sang istri berkata

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 12


LEX DEPRAXIS
suaminya sudah tiga bulan ini jarang mengantar jemput
dia pulang dari kantor. “Laki-laki memang susah deh
diharapin setia!” katanya.

Saya tidak tahu apa ekspresi Anda membaca contoh di


atas. Mungkin terasa konyol, mungkin juga Anda setuju
dengannya. Mereka tidak pernah menyepakati harus
ada antar-jemput di sepanjang hubungan, namun kini
salah satu pihak merasa kesal dan menuduh satunya lagi
tidak setia. Itu adalah konflik yang sungguh tidak masuk
akal, selain itu juga salah istilah; bukannya tidak setia,
melainkan malas berbuat baik.

Itu sebabnya penting sekali menyepakati apa yang


diekspektasikan dan apa yang dijanjikan dalam hubungan.

Namun karena kita sedang belajar teori dasar, berikut


adalah definisi ketidaksetiaan menurut saya: Pelanggaran
(sengaja atau tidak sengaja) terhadap kesepakatan
bersama yang mengakibatkan berkurangnya
investasi dan keintiman dalam hubungan.

Saya akan jelaskan satu per satu.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 13


LEX DEPRAXIS
1. Pelanggaran (Sengaja Atau Tidak Sengaja)
Manusia adalah makhluk yang lalai dan ceroboh, jadi
sebuah pelanggaran bisa saja terjadi tanpa diniatkan
sama sekali. Pernahkah Anda berhitung dalam setahun
terakhir ini berapa ratus kali Anda terpeleset melakukan
sesuatu yang buruk?

Ketika dilanggar, mudah sekali bagi kita untuk menuduh


pelanggar melakukannya dengan sengaja. Apalagi jika
bicara soal ketidaksetiaan. Kita berpikir pasti selalu ada
alasan yang logis mengapa seseorang melakukan sesuatu.

Realitanya, pelanggaran bisa saja awalnya terjadi tanpa


disadari, bagai sebuah kecelakaan. Seperti saya akan bahas
nanti, manusia memiliki sistem otak yang memungkinkan
terjadi perselingkuhan.

Jadi selalu ada kemungkinan


kita jadi tidak setia dan akhirnya
selingkuh tanpa niatan dari awal,
seperti terbawa oleh suasana saja.
Tidak perlu hati yang jahat atau kepribadian amoral untuk
melakukan perselingkuhan. Orang yang paling dewasa
dan rohani pun tetap bisa melakukan pelanggaran

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 14


LEX DEPRAXIS
ketidaksetiaan.

2. Terhadap Kesepakatan Bersama


Ini adalah bagian terpenting dalam sebuah relasi cinta.
Jika di awal tidak ada kesepakatan, maka nantinya sulit
sekali disebut pelanggaran. Seandainya Anda tidak
pernah bilang di awal bahwa ngobrol dengan mantan
adalah selingkuh, maka Anda tidak bisa mencak-mencak
menuduh pasangan melanggar kesetiaan bila suatu saat
nanti dia chatting dengan mantannya.

Saya beri contoh lain yang populer. Zaman sekarang


banyak sekali orang yang curiga ataupun marah karena
tidak diberitahu password handphone atau media sosial
pasangannya. “Itu ‘kan artinya tidak terbuka, melanggar
prinsip keterbukaan!” demikian alasan orang-orang
tersebut. Mereka merasa ditutupi, dicurangi, dilanggar
karena pasangannya menjaga privasi seperti itu.

Padahal di awal hubungan biasanya mereka tidak pernah


menyepakati buka-bukaan privasi. Tidak ada kesepakatan
tentang batas ini dan itu, maka sulit sekali menuduh ada
pelanggaran.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 15


LEX DEPRAXIS
3. Berkurangnya Investasi
Di Kelas Cinta, saya selalu mengajarkan prinsip bahwa
cinta adalah hasil investasi. Itu maksudnya apa yang Anda
rasakan terhadap hubungan dan pasangan merupakan
akibat dari Anda berusaha memberikan waktu, tenaga,
uang, atensi, dsbnya. Semakin banyak memberi, semakin
terjaga perasaan cinta Anda. Itu adalah formula dasarnya.

Jadi jika investasi Anda itu


berkurang, maka sudah dipastikan
perasaan Anda juga akan
berkurang dan bahkan menghilang
seiring waktu.
Kemanakah perasaan itu pergi?

Pindah ke area dan orang lain yang Anda berikan seluruh


investasi Anda. Itu sebabnya gelagat perselingkuhan
biasanya hampir selalu bisa terlihat dan terasa dari
berkurangnya usaha-usaha tersebut.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 16


LEX DEPRAXIS
4. Berkurangnya keintiman
Pada bagian berikutnya saya akan jelaskan bahwa
ketidaksetiaan tidak melulu berarti ada selingkuh. Namun
ada orang ketiga ataupun tidak, ketidaksetiaan pasti akan
menurunkan kadar keintiman sepasang kekasih.

Ketika pasangan tidak lagi menyediakan waktu bercanda


tawa sepulang kerja, apakah Anda jadi merasa gregetan
dengannya?

Ketika Anda tidak lagi peduli bertanya tentang kesibukan


hari-harinya, apakah pasangan jadi merasa dekat dan
hangat bersama Anda?

Ketika Anda dan pasangan tidak lagi berdiskusi panjang


lebar tentang hal-hal seru yang ditemukan dalam pergaulan
dan hobi, apakah kalian jadi bergairah menghabiskan
waktu bersama?

Tidak perlu ada orang ketiga untuk


kehilangan kehangatan.
Malah biasanya orang ketiga baru bisa masuk karena
kedua orangnya sudah tidak seintim, sehangat dulu.
Ketika Anda tidak setia melakukan apa yang dahulu rutin
dilakukan, pasti hubungan kalian akan jadi meregang.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 17


LEX DEPRAXIS
Dari keempat bagian di atas, bagian manakah yang paling
menohok bagi Anda?

Ini baru bagian pertama, tapi saya yakin Anda pasti sudah
bisa melihat pemahaman baru tentang hubungan cinta.
Kemungkinan besar Anda jadi tersadar betapa ceroboh
serta clueless-nya Anda dan pasangan dalam menjalankan
hubungan.

Lanjutkan membaca, saya jamin Anda akan bisa


memperbaiki apapun kondisi ketidaksetiaan yang
mendorong Anda beli e-book ini.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 18


LEX DEPRAXIS
KETIDAKSETIAAN
TIDAK OTOMATIS
PERSELINGKUHAN
Ketidaksetiaan punya banyak definisi, demikian juga
ada banyak penyebab. Orang biasanya langsung
menyamaratakan tidak setia = berselingkuh, padahal
realitanya belum tentu selalu begitu.

Hanya karena seseorang


melanggar kesepakatan atau
kebiasaan, bukan berarti pasti ada
aksi perselingkuhan dengan pihak
ketiga.
Saya ingin Anda perhatikan penjelasan ini baik-baik.

1. Ketidaksetiaan Kadang Berarti Ada Perubahan


“Kok akhir-akhir ini kamu berubah sih sama aku?”

Pertengkaran tentang ketidaksetiaan seringkali diawali


kalimat seperti di atas.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 19


LEX DEPRAXIS
Kalimat pembuka itu bisa disampaikan dengan nada
datar, bisa juga dengan nada tajam, menyerang, agresif.
Tidak jarang obrolan itu berlanjut hingga ke kalimat ini,
“Jangan-jangan kamu selingkuh ya? Aku perhatiin semenjak
kamu deket sama si A kamu jadi berubah deh.”

Perhatikan betapa mudahnya kita mengasosiasikan


sebuah perubahan sikap dengan kehadiran orang ketiga.
Ada perbedaan sedikit saja, mata kita langsung mendelik
mencari-cari bukti perselingkuhan. Semakin minder
seseorang, semakin dia cemas melihat perubahan
kecil yang dilakukan pasangannya.

Selain selingkuh, ada beberapa faktor yang membuat


seseorang berubah:

a. Tidak adanya apresiasi. Orang yang terbaik dan


terohani sekalipun bisa berubah pikiran dan sikap jika
jerih payahnya tidak diapresiasi selayaknya

Contoh kasus: Sebagai seorang istri Mira berusaha untuk


menjadi istri yang baik, salah satunya dengan mau belajar
memasak masakan favorit sang suami. Setelah hampir
seharian berjibaku di dapur dengan semua bahan dan
bumbu, Mira dengan bangga menghidangkan masakan
spesialnya untuk sang suami. Akan tetapi tanggapan

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 20


LEX DEPRAXIS
yang didapatkan sungguh menyakitkan. Sang suami
dengan nada tinggi berkata, “Ini apa-apan sih kamu?
Kamu masak apaan sih ini? Rasanya gak enak sama
sekali! Lain kali yang bener dong kamu masaknya!”
Semenjak saat itu Mira tidak mau lagi memasak. Sang
suami yang melihat perubahan itu pun protes “Kamu
udah berubah ya? Semenjak kamu deket sama si Rama
kamu udah gak pernah lagi masakin aku.”

b. Terlalu banyak dikritik. Orang bisa berubah jika


terlalu banyak dikritik. Pada awal hubungan, Anda pasti
banyak mempedulikan dan memuji pasangan. Namun
setelah sekian lama, biasanya kebiasaan itu menghilang.
Terganti jadi kemasabodoan, senewen,dan kerewelan
mengkritik.

Contoh kasus: Angga terburu-buru menjemput Via untuk


nge-date. Sebenarnya Angga sudah berangkat lebih
awal, tapi apa daya macet memang tidak bisa dikira-kira.
Ketika tiba di rumah sang pacar, dia telat 15 menit. Via
langsung bermuka masam di depan pintu, “Kamu tuh ya
jadi cowok datang tepat waktu aja gak bisa. Capek tau aku
dari tadi nungguin. Make up aku udah luntur kamu baru
datang. Itu lagi, baju kamu dari kemarin itu-itu mulu. Kamu
gak bisa ya beli kaos yang lain? Malu-maluin ih!”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 21


LEX DEPRAXIS
Tentu itu bukan kejadian pertama Via berceloteh pedas,
dan hati Angga pun kali ini merasa patah dan lelah.
Semenjak hari itu, dia tidak lagi banyak berusaha untuk
meluangkan waktu dengan Via. Saat Via merasakan
perubahan ini, Via pun menuduh, “Kamu kok jarang ke
sini lagi? Udah punya cewe lain nih?”

c. Tidak adanya timbal balik. Dalam hubungan


apapun, selalu dibutuhkan kerjasama. Harus ada timbal
balik balas-membalas antar kedua orang yang menjalani
hubungan. Jika hanya sepihak saja yang berusaha, maka
bisa dipastikan pihak tersebut akan berubah jadi dingin.

Contoh kasus: Rosa selalu memanggil pacarnya, Reno,


dengan panggilan sayang ‘Beib’ di manapun mereka
berada, tapi Reno tidak membalas dengan paggilan
serupa. Alasan Reno adalah dia bukan orang romantic
yang suka menyebutkan hal manis. Dia terus-terusan
memanggilnya dengan sebutan ‘Buntal’ yang amat tidak
disukai Rosa. Karena kecewa, Rosa berhenti bersikap
manis juga, namun Reno jadi mencecar perubahan itu,
“Kamu kok udah gak pernah manggil aku Beib lagi sih?
Udah punya yang lain sekarang jadi takut ketuker?”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 22


LEX DEPRAXIS
d. Ada kesibukan tambahan. Ini adaah penyebab
klasik kenapa seseorang berubah. Kesibukan kantor,
kesibukan bisnis, atau kesibukan studi akan berulang
kali menyita waktu.

Contoh Kasus: Semenjak mendapat promosi jabatan


menjadi Senior Manager, Albert menjadi semakin sibuk
di kantor. Karena jabatan baru ini pula, Albert diberikan
fasilitas mendapatkan sekretaris untuk mengatur
semua jadwalnya. Siska sebagai istrinya mulai merasa
kehilangan sosok Albert sebagai suami. Albert sekarang
selalu lembur. Albert memang benar – benar sibuk.
Anak buah yang semakin bertambah, scope of work yang
semakin luas, ditambah laporan kepada direksi setiap
hari membuat waktu Albert hampir semua tercurah
di kantor. Kini semua telepon dari Siska lebih sering
diangkat oleh sekretarisnya karena Albert lebih banyak
meeting. Kesal dengan perubahan Albert, Siska pun
mulai curiga, “Sejak ada sekretaris kamu berubah ya?
Lembur terus dan kenapa tiap aku telepon selalu dia yang
angkat? Kamu ada affair ya dengan sekretaris kamu itu?”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 23


LEX DEPRAXIS
Setelah membaca 4 contoh kasus di atas, bagaimana
sikap Anda jika menempati posisi Mira, Angga, Rosa atau
Albert?

Apakah Anda bisa terima dituduh berselingkuh, padahal


sebenarnya Anda berubah karena faktor-faktor lain?

Tidak selamanya perubahan dipicu


oleh kehadiran pihak ketiga.
Saat Anda merasakan pasangan sedikit berubah, tanyakan
padanya apakah dia butuh sesuatu. Tanyakan apakah
Anda sudah menjadi pasangan yang baik. Jangan cepat-
cepat meluncur dan menuduh dia berselingkuh.
Lebih baik introspeksi terlebih dulu.

2. Ketidaksetiaan Kadang Berarti Ada Kejenuhan


dan Kekecewaan
Setelah memasuki bulan keenam atau tahun pertama,
Anda dan pasangan pasti mengalami penurunan rasa
menggebu-gebu. Kabar baiknya, ini bukti bahwa hubungan
Anda mulai jadi stabil dan kokoh. Namun kabar buruknya,
kestabilan, kenyamanan, dan perasaan aman tersebut
memunculkan rasa jenuh.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 24


LEX DEPRAXIS
Semakin lama usia hubungan, semakin kalian jadi
pasangan yang monoton begitu-gitu saja. Apalagi jika
sudah menikah, Anda malas berkencan dan berduaan
lagi, boro-boro melakukan petualangan seru seperti awal
pacaran dulu.

Dahulu Anda melakukannya karena terasa baru dan


menyenangkan, tapi kini kalian menghentikan kebiasaan-
kebiasaan baik itu. Investasi Anda mulai berkurang karena
tidak terasa semenggairahkan dulu. Kalian berstatus
pasangan, tapi Anda dan dia tidak lagi setia melakukan
apa yang dahulu dijanjikan.

“Rasanya datar aja gitu. Kayak gak ada gimana-gimananya


lagi sama pasangan. Kenapa ya?”

Jawabannya sebenarnya sederhana:

Anda merasa kecewa karena hubungan tidak seindah


bayangan kalian.

Kekecewaan adalah rasa sedih akibat ekspresi kesedihan


yang melibatkan adanya harapan yang tidak terpenuhi.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 25


LEX DEPRAXIS
Semakin berlebihan ekspektasi
atau harapan Anda terhadap
pasangan, semakin tinggi pula
resiko dan tingkat kekecewaan
yang akan Anda alami.
Mengharapkan kalian akan bahagia sepanjang waktu, itu
tidak realistis. Mengharapkan pasangan berubah demi
memuaskan dan membahagiakan Anda, itu tidak realistis.
Mengharapkan pasangan bisa membaca semua pikiran
dan isi hati Anda, itu tidak realistis.

Mengharapkan pasangan mencintai Anda benar-benar


murni tanpa syarat, itu tidak realistis. Mengharapkan
pasangan melakukan banyak hal tanpa diinstruksikan
atau dikoreksi, itu tidak realistis. Mengharapkan pasangan
memiliki jalan pikiran persis seperti Anda, itu tidak realistis.

Masih ada banyak ketidakrealistisan lainnya. Semakin


banyak Anda salah memperkirakan, semakin Anda
tersentak oleh rasa kecewa dan terjebak kejenuhan.
Anda boleh saja memiliki ekspektasi tetapi jangan sampai
terlalu berlebihan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 26


LEX DEPRAXIS
3. Ketidaksetiaan Kadang Berarti Ada Perselingkuhan
Ketidaksetiaan semacam ini terjadi ketika seseorang
mengalihkan atau lebih menginvestasikan tenaga, waktu,
dan uangnya pada orang selain pasangan, sehingga timbul
perubahan kualitas keintiman.

Walau sekilas terlihat pria yang lebih banyak melakukan


ketidaksetiaan dan rupa-rupa perselingkuhan, pria dan
wanita sama-sama berpotensi selingkuh. Survei yang
dilakukan Statistic Brain menemukan bahwa 57% pria dan
54% wanita mengaku pernah bersikap tidak setia dan
membina keintiman dengan orang ketiga. Bahkan buku
The Chemistry Between Us menyebutkan sekitar 30-40 %
kasus perselingkuhan di dunia ini terjadi dalam ikatan
rumah tangga.

Saya perlu mengungkap fakta ini agar Anda tidak lagi


melabeli “pria tukang selingkuh” atau “wanita makhluk setia.”
Pria dan wanita sama saja. Karena selingkuh seperti sel
kanker. Semua orang beresiko, yang bisa dilakukan
adalah mengurangi resiko dan mencegahnya agar
tidak tumbuh.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 27


LEX DEPRAXIS
DUA JENIS
PERSELINGKUHAN
“Kita cuma temen kok.”

“Apaan sih? Kita gak pernah ketemu berdua atau jalan


berdua.”

“Aku gak ada perasaan sama dia, cuma nafsu aja.”

Kadang, orang sering tidak menyadari jika apa yang


dilakukan sebenarnya sudah menjurus ke arah selingkuh.
Perselingkuhan tidak hanya tentang hubungan badan. Di
jaman sekarang, dengan segala kecanggihan teknologi,
selingkuh tidak harus melibatkan aktivitas fisik.

Secara umum, biasanya orang membedakan dua jenis


perselingkuhan:

1. Emotional Affair (selingkuh emosional)


Perselingkuhan ini terjadi saat seseorang memiliki
kedekatan emosional lebih kepada orang yang bukan
pasanganya. Misalnya, saat Anda sedang memiliki masalah
dengan pasangan, ada teman (lawan jenis) yang peduli
dan mau menjadi tempat curhat Anda. Anda menceritakan

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 28


LEX DEPRAXIS
segala keluh kesah Anda kepadanya.

Tanpa sadar, Anda sedikit demi sedikit mulai nyaman,


dan lebih sering bercerita kepadanya daripada dengan
pasangan. Anda mulai melihatnya sebagai pribadi
yang lebih hangat, lebih perhatian dan lebih kontributif
ketimbang pasangan Anda.

Berdasarkan pengamatan saya, perselingkuhan seperti


ini biasanya lebih sering dilakukan oleh wanita.

2. Physical Affair (selingkuh fisik)


Perselingkuhan ini terjadi saat seseorang memiliki
keintiman fisik bersama selain pasanganya. Keintiman
fisik misalnya melakukan hubungan badan, petting, dan
semacamnya. Biasanya perselingkuhan jenis ini lebih
sering dilakukan oleh pria.

Meski perselingkuhan fisik dan


perselingkuhan emosional terkesan
seperti dua hal yang berbeda,
mereka sebenarnya terjadi
dimulai dari jalur yang sama, yaitu
membina keintiman emosional.
PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 29
LEX DEPRAXIS
Awalnya hanya saling ngobrol lewat chat, merasakan
adanya koneksi dan klik nyambung, bercanda tawa dan
saling berbalasan menggoda. Apa yang terjadi jika alur
skenario seperti ini dipelihara terus-menerus? Muncul
gairah untuk bermain dan keinginan lebih intim. Suatu saat,
kedekatan itu bisa mengarah pada aksi perselingkuhan
fisik.

Perselingkuhan emosional jika diteruskan pasti ujungnya


adalah perselingkuhan fisik.

Kenapa saya perlu menjelaskan hal ini panjang lebar?

Agar sekarang Anda paham bagaimana perselingkuhan itu


merasuk pelan-pelan tanpa disadari. Setelah berpasangan,
Anda tentu tetap bebas menjalin pertemanan dengan
siapa saja. Namun, pastikan Anda memiliki batasan dan
tetap menjaga keterbukaan dengan pasangan.

Tanyakan pada diri Anda apakah Anda masih berinvestasi


kepada pasangan atau sekarang malah condong kepada
si teman baru? Kemanakah semua waktu, tenaga, pikiran,
dan uang Anda tercurah? Sepanjang semua sumber daya
Anda dipusatkan pada pasangan, Anda akan minim sekali
tergelincir dalam selingkuh emosional ataupun selingkuh
fisik.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 30


LEX DEPRAXIS
Hanya karena tidak melakukan
keintiman fisik apapun bukan
berarti Anda tidak selingkuh.
Waspadalah saat Anda mulai merasa enggan
menceritakan keakraban dan kedekatan Anda
dengan seseorang kepada pasangan sendiri.

Di bab berikutnya saya akan beritahukan kepada Anda


bagaimana cara merespon ketidaksetiaan pasangan,
apapun bentuk perselingkuhannya. Saya akan memandu
pertengkaran Anda agar tidak terlalu menyakiti dan
berujung pada perbaikan hubungan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 31


LEX DEPRAXIS
Membuat Dia Jatuh Cinta Dan Bermesraan Dengan Anda Bahkan
Sebelum Bertemu Muka! Ebook ini akan membantu Anda melakukan
itu semua. BAHKAN LEBIH!
BAB 2
STRATEGI PERBAIKAN
HUBUNGAN
PROSES
PERTOLONGAN
PERTAMA PADA
KETIDAKSETIAAN
Ada tiga tahapan sistematis memperbaiki hubungan yang
rusak karena ketidaksetiaan:

Bab ini akan sangat panjang dan penuh panduan latihan


ini-itu, jadi Anda merasa repot sekali. Tapi sebenarnya
proses P3K itu sangat sederhana, seperti Anda bisa lihat
pada bagan di atas.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 34


LEX DEPRAXIS
Untuk mempermudah penyebutan, saya menggunakan
istilah terselingkuh untuk pihak yang diselingkuhi,
penyelingkuh untuk adalah pihak yang melakukan
selingkuh, dan selingkuhan untuk orang ketiga yang
menjadi partner penyelingkuh.

Ada tiga tahapan besar untuk memperbaiki hubungan


yang rusak karena ketidaksetiaan:

1. Betrayal. Masa-masa kelam ketika perselingkuhan itu


tercium dan/atau terbongkar.

2. Reveal. Pada tahap pertama ini, Anda dan pasangan


perlu berdialog menggali latar belakang selingkuh demi
memahami apa yang terjadi. Terbongkar sedikit saja
tidak cukup, pihak penyelingkuh wajib terbuka penuh
akan pelanggarannya dan pihak terselingkuh wajib
berusaha memahami alasan-alasan itu terjadi.

3. Release. Setelah informasi diungkap dan latar belakang


selingkuh dipahami, kedua pihak perlu bekerjasama
meredakan jeratan emosi negatif dan luka hati. Tujuan
dari tahap ini bukan untuk sembuh 100%, melainkan
untuk netral agar mampu merekatkan hubungan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 35


LEX DEPRAXIS
4. Rebuild. Tahap ketiga ini adalah tahap paling berat
yang bagi penyelingkuh, karena dia perlu berusaha
sebanyak mungkin demi membangun lagi jembatan
kepercayaan dari terselingkuh. Di sini Anda akan belajar
membuat berbagai kesepakatan yang memungkinkan
Anda

5. Stability. Masa-masa tenang ketika fondasi komitmen


dan tiang-tiang kepercayaan sudah mulai kokoh berdiri
lagi.

Jika dianalogikan dengan kecelakaan patah tulang, P3K


ini terdiri dari fase membuka mengoperasi bagian yang
patah, memberi obat pereda sakit dan anti peradangan,
lalu memberi plester atau kerangka gips agar bagian
patah itu terlindungi dan tidak bertambah parah.

Saya tidak pungkiri Anda akan merasa tersiksa, khususnya


pada tahap pertama. Malah di sepanjang itu Anda akan
seolah menjerit dan berteriak kesakitan. Warna merah
pada bagan di atas melambangkan tingkat stres yang
dialami oleh pihak terselingkuh. Apapun rasa sakit yang
Anda rasakan pada titik perselingkuhan, itu seolah
bertambah tinggi dan parah. Jangan panik, karena itu
memang proses pertengkaran dan perdebatan yang
wajar.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 36


LEX DEPRAXIS
Jika tidak menggunakan panduan P3K ini, tingkat stres
Anda akan meledak lebih parah lagi, bahkan bisa-bisa
hubungan hancur berantakan tidak sempat diselamatkan.
Hati Anda yang patah akan jadi permanen, karena Anda
dan pasangan bertengkar tanpa arah, membabi buta
menyalahkan satu sama lain.

Proses operasi hingga pemulihan ini sangat tergantung


pada komitmen kalian berdua sebagai sepasang
kekasih. Karena kondisi setiap pasangan berbeda-beda,
durasi REVEAL – RELEASE – REBUILD pun berbeda-beda.
Dalam sesi couple coaching, saya biasanya menargetkan
estimasi P3K ini selesai dalam 1-2 bulan, tapi tidak jarang
juga terpaksa mundur hingga 6 bulan.

Hanya perlu satu orang untuk melakukan perselingkuhan,


tapi perlu dua orang untuk memperbaiki kerusakan-
kerusakan yang telah ditimbulkan. Sepasang kekasih
tidak akan bisa memperbaiki hubungan jika mereka tidak
mau bekerjasama menggali dan menebus kesalahan-
kesalahan yang pernah terjadi.

“Apakah hubungan Anda dan pasangan akan sehat sempurna


ketika mencapai tahap rebuild?”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 37


LEX DEPRAXIS
Sayangnya, tidak secepat itu. Ibarat pasca operasi patah
tulang kaki, REBUILD adalah masa fisioterapi untuk latihan
meregangkan otot dan berjalan perlahan-lahan. Pasien
belum bisa berjalan normal, beraktivitas normal, apalagi
berlari dan berolahraga.

Jadi ketika tahap REBUILD usai (estimasi di bulan kedua


atau ketiga), hubungan kalian sudah berjalan lagi walau
agak lamban dan berhati-hati. Ibarat rumah, fondasi
dan tiang-tiang utamanya sudah berdiri aman, namun
rumahnya belum jadi. Kalian masih harus bekerjasama
menyelesaikan rumah dan mengisi rumah agar kembali
terasa nyaman.

Anggap saja stability itu sebagai mulai dari titik nol lagi,
bukannya kembali ke titik indah bahagia seperti saat awal
jadian atau sebelum selingkuh dulu. Perlu waktu panjang
untuk kalian bisa sampai ke sana lagi.

Ingat bahwa P3K adalah kependekan dari Pertolongan


Pertama Pada Ketidaksetiaan, itu artinya proses
penyembuhan masih jauh dari selesai. Pasangan perlu
berusaha luar biasa panjang untuk membuktikan dirinya
dan hati Anda pun perlu dibekali berbagai aktivitas positif
agar bisa mempercayai kembali.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 38


LEX DEPRAXIS
E-book ini merupakan upaya agar Anda tidak keliru
melangkah di tengah kepingan-kepingan kaca yang
berantakan. Di sepanjang bab ini, saya akan memandu
Anda berjalan dengan aman ke titik seberang dan melatih
pasangan untuk bertanggung jawab merakit kembali
hubungan kalian berdua.

Anda siap?

Yuk mari kita melangkah.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 39


LEX DEPRAXIS
PERSIAPAN
MENTAL
Respon paling umum ketika melihat gejala atau bukti
ketidaksetiaan adalah hati terbakar emosi marah.
Kemarahan itu seringkali muncul lewat sikap merusak,
menyerang, menyakiti, atau tindakan destruktif lainya.

Merasa kecewa dan sakit hati itu memang wajar, apalagi


saat dilukai oleh orang yang kita sayangi. Namun meluapkan
dengan membabi buta tanpa disertai pemahaman justru
akan semakin merusak hubungan.

Apa yang Anda harapkan terjadi bila Anda terus menyerang


pasangan bertubi-tubi dengan kata-kata yang menyakiti?
Apakah Anda berharap dia jadi sadar dan merasakan
segala sesuatu yang Anda rasakan, lalu berlutut mengemis
maaf? Skenario itu sangat jarang terjadi.

Ketika Anda mengkonfrontasinya


dengan keras, besar kemungkinan
pasangan berbalik menyerang
Anda.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 40


LEX DEPRAXIS
Orang yang ditekan memang biasanya akan membela
diri dan menyerang balik. Dia mungkin akan berargumen,
“Ah kamu juga gak ngertiin aku. Kamu gak ada penghargaan
sama sekali, aku kayak angin lalu di rumah ini. Jangan cuma
salahin aku dong!”

Mendengar serangan itu, Anda tersinggung dan


membalas, “Eh yang selingkuh siapa? Kok malah jadi
nyalahin aku?” Begitulah seterusnya kalian berdua sibuk
saling menyerang satu sama lain, bukannya duduk tenang
berusaha mencari solusi dari masalah tersebut.

Itulah kenapa walau konflik ketidaksetiaan itu sangat


umum terjadi, sedikit sekali orang yang bisa benar-benar
menyelesaikannya dengan tuntas.

Ketidaksetiaan dan perselingkuhan


adalah masalah kompleks yang
selalu berisi setumpuk kekeliruan.
Jarang sekali itu hanya terjadi karena satu dua hal saja.
Masalah itu biasanya tidak terjadi karena kesalahan
salah satu pihak saja. Ada penyelingkuh (pihak pelaku
perselingkuhan), ada terselingkuh (pihak korban
perselingkuhan). Yang satu menyelingkuhi, satunya lagi

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 41


LEX DEPRAXIS
diselingkuhi. Masing-masing pihak memiliki andil dalam
keadaan itu, jadi saling menyerang adalah respon yang
amat sangat buruk.

Karena Anda baca e-book ini, kemungkinan besar Anda-


lah pihak terselingkuh alias korban. Pasangan Anda telah
melanggar kepercayaan yang diberikan, dan kini Anda
menggeliat marah. Namun sesakit dan seemosi apapun,
Anda perlu mencoba pahami apa yang sebenarnya terjadi.

Pikirkan apa saja yang terjadi dalam hubungan kalian


sekian waktu sebelum terjadi perselingkuhan. Telusuri
hal-hal yang membuatnya berani mengambil resiko
mengecewakan orang yang disayangi?

Cobalah melihat dari sudut pandang pasangan. Try to put


yourself in the other’s shoes. If you feel that it hurts you, it
probably hurts the person too.

Kesampingkan sejenak perasaan Anda, karena


menurutinya tidak akan membuat hubungan membaik.
Anda perlu berkepala dingin untuk bisa menemukan inti
masalah dan menghindarkan hal sama terulang lagi.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 42


LEX DEPRAXIS
Kalau Anda kini bertanya-tanya apakah harus meresponi
seperti itu, jawaban saya ya tidak perlu begitu kok. Anda
bebas memilih mau merespon sesuai insting dan emosi,
atau merespon dengan strategi logis. Dari dua jenis
respon itu, hanya respon kedua yang akan membuahkan
perbaikan dan kebahagiaan. Jadi jika Anda memang tidak
berkeinginan untuk perbaikan, tidak usah meresponi
dengan introspeksi.

Langsung serang saja dia secara bertubi-tubi sampai


Anda puas. Keluarkan kata-kata pedas. Tuduh dia ini dan
itu. Beritahu seberapa sakitnya Anda dan betapa fatalnya
kesalahan dia. Tunjukkan betapa kurang ajarnya dia, lalu
setelah Anda puas, pergilah meninggalkannya.

Menyerang dan menyakiti adalah pengrusakan, jadi amat


kecil sekali Anda dan dia bisa kembali harmonis bila
menempuh jalur panas di atas. Tapi ya itu sepenuhnya
pilihan Anda, silakan saja melakukannya.

Tapi itu berarti Anda tidak perlu lanjut baca e-book ini.

Saya menulis materi ini khusus bagi orang-orang


yang ingin memperbaiki dan melanjutkan hubungan
dengannya. Setiap strategi dan tugas yang saya berikan
bermaksud agar penyelingkuh dan terselingkuh jadi

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 43


LEX DEPRAXIS
mampu memulihkan hubungan.

Sesuai penjelasan ketidaksetiaan di bab pertama tadi,


ada tiga buah introspeksi yang perlu Anda lakukan untuk
memahami keadaan sebenarnya. Ini adalah langkah
logis yang dilakukan pada diri sendiri untuk menghindari
pertengkaran yang melebar kemana-mana dan tidak
berkesudahan.

Anda tidak akan bisa memperbaiki


masalah jika Anda tidak benar-
benar memahami apa yang
memicu masalah itu muncul.
Pahami teorinya, selami contoh kasusnya, lalu kerjakan
tugas-tugasnya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 44


LEX DEPRAXIS
INTROSPEKSI
APRESIASI
Salah satu alasan utama pasangan jadi tidak setia adalah
karena Anda kurang memberi apresiasi selayaknya. Saya
tidak mengatakan ketidaksetiaannya adalah salah Anda.
Bukan begitu. Saya hanya menyatakan Anda pasti memiliki
andil dalam masalah apapun.

Misalnya Anda jarang mengucapkan terimakasih atau


Anda malas memuji usahanya. Itu umum sekali terjadi
karena banyak orang berpikir kewajiban pasanganlah
untuk menyenangkan dan membahagiakan Anda, jadi
Anda merasa tidak perlu rajin menyatakan apresiasi.

“Lho kan dia pasangan aku, jadi ya udah sewajarnya dong


dia ngelakuin itu? Lagian dia emang udah janji kok bakal
perlakukan aku dengan baik. Emang perlu ya aku apresiasi
berulangkali?”

Hanya karena pasangan berjanji


perlakukan Anda dengan baik,
bukan berarti setiap kebaikannya
tidak perlu dihargai.
PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 45
LEX DEPRAXIS
Pasangan adalah manusia bebas sama seperti Anda yang
punya begitu banyak pilihan dalam hidup. Pasangan
bersikap baik kepada Anda karena dia memilih untuk
begitu. Dia punya pilihan untuk bersikap rese, kasar, dan
seenaknya sendiri, tapi dia tidak memilih itu.

Tidakkah Anda perlu menyatakan penghargaan atas


keputusannya itu? Tidakkah dia perlu merasa tahu bahwa
Anda mengagumi kesetiaan dan pilihannya itu?

Contoh Kasus
Hari itu adalah hari yang sangat sibuk bagi Arnold.
Beberapa laporan yang ter-pending sejak minggu
lalu menunggu untuk segera dibereskan. Tapi hari itu
Arnold tidak ingin lembur karena dia sudah berjanji
menjemput kekasihnya pulang dari kantor. Itu sebabnya
dia sedari pagi tadi dia sibuk berkutat di meja kerja demi
menyelesaikan tugas tepat waktu.

Namun ketika akhirnya tiba waktu menjemput, Stacy


diam saja tidak berkata apa-apa di sepanjang jalan. Tidak
ada sambutan ramah dari Stacy. “Aku capek banget hari
ini,” kata Stacy dengan muka yang datar menceritakan
harinya yang menyebalkan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 46


LEX DEPRAXIS
Arnold berusaha sabar, tapi dalam hati dia merasa
kecewa dan terabaikan. Stacy bersikap seolah hanya
dirinya sendiri yang lelah dan perlu diperhatikan.
Kemacetan dan kelelahan membuat Arnold tersulut
emosi dan tidak banyak berkomentar pada cerita
pasangannya. Melihat kecuekan itu, Stacy jadi makin
panas dan menuduh Arnold sudah berubah tidak
berlaku selayaknya kekasih yang baik.

Semakin panjang Stacy memperkarakan keadaan,


semakin pikiran Arnold jauh melayang ke seorang rekan
wanita di kantornya yang belakangan ini kebetulan
sedang dekat. “Hmmm, besok makan siang dengan dia
ah,” gumam Arnold dalam hati.

Berdasarkan pengalaman konsultasi, saya bertemu


banyak sekali kasus perselingkuhan yang dimulai dari
kondisi seperti Arnold dan Stacy di atas. Kebaikan dianggap
kewajiban sehingga jarang diapresiasikan. Setelah jalani
hubungan sekian lama, apalagi menikah, mengasuh
anak, mengurus seribu satu macam hal, Anda berpotensi
lupa beri penghargaan kepada pasangan. Kadang tidak
sengaja, tapi pasti ada sering juga mengabaikan dengan
sengaja.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 47


LEX DEPRAXIS
“Ah, harusnya dia ngertilah. Masa’ harus dipuji-puji terus sih
kalau dia melakukan tugasnya?” demikian pikiran spontan
yang biasanya muncul.

Itu sepertinya pikiran yang logis, tapi justru pikiran yang


bodoh. Setiap kesetiaan wajib divalidasi dan diakui. Setiap
perbuatan baik wajib menerima respon yang baik juga.
Itulah cara memelihara sebuah hubungan.

Ingat prinsip investasi yang sudah dibahas pada bab


sebelumnya?

Setiap kali Anda lalai berinvestasi dalam bentuk apresiasi,


Anda sedang memberinya alasan untuk berhenti
berinvestasi. Keenganan berinvestasi dari satu pihak
akan dibalas dengan keengganan berinvestasi dari
pihak satunya lagi. Memang sebaiknya manusia tidak
perhitungan seperti itu, tapi realitanya otak kita selalu
berhitung.

Kemalasan Anda akan memicu dia


juga jadi malas meneruskan sikap
baiknya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 48


LEX DEPRAXIS
Saya tahu Anda ingin memperbaiki hubungan yang saat
ini sedang goyang dan berantakan akibat ketidaksetiaan.
Tapi sebelum mengomeli dan menghukumnya, mulailah
dari introspeksi diri.

Ingat-ingat kembali perlakuan seperti apa yang membuat


dia senang, dan cek apakah Anda masih melakukannya.
Buka hati Anda dan lakukan tugas berikut ini dengan
sejujur-jujurnya.

PANDUAN 1
Renungkan dan jawab pertanyaan-pertanyaan ini dengan
jujur apa adanya, tanpa sedikitpun berusaha membela
diri ataupun menyalahkan pasangan.

1. Apa saja bentuk apresiasi yang masih Anda rajin


lakukan untuk pasangan?

2. Apa saja bentuk apresiasi yang Anda kini mulai/sudah


berkurang lakukan?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 49


LEX DEPRAXIS
PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 50
LEX DEPRAXIS
INTROSPEKSI
KEBUTUHAN
Untuk apa Anda berpasangan dan menjalin hubungan?
Saya sering sekali mendapat jawaban berikut:

“Biar happy dong!”

“Biar ada yang menemenin. Gak enak ngrasain sendiri.”

“Biar ada yang support dan memotivasi.”

Beraneka ragam jawaban di atas sebenarnya punya


benang merah: untuk memenuhi ego.

Banyak orang berpikir bahwa hubungan dan pasangan


adalah alat pemenuhan kebutuhan dirinya sendiri.
Mereka (mungkin juga termasuk Anda) tidak tahu bahwa
sebenarnya dalam setiap hubungan romansa ada tiga
kebutuhan yang harus dipenuhi dan dirawat, yaitu
kebutuhan diri sendiri, kebutuhan pasangan, dan
kebutuhan hubungan.

Anda pasti mengerti apa maksudnya kebutuhan diri sendiri


dan kebutuhan pasangan itu, namun apa itu kebutuhan
hubungan?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 51


LEX DEPRAXIS
Jawaban detilnya bisa Anda kupas dalam seminar
Relationship Blueprint. Singkatnya, kebutuhan hubungan
merupakan hal-hal yang idealnya terpenuhi dalam sebuah
hubungan, walau salah satu atau kedua orangnya merasa
tidak merasa perlu-perlu amat.

Saya akan jelaskan lewat pengalaman berikut.

Contoh Kasus
Nadine adalah tipikal seorang istri yang merasa dirinya
logis dan mandiri. Dia tidak begitu tidak mencari kata-
kata pujian atau sikap peduli romantis. Nathan, sang
suami, juga kebetulan tidak begitu ekspresif dalam
kedua hal itu. Jadi baik Nadine dan juga Nathan mengaku
tidak punya waktu untuk hal remeh tersebut. “Kami kan
bukan abege yang haus gegombalan!” kata mereka.

Suatu hari, Nadine berpapasan dengan seorang pekerja


baru dari divisi lain. Rafael adalah orang yang supel dan
ramah berbicara dengan siapa saja. Dia tidak segan
berbasa-basi dan memberikan motivasi ataupun pujian.
Saat papasan itu, Rafael melemparkan komentar kecil,
“Hai Nad, pagi ini kamu cantik banget deh. Aku suka kamu
pake blazer itu. Kelihatan pas banget di kamu.”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 52


LEX DEPRAXIS
Ucapan sederhana, namun entah kenapa meninggalkan
kesan yang mendalam dalam diri Nadine. Dia merasa
tersipu-sipu malu mendengarnya. Berkat interaksi yang
impresif itu, Nadine jadi mencari-cari kesempatan untuk
berpapasan dengan Rafael lagi. Entah bagaimana,
sepertinya Rafael juga gandrung bertemu dengan
Nadine juga, bahkan semakin berlaku manis padanya.

Pernah suatu saat Rafael menaruh minuman kesukaan


Nadine di mejanya sambil menempelkan post it
beruliskan “Diminum ya biar pas meeting nanti kamu
tidak dehidrasi” Nadine yang jarang sekali diperlakukan
begitu merasa terkejut. Bukan saja dia menikmatinya,
tapi juga mulai tergoda untuk kenal dan akrab dengan
teman kantornya itu.

Dalam hati Nadine berteriak,”Aaah jadi gini ya rasanya


dipuji dan diromantisin? Nathan sih gak pernah kayak gini
ke aku.” Uniknya, sebelum kejadian itu Nadine sudah
beratus-ratus kali bilang ke Nathan, “Aku ga butuh
keromantisan. Yang penting kamu setia!”

Nathan melakukan persis yang diminta. Dia setia pada


Nadine. Tapi justru Nadine yang terpeleset dan mulai
mendua hati.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 53


LEX DEPRAXIS
Nadine kemudian diam-diam berkencan dengan Rafel
selama tiga bulan sebelum akhirnya ketahuan Nathan
dan mereka datang berkonsultasi dengan saya. Baik
Nathan maupun Nadine mengaku sama-sama terkejut.
Mereka tidak percaya kok bisa-bisanya terpeleset dalam
perselingkuhan karena sesuatu yang mereka berdua
sama-sama pikir tidak penting.

Ini dia yang saya maksud dengan kebutuhan hubungan.


Suka atau tidak suka, butuh atau tidak, ada hal-hal dalam
hubungan yang perlu dipenuhi oleh kedua belah pihak.

Bila tidak terpenuhi, tinggal


masalah waktu datang orang
ketiga yang sengaja atau tanpa
sengaja mengisi kebutuhan
itu dan akhirnya ‘mengganggu’
keharmonisan.
Jadi perhatikan dengan seksama apakah kalian berdua
rajin merawat kebutuhan masing-masing, kebutuhan satu
sama lain, dan kebutuhan bersama.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 54


LEX DEPRAXIS
Sebagai info, berikut saya daftarkan hal-hal yang butuh
terpenuhi:

- Mengobrol bebas tanpa cemas - Memaafkan dan dimaafkan

- Kebersamaan dan kehangatan - Keamanan dan kenyamanan

- Berdiskusi dan memecahkan masalah - Keuangan dan fasilitas hidup

- Bermain dan bercanda tawa - Pengetahuan wawasan hidup

- Pengakuan verbal ataupun sosial - Pengalaman dan tantangan baru

- Keromantisan dan keintiman - Kebermaknaan hidup

- Kepedulian dan dukungan emosional - dan masih banyak lagi

Ada salah satu saja yang lalai terpenuhi, terbukalah sebuah


jendela bagi ‘hiburan dari luar.’ Makanya penting sekali
untuk berkomunikasi setiap hari dan membicarakan apa
saja yang terjadi dalam hubungan.

Luangkan waktu untuk


introspeksi diri.
Saya tahu kini Anda sedang merasa sakit hati dan kecewa,
namun Anda perlu memahami apa yang terjadi agar lebih
mudah melahirkan solusi perbaikannya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 55


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 2
Renungkan dan jawab pertanyaan-pertanyaan ini dengan
jujur apa adanya, tanpa sedikitpun berusaha membela
diri ataupun menyalahkan pasangan.

1. Apa kebutuhan pasangan yang tidak/belum Anda


penuhi?

2. Apa alasan Anda tidak/belum memenuhinya?

3. Apakah sudah dibicarakan secara tuntas dengan


pasangan?

4. Apakah pasangan bersedia menerimanya? Jika tidak,


mengapa?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 56


LEX DEPRAXIS
INTROSPEKSI
PERTUMBUHAN
Ini masih terkait dengan bagian kebutuhan, namun layak
dipecah jadi kategori yang berbeda. Kita bukan saja
mendambakan hubungan yang memenuhi kebutuhan,
tapi juga ada proses peningkatan bukan?

Ada banyak sekali orang selingkuh karena merasa dirinya


atau hubungannya begitu-begitu saja. Banyak kebutuhan
terpenuhi sih, namun tidak bisa dipungkiri ada rasa
mengulang begitu-begitu saja. Waktunya berjalan maju,
tapi orang-orangnya tidak. Jarang sekali ada gairah dan
penemuan baru lagi seperti awal dulu.

Salah satu penyebab utama


kejenuhan adalah ketika masing-
masing pihak masih menjadi sosok
pribadi yang sama seperti enam
bulan lalu, atau tahun lalu, dst.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 57


LEX DEPRAXIS
Seharusnya kalian berdua menjadi sosok yang positif
semenjak bertemu satu sama lain. Sebuah hubungan
terasa bertumbuh ketika kedua orangnya ‘berubah’ dan
‘bertambah’ jadi lebih hebat, entah secara emosional,
finansial, sosial, dan aspek lainnya.

Ketika jenuh, kita jadi terpikir untuk melihat-lihat


hal baru di luar hubungan. Kita tergoda mencoba
tantangan-tantangan yang menggairahkan, walau ada
kemungkinan itu merusak hubungan. Kita terdorong
menggali kesempatan dan pengalaman yang belum
pernah dialami sebelumnya.

Jadi kejenuhan adalah bukti


ketiadaan pertumbuhan.
Semakin tidak bertumbuh, semakin banyak muncul bibit-
bibit kejenuhan yang seiring waktu akan tumbuh dan
berbuah jadi perselingkuhan.

Sebenarnya, jika kita rajin menggali dan mencoba-coba


hal baru dengan pasangan seperti di awal hubungan dulu,
rasa jenuhnya akan hilang, tidak sempat berkembang jadi
perselingkuhan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 58


LEX DEPRAXIS
Coba ingat-ingat deh apa yang terjadi di awal dulu, kalian
pasti sering ngobrol dan berduaan tanpa ada ada bosan-
bosannya. Anda dan pasangan menghabiskan setiap detik
momen untuk menggali dan mencari tahu informasi baru
tentang pasangan. Kalian gemar sekali memahami apa
yang pernah terjadi dalam hidup satu sama lain, bahkan
mencari ide-ide baru untuk melakukan perubahan ini-itu.

Semua hal itu dianggap sebagai tantangan bagi Anda


berdua. Pola pikir itulah yang membuat kalian tidak bisa
merasa jenuh dan stuck begitu-begitu saja. Sayangnya,
semakin lama bersama pasangan, rasa penasaran itu itu
semakin menurun.

“Ya iyalah kan semakin lama semakin tahu semuanya, Lex!”

Saya tidak setuju. Bukannya kalian sudah saling tahu


sepenuhnya, tapi kalian-lah yang berhenti mencari-
cari tahu lebih dalam lagi tentang satu sama lain. Anda
menganggap pasangan benda mati yang tidak bisa
dieksplor lebih banyak lagi.

Contoh Kasus
Memasuki pernikahan tahun kelima, Shawn dan Devina
merasa sudah sangat hafal di luar kepala tentang seluk-
beluk pasangannyaa. Mereka merasa sering kehabisan

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 59


LEX DEPRAXIS
topik obrolan sehingga keduanya mengeluh jenuh.

Suatu Shawn kedapatan berbalas email cukup mesra


dengan seorang wanita.

“Kok kalian bisa dekat? Dia kan bukan teman kantor


kamu?”, tanya Davina menyelidik.

“Kita kenal di forum diving,” jawab Shawn gugup.

“Hah? Sejak kapan kamu suka diving? Kok aku baru tahu?”

“Kamu gak pernah tanya. Kamu memuja aktor favoritmu


itu karena dia suka diving kan? Tapi kamu gak tahu kalo
suami kamu sendiri ini juga bisa diving,” jawab Shawn
dengan nada membela diri.

Davina hanya bisa diam tertegun. Ternyata selama ini


anggapanya salah. Dia pikir Shawn tidak lebih dari apa
yang dia tahu. Padahal, masih banyak sisi lain Shawn
yang belum dia gali.

Anda akan terkejut sekali mengetahui kasus menyerupai


di atas sangat sering tejadi. Sebagai pasangan, kalian tidak
bertumbuh makin mendekat seperti yang terjadi di awal
hubungan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 60


LEX DEPRAXIS
Selain harus bertumbuh dan bertambah ke dalam,
sepasang kekasih juga awalnya gemar saling mendorong
untuk bertumbuh dan bertambah ke luar dalam bentuk
meraih prestasi atau kesuksesan yang lebih besar lagi.
Coba ingat-ingat dulu kalian bermimpi dan termotivasi
menjadi orang yang lebih baik dalam segi apapun. Tapi
setelah hubungan berjalan sekian lama, apakah Anda
masih mendorong diri seperti itu?

Jika tidak, wajar saja muncul rasa jenuh dan berputar di


situ-situ saja.

Orang-orang pikir tujuan hubungan


cinta adalah untuk bahagia,
padahal sebenarnya tujuannya
adalah bertumbuh bersama
menjadi pribadi dan pasangan yang
lebih baik.
Apa saja area yang perlu berkembang dalam sebuah
hubungan?

Ibaratnya otot tubuh manusia, ada lima ‘otot hubungan’


yang perlu senantisasa ditingkatkan performanya agar

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 61


LEX DEPRAXIS
hubungan tetap segar dan tidak terasa datar begitu-begitu
saja:

1. Ketertarikan & Kebahagiaan. Ini berbicara soal


kebiasaan merawat diri sendiri, memperhatikan
penampilan, menjaga kesehatan, melatih pengendalian
diri atas emosi sendiri, melakukan hal apapun yang
membahagiakan diri sendiri, dsb.

2. Keamanan & Kestabilan. Ini berbicara soal kebiasaan


merancang upaya pembiayaan dan kemapanan,
mengutarakan keluhan dan kritik, membagi tugas
dan tanggung jawab dalam hubungan, menyelesaikan
konflik dengan elegan, melakukan punishment and
reward, dan menjaga keseimbangan investasi, dsb.

3. Keromantisan & Kehangatan. Ini berbicara


soal kebiasaan memuji dan mengapresiasi, memberi
keromantisan, mengidolakan dan mengutamakan
pasangan dibanding orang lain, menyediakan waktu,
menyampaikan isi hati dan mendengarkan pasangan,
dsb.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 62


LEX DEPRAXIS
4. Kebanggaan & Kegairahan. Ini berbicara soal
menciptakan relationship goals yang berbeda setiap
tahun, merayakan momen-momen spesial, menambah
aktivitas bersama yang membuat kalian jadi unik
dibanding pasangan lain, melakukan hal-hal baru yang
menantang, mengikuti seminar pengembangan diri,
mendorong satu sama lain jadi sosok yang lebih baik
daripada tahun sebelumnya, dsb.

5. Kebersamaan & Kemanusiaan. Ini berbicara soal


melakukan misi atau kegiatan sosial, melibatkan diri
dalam aktivitas rohani, membantu orang atau pasangan
lain atasi masalah mereka, membagi waktu untuk
mendekatkan diri dengan keluarga pasangan, saling
mempedulikan orangtua pasangan, merancang visi
masa depan anak, dsb.

Kelima aspek ini dibahas lengkap satu per satu dalam


seminar Relationship Blueprint. Setelah Anda dan pasangan
berhasil memperbaiki hubungan pasca selingkuh ini, saya
sangat merekomendasi kalian berdua untuk ikut seminar
RB demi mencegah terpeleset di lubang selingkuh lagi lain
kali.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 63


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 3
Ingat baik-baik perjalanan hubungan Anda semenjak hari
pertama dahulu, lalu renungkan pertanyaan-pertanyaan
berikut.

1. Dari skala 1-10, berapa skor hubungan kalian pada


masing-masing aspek itu dalam tiga sampai enam bulan
pertama? Lalu bandingkan dengan skor hubungan kalian
sekarang ini.

2. Perhatikan aspek apa saja yang meningkat dan aspek


apa saja yang menurun.

3. Perhatikan lebih detil apa saja kondisi/kejadian yang


menyebabkan penurunan itu?
4. Apa saja yang Anda lakukan sehingga mengakibatkan
penurunan itu? Apa saja yang pasangan lakukan sehingga
mengakibatkan penurunan itu?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 64


LEX DEPRAXIS
UNTUK
PRIA &
WANITA
HATI PANAS AKAN
MENGHAMBAT
PEMAHAMAN
“Lex, aku udah lakuin semua introspeksi tapi hasilnya nihil.
Dia emang berubah. Kemarin aku jelas-jelas lihat dia jalan
berdua akrab banget sama cewek lain. Mereka mesra banget.
Aku emosi banget deh. Udah pengen ngamuk aja rasanya!”

Perdebatan sengit, pertengkaran, atau diskusi panas


memang tidak bisa terelakkan saat Anda mencurigai
atau bahkan mendapati perselingkuhan pasangan secara
terang - terangan. Cepat atau lambat Anda berdua pasti
pada sampai di titik itu. Titik dimana Anda dan pasangan
akan bertengkar.

Tapi, jika Anda ingin dapat berkonflik dengan sehat


maka hasil penelitian Dr. John Gottman berikut patut
Anda pertimbangkan, bahwa konflik yang diawali
dengan ketegangan tinggi akan berakhir dengan
ketegangan yang tinggi pula. Kebanyakan pasangan
memulai pertengkaran mereka dengan bara api emosi
yang sengaja dipelihara menyala, “Kamu keterlaluan! Kamu
selalu begitu? Mau sampai kapan baru sadar?”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 66


LEX DEPRAXIS
Jangan memulai pembicaraan jika
wajah Anda masih terasa kaku
keras dan hati Anda masih terasa
sesak panas.
Karena saya sudah jelaskan cara meredakan program
emosi dengan lebih sempurna di program Smart Conflict
Resolution, dalam e-book ini saya hanya bahas prinsipnya
saja: lakukan sebanyak mungkin hal yang membuat
hati Anda lembut dan positif semenjak pagi hari.

“Susah dong, Lex. Mana bisa lembut-lembut, ‘kan tahu habis


dikhianati??”

Saya memang tidak pernah bilang mudah, dan saya tahu


persis banyak orang akan merasa kesulitan. Tapi sesusah
apapun menenangkan diri, pantas sekali diusahakan
karena bila tidak tenang maka percuma kalian berdebat-
debatan sampai tengah malam. Percayalah, Anda tidak
akan mampu bahas masalah sesepele apapun jika
emosinya masih meledak-meledak. Anda justru akan
merancau liar seperti orang kesurupan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 67


LEX DEPRAXIS
Perhatikan 2 contoh kasus berikut.

Contoh Kasus 1: Rachel begitu marah melihat pacarnya


sedang bergandengan tangan dengan wanita lain di
parkiran mall. Jantungnya berdegup kencang seperti
ingin meledak saking emosinya melihat peristiwa itu.
Dalam hati Rachel mengutuk, “Awas ya lihat aja ntar
pas ketemu. Lihat aja kamu ya apa yang bisa aku lakuin
ke kamu!”. Saat Rachel dan pacarnya akhirnya bisa
bertemu, Rachel pun benar – benar meluapkan semua
kemarahannya.

“Kamu ya kurang ajar banget!! Kamu tuh gila apa gimana??


Kamu bener – bener deh keterlaluan banget! Bisa – bisanya
kamu kayak gitu sama aku?? Dimana perasaan kamu??
Kamu anggap aku ini apa?? Parah banget kamu ya!! Dasar
cowok!!”. Rachel terus merancau sambil berteriak –
teriak. Segala sumpah – serapah dan cercaan terus
keluar dari mulut Rachel. Disisi lain, pacarnya hanya bisa
kebingungan sambil bertanya, “Kamu ini kenapa? Kamu
ngomongin apa sih??” dan Rachel pun semakin menjadi
mendengarnya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 68


LEX DEPRAXIS
Contoh Kasus 2: Rachel begitu marah melihat pacarnya
sedang bergandengan tangan dengan wanita lain di
parkiran mall. Jantungnya berdegup kencang seperti
ingin meledak saking emosinya melihat peristiwa itu.
Sambil berusaha mengontrol emosinya, dia mengirim
chat kepada pacarnya, “Hari minggu kita ketemu ya. Ada
yang mau aku omongin.”

Semenjak hari itu Rachel melakukan banyak hal


menyenangkan untuk menenangkan dirinya. Dia
memesan makanan kesukaanya, membeli es krim, spa
ke salon, shopping, bertemu sahabatnya, dan ikut donasi
kegiatan sosial. Hingga tiba hari minggu saat bertemu
pacarnya, Rachel dengan tenang berkata, “Kemarin kamis
itu kamu sama siapa ya? Aku lihat kamu gandeng cewek
mesra banget. Aku gak suka kamu kayak gitu ya. Kecuali aku
bukan siapa – siapa kamu.” Pacarnya mengerti kemana
arah pembicaraan mereka. Dia berusaha menjelaskan.
Perdebatan kecil pun terjadi tapi mereka membahas
masalah langsung pada intinya.

Dari kasus ke 2 Anda bisa melihat bagaimana mekanisme


menenangkan diri berpengaruh pada kemampuan
menyelesaikan konflik. Ketika emosi mereda, Anda
bisa mengangkat permasalahan dengan cara sehat.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 69


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 4
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk
menenangkan diri:

1. Buat list spesifik makanan atau hal apa saja yang Anda
sukai dan bisa menenangkan emosi Anda.

2. Perbanyak komunikasi dengan teman – teman positif


yang Anda miliki. Anda bisa menceritakan masalah yang
sedang Anda hadapi. Semakin banyak Anda bercerita
Anda akan merasa semakin rileks. Tapi ingat ya jangan
dengan teman yang membawa pengaruh negative.

3. Lakukan apapun kebaikan yang bisa Anda lakukan


untuk orang lain. Setiap kebaikan akan memberikan
perasaan positif bagi Anda. Perasaan positif inilah yang
sangat Anda butuhkan saat Anda sedang dalam situasi
kurang baik.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 70


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 5
Berikut ini adalah latihan sederhana untuk semakin
menenangkan emosi Anda secara instan:

1. Sebutkan minimal 3 hal baik yang bisa Anda nikmati


dalam seminggu terakhir. Ucapkan syukur untuk masing-
masing hal tersebut, dan renungkan apa yang terjadi
dalam diri Anda seandainya tidak mengalami itu semua.

2. Ingat-ingat minimal 2 orang teman/sahabat yang


memberikan pengaruh positif bagi Anda dalam dua
minggu terakhir. Segera hubungi mereka lewat chatting
dan ajak mereka untuk hangout santai di akhir pekan
nanti. Anda bisa melakukannya terpisah, bisa juga
sekaligus menggabungkan mereka dalam satu pertemuan.

3. Sebutkan minimal 1 kebaikan yang Anda lakukan


pada orang lain, baik sengaja ataupun tidak sengaja,
dalam tiga minggu terakhir. Bayangkan apa yang terjadi
saat itu, ingat apa ekspresi orang yang Anda bantu itu,
dan ingat-ingat apa yang Anda rasakan sesaat setelah
melakukannya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 71


LEX DEPRAXIS
PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 72
LEX DEPRAXIS
SELINGKUH ADALAH
100% KESALAHAN
PELAKUNYA
“Aku sudah lakuin tugas-tugas dalam e-book ini. Aku sudah
introspeksi dan kini memahami sejumlah kekeliruan yang
kami berdua lakukan di masa lalu. Tapi semakin dianalisa,
sepertinya aku merasa terpojok dan bersalah. Sebanyak
itukah kekurangan aku? Apakah aku layak menderita karena
kesalahan-kesalahan itu? Apakah dia berselingkuh karena
masalah diri aku?”

Saya yakin tugas 1-3 itu membuka mata Anda akan


beberapa aspek hubungan yang sempat terbengkalai.
Namun jangan sampai tergelincir menyimpulkan bahwa
perselingkuhan dia adalah kesalahan dan kekurangan
Anda.

Bisa jadi Anda punya andil. Mungkin saja Anda


berkontribusi pada perselingkuhan itu. Tapi tetap
dia-lah yang sepenuhnya dan sesadar-sadarnya
melanggar janji kesetiaan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 73


LEX DEPRAXIS
Jadi perselingkuhan dia adalah
pelanggaran dia. Itu adalah
kesalahan dia dan masalah dia.
Bukannya masalah Anda.
Jangan menambah kesakitan Anda dengan menyalahkan
diri sendiri. Saya mendorong Anda melakukan tugas
introspeksi bukan untuk menyalahkan diri, melainkan
untuk memahami kondisi-kondisi apa saja dalam
hubungan kalian memicu perselingkuhan. Ibaratnya
ketika tubuh sakit pilek dan batuk parah, Anda perlu tahu
kondisi-kondisi apa saja yang membuat tubuh Anda jadi
lemah dan terserang virus.

Setelah memahami tiga area masalah dalam hubungan


kalian berdua, saya ingin Anda menggali dan mencari tahu
lebih dalam lagi kenapa pasangan Anda bisa tergelincir
pada kesalahan itu. Menurut pengalaman saya, setiap
perselingkuhan bisa ditarik benang merahnya pada trauma
keluarga saat masih kecil, hubungan romansa masa lalu
yang buruk, dan pengaruh lingkungan pertemanan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 74


LEX DEPRAXIS
“Ngapain sih dicari tahu seperti itu?”

Jawabannya adalah supaya Anda makin paham bahwa


Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri atas pelanggaran
dia. Anda akan makin menemukan faktor-faktor lain yang
mendorong ketidaksetiaannya. Anda tidak perlu lagi
bertanya-tanya dengan pedih, “Memangnya aku ini kurang
apa buat kamu?”

Gunakan segenap kekuatan Anda untuk menolak


pertanyaan yang menyakiti hati itu. Beranikan diri untuk
bertanya-tanya apakah pasangan berselingkuh karena ada
trauma masa lalu? Apakah dulu dia pernah diselingkuhi
oleh mantan pasangannya?

Amati keadaan keluarganya, pernahkah dia bercerita


tentang orangtuanya yang berselingkuh? Jika tidak ada
masalah dengan masa lalu maupun keluarganya, cermati
apakah dia jadi gatal berselingkuh karena terdorong
teman-temanya yang juga bersikap serupa.

Karena ini belum saatnya untuk mengkonfrontasi, lakukan


penyelidikan ini tanpa bertanya langsung padanya. Ingat-
ingat segala sesuatu yang pernah dia ceritakan pada Anda.
Ingat-ingat juga cerita yang pernah disampaikan keluarga
dan teman-temannya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 75


LEX DEPRAXIS
Semua proses menggali informasi ini penting sekali terjadi
sebelum momen konfrontasi nanti. Anda tidak akan
membabi-buta menyerang pasangan.

Usaha menggali dan memahami ini


akan membuat emosi Anda lebih
terkendali
Karena Anda sadar bahwa bukan Anda-lah yang salah,
bermasalah, ataupun kurang sempurna. Anda teringat
bahwa ini adalah sepenuhnya masalah dia.

PANDUAN 6
Tugas ini akan sangat membantu Anda lebih memahami
kondisi pasangan, terutama pada tahap RELEASE nanti.

1. Adakah kondisi keluarga atau masa kecil pasangan


yang kira-kira mempengaruhinya hingga kini bisa
berselingkuh?
2. Adakah masa lalu pasangan (hubungan romansa dia
sebelum dengan Anda) yang kira-kira mempengaruhinya
hingga kini bisa berselingkuh?
3. Adakah lingkungan pergaulan atau pertemanan
pasangan yang kira-kira mempengaruhinya hingga kini
bisa berselingkuh.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 76


LEX DEPRAXIS
TENTUKAN HARGA
DAN SYARAT
PERBAIKAN
Apakah Anda sudah punya garis tegas perselingkuhan
seperti apa yang masih bisa Anda terima dan tidak bisa
diterima lagi?

Karena chatting mesra sayang-sayangan dengan orang


ketiga tentunya punya implikasi tebusan yang berbeda
dibanding dengan hubungan badan. Sekedar meladeni
godaan mantan via media sosial pun berbeda tebusannya
dengan jalan bergandengan dengannya.

Ya saya tahu apapun bentuk pelanggarannya, rasa


sakitnya kurang lebih sama. Dikhianati ya dikhianati,
apapun bentuk dan skala pengkhianatannya. Namun bila
ingin memperbaiki hubungan, maka perlu ada perbedaan
‘hukuman’ sesuai dengan tingkat parah pelanggarannya.

Saya tidak bisa menentukan mana yang parah dan


mana yang tidak, karena itu sepenuhnya adalah definisi
Anda sendiri. Karena tiap orang punya perbedaan
batasan selingkuh, maka sewajarnya berbeda juga cara

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 77


LEX DEPRAXIS
menghukum dan menebus yang dipreferensikan masing-
masing orang.

Jika diselingkuhi, saya pribadi tidak merasa ada efeknya


jika pasangan saya sujud-sujud memohon ampun, tapi
pasti ada saja orang yang menganggap perbuatan itu
penting. Saya merasa penting sekali jika pasangan saya
melipatgandakan keterlibatannya dalam aktivitas saya,
tapi pasti ada orang yang anggap itu tidak sepenting
pamer kemesraan pasangan di media sosial.

Anda mengerti maksud saya ‘kan?

Ini penting dilakukan sebelum konfrontasi agar Anda tidak


kacau dan kebingungan sendiri. Saya sering melihat pihak
terselingkuh tidak tahu apa yang sebenarnya mereka
butuh untuk kembali percaya lagi.

Boro-boro cara memperbaiki,


mereka tidak tahu apakah masih
ingin melanjutkan hubungan atau
tidak.
Mereka hanya ingin mengomel-ngomel dan balas
menyakiti perasaan orang yang menyelingkuhinya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 78


LEX DEPRAXIS
Contoh Kasus
Jasmine mendapati foto pasangannya, Nino, sedang
jalan bergandengan dengan wanita sekantor. Foto itu
mengkonfirmasi dugaan perselingkuhan Nino yang
terasa makin dingin belakangan ini.

Jasmine langsung saja memaki sejak detik pertama Nino


menginjakkan kakinya di rumah. Sang pasangan yang
tertangkap basah tidak bisa menjawab apa-apa, bahkan
diam seribu bahasa sepanjang tiga jam lebih Jasmine
menumpahkan amarahnya dengan berbagai ucapan
kasar bernada tinggi.

Entah kelelahan atau kehabisan kata-kata, Jasmine


akhirnya terdiam menatap kejauhan dengan mata yang
berkaca-kaca.

“Iya ini kesalahan aku. Seharusnya tidak terjadi, tapi kami


memang cuma sebatas itu. Kamu mau aku ngapain?” tanya
Nino dengan suara yang takut-takut dan merasa sangat
bersalah.

Perlu waktu sekitar satu menit sebelum akhirnya Jasmine


menjawab, “Aku susah percaya lagi.”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 79


LEX DEPRAXIS
“Iya aku sudah melanggar kepercayaan kamu, dan aku
sangat menyesal. Sekarang apa yang kamu mau aku
lakukan?”

“Jangan dekat dengan cewek itu lagi!”

Nino langsung mengiyakan permintaan itu, “Itu pasti aku


lakukan. Apakah itu akan mengembalikan kepercayaan
kamu?”

“Ya engga lah! Aku ga yakin bisa percayain kamu lagi.”


jawab Jasmine dengan ketus.

“Jadi kamu maunya aku bagaimana?”

“Kok tega banget sih kamu?”

“Iya aku salah, dan aku mau perbaiki. Kamu maunya aku
gimana?”

Jasmine terdiam sekitar setengah menit, lalu akhirnya


menjawab, “Ga tau! Kan kamu yang bersalah, kok malah
aku yang harus mikir?! Kamu bisa mikir selingkuh, masa ga
bisa mikir perbaikannya sekarang?!?”

Apakah Anda bisa terbayang seperti apa kekacauan dan


suasana hati Jasmine pada kisah di atas?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 80


LEX DEPRAXIS
Bisakah Anda terbayang juga betapa frustasinya Nino
yang sangat menyesal dan ingin memperbaiki tapi tidak
tahu apa yang harus dia lakukan?

Apakah Anda pernah berada dalam pertengkaran serupa


di atas?

Komunikasi memang penting. Namun jika isi komunikasinya


seperti contoh kasus itu, kecil sekali kemungkinan mereka
berdua menemukan solusi.

Konfrontasi pasti jadi lebih mudah


jika pihak yang diselingkuhi mau
menjelaskan seberapa parah
pelanggaran itu dan mendetilkan
apa saja usaha perbaikan yang dia
inginkan.
Dari contoh kasus di atas, Anda dapat melihat betapa
pentingnya buat batasan, harga, dan syarat perbaikan
untuk merespon ketidaksetiaan pasangan. Ini agar Anda
bisa langsung menyelesaikan konflik dan tidak perlu
berlama-lama dalam kemarahan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 81


LEX DEPRAXIS
Sebelum berhadapan dengan pasangan dan
mengkonfrontasinya, tentukan di mana batasan
perselingkuhan yang Anda masih bisa terima.
Tentukan juga apa saja yang Anda minta sebagai bukti
penyesalan dan niat perbaikan dari pasangan. Semua
harus Anda rencanakan sekarang, agar saat konfrontasi
nanti Anda tidak perlu hilir-mudik tenggelam dalam
masalah.

Sebagai relationship coach, saya sangat tidak menyarankan


Anda menerima kembali pasangan yang telah 3 kali
berselingkuh dan mengaku ‘tobat’. Jadi saat terjadi
perselingkuhan kesalahan kedua, Anda wajib beri warning
tegas bahwa hubungan akan Anda akhiri total bila terjadi
lagi kali ketiga, tanpa ada diskusi apa-apa lagi.

Kalaupun Anda bertahan dan memaafkannya lagi, kecil


sekali kemungkinan dia akan berubah. Kebahagiaan Anda
akan terus terkuras sia-sia tanpa ada perubahan yang
berarti.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 82


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 7
Saya tidak tahu Anda masih pacaran atau sudah menikah.
Untuk tugas berikut, bayangkan Anda sudah menikah
selama beberapa tahun dan sudah memiliki anak. Lalu
renungkan dan jawab ketiga pertanyaan ini:

1. Sejauh apa perselingkuhan yang tidak bisa Anda terima


sama sekali sehingga satu-satunya jalan adalah berpisah?

2. Sejauh apa perselingkuhan yang masih bisa Anda


terima? Apa syarat perbaikan yang harus dilakukan
pasangan?

3. Jika Anda bersedia untuk tetap bertahan sekalipun


pasangan berkali-kali selingkuh, buat sebuah paragraf
yang menjelaskan alasan kenapa Anda tidak mau
berpisah. Presentasikan paragraf tersebut ke teman
terdekat Anda dan pertimbangkan pendapatnya setelah
mendengar penjabaran Anda.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 83


LEX DEPRAXIS
PASANGAN ANDA
JUGA BUTUH
PANDUAN
E-book ini hanya berfokus membahas penjelasan dan
langkah perbaikan hanya untuk Anda, pihak terselingkuh.
Tentu pasangan tentu boleh ikut membacanya bersama,
supaya dia bisa berempati dan mengerti apa yang sedang
Anda lakukan. Namun di sini tidak ada penjelasan spesifik
dan langkah-langkah nyata yang harus dilakukan oleh dia.

Pada bagan di halaman sebelumnya, Anda melihat


ada dua belas item bagi terselingkuh yang Anda akan
pelajari secara detil berikut cara terbaik melakukannya.
Penyelingkuh juga memiliki dua belas items, namun saya
tidak memberi penjelasan cara melakukannya dalam
e-book ini. Kelihatannya sih sederhana, tapi belum tentu
dia benar-benar mengerti cara melakukannya.

Sama seperti memasak nasi goreng. Kelihatannya


sederhana, tapi banyak orang tidak tahu harus mulai
dari mana, perlu bahan apa saja dan bagaimana
menyiapkannya, serta kapan nasinya sudah matang dan
bisa disajikan. Hanya karena sederhana, belum tentu jelas

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 84


LEX DEPRAXIS
dan mudah dilakukan.

Mari kita lihat satu per satu kedua belas poin tersebut:

1.Menghentikan selingkuh.
- Bagaimana melakukan penghentian itu? Apakah via
pertemuan, atau bisa via telepon dan teks? Apakah pihak
terselingkuh harus hadir menyaksikan penghentian itu?

- Bagaimana membuktikan bahwa selingkuh itu sudah


benar-benar berhenti?

- Apa yang harus dilakukan jika pihak selingkuhan


menolak?

- Apa yang harus dilakukan jika pihak selingkuhan


menghubungi lagi?

- Apa yang harus dilakukan jika pihak selingkuhan berada


di lingkungan kampus/kantor/komunitas yang sama?

- Bagaimana jika penyelingkuh tidak bisa


menghentikannya sekarang alias harus menunda karena
alasan-alasan tertentu?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 85


LEX DEPRAXIS
2.Mengakui kesalahan dan penyesalan.
- Bagaimana cara mengakuinya? Bagian apa saja yang
perlu diakui?

- Bagaimana cara membuktikan penyesalan yang sepenuh


hati?

- Bagaimana jika pihak terselingkuh tidak merasa puas


dan belum melihat bukti penyesalan?

3.Membuka diri (tidak defensif).


- Apa maksudnya membuka diri yang tidak defensif?

- Mengapa tidak boleh defensif dan menjustifikasi


perselingkuhan?

- Bagaimana jika pihak terselingkuh mengeluarkan


pernyataan atau pertanyaan yang melukai?

- Bagaimana jika sudah membuka diri, tetap tidak


dipercayai oleh pihak terselingkuh?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 86


LEX DEPRAXIS
4.Menjawab pertanyaan dengan detil.
- Pertanyaan apa saja yang wajib dijawab dengan detil?

- Pertanyaan seperti apa yang sebaiknya tidak dijawab


detil?

- Bagaimana mengukur sebuah jawaban sudah detil atau


belum?

- Apa yang harus dilakukan jika sudah jawab tapi masih


ditanya berulang terus?

5.Meminta maaf pada pasangan.


- Bagaimana cara meminta maaf dengan sepenuh hati?

- Apa yang harus diucapkan agar pihak terselingkuh


menerima?

- Bagaimana jika pihak terselingkuh menolak memaafkan?

6.Membuka diri lebih jauh pada pasangan.


- Apa saja yang termasuk membuka diri?

- Sejauh mana perlu membuka diri pada pihak


terselingkuh?

- Bagaimana jika pihak terselingkuh tidak mau diajak


bicara?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 87


LEX DEPRAXIS
- Bagaimana jika pihak terselingkuh masa bodoh?

7.Menawarkan lebih banyak bantuan.


- Bagaimana menawarkan bantuan tersebut?

- Bantuan seperti apa saja diperlukan pihak terselingkuh?

- Bagaimana jika bantuan ditolak?

- Seberapa sering menawarkan bantuan tersebut?

- Apakah bantuan harus berupa pengorbanan?

8.Memberikan lebih banyak empati.


- Apa yang dimaksud dengan empati?

- Bagaimana menunjukkan empati?

- Bagaimana jika pihak terselingkuh menolak?

- Apa yang harus dilakukan jika pihak terselingkuh


menutup diri?

9.Menyepakati peraturan dan tebusan.


- Bagaimana mengukur peraturan dan tebusan yang
sesuai?

- Bagaimana jika pihak terselingkuh meminta peraturan


atau tebusan yang berlebihan?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 88


LEX DEPRAXIS
- Berapa lama durasi tebusan itu?

- Bolehkah menegosiasi tebusan yang diminta?

- Apa saja sanksi bila peraturan dilanggar?

10.Menyerahkan kendali dan transparansi.


- Mengapa perlu menyerahkan kendali?

- Kendali apa saja yang diserahkan?

- Sebatas apa transparansi yang diperlukan?

- Sampai kapan ini dilakukan?

11.Menyatakan niat dan agenda perbaikan.


- Bagaimana menunjukkan niat yang besar untuk
perbaikan?

- Apa saja yang ditawarkan sebagai perbaikan?

- Bagaimana jika pihak terselingkuh tidak mempedulikan


niat itu?

- Bagaimana jika pihak terselingkuh tidak melakukan


bagian dia?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 89


LEX DEPRAXIS
12.Menunjukkan konsistensi usaha
- Bagaimana menunjukkan konsistensi itu?

- Bagaimana jika pihak terselingkuh belakangan meminta


lebih banyak daripada yang sudah disepakati?

- Apa yang perlu dilakukan jika sudah konsisten tapi


pasangan tetap tidak percaya dan kesakitan?

- Bagaimana seandainya ada kejadian yang tidak


memungkinkan konsisten selama beberapa lama?

Itu semua hanyalah sebagian dari detil informasi dan aksi


yang perlu penyelingkuh ketahui dan saya tidak sertakan
dalam e-book ini sama sekali.

Mengapa begitu?

Agar Anda punya alasan untuk membujuk dan


mendorongnya untuk berkonsultasi dengan saya atau
psikolog. Jadikan konsultasi dengan profesional ini sebagai
syarat yang tidak bisa ditawar-tawar, jika dia benar-benar
menyesal dan ingin kembali memperbaiki hubungan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 90


LEX DEPRAXIS
Dia yang berbuat salah, mengapa
hanya Anda sendirian yang belajar
dan bekerja keras berusaha
memperbaiki hubungan?
Mengapa Anda sendiri baca panduan dan berlatih
tiap hari, sementara dia enak santai hanya berusaha
sepengetahuan dia saja?

Anda seharusnya tidak terima itu.

Justru dia-lah yang harus membuktikan dirinya pada Anda


bahwa dia bersedia melakukan apa saja demi hubungan
dengan Anda. Dia yang telah menyia-nyiakan kepercayaan
Anda, maka kini wajib bersedia berkonsultasi agar dipandu
langkah demi langkah sama seperti Anda.

Ada kemungkinan dia akan berkata, “Aku baca buku ini


aja supaya ngerti apa yang kamu jalanin, trus juga dukung
apapun yang kamu minta aku lakuin.”

Saran saya iyakan saja argumen dia itu, tapi tetap desak dia
untuk berkonsultasi. Hanya karena dia tulus dan bersedia
berubah, bukan berarti dia tahu cara melakukannya.
Segala usaha Anda dalam e-book ini akan nyaris percuma

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 91


LEX DEPRAXIS
jika dia tidak benar-benar mengerti bobot kesalahannya
dan tidak dipandu melakukan tugas bagiannya.

Seandainya dia mengiyakan lalu ingin ditemani Anda


dalam sesi konsultasi itu, segera iyakan juga karena
menurut saya itu memang langkah yang sangat ideal.
Dengan hadirnya kalian berdua, saya bisa membantu
kalian jauh lebih cepat dan efektif karena diskusi dua arah
memang lebih memuaskan daripada membaca satu arah.
Namun sebenarnya dia datang sendiri pun sudah cukup,
karena Anda sudah punya e-book yang lengkap ini.

“Tapi bagaimana jika dia tetap keras kepala tahu apa yang
harus dilakukan dan menolak konsultasi dengan Coach Lex?”

Ah, ya sudah.. berarti Anda coba lakukan saja yang


terbaik sesuai panduan-panduan e-book ini, dan berdoa
dia memang seserius dan sekomitmen yang dia berani
ucapkan itu.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 92


LEX DEPRAXIS
Membeberkan semua konsep yang perlu Anda ketahui, dan unsur-unsur yang
harus Anda miliki untuk menjadi pria Glossy berkualitas yang diinginkan wanita.
TAHAP 1

REVEAL
REVEAL:
KETERBUKAAN
ADALAH AWAL
PERBAIKAN

Ada tiga respon yang biasanya dilakukan penyelingkuh


ketika terbongkar:

a) mengakui kesalahan, tapi tidak meminta maaf, tidak


mau membuka diri untuk diperiksa dan dikoreksi, serta
tidak mau menerima hukuman.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 95


LEX DEPRAXIS
b) mengakui kesalahan, meminta maaf, membuka diri
untuk diperiksa dan dikoreksi, dan menerima ‘hukuman’-
nya demi perbaikan,

c) mengakui kesalahan dan meminta maaf, tapi menolak


untuk terbuka membahas kesalahannya dan menolak
hukuman dengan alasan ini-itu.

Saya tidak membahas respon (a) karena buku ini tidak akan
bisa menyelamatkan hubungan yang seperti itu. Bahkan
saya yakin tidak ada buku ataupun strategi lain yang bisa
dipakai untuk memperbaiki keadaan demikian. Saran
terbaik bagi Anda adalah segera ajak dia berkonsultasi
dengan saya atau psikolog demi memberi panduan.

Jika dia menolak, ya sudah lebih


baik putus atau cerai saja karena
percuma melanjutkan hubungan
dengan orang yang tidak mau
bertanggung jawab.
E-book ini juga tidak efektif untuk meladeni orang dengan
respon (c). Mengaku dan meminta maaf saja tidak cukup
untuk memperbaiki keadaan. Ini tentu tidak separah

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 96


LEX DEPRAXIS
respon (a), jadi masih ada harapan jika Anda dan pasangan
segera bertemu saya atau psikolog.

Strategi P3K ini paling efektif jika penyelingkuh memberikan


respon (b). Keterbukaannya bagaikan kunci untuk
membuka pintu menuju masa depan lebih baik. Semakin
dia responsif terbuka meladeni apapun pertanyaan Anda,
semakin Anda melihat banyak bukti rasa bersalah dan
keseriusan dia atas pelanggaran itu. Itu akan memberi
Anda kekuatan untuk kembali ‘mencicil’ beri kesempatan
dan kepercayaan padanya lagi.

Tapi ingat, keterbukaan harus terjadi dua arah.

Pada saat dia terbuka membongkar setiap jeroan yang


Anda ingin ketahui, Anda perlu terbuka menerimanya
dengan baik. Anda wajib mau terbuka memandang
dunia lewat kacamata dia. Dengarkan jawabannya, simak
kalimat dan nada suaranya, selami ekspresi wajah dan
bahasa tubuhnya. Anda memang tidak harus menerima
alasannya dan memaklumi kesalahan pola pikirnya, tapi
Anda perlu mau terbuka untuk melihat perspektifnya.

Keterbukaan dari kedua belah pihak ini tidak bisa ditawar.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 97


LEX DEPRAXIS
Itu artinya jika pihak penyelingkuh mau terbuka bercerita
dan menebus kesalahan, tapi pihak terselingkuh tidak
mau terbuka memahami apa yang terjadi dan memberi
kesempatan lagi, maka hubungan itu sama saja tidak bisa
terselamatkan.

APA YANG PENYELINGKUH LAKUKAN DI TAHAP INI?


(Bagian ini untuk dibaca oleh pihak yang berselingkuh,
tunjukkan padanya!)

Sesungguhnya Anda beruntung. Sangat sangat beruntung.

Karena tidak banyak orang yang punya kebesaran hati


untuk memperbaiki hubungan setelah Anda selingkuhi
seperti itu. Sebenarnya dengan berselingkuh, Anda layak
untuk ditinggalkan begitu saja. Tapi dia memutuskan
untuk menghadapi masalah ini seperti orang dewasa. Jadi
tarik nafas dalam-dalam dan gunakan kebaikan hatinya
itu dengan dewasa juga.

Selama 1-2 minggu ke depan, pasangan Anda akan


mencecar Anda dengan segudang pertanyaan yang
tidak ada hentinya. Ini adalah kesempatan Anda untuk
membantunya mengerti latar belakang perselingkuhan
Anda.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 98


LEX DEPRAXIS
Anda boleh saja menyesal dan menyatakan maaf, tapi
dia tidak akan bisa memberikan itu jika belum mengerti
apapun yang dia tidak ketahui selama ini. Anda telah
menyajikan segudang kebohongan, jadi wajar saya dia
ingin membongkar itu semua. Jangan menutup diri atau
malah marah-marah menyerangnya.

Ada tiga tahap yang kalian akan lalui, dan berikut adalah
hal-hal yang Anda wajib lakukan untuk mempercepat
proses perbaikan ini:

- Menghubungi selingkuhan dan menghentikan


hubungan kalian sekarang juga.

- Bila perlu, lakukan penghentian itu di depan


pasangan. Bila pasangan ingin terlibat bicara dengan
selingkuhan, ingatkan dia bahwa tindakan itu sangat
tidak direkomendasi oleh Lex. Tapi jika dia memaksa, ya
sudah berikan saja.

- Berhenti interaksi dalam bentuk apapun dengan


selingkuhan. Jika Anda dan selingkuhan berada di
kantor yang sama, ini berarti Anda harus pulang kantor
tanpa ada lembur-lemburan untuk sementara waktu.
Jika kalian ada di komunitas yang sama, ini berarti
Anda harus ‘libur’ dari kegiatan di sana. Jika pasangan

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 99


LEX DEPRAXIS
meminta Anda untuk keluar kantor/komunitas pun
Anda sebaiknya menuruti permintaan itu.

- Menjelaskan secara detil apa kesalahan Anda dan


mengapa Anda menyesalinya. Tunjukkan penyesalan
Anda secara visual, tanpa berlebihan ataupun bertingkah
menyakiti diri sendiri.

- Pasangan berhak bertanya apa saja yang dia inginkan.


Saya sudah beri panduan pertanyaannya, jadi Anda
jawab saja sepanjang mungkin. Jawaban yang pendek
dan pelit akan memperlama proses karena dia akan
mengulang-ulang lagi keesokan harinya.

- Ketika dia bertanya dengan nada menyerang tajam,


kendalikan emosi agar tidak terpancing. Dia tidak boleh
bersikap begitu, tapi Anda lebih tidak boleh lagi bersikap
defensif dan membalas menyerang. Terima saja ucapan
kasar yang diucapkan, sampaikan maaf dan penyesalan
Anda berkali-kali.

- Masih ada banyak actions lainnya yang perlu Anda


lakukan di sepanjang tahap pertama, tidak mungkin saya
jelaskan satu per satu dalam tulisan ini. Sentuh hatinya
dan buktikan keseriusan Anda dengan menyetujui
berkonsultasi dengan saya (lewat sesi pertemuan

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 100


LEX DEPRAXIS
ataupun audio/video call). Percayalah, melakukan ini
akan menambah poin positif yang besar sekali di mata
dia dan perbaikan hubungan pun akan jadi lebih cepat.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 101


LEX DEPRAXIS
UNTUK
PRIA

KLIK DISINI UNTUK INFORMASI SELENGKAPNYA


MAU BERTENGKAR
ATAU MAU
PERBAIKAN?
Jika Anda ingin bertengkar dan menyerang pasangan
habis-habisan, saya pastikan kalian tidak akan bisa
memperbaiki hubungan. Pikiran Anda akan terfokus untuk
menyakitinya lagi, karena dia sudah menyakiti Anda.

Pertanyaan-pertanyaan yang keluar pun tentunya akan


berbeda. Anda akan mengorek hal-hal tidak penting demi
memuaskan dahaga Anda untuk menyerangnya bertubi-
tubi.

Semakin Anda bernafsu mengamuk, semakin Anda akan


membuang kesempatan hubungan diperbaiki dan jangan
harap Anda mendapatkan solusi.

“Tapi ‘kan seenggaknya aku lega plong terbalas, Lex?”

Ya, hanya plong sedikit saja, lalu Anda merasa sakit lagi
dan ingin menyerangnya lebih dalam lagi. Pada saat itu,
biasanya pasangan pun akan melakukan serangan balik.
Sekalipun dia merasa bersalah atas perselingkuhanya, tapi
bila Anda terus menyerangnya habis-habisan, dia pasti

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 103


LEX DEPRAXIS
akan balas menyerang Anda dengan kata-kata tuduhan
yang tidak enak.

Jadi sebenarnya bertengkar


membabi buta itu sangat
merugikan kalian berdua.
Itulah yang dilakukan mayoritas orang-orang saat
mengetahui ada perselingkuhan. Pihak terselingkuh
menyerang penyelingkuh dan selingkuhannya habis-
habisan. Dia pikir itu akan mengobati lukanya dan
memperbaiki hubungan. Realita berkata sebaliknya.

Setiap panduan dalam tahap REVEAL ini berusaha


menghindarkan Anda dari perang yang demikian. Daripada
menyerang, balas menyakiti, dan mempermalukan, Anda
akan belajar bagaimana berdebat dan bertengkar dengan
tujuan positif. Anda akan bersikap bagai seorang dokter
yang mengoperasi pasien untuk mengetahui penyakit
apa yang diderita, sebelum nanti melakukan tindakan-
tindakan pengobatan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 104


LEX DEPRAXIS
Tahap pertama ini akan berat sekali karena Anda akan
mendengar hal-hal yang berpotensi melukai hati. Harap
selalu ingat bahwa Anda sedang dalam proses memahami,
jadi jangan sampai Anda terpeleset menggunakan
jawaban-jawaban pasangan untuk menyerang dan balas
menyakitinya.

Tuliskan dengan detil setiap pertanyaan yang mengganggu


pikiran Anda. Catat kecurigaan-kecurigaan yang pernah
ada, mulai dari sekedar perasaan sampai hal yang ada
pembuktiannya. Jangan sampai ada bagian yang terlewat.
Jangan mulai mengkonfrontasi dan menggali akar masalah
jika Anda belum bisa mencatat susunan pertanyaan panas
yang sudah berkutat di kepala Anda.

“Kenapa sih Lex harus repot-repot nyatet ini itu? Masak


konfrontasi aja mesti punya rencana?”

Menurut pengalaman saya, kebanyakan orang sudah


terlalu kusut dan bingung tidak tahu harus memulai dari
mana saat memulai obrolan pertama tentang selingkuh.
Apa yang ada di pikiran Anda bisa jauh berbeda dengan
apa yang Anda sampaikan saat hati dipenuhi emosi dan
kepanikan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 105


LEX DEPRAXIS
Maka dari itulah Anda perlu mempersiapkan semuanya,
bahkan mempresentasikan hal-hal tersebut ke depan
1 atau 2 teman Anda untuk berlatih dan mengetahui
tanggapan mereka.

“Hah? Teman-teman jadi tahu aib hubunganku dong?”

Tujuannya tentu bukan untuk membuka aib hubungan


ataupun keburukan pasangan, melainkan untuk menguji
sekiranya ada sikap Anda yang berlebihan. Dengarkan apa
pendapat para sahabat Anda tentang rencana tersebut.

PANDUAN 8
Ambil secarik kertas atau buku catatan, lalu tulis hal-hal
ini:

1. Buat 1-3 paragraf tentang sikap hati Anda: ingin


bertengkar atau ingin perbaikan? Anda tidak bisa
melakukan keduanya. Pilih salah satu, dan beri penjelasan
yang menyakinkan kenapa Anda memilih itu.

2. Catat lima pertanyaan terpenting yang Anda ingin


bongkar. Beri penjelasan bagaimana jawaban kelima
pertanyaan itu akan bisa membuat hubungan kalian jadi
lebih baik.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 106


LEX DEPRAXIS
3. Catat rencana sikap Anda setelah mendapatkan
jawaban dari pasangan. Misalnya jika dia diam, apa
yang akan Anda lakukan. Jika dia menyangkal, apa
yang Anda akan lakukan. Jika dia menyalahkan Anda,
apa yang Anda akan lakukan. Jika ada informasi yang
terlalu menyakitkan, apa yang Anda akan lakukan. Jika
dia bersikap kasar dan menyerang, apa yang Anda akan
lakukan.

4. Presentasikan poin-poin di atas di depan 1-2 sahabat


Anda dan catat di kolom ini apa saja koreksi dari mereka.
Kalau perlu, presentasikan ke depan mereka seolah
mereka adalah pasangan Anda; jadi semacam role-play

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 107


LEX DEPRAXIS
BILA EMOSI, AMBIL
WAKTU JEDA
Konfrontasi REVEAL ini wajib dilakukan dalam keadaan
emosi yang sangat minim.

Jika Anda mulai merasa geram dan ingin menyerang,


ambillah jeda sebentar. Bila perlu, hentikan konfrontasi
dan dilanjutkan besok hari. Ingat bahwa kemarahan Anda
akan membuat pasangan makin menutup diri dan Anda
juga tidak bisa mendengar ataupun memahami jawaban-
jawabannya.

“Bagaimana tahu kapan harus mengambil waktu jeda dan


berhenti konfrontasi?”

Buat skala kemarahan 1-10, lalu beri nilai subyektif


dimana level kemarahan Anda saat itu. Setiap kali merasa
kemarahan Anda berada di level 5 – 7 ambil jeda dengan
berdiam diri beberapa menit. Atur nafas dan kendalikan
amarah Anda hingga turun di bawah lima, sebelum
mencoba berkomunikasi kembali.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 108


LEX DEPRAXIS
Apabila kemarahan Anda terasa sudah level 8-10, segera
hentikan konfrontasi. Tenangkan diri dengan cara Anda
bergerak pindah ke ruangan lain dan melakukan kegiatan
lain selama beberapa jam. Jika masih tidak surut juga
dalam 1-2 jam, beritahu pasangan bahwa Anda akan
melanjutkan obrolan itu keesokan harinya setelah emosi
Anda mereda.

Gunakan skema ini setiap kali Anda bertengkar. Jangan


biasakan bertengkar sepanjang hari atau semalam suntuk
tanpa jeda atau break sama sekali.

“Tapi gimana kalau kita masih penasaran dan gatel buat


nanya kelanjutanya?”

Diskusi tetap harus dihentikan. Jangan menanyakan


apapun saat hati Anda panas. Ketika berada level 8-10,
Anda akan cenderung melontarkan obsessive questions
alias pertanyaan yang sama tapi berulang-ulang yang
menyerang pasangan, bukan untuk memahaminya.
Misalnya, Pasangan menjawab pertanyaan “Aku ga ngerti
kenapa kamu lakuin itu?!?” tapi diujung jawabannya Anda
mengulang lagi, “Aku ga ngerti kenapa kamu begitu.”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 109


LEX DEPRAXIS
Anda juga cenderung jadi gelap mata dan reaktif ingin
mengeluarkan sikap atau keputusan yang merusak. Itu
sebabnya harus berhenti diskusi dan konfrontasi: demi
mencegah Anda menyerang dan mengambil keputusan
yang salah.

Saya tahu ini sangat sulit, karena bertentangan dengan


insting alamiah Anda: jika disakiti, ya balas menyakiti. Bila
Anda menyerah dan mengikuti naluri itu, hubungan akan
makin tidak terselamatkan.

Oh ya satu lagi, mumpung kita masih dalam topik emosi ini,


jangan pernah turuti keinginan hati Anda untuk melabrak
dan mempermalukan sang selingkuhan.

Walau upaya melabrak selingkuhan


rasanya akan memuaskan dan
memberi Anda rasa aman, tapi
sebenarnya nyaris tidak ada
nilai positif yang Anda dapatkan
setelahnya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 110


LEX DEPRAXIS
Sang selingkuhan yang dilabrak kemungkinan besar
akan menyangkal kesalahannya dengan berbagai macam
alasan. Yang lebih buruk dari itu adalah pasangan Anda
mungkin malah jadi membela dan melindungi dia dari
amukan marah Anda.

Bayangkan betapa menyakitkannya bila itu sampai terjadi


‘kan?

Kalaupun sang selingkuhan mengaku salah, Anda


akan terkejut bahwa emosi Anda tetap tidak mereda
di hadapannya. Apapun ucapan penyesalan yang dia
ucapkan, Anda tetap terbakar tanpa henti. Di mata orang-
orang yang menyaksikan itu, saya jamin Anda terlihat
bagai orang yang buas dan gila. Mereka mungkin berpihak
pada Anda dan mencibir selingkuhan itu, tapi hubungan
Anda sukses menjadi tontonan banyak orang.

Rasa malu akan kejadian itu akan baru muncul berhari-


hari atau berminggu-minggu kemudian. Jadi sebaiknya
Anda tidak sampai melakukan ke sana.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 111


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 9
Apabila Anda tinggal serumah atau sudah menikah,
silakan berpisah ranjang sementara waktu berada di
tahap REVEAL ini demi bisa benar-benar beristirahat dan
menenangkan emosi.

Tidur di samping orang yang melukai kita tentu akan


mempengaruhi kualitas istirahat. Biasanya ada perasaan-
perasaan negatif (seperti merasa kotor, terhina, takut,
asing, terancam, geram, dsb) ketika melihatnya dekat
berdampingan. Itu sebabnya Anda perlu menjaga
jarak semasa berusaha mengungkap dan memahami
ketidaksetiaannya.

Saya perkirakan waktu 1-2 minggu cukup panjang untuk


menyelesaikan tahap REVEAL ini, karena Anda tidak
perlu mengetahui segala sesuatunya untuk memperbaiki
(ataupun berubah pikiran menyudahi) hubungan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 112


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 10
Sama seperti ketika sedang sakit karena kecelakaan,
Anda tidak bisa sendirian saja berusaha memperbaiki
segalanya. Anda perlu kehadiran orang-orang lain untuk
sekedar menemani ataupun memberi dukungan moral.

Jadi beritahu 1-3 sahabat tentang kondisi hubungan


Anda dan tentang proses P3K yang sedang Anda jalani.
Sering-sering bercerita tentang apapun yang sedang Anda
pikirkan. Minta bantuan mereka untuk memperhatikan
kondisi emosi Anda, dan segera mengingatkan ketika
Anda sedang terlihat tertekan.

Saya pribadi tidak menganjurkan Anda bercerita pada


keluarga, karena biasanya mereka akan menambah Anda
jadi emosi dan tertekan. Besar kemungkinan mereka jadi
over protective dan ikut campur tangan melakukan hal-
hal yang tidak sesuai dengan e-book ini. Saya jarang sekali
menemukan keluarga di Asia (khususnya Indonesia)
yang bisa bijak dan suportif bersikap ketika mengetahui
anggota keluarganya sedang diselingkuhi.

Tapi jika Anda merasa keluarga Anda adalah lingkungan


yang sangat positif, silakan libatkan mereka dalam
mengawasi kondisi kesehatan jiwa Anda.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 113


LEX DEPRAXIS
UNTUK
PRIA &
WANITA

KLIK DISINI UNTUK INFORMASI SELENGKAPNYA


FOKUS MEMAHAMI
DULU, WALAU
MENYAKITKAN
Pada bab sebelumnya Anda sudah saya arahkan untuk
introspeksi agar agar Anda memiliki gambaran besar atas
apa saja yang mungkin memicu ketidaksetiaan pasangan.

Nah pada tahap REVEAL ini, Anda akan membongkar tuntas


perselingkuhan bertujuan untuk semakin melengkapi
data introspeksi yang sudah dikerjakan tadi. Sama seperti
jika Anda ingin memperbaiki suatu barang, maka Anda
harus paham seluk beluk barang tersebut. Montir atau
tukang reparasi mereka bisa memperbaiki karena mereka
memahami barang yang akan diperbaiki.

Begitu juga dengan hubungan Anda. Untuk bisa


memperbaiki, Anda terlebih dulu harus paham dan
mengerti kenapa perselingkuhan bisa terjadi. Jika
montir membutuhkan banyak alat untuk memperbaiki
mobil, maka Anda membutuhkan banyak pertanyaan.
Pertanyaan-pertanyaan yang nantinya membuat Anda
mampu memahami penyebab perselingkuhan pasangan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 115


LEX DEPRAXIS
Tujuan konfrontasi yaitu
untuk menggali jawaban dan
memastikan pasangan bisa
diajak berkomunikasi. Semakin
pasangan bisa diajak komunikasi
semakin besar tingkat keberhasilan
perbaikan.
Karena konfrontasi ini adalah upaya menggali fakta, maka
sudah pasti akan ada jawaban yang sangat menyakitkan.
Ketika itu terjadi, ucapkan berkali-kali dalam hati bahwa
Anda bertanya untuk MEMAHAMI. Berfokuslah pada
memahami jawabannya bukan rasa sakitnya. Dengan
semakin banyak bertanya, Anda akan semakin banyak
tahu.

Semakin banyak tahu berarti semakin bertambah


pula pemahaman Anda. Namun Anda tidak perlu tahu
segala detil tentang perselingkuhan untuk memperbaiki
hubungan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 116


LEX DEPRAXIS
Hal-hal terlalu detil (seperti kegiatan seks) justru akan
semakin menyakiti Anda. Tidak perlu harus tahu
segalanya untuk memahami, cukup yang diperlukan
untuk perbaikan. Hindari juga sikap menuding, terus
menyalahkan, membantah jawaban, memutarbalikkan
jawaban dan menanyakan pertanyaan yang sama
berulang-ulang (obsessive question).

Perhatikan dua contoh dialog konfrontasi berikut dan


bagaimana komentar saya dalam warna merah di
belakangnya.

Kasus 1
Ellen : “Kamu selingkuh kan sama Bunga? Aku baca semua
percakapan mesra kalian di laptop kamu ya. Siapa dia? Udah
berapa lama? Udah ngapain aja kamu?” [Ellen langsung
menyatakan bukti-bukti kuat dan menekan Jimmy untuk
segera membuka jujur tentang kesalahannya.]

Jimmy : “Ok, aku bisa jelasin semuanya. Dia teman proyek


baru aku. Kita ketemu karena dia vendor yang handle
proyek ini. Selama ngerjain proyek ini, kita jadi deket.
Sebenarnya kita cuma jalan beberapa kali. Tapi, yang
kemarin.. aku bener-bener kelepasan. Aku minta maaf, aku
tahu ini fatal sekali, tapi aku benar-benar minta maaf.”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 117


LEX DEPRAXIS
[Jimmy menjawab pertanyaan Ellen, mulai menceritakan
semuanya, dan meminta maaf. Ini menunjukkan
bahwa setidaknya Jimmy adalah orang yang bisa diajak
komunikasi. Kemungkinan perbaikan cukup besar.]

Ellen : “Lepas kontrol gimana maksud kamu? Kalian udah


tidur bareng? Berapa kali?” [Ellen mulai bertanya detil pada
aktivitas seks. Ini bisa dipahami dan krusial diketahui,
namun harus tahu bahwa apapun jawabannya hampir
pasti akan menyakitkan. Jika berani bertanya ke sini,
maka harus berani menerima jawabannya.]

Jimmy : “Udah… tapi sumpah itu cuma sekali. Aku bener-


bener terbawa suasana, khilaf sekali waktu itu. Engga
nyangka keterusan sampai begini.” [Jimmy mengakui
perbuatanya dan tidak mengelak. Ini adalah poin yang
baik dan perlu diapresiasi.]

Ellen : “Kok bisa-bisanya kamu kayak gini sama aku?


Kenapa? Tega-teganya kamu merusak rumah tangga kita?!”
[‘Kenapa’ adalah pertanyaan yang baik untuk berusaha
memahami motif dari penyelingkuh.]

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 118


LEX DEPRAXIS
Jimmy : “Kita sama-sama sibuk. Kamu sibuk ngurus anak.
Kita udah gak punya waktu lagi. Sama dia aku ngrasa
diperhatiin. Aku ngrasa hebat dengan pujian-pujian dia.
Aku tahu aku salah. Harusnya aku gak sampe kayak gini..
Please, maafin aku.” [Sedikit banyak hal-hal ini sesuai
dengan dugaan Ellen yang berintrospeksi sebelum
lakukan konfrontasi.]

Ellen : “Kalau aku jadi kamu, aku sih gak akan sebodoh
kamu kayak gini. Kok bisa ga ada otak begitu sih? Aku akan
mikir aku tuh udah punya anak istri, malu banget kan kalau
ketahuan orang-orang? Kamu kan pinter banget di kerjaan,
kok jadi blo’on begitu trus sampai selingkuh?” [Di sini Ellen
sudah mulai terbawa emosi sehingga dia menyudutkan
dan menyerang pribadi Jimmy, karena dirinya terbawa
emosi.]

Jimmy : “Iya, aku bener-bener bodoh. Seperti gelap


mata.” [Serangan dari Ellen diterima oleh Jimmy tanpa
ada serangan balik. Ini sebenarnya baik sekali, karena
menandakan Jimmy memang benar-benar menyesal
dan ingin memperbaiki.]

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 119


LEX DEPRAXIS
Ellen : “Dasar laki-laki, kalau sudah nafsu otaknya langsung
koleps. Kenapa begitu sih? Apa yang cari di sana? Kok tega
banget ngerusak janji suci kita?” [Ellen sudah terpicu
emosinya, sehingga tanpa sadar menambah serangan
dan berputar-putar pada pertanyaan yang sama.]

Jimmy : “Kan aku udah jawab itu tadi. Kamu pengen aku
jawab apa lagi? Aku tahu aku salah, tapi kamu juga udah
jarang ada waktu lagi buat aku ‘kan? Kamu ga pernah bikin
aku merasa spesial. Apapun yang aku lakuin, kamu biasa
saja. Aku ga rencanain selingkuh, cuma mau ngobrol aja
sama seseorang yang bikin aku merasa diinginkan. Tau-tau
keterusan jadi deket. Bahkan sekarang pun kamu kayak
engga mau ngakuin kesalahan kamu.” [Ketika dipojokkan,
seseorang pasti akan menyerang balik. Tindakan Jimmy
ini salah, tapi bisa dimengerti karena Ellen membiarkan
dirinya terbawa emosi.]

Ellen : “Khilaf? Kamu bukan khilaf, tapi doyan aja. Kapan


kamu ngelakuinnya? Ga mungkin cuma sekali lah. Di mana
tuh hotelnya? Enak ‘kan tidur sama dia, karena dia punya
bodi tipe kamu banget, beda dari aku. Hepi-hepi nyolong
waktu kerja, ngebiarin istri sibuk kerja di kantor sekaligus
ngurusin rumah. Dia pasti jago blowjob, makanya kamu
sampai khilaf gitu. Iya kan? Iya kan?” [Bukan saja Ellen

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 120


LEX DEPRAXIS
lupa untuk berusaha memahami, dia juga membantah
jawaban suaminya dan bertanya dengan sangat detil
tentang aktivitas seks lagi. Serangan demi serangan
seperti inilah yang bisa terjadi jika Anda tidak mencatat
dan menyusun rencana konfrontasi. Jika sudah sampai
sini, obrolan sulit jadi kalem karena Jimmy pun akan jadi
defensif dan melemparkan serangan balik lagi.]

Kasus 2
Linda : “Aku sudah tahu kamu ada dekat dengan dia sejak
awal tahun ini. Teman kantor kamu ada yang lapor sama
aku. Kenapa kamu lakuin itu? Kenapa kamu selingkuh?”
[Memulai konfrontasi dengan bukti dan pertanyaan
‘kenapa’ adalah langkah terbaik.]

Adam : “Kamu tahu kan selama ini aku orangnya lempeng-


lempeng aja. Aku belum pernah seumur-umur ngelakuin
hal yang menantang. Selingkuh ini entah kenapa kayak
hal menantang buat aku.” [Jawaban yang jujur dan tidak
defensif. Adam mau mengakui kekurangannya, daripada
melempar masalah pada istrinya.]

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 121


LEX DEPRAXIS
Linda : “Kenapa kamu pengen hal yang menantang?“
[Pertanyaan ‘kenapa’ kedua, ini adalah upaya penggalian
motif.]

Adam : “Karena aku ngrasa selama ini gak pernah ada


prestasinya. Kamu mah hebat, disukai banyak orang. Aku
engga gitu, jadi pengen sekali merasa jadi seseorang yang..
ada prestasinya.” [Di titik ini, biasanya penyelingkuh
tidak bisa menjawab dengan panjang ataupun cepat.
Jawaban pendek biasanya muncul, karena orang mulai
bingung memformulasikan jawaban yang lebih dalam
dari jawaban pertama tadi. Beri waktu bagi penyelingkuh
untuk berpikir dan merespon.]

Linda : “Kenapa kamu ngerasa gak ada prestasinya? Sejak


kapan kamu merasa begitu?” [Linda sebenarnya bisa
menggunakan jawaban tadi untuk menyerang Adam,
tapi dia tidak melakukannya. Dia tetap fokus pada
pertanyaan ‘kenapa’ untuk menggali lebih dalam lagi.]

Adam : “Kamu tahu lah aku kan anak bungsu. Kakak-


kakakku semua punya prestasi. Mereka berhasil semua.
Aku emang disayang sama orang tua tapi aku ngerasa
gak ada apa-apanya sama mereka.” [Ini contoh jawaban
yang bagus karena Adam mulai membuka dirinya lebih

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 122


LEX DEPRAXIS
dalam. Bagi Linda bisa saja terkesan alasan ataupun
pembenaran, tapi perhatikan Adam tidak sedang
membela diri, melainkan bercerita tentang keadaannya.]

Linda : “Oke, aku ngerti soal itu, kamu juga sudah pernah
cerita. Tapi kenapa harus sama perempuan itu? Apa yang
membuat kamu akhirnya tertarik sama dia? Kenapa kamu
merasa dia bisa menjawab kebutuhan kamu itu?” [Linda
meresponi dengan tenang tanpa menyerang ataupun
menyangkal jawaban pasangannya. Dia berusaha
memahami lapisan yang lebih dalam lagi, makanya
bertanya ‘kenapa’ untuk ketiga kalinya.]

Adam : “Karena aku merasa dia lucu. Lebih tepatnya dia


bisa ketawa-ketiwi padahal aku ngga ngerjain sesuatu
yang spesial. Kita cuma ngobrol aja, dia banyak ketawa
dan kagum dengan apa yang aku omongin. Aku yang lagi
suntuk sama kerjaan pun jadi happy semangat lagi abis
ketemua dia.” [Karena terus digali dengan baik, akhirnya
mulai terangkat detil-detil apa saja yang memicu
perselingkuhan itu. Data ini sangat penting sekali untuk
menghindarkan kejadian serupa di masa depan.]

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 123


LEX DEPRAXIS
Pada titik ini, saya yakin Anda bisa terbayang perbedaan
suasana pada kasus 1 dan 2. Ada jauh lebih banyak orang
yang bersikap seperti Ellen daripada Linda.

Seandainya orang bisa membuka diri dan meladeni


kesalahan pasangan seperti Linda, saya yakin banyak
hubungan bisa dipulihkan pasca perselingkuhan.

PANDUAN 11
Silakan pakai pertanyaan-pertanyaan dasar ini saat
konfrontasi mengungkap detil ketidaksetiaan pasangan.
Tuliskan pertanyaan-pertanyaan lain yang sedang
menumpuk di kepala Anda, agar nanti Anda tinggal baca
daftar ini saja, tidak perlu berpikir panjang lagi.

- Sejak kapan? Apa yang terjadi di awal?

- Siapa dia? Kenal darimana? Apa yang membuatnya


begitu spesial?

- Di mana saja pertemuannya? Apa saja kegiatannya?


Berapa kali?

- Sudah sejauh apa? Siapa yang memulai duluan? Siapa


yang lebih banyak mengajak?

- Siapa saja yang tahu tentang hubungan kalian? Kenapa


mereka membantu kamu?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 124


LEX DEPRAXIS
- Berapa lama sampai akhirnya ada hubungan seksual?
Pakai kondom atau tidak?

- Apa perasaan kamu ketika membohongi aku?

- Apa pembelaan diri kamu selama ini? Apakah menurut


kamu ini salah?

- Apakah pernah terpikir untuk berhenti? Apa yang


membuatmu susah berhenti?

Sebenarnya Anda bebas bertanya apa saja, tapi sebisa


mungkin hindari mengulang-ngulang bertanya poin
yang sama. Saat terjerat emosi, orang umumnya akan
cenderung berputar-putar mengulangi pertanyaan yang
sebenarnya telah dijawab.

Saya sebut ini sebagai obsessive questions, karena Anda


seperti terobsesi ingin membongkarnya sampai diulang
berkali-kali. Jika sudah dijawab lalu Anda bertanya persis
sama lagi, ini akan menimbulkan kebingungan dan frustasi
pada pasangan. Dia bingung mau jawab apa lagi, akibatnya
mungkin akan keluar dalam bentuk emosi negatif. Pada
titik itu, Anda pun akan jadi terluka lagi karena merasa
tidak dijawab ataupun diserang oleh jawabannya yang
buruk.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 125


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 12
Untuk semakin menyorotkan lampu yang besar ke tempat
kejadian perkara, gunakan pertanyaan-pertanyaan
konstruktif berikut. Disebut konstruktif adalah karena
jawabannya bisa menjadi bahan-bahan memperbaiki dan
membangun tembok hubungan yang sudah sempat jebol
berantakan.

Daftar ini tidak untuk dihabiskan dalam 1-2 kali


konfrontasi. Anda akan tergoda untuk menghabiskannya
secepat mungkin, karena Anda ingin segera membongkar
segalanya. Saran saya, jangan lakukan itu.

Setiap pertanyaan ini mengandung jawaban yang perlu


digali dan dipahami dengan baik. Anggap ini adalah
pertanyaan esai yang harus dijawab dalam setidak-
tidaknya 500 kata. Ketika penyelingkuh hanya menjawab
pendek, bertahanlah di pertanyaan itu dan gali dia untuk
menjelaskan sepanjang dan sedetil mungkin.

Dalam sesi couple coaching yang berdurasi dua jam, saya


biasanya menuntun pasangan saling mengkonfrontasi 3-5
pertanyaan saja, lalu meminta mereka melakukan jumlah
yang serupa setiap harinya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 126


LEX DEPRAXIS
Bagian 1: Menguak Makna dan Intensitas Ketidaksetiaan.

- Apa arti selingkuh buat kamu?

- Apakah perselingkuhan itu bisa memenuhi sesuatu yang


kamu butuhkan?

- Apa yang kamu dapat darinya yang tidak bisa kamu


peroleh dari hubungan kita?

- Apa yang membuat kamu sulit untuk berhenti?

- Apa yang membuat kamu tertarik sama dia?

- Apakah dengan dia kamu bisa melihat masa depan?

- Apa yang sudah kamu lakukan bersama dia, yang belum


pernah kita lakukan?

- Apa yang dia tawarkan kepada kamu, yang tidak pernah


aku lakukan?

- Bagaimana perasaan kamu saat bersama dia?

- Apa kalian pernah membicarakan masa depan


bersama?

- Apakah kamu akan meninggalkan aku jika dia meminta


itu?

- Apa yang kamu lihat di dalam dirinya?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 127


LEX DEPRAXIS
- Apa yang akan terjadi selanjutnya jika sampai detik ini
aku belum mengetahui perselingkuhan kalian?

- Hal pertama apa yang menarik perhatian kamu dari


orang lain?

- Kapan berhentinya? Mengapa berhenti dan bagaimana


caranya?

- Darimana kamu tahu kamu tidak akan menghubunginya


lagi?

- Langkah-langkah apa saja yang telah kamu lakukan agar


dia tidak bisa memancingmu lagi?

- Apa yang ada dalam perselingkuhan itu yang tidak ada


di hubungan kita?

Bagian 2: Menguak Motif dan Modus Penyelingkuh.

- Apakah kamu merasa bersalah? Bersalah tentang apa?


Apa yang paling salah dari perilaku itu

- Apakah kamu menemukan hal baru tentang diri kamu?

- Mengapa ini terjadi? Apa ada hal lain dalam hidupmu


yang mempengaruhi keputusan kamu?

- Apa artinya jika kamu bertanggung jawab penuh atas


perselingkuhan itu?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 128


LEX DEPRAXIS
- Pernah kah kamu ingin aku mencari tahu?

- Kenapa kamu menceritakan perselingkuhan itu? atau


Kenapa kamu tidak menceritakan perselingkuhan itu
kepada aku?

- Bagaimana perasaan kamu saat aku mencari tahu


tentang perselingkuhan itu?

- Apakah kamu pikir aku tidak akan mencari tahu?

- Bagaimana rasanya terus menyembunyikan


perselingkuhan?

- Bagaimana rasanya menjalani dua hubungan sekaligus?

- Apa yang kamu rasakan saat kembali pada ku?

- Bagaimana bisa kamu menjalaninya selama ini saat


kamu tahu bahwa itu salah?

- Apa yang kamu katakana pada diri sendiri sehingga


kamu bisa sampai terlibat perselingkuhan?

- Bagaimana perasaan kamu saat kamu pertama kali


tidur dengan dia?

- Apa yang kamu katakan pada diri kamu untuk


membenarkan perbuatan itu?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 129


LEX DEPRAXIS
- Apakah kamu merasa berat saat berbohong pada ku
tentang apa yang sedang kamu lakukan dan sedang
dimana kamu saat itu?

- Apa yang kamu katakana padanya tentang kita? Apakah


kamu menceritakan masalah kita kepada dia?

- Apa yang kamu rasakan padanya?

- Seperti apa kamu saat berselingkuh? Apakah kamu


menjadi sosok yang berbeda?

- Apa kamu merasa berhak berselingkuh?

- Apa kamu pikir kamu layak untuk dimaafkan?

- Apa saja hal tentang diri kamu yang bisa diceritakan


kepada orang lain tapi tidak kamu ceritakan kepada aku?

- Apa yang kamu sesalkan setelah kini tersadar?

- Apakah kamu menyesal selingkuh jika kejadian ini tidak


terbongkar?

- Apa cerita yang kamu sebut dalam hati tentang


perselingkuhan kalian? Apakah sekarang masih menyakini
cerita itu?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 130


LEX DEPRAXIS
Bagian 3: Menguak Makna dan Kualitas Hubungan Anda

- Hal apa yang mampu dia penuhi yang kamu takut


memintanya dari aku?

- Apakah perselingkuhan itu ada hubunganya dengan


sesuatu yang kamu rasakan menghilang dari kehidupan
seks kita?

- Pernahkah kamu merasa takut jika kehilangan aku? Apa


yang kamu takutkan?

- Hal-hal apa saja yang membuat kamu bosan atau


terpenjara dalam hubungan kita?

- Apakah kamu pernah berpikir untuk meninggalkan aku?

- Apakah kamu pernah ingin meninggalkan aku?

- Apakah kamu bertahan demi aku atau demi anak dan


kehidupan kita bersama?

- Apakah di sepanjang hubungan ini, kamu pernah


terbayang melakukan perselingkuhan?

- Apa yang ada dalam hubungan ini sehingga dulu kamu


masih menolak selingkuh?

- Apa yang kamu inginkan lebih banyak atau lebih sedikit


terjadi di hubungan kita, sehingga godaan selingkuh bisa
kamu abaikan dengan mudah?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 131


LEX DEPRAXIS
- Adakah hal-hal yang bila aku lakukan, kamu jadi lebih
mudah tergoda selingkuh?

- Apakah menjelang selingkuh itu, kamu sedang mencoba


menarik perhatian aku?

- Apakah saat kalian dekat, kamu memikirkan aku sama


sekali?

- Apakah kamu memikirkan aku dan anak-anak saat


kamu menghabiskan waktu dengan dia?

- Hal apa yang kamu alami bersama dia, yang kamu


harapkan bisa kamu alami bersama aku?

- Apakah kamu pernah merasakan keindahan selingkuh


itu terjadi saat bersama aku?

- Sejak kapan kamu tidak merasakan seperti itu dalam


hubungan kita?

- Mengapa kamu ingin kembali dan mempertahankan


hubungan kita ini?

- Apa yang membuatmu jadi tersadar bahwa hubungan


ini memiliki apa yang kamu cari?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 132


LEX DEPRAXIS
KENAPA, KENAPA,
KENAPA
Pada tahap REVEAL ini, tugas Anda dan pasangan adalah
memahami motif dan makna ketidaksetiaan, bukan
detil perbuatan apa saja yang sudah terjadi dalam
perselingkuhan itu.

Menurut saya, alat terbaik untuk tujuan ini adalah


mengajukan pertanyaan kenapa sebanyak mungkin.
Setiap kali dia menjawab sesuatu, tanyakan “Kenapa ……”
untuk menggali penjelasan lanjutannya. Penggalian bisa
diulangi terus berturut-turut sampai terbongkar jawaban
yang lebih kayak informasi dan bermakna dibanding
sebelumnya.

Walau penyelingkuh sudah


bersedia terbuka, tidak jarang dia
bingung mau mulai dari mana.
Itu sebabnya Anda perlu sabar
menuntunnya dengan bertanya
selapis demi selapis.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 134


LEX DEPRAXIS
Pertanyaan kenapa dan mengapa biasanya akan
menghasilkan informasi yang berguna untuk memperbaiki
hubungan. Simak contoh berikut:

Contoh
Rico : “Apa yang kamu lihat dari dia? Apakah hubungan
kita masih kurang?”

Hanna : “Sebenarnya kita engga kurang apa-apa, aku


dan dia pun dekat karena terpaksa proyek baru di kantor.
Tapi ternyata setelah proyek itu selesai, kita masih sering
lembur, makan makan bareng, dan pulang kantor bareng.
Dia yang ajak semua sih, aku cuma mengiyakan aja.”

Rico : “Kenapa kamu selalu mengiyakan ajakan dia?”

Hanna : “Ya awalnya kan aku pikir engga ada salahnya


dong, apalagi kita bisa pake waktu itu untuk bahas evaluasi
kerjaan.”

Rico : “Kenapa mesti sampe lembur? Kalau kerjaan kan


bisa dibahas jam kerja aja?”

Hanna : “Karena engga bebas aja bahas pas jam kantor.


Kita sebenarnya beda divisi, jadi engga perlu ngobrol
panjang juga, apalagi proyek kemaren kan sudah selesai.”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 135


LEX DEPRAXIS
Rico : “Nah kalau sudah selesai begitu, kenapa kamu
mengiyakan dan memperpanjang kedekatan?”

Hanna : “Engga tahu. Ngobrol enak sih, bisa bercandaan.”

Rico : “Kenapa kamu suka becandaan sama dia? Kan


becandaan bisa sama aku di rumah?”

Hanna : “Ya karena sama dia enak aja. Pikirannya


nyambung.”

Rico : “Kenapa dia bisa terasa nyambung begitu?”

Hanna : “Ga tau juga. Mungkin karena kita dulu kampusnya


yang sama, hobi kita mirip sama-sama suka nonton, trus
dia juga anak pertama sama kayak aku. Aku kayak ketemu
orang yang bener-bener mirip gitu, kayak ketemu seseorang
yang spesial.”

Rico : “Kenapa orang yang begitu terasa spesial?”

Hanna : “Hmm, engga tau. Pokoknya bikin enak pengen


ketemu aja.”

Rico : “Oke, kenapa orang yang begitu bikin kamu sampai


segitunya mau ketemu berkali-kali, bahkan sampai
ngebohong bilang mau ngegym sama aku padahal lagi
berduaan sama dia?”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 136


LEX DEPRAXIS
Hanna : “Mungkin.. karena.. aku merasa engga aneh
sendirian kalau lagi bareng dia. Selama ini, aku udah
ngorbanin banyak hal yang aku sukai dulu. Aku bahkan
sampai ngebuang temen-temen lama aku yang awalnya
sentimen aku pilih seseorang yang begitu berbeda minat
kayak kamu ini. Aku bahagia sama kamu, tapi aku juga
merasa apapun yang aku suka itu dianggap aneh sama
kamu. Aku jadi engga lepas gitu, kayak berubah jadi orang
lain. Kalau sama dia, aku berasa rileks lepas.”

Anda bisa lihat bagaimana proses komunikasi di atas


seperti mengupas kulit bawang?

Seperti itulah contoh konfrontasi yang baik.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 137


LEX DEPRAXIS
SAMPAIKAN
BUKTI-BUKTI
HANYA BILA PERLU
Kadang, sekedar mengkonfrontasi tidak menelurkan hasil
apa-apa.

Ada banyak penyelingkuh tidak mau leluasa terbuka


jika merasa dirinya tidak tertangkap basah. Dia masih
membela diri ataupun menutup-nutupi perilakunya.

Jadi perlu atau tidaknya menyertakan bukti saat


konfrontasi tergantung dari sikap pasangan Anda. Saya
merekomendasi lakukan konfrontasi terlebih dahulu
lalu lihat sikap pasangan. Jika dia terus berkelit dan
terus membantah, barulah menyertakan bukti-bukti
pendukung.

Sebelum konfrontasi, sebaikanya ada 3 jenis informasi


yang sudah dikumpulkan sebagai pendukung posisi Anda:

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 138


LEX DEPRAXIS
1. Bukti Perilaku
Buat catatan tertulis kapan saja pasangan bersikap
tidak wajar ataupun dicurigai berbohong pada Anda.
Misalnya, saat pasangan selalu beralasan sibuk setiap
Anda ajak bertemu. Cek apakah dia memang benar-
benar sibuk atau ada “kesibukan lain” di luar sana.

2. Bukti Fisik
Ini bisa berupa benda ataupun foto sesuatu yang
mencurigakan, seperti angka tagihan, karcis, kertas
receipt/bill, screenshot percakapan, barang yang terselip
atau tertinggal, dsb.

3.Bukti Saksi Tambahan


Buat catatan ketika ada teman yang pernah melihat
atau mengetahui tindak-tanduk pasangan yang
mencurigakan.

Bukti-bukti ini akan sangat berguna suatu saat nanti pada


saat proses persidangan cerai, apabila ternyata pasangan
ternyata terus mengulangi perselingkuhannya dan tidak
mau diajak memperbaiki hubungan. P3K ini memang
berupaya sekeras mungkin untuk menyelamatkan
hubungan, namun tidak bisa dipungkiri sekitar 20-30%
kasus perselingkuhan akan terulang lagi (apalagi jika

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 139


LEX DEPRAXIS
pasangannya menolak melanjutkan dengan sesi couple
coaching.

Bila itu terjadi, setidak-tidaknya Anda sudah punya bukti


kuat untuk menyudahi hubungan.

PANDUAN 13
Bayangkan diri Anda seperti seorang polisi atau detektif
yang sedang mencatat sebuah perkara.

1. Bukti perilaku
a) Apa saja sikap-sikap mencurigakan pasangan? Kapan
dia melakukannya?

b) Apa saja ketidakcocokan informasi dan kebohongan


pasangan? Catat alibinya dan fakta yang bertentangan
dengan itu.

2. Bukti Fisik
Taruh semuanya dalam kotak yang terkunci, dan foto
masing-masing benda itu agar ada arsip digital. Ini juga
termasuk bukti-bukti pengintaian yang Anda lakukan atas
handphone atau akun pribadinya (walau saya pribadi
sangat tidak merekomendasi usaha ini).

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 140


LEX DEPRAXIS
3. Bukti konfirmasi teman
a) Tulis informasi dari orang-orang yang pernah
menyaksikan gelagat ketidaksetiaan pasangan. Sebaiknya
dicatat, bukan hanya diingat karena memori manusia
sangat lemah jadi bisa kacau dan mengada-ada.

b)Jika Anda pernah meminta teman untuk menguji reaksi


pasangan terhadap nomor asing atau orang asing yang
menggodanya dan pasangan berhasil terpancing, Anda
bisa sertakan ini sebagai bukti. Tulis kapan, dimana, dan
bagaimana reaksinya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 141


LEX DEPRAXIS
JADIKAN
PELAJARAN
BERSAMA
Seluruh proses tanya-jawab di tahap REVEAL ini bertujuan
agar Anda dan pasangan jadi paham akan situasi apa
saja yang memicu perselingkuhan. Saya punya prinsip
sederhana: if you don’t know what you’ve gained, you’ll only
know dan remember the pain.

Itu sebabnya saya seperti kaset rusak yang berkali-kali


mengulang Anda perlu MEMAHAMI setiap jawaban yang
diberi penyelingkuh. Serap informasi yang dia beri, pegang
itu jadi sebuah pelajaran berharga buat kalian berdua agar
Anda tidak perlu lagi mempertahankan rasa sakitnya.

Sepanjang Anda belum


mendapatkan makna pelajarannya,
otak Anda akan terus menerus
menggenggam rasa sakitnya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 142


LEX DEPRAXIS
Daripada Anda mengulang-ulang kalimat, “Dia tidak
setia!” atau “Dia telah menodai janji suci!” atau “Aku mudah
digantikan oleh orang lain!” jauh lebih baik jika Anda
berfokus menggali pelajaran baru tentang diri sendiri,
pasangan, dan hubungan kalian berdua.

“Pelajaran seperti apa sih maksudnya, Coach Lex?”

Misalnya:

- Dari perselingkuhan itu, Anda jadi tersadar bahwa


pasangan adalah sosok minder yang kurang sekali
perhatian dari orangtuanya sejak kecil, sehingga kini
punya kebutuhan lebih banyak untuk diakui dan
dikagumi oleh orang. Seorang teman chatting-nya itu
orang yang begitu hangat dan ekspresif, itu sebabnya
dia jadi lengket ke sana.

- Tersadar bahwa setiap kali berada di rumah, pasangan


merasa mati gaya tidak tahu harus berbuat apa
karena bosan begitu-begitu saja. Dia jadi ingin mencari
kesibukan dan masalah untuk diperbaiki di luar, salah
satunya adalah mendengarkan curhat orang lain
sehingga akhirnya jadi selingkuh.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 143


LEX DEPRAXIS
- Tersadar bahwa semenjak bulan kesekian kalian
sudah jadi malas dan mengabaikan momen-momen
bercandaan romantis berdua. Dia merasa kering, tidak
ada kegairahan. Sementara di komunitasnya, dia kenal
dengan seseorang yang penuh canda tawa.

- Tersadar bahwa pekerjaannya sudah sangat penuh


tekanan dan sepulang kantor Anda masih sering
membebaninya dengan kesibukan rumah tanpa
bertanya dia butuh dibantu apa. Rasa frustasi itu
membuatnya ingin memberontak dan mencari hiburan,
walaupun beresiko merusak hubungan.

- Tersadar bahwa Anda kerap pelit berkata-kata maupun


bercerita saat di rumah. Setiap kali pasangan membuka
pembicaraan, Anda menjawab pendek-pendek saja,
bahkan sambil mengerjakan hal lain seperti nonton
atau main handphone.

- Tersadar bahwa kalian terlalu sibuk mengurus anak-


anak, sehingga tidak punya sisa waktu dan tenaga untuk
memanjakan satu sama lain. Kalian terlalu mengurus
anak itu pun karena masing-masing berasal dari
keluarga yang broken home, jadi ingin memastikan anak-
anak tidak merasakan kekacauan itu lagi. Tapi akibatnya,

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 144


LEX DEPRAXIS
kemesraan suami-istri pun jadi terabaikan sehingga ada
pihak ketiga yang hadir mengisi itu.

- Tersadar bahwa ekspresi cinta yang pasangan berikan


ternyata berbeda dengan ekspresi cinta yang Anda
sukai. Dia sering memberi waktu dan kehadiran, tapi
Anda lebih suka dicintai lewat kata-kata dan hadiah.
Akibatnya setiap kali pasangan berupaya, Anda
mengabaikannya sehingga dia pun merasa kecewa. Di
tengah kekecewaan itu, ada seorang senior di kantor
yang rajin memberi validasi atas kerja kerasnya. Tanpa
sadar, bibit kenyamanan di antara mereka bertumbuh
jadi ketertarikan.

Anda bisa mengerti ‘kan?

Sesalah-salahnya sebuah
perselingkuhan, pasti ada banyak
hal yang bisa diserap dan dipelajari
demi memperbaiki hubungan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 145


LEX DEPRAXIS
Saya sudah bahas di awal bahwa kesetiaan itu sesuatu yang
sangat sulit. Jadi daripada berlama-lama memperkarakan
ketidaksetiaan, lebih baik kita belajar mengambil pelajaran-
pelajaran baru agar lain kali tidak perlu terjadi lagi.

Mengambil pelajaran itu bukan berarti Anda memaklumi


kesalahan pasangan dan menganggap perselingkuhannya
adalah kesalahan Anda. Tidak, kita belum sampai di sana.

Saat Anda berhasil mendapat pelajarannya, otak dan


hati Anda akan merasa lebih jernih tenang. Gunakan
ketenangan itu untuk introspeksi ulang keputusan
kemarin: “Benarkah aku ingin kembali dengannya? Layakkah
dia mendapat kesempatan kedua? Sanggupkah aku hidup
dengan dia yang seperti itu? Apakah itu akan terulang lagi?”

Pikirkan semua matang-matang bahkan sekalipun Anda


sudah berniat memperbaiki.

“Bagaimana kalau setelah konfrontasi kita masih belum juga


dapetin pelajaran apa-apa?”

Ada dua kemungkinan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 146


LEX DEPRAXIS
Pertama, sang penyelingkuh tidak mau menjawab terbuka
sepenuhnya di sepanjang proses REVEAL ini. Bila pasangan
Anda menolak kooperatif seperti ini, rasanya tidak ada
harapan lagi. Percuma Anda terus bertahan dan berdebat
dan bertanya-tanya.

Kedua, Anda tidak benar-benar tenang bertanya dan


menyimak jawaban penyelingkuh. Bisa jadi Anda terlalu
sakit hati dan emosi, sehingga pikiran Anda jadi gelap. Jika
demikian, saran saya ulangi lagi semua proses konfrontasi
yang sudah dijelaskan dari awal. Yep, ulangi lagi.

Jangan skip ke halaman berikutnya, karena itu sudah


masuk dalam tahap kedua.

Anda akan sulit bisa RELEASE, jika sampai detik ini otak
dan hati Anda masih belum dapat pelajaran positif apapun
untuk diyakini dan digenggam erat.

PANDUAN 14
Emosi negatif membuat kita jadi kaku dan tajam. Mata
seperti tertuju memandangi satu titik saja, tidak bisa
mundur dan memperhatikan area di sekitarnya. Anda
sudah bertanya tanpa henti pada pasangan dan dia
juga menjawab semaksimal mungkin, jadi kini saatnya

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 147


LEX DEPRAXIS
Anda sedikit mundur tenang dan memandang peristiwa
ketidaksetiaan itu dari berbagai perspektif baru.

1. Taruh tiga buah kursi kosong di depan Anda dan


bayangkan di masing-masing kursi itu duduk orang-orang
berikut:

a. Sosok Sangat Sukses Hebat Di Dunia Nyata Yang


Anda Sangat Kagumi,

b. Sosok Sangat Dewasa Bijaksana Di Dunia Fiksi Yang


Anda Tahu,

c. Sosok Diri Anda Yang Berusia 10 Tahun Lebih Tua.

2. Imajinasikan ketiga orang itu dengan sangat detil.


Perhatikan pakaian favorit mereka, bahasa tubuhnya, dan
ekspresi wajahnya saat balik memandangi Anda.

3. Tarik nafas dalam-dalam dan berpindah ke salah satu


kursi itu, sambil membayangkan Anda masuk ke dalam
sosok orang yang sedang duduk di sana. Gerakkan mata
Anda memandangi ruangan dengan sebisa mungkin meniru
bahasa tubuh dan gerak-gerik orang tersebut, sampai Anda
benar-benar merasa seperti berubah jadi dia.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 148


LEX DEPRAXIS
4. Ucapkan kalimat ini: “Menurutku, satu pelajaran berguna
yang [sebut nama Anda] harus ambil dari seluruh informasi
perselingkuhan kemarin adalah …….” Biarkan pikiran dan
mulut Anda meluncur sendiri mengisi titik-titik tersebut,
tanpa perlu dipikir terlalu panjang. Awalnya mungkin agak
sulit dan kaku, tapi ketika sudah muncul kata-katanya
jangan dianalisa benar atau salahnya.

5. Setelah selesai dengan kursi pertama, tarik nafas dalam-


dalam, lalu pindah ke kursi kedua dan ulangi prosedur
di atas untuk mendapatkan pelajaran-pelajaran penting
menurut ketiga orang tersebut.

PANDUAN 15
Anda mungkin saja masih merasa sakit hati dan masa
depan kelam, tapi jika Anda sudah mengerjakan kesepuluh
panduan sebelumnya, Anda sudah melakukan pencapaian
yang luar biasa. Kalian sudah berhasil menembus bagian
terberat dari sebuah perbaikan; mayoritas orang tidak
mampu menyelesaikannya sejauh ini.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 149


LEX DEPRAXIS
Jadi sebagai penutup REVEAL, lakukan satu tugas terakhir
berikut:

1. Rencanakan momen untuk makan malam bersama di


rumah. Jangan masak sendiri, pesan saja dari restoran
agar Anda dan pasangan tidak perlu repot selain menata
meja. Ini harus dilakukan di rumah sendiri, jangan makan
di luar. Atur sedemikian rupa agar tidak ada orang lain,
keluarga, dan anak-anak.

2. Sembari makan, Anda sampaikan ucapan terima kasih


atas keterbukaan pasangan dan respon positifnya dalam
memperbaiki hubungan. Jelaskan juga pelajaran-pelajaran
positif apa saja yang Anda dapatkan sepanjang obrolan
itu. Jangan pelit berkata-kata, jelaskan setiap kalimat Anda
seperti orangtua menjelaskan pada anak kecil.

3. Setelah selesai, minta pasangan Anda menyampaikan


pelajaran-pelajaran apa saja yang dia baru sadari dari
obrolan kalian beberapa hari ini. Untuk setiap poin yang
dia sebut, beri apresiasi yang membesarkan hatinya dan
dorong dia untuk dia menjelaskan poin-poinnya lebih
panjang.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 150


LEX DEPRAXIS
4. Sekesal-kesalnya Anda, semarah-marahnya Anda, jangan
sampai menyerang dan menyudutkan pasangan. Jaga agar
komunikasi saat makan malam ini tetap konstruktif. Anda
tidak perlu bersikap romantis, hangat, ataupun bermanis-
manis. Cukup lakukan dengan kadar biasa saja, seperti
melakukan sebuah tugas. Tapi kalau hati Anda sendiri
memang sudah bisa bersikap santai hangat penuh canda,
ya lakukan.. jangan ditunda-tunda.

5. Tutup makan malam itu dengan saling mengecup dan


berpelukan. Sekali lagi, tidak perlu dipaksakan sampai
terasa hangat manis. Cukup seadanya saja. Namun kalau
Anda sudah rileks, ya boleh kok peluknya penuh hasrat
mesra. ;)

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 151


LEX DEPRAXIS
BILA INFORMASINYA
TERLALU
MENYAKITKAN
Ya Anda sudah berkomitmen untuk mengevaluasi dan
memperbaiki, tapi kadang tahap REVEAL mengungkapkan
fakta-fakta yang sangat di luar dugaan.

Tidak jarang perselingkuhan pasangan sudah terlampau


keterlaluan dan tidak bisa dimaklumi lagi. Kadang
keterlaluannya bukan karena informasi yang terungkap,
tapi karena cara pasangan Anda menjawab dan bersikap
pada Anda di sepanjang tahap pertama tadi.

Saya tidak bisa beri standar seperti apa yang keterlaluan,


justru Anda sendirilah yang paling bisa mengukur apakah
Anda masih tersisa kekuatan untuk lanjut atau tidak.

Anda-lah yang tahu batasan Anda sendiri.

Bila hati Anda sudah terluka sedemikian besar dan


hubungan Anda juga sudah berantakan sejauh itu, maka
Anda berhak untuk mengubah pikiran dan membatalkan
usaha P3K ini. Tapi saran saya jangan langsung
membubarkan hubungan di tahap ini.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 152


LEX DEPRAXIS
Dorong diri Anda menyelesaikan setidak-tidaknya satu
tahap lagi. Jika di ujung RELEASE itu Anda masih terasa
begitu sakit dan tidak bisa menerima perselingkuhannya,
silakan Anda benar-benar melepaskan dia itu dan
menyudahi hubungan. Anda sudah melakukan usaha
yang terbaik.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 153


LEX DEPRAXIS
UNTUK
WANITA

Bukan hanya sekedar satu atau dua tips saja, ada ratusan pola pikir,
paradigma dan tips yang bisa Anda kerjakan dan praktekkan yang
akan memastikan Anda siap mendapatkan cintanya dibawah 7 detik!
TAHAP 2

RELEASE
RELEASE:
MEREDAKAN
RASA SAKIT

Selamat, Anda sudah menyelesaikan proses REVEAL yang


menyakitkan itu.

Saya tahu pasti ada hal-hal yang masih belum terbahas


semuanya. Tenang saja, karena Anda akan tetap bisa
membicarakannya dan mengulangnya lagi hingga tuntas

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 156


LEX DEPRAXIS
di sepanjang proses P3K ini. Pihak terselingkuh berhak
untuk terus bertanya-tanya pada penyelingkuh sampai
puas, asalkan tujuannya adalah untuk memahami.

Bagi sebagian kecil orang yang beruntung, tahap pertama


itu berjalan lancar; mereka adalah orang-orang dewasa
yang tergelincir dalam ketidaksetiaan, itu sebabnya
mereka bisa membuka diri dengan relatif mudah.

Namun bagi sebagian besar lainnya, REVEAL terasa begitu


lambat, berat, penuh putaran yang tidak jelas. Semakin
banyak pertanyaan yang dibahas, semakin banyak
pelajaran yang didapatkan sekaligus semakin banyak
kejutan dan tekanan yang membebani hati.

Itu sebabnya kini saatnya Anda membersihkan dan


melepaskan berbagai tekanan yang timbul sebagai
efek samping informasi di tahap pertama. Rasanya sulit
dipercaya, tapi dalam 1-2 minggu ke depan Anda akan
punya kekuatan untuk memaafkan diri sendiri dan
pasangan atas ketidaksetiaannya tempo hari.

Ya, Anda tidak salah baca. Anda akan memaafkannya. Tapi


itu nanti. Untuk saat ini, Anda perlu paham dulu tentang
cara kerja sakit hati.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 157


LEX DEPRAXIS
Kebanyakan orang punya gambaran yang keliru tentang
kekecewaan, pengkhianatan, dan luka batin. Kalimat
ini kurang lebih menggambarkan pengalaman mereka:
“Sudah sekian bulan berlalu tapi aku masih sakit hati, Lex.
Aku masih bisa ingat semuanya dengan detil, tidak ada satu
pun yang terlupakan. Aku ingin semuanya hilang supaya
engga sakit. Bagaimana caranya?”

Otak manusia tidak didesain untuk melupakan, terutama


hal-hal yang berbahaya dan tidak menyenangkan. Sebuah
memori sebenarnya terdiri dari tiga buah data: rentetan
kejadian (alias potongan gambarnya), interpretasi narasi
(alias pelajarannya), dan aspek emosi yang menyertai
(alias perasaannya). Hal-hal tersebut yang sesekali diputar
oleh otak dengan tujuan kita tidak terjatuh pada kondisi
yang sama. Jadi itulah sebabnya semakin kita berusaha
keras melupakan sesuatu, semakin otak akan melawan
dengan memperkuat ketiga hal tadi.

Rentetan kejadian itu cenderung


melekat erat di kepala, namun
pelajarannya dan perasaannya
sangat mudah berubah sesuai
dengan keadaan.
PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 158
LEX DEPRAXIS
Saya yakin Anda pasti punya beberapa beberapa
pengalaman sakit hati yang masih bisa terbayang sangat
jelas kejadiannya, tapi kini Anda tidak lagi merasa sakit
dan terluka seperti dahulu lagi.

Bahkan saya yakin ada banyak juga kejadian sakit pedih


yang kini bisa Anda ceritakan pada banyak orang sambil
tersenyum dan tertawa lepas. Itu terjadi karena Anda
tanpa sengaja telah menggali pelajaran positifnya dan
melepas perasaan negatifnya.

Proses itulah yang Anda akan dengan sengaja lakukan


dalam tahap kedua ini.

Anyways, jika Anda bingung pasangan yang bersalah


tapi kenapa Anda yang banyak berusaha perbaikan,
di sepanjang P3K ini dia sebenarnya dia juga banyak
berusaha. Perhatikan keempat items yang saya sertakan
pada gambar di atas.

Tugas dia sebenarnya sangat berat, karena harus


menemani dan ‘menggendong’ Anda di sepanjang
proses melepaskan ini. Jika dia tidak berusaha banyak,
kemungkinan besar karena dia tidak mengerti mesti
berbuat apa; ayo dorong dia segera berkonsultasi dengan
saya, agar kalian bisa jalan perbaikan bersama-sama!

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 159


LEX DEPRAXIS
Di sepanjang tahap kedua ini, Anda mungkin keliru berpikir
harus memaklumi kesalahan dan membiarkan pasangan
bebas lepas tanpa konsekuensi. Tidak sama sekali, saya
tidak memandu Anda demikian. Saya hanya meminta
Anda sedikit demi sedikit menurunkan bebatuan yang
Anda pikul dan melepaskan bara api yang Anda genggam,
supaya Anda bisa menuntun pasangan memperbaiki
hubungan.

Anda mau ke sana ‘kan?

APA YANG PENYELINGKUH LAKUKAN DI TAHAP INI?


(Bagian ini untuk dibaca oleh pihak yang berselingkuh,
tunjukkan padanya!)

Terima kasih Anda telah bersikap dengan dewasa di


sepanjang tahap pertama. Walau pasangan terlihat makin
marah/sakit-hati dan hubungan kalian sekilas terasa
makin parah, proses penyembuhan sedang terjadi.

Saat ini saya akan menuntun pasangan Anda perlahan


menyembuhkan luka-luka akibat tindakan Anda dan
informasi-informasi yang baru Anda ungkap kemarin.
Sebagai penyelingkuh, Anda tidak merasakan apa yang
dia rasakan, jadi reaksi dia selama 1-2 minggu ke depan ini

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 160


LEX DEPRAXIS
bisa jadi terlihat sangat berkepanjangan dan berlebihan.

Jangan menyepelekan ataupun mengoreksi apapun yang


dia ucapkan, karena itu akan membuatnya makin terluka
dan memperpanjang proses. Berikut adalah hal-hal yang
Anda wajib lakukan untuk mempercepat tahap kedua ini:

- Meminta maaf lagi dan lagi dan lagi. Kemungkinan


besar pasangan Anda masih panas dan berapi-api di
titik ini, jadi biasakan menyatakan penyesalan dan maaf
setiap kali dia melempar bola-bola panas pada Anda.

- Dia akan terus mengulang dan bertanya-tanya tentang


kegiatan selingkuh Anda. Ulangi lagi jawaban Anda, dan
usahakan untuk menambah informasi baru yang belum
pernah Anda jawab sebelumnya. Jika memang tidak ada
informasi baru, ulangi jawaban yang sama saja. Jangan
jawab, “Kan sudah aku jelasin kemarin!!!”

- Kalaupun dia tidak bertanya, buka diri Anda untuk


bercerita lebih banyak lagi pada pasangan. Hindari
menceritakan detil seputar aktivitas seksual, kecuali
jika dia bertanya. Bila Anda proaktif bercerita, itu akan
membantunya merasa dianggap dan merasa Anda
berusaha berkomunikasi dengannya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 161


LEX DEPRAXIS
- Amati bagaimana dia melalui harinya dan tanyakan
apakah dia butuh bantuan. Pertanyaan sederhana, “Ada
yang kamu mau ceritakan?”, “Bagaimana harimu tadi?”,
atau “Kamu butuh bantuan?” bisa Anda gunakan sehari-
hari.

- Ketika dia bercerita tentang perasaannya, dengarkan


sepenuh hati tanpa menilai dan tanpa memberi solusi
(kecuali jika dia minta jawaban). Luangkan waktu
membaca sebanyak mungkin artikel di internet tentang
menyimak dan berempati.

- Jangan lewati satu hari pun tanpa mendekati dia dan


menawarkan berbicara tentang perselingkuhan kalian.
Jika dia menolak, iyakan saja dan tetap duduk di samping
dia membicarakan topik lain.

- Jika dia ingin berjauhan dan berpisah ranjang, iyakan


aja.

- Masih ada banyak actions lainnya yang saya akan


jelaskan pada Anda dalam sesi coaching. Jika Anda belum
melakukannya, klik tautan ini untuk menghubungi
admin.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 162


LEX DEPRAXIS
MEMATIKAN ALARM
DI DALAM JIWA
Bayangkan sesaat setelah meninggalkan tempat parkir,
alarm mobil Anda tiba-tiba berbunyi. Dari kejauhan, Anda
bisa melihat dua orang berdiri dengan bahasa tubuh
mencurigakan di dekat mobil. Anda kontan berteriak
menghardik dan kedua orang segera lari dengan sepeda
motor mereka. Ketika berjalan mendekat untuk mengecek
keadaan mobil, Anda mematikan alarm sambil mengambil
kesimpulan untuk tidak parkir di area itu lagi.

Mobil itu adalah hidup Anda, alarm adalah emosi negatif


Anda. Rasa pedih, panik, sedih, cemas, marah, dan sakit
hati bagaikan sinyal yang berusaha menarik perhatian agar
Anda berusaha mengecek dan menyelesaikan masalah.

Sama seperti Anda bisa mematikan


alarm mobil setelah tahu ada
masalah, Anda sebenarnya juga
bisa meredakan emosi negatif
itu setelah datang mengevaluasi
masalahnya.
PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 163
LEX DEPRAXIS
Apa yang terjadi jika alarm dibiarkan terus menyala?

Selain Anda sendiri sulit konsentrasi melakukan banyak


hal, dikhawatirkan masalah awal tadi jadi berkomplikasi
menimbulkan trauma dan gangguan psikologis lainnya.

Apa yang terjadi jika Anda santai cuek mengabaikan kepala


yang terasa pening selama seharian? Apa yang terjadi jika
Anda tidak cek ke dokter, Anda tidak minum obat, Anda
tidak istirahat?

Kemungkinan besar stamina tubuh Anda jadi makin drop


hingga memicu gangguan dan penyakit lainnya. Kualitas
hidup Anda akan menurun drastis. Demikian juga yang
terjadi jika Anda tidak berusaha mematikan alarm rasa
sakit yang meraung-raung di dalam hati Anda

Saya akan beri beberapa tehnik terbaik untuk


mematikannya. Garis merah dari berbagai tehnik itu
adalah Anda didorong untuk hadir menerima rasa sakit
sepenuhnya. Anda tidak memusuhi ataupun menakutinya.
Anda berdamai dan mengapresiasi kehadirannya yang
ingin menolong Anda.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 164


LEX DEPRAXIS
Lakukan panduan-panduan ini sebanyak dan sesering
mungkin. Anda pasti akan merasakan efeknya, walau
mungkin terasa kecil di awal-awal. Terus ulangi setiap hari
sampai akhirnya otak Anda itu tidak lagi bising dengan
rasa sakit dan pedih setiap kali teringat akan fakta-fakta
perselingkuhan.

PANDUAN 16
Saya namakan ini tehnik REMOTE OFF, karena sama
persis seperti mematikan alarm mobil dengan remote
control. Cara ini sangat mudah dan cepat, sehingga cocok
sekali dilakukan ketika suatu saat Anda merasa sengatan
sakit hati.

1. Cari di bagian tubuh mana saja rasa sakit dan emosi


negatif itu Anda rasakan. Jangan bingung bila ada dua
rasa di bagian yang sama, atau satu rasa ada di beberapa
tempat sekaligus. Pokoknya catat masing-masing tempat
itu.

Contoh : sakit hati terasa di dada, marah di perut (bahkan


saking marahnya Anda merasa mual), kecewa di kepala.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 165


LEX DEPRAXIS
2. Kenali masing-masing emosi dan beri warna yang
berbeda untuk mereka. Terserah warnanya apa, pilih saja
yang paling pertama terpikir oleh Anda.

Contoh: sakit hati berwarna ungu, marah berwarna merah,


kecewa berwarna kuning.

3. Ucapkan kalimat ini dengan lambat-lambat untuk


masing-masing emosi: “Terimakasih atas alarm reminder
dari kamu [sebut nama emosinya dan lokasinya]. Aku
sudah dengar kamu dan dapatkan pelajarannya. Jadi aku
ijinkan kamu untuk tenang, mereda, dan berhenti bunyi.”

Ulangi kalimat yang sama 5-10 kali sampai kamu merasa


ada penurunan. Jangan berhenti atau berganti ke emosi
lain kalau belum terasa sama sekali. Untuk menambah
efek penenangan, sekaligus tepuk-tepuk lembut bagian
tubuh yang sedang diucapkan.

Contoh: “Terimakasih atas alarm reminder dari kamu Sakit


Hati Ungu Di Dada. Aku sudah dengar kamu dan dapatkan
pelajarannya. Jadi aku ijinkan kamu untuk tenang, mereda,
dan berhenti bunyi.”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 166


LEX DEPRAXIS
4. Untuk menambah efek penenangan, Anda bisa sekaligus
tepuk-tepuk lembut atau mengelus bagian tubuh yang
sedang diucapkan. Lakukan dengan penuh kasih sayang,
seperti orangtua sedang menenangkan anaknya yang
kesakitan.

5.Ulangi terus sampai semua rasa sakit dan emosi negatif


itu disebutkan dan Anda benar-benar menyadari ada
penurunan rasa.

PANDUAN 17
Tehnik INNER CHILD ini cocok sekali dilakukan di atas
ranjang menjelang tidur malam, karena butuh waktu
sekitar 10-20 menit untuk menyelesaikannya.

1. Berbaringlah sedikit meringkuk dengan posisi seperti


anak kecil yang hendak tidur, lalu munculkan perasaan-
perasaan negatif yang sempat mengganggu Anda di
sepanjang hari tadi.

2. Beri skor 1-10 untuk menilai tingkat rasa sakitnya.


Berapapun skornya, tingkatkan sampai ke angka 8-10.
Anda bisa meningkatkan itu dengan membayangkan setiap
informasi yang diucapkan oleh pasangan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 167


LEX DEPRAXIS
3. Bila sudah mencapai angka tinggi itu, tarik nafas
dalam-dalam lalu ganti posisi jadi duduk di tepi ranjang
menghadap ke bantal kepala. Bayangkan Anda adalah
sosok ibu yang sedang berusaha menenangkan anaknya
yang galau dan patah hati. Kalau Anda pernah mengalami
seperti ini waktu kecil dulu (atau mungkin pernah melihat
kejadian seperti ini di film), tiru persis bahasa tubuh
orangtua dan berandai-andailah jadi dia.

4. Tarik nafas dalam-dalam, lalu sampaikan kata-kata


untuk menenangkan sosok anak yang sedang berbaring
kesakitan itu. Besarkan hatinya dan ingatkan bahwa
dia pribadi yang berharga. Beritahu bahwa Anda tetap
menerima dan menyayangi dia. Sampaikan bahwa Anda
akan menemaninya melalui ini semua. Beritahu juga
bahwa rasa sakit ini akan segera berlalu.

5. Lakukan terus sampai anak itu terlihat lebih tenang dan


nyaman karena skor sakitnya turun ke angka antara 1 - 4.
Segera kembali berbaring dan tutup hari itu dengan kondisi
hati yang lebih baik, menyongsong hari esok yang makin
lebih baik juga.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 168


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 18
Akan ada masanya Anda begitu tersiksa hingga ingin
berteriak, entah menjerit bebas, mengaduh kesakitan,
ataupun mengeluarkan kata makian. Lakukan saja, namun
arahkan itu pada sebuah bantal. Jangan dilampiaskan
pada pasangan, karena besar kemungkinan dia merasa
kebingungan dan merespon dengan cara yang membuat
Anda makin tambah emosi.

Ambil bantal yang cukup besar dan empuk, hempaskan


wajah Anda ke dalamnya, tarik nafas dalam-dalam lalu
teriakkan keluar semua kegeraman dan kebisingan alarm
di dalam tubuh Anda. Jika Anda tidak tahu ingin teriak
apa, ucapkan saja, “Aaaaaaaaaaaaaaaah!” sepanjang dan
selama mungkin sampai nafas Anda habis.

Air mata Anda mungkin akan mengalir berbarengan jeritan


Anda. Saya pernah menemani klien yang seluruh tubuhnya
mengejang dan gemetar ketika berteriak ini. Tenang saja,
karena itu adalah respon wajar saat melakukan pelepasan
dan pembersihan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 169


LEX DEPRAXIS
Terus ulangi sampai seluruh energi Anda seperti terkuras
dan Anda pun merasa puas. Jangan terkejut bila di akhir
tehnik ini, Anda merasa rileks yang luar biasa dan sedikit
tersenyum atau bahkan tertawa kecil.

PANDUAN 19
Ketika mendapat sesuatu yang indah dan merasa bahagia,
apa yang Anda biasanya lakukan untuk memperpanjang
dan melipatgandakan rasa itu? Anda pasti memikirkan dan
menganalisanya berulang kali. Anda akan memutar ulang
memorinya dari awal sampai akhir dan menontonnya dari
jarak dekat. Biasanya Anda akan berfokus pada adegan-
adegan yang paling disukai, seperti seorang kolektor
memperhatikan lukisan yang sangat berharga.

Bila dilakukan seperti itu, perasaan positif Anda pasti akan


bergulung-gulung dan berlipat ganda.

Nah tanpa sadar Anda sering melakukan itu juga dengan


perasaan negatif. Itu sebabnya rasa sakit Anda jadi
makin panjang, nyeri, dan tidak ada habisnya. Bila ingin
memperpendek perasaan itu, Anda sebenarnya tinggal
melakukan sebaliknya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 170


LEX DEPRAXIS
Saya sebut tehnik ini CLOUDSPOTTING:

1. Bayangkan memori atau fakta yang menyakitkan itu


bagai sekumpulan awan yang datang dari sebelah kanan
atau kiri. Karena jaraknya 100-200 meter di atas sana, Anda
bisa samar-samar melihat film rentetan kejadian atau
informasinya ditayangkan dalam awan itu. Semakin pedih
perasaannya, semakin gelap atau kelam warna awanya.

2. Biarkan awan itu melayang perlahan dari satu sisi menuju


titik tengah jarak pandang Anda. Semakin dia mendekati
tengah, semakin Anda awannya terlihat membesar dan
kejadian/informasi negatif terlihat jelas, semakin juga
Anda tertular merasakan aura negatifnya. Fokus saja
amati pergerakannya, rasakan peningkatan rasa tidak
nyamannya.

3. Fokuskan pandangan Anda hanya memperhatikan


bentuk awannya, bukan detil isinya. Jika sesekali Anda
tergoda mengamati apa yang terjadi di dalam awan itu
atau menganalisa kejadian di sana, jentikkan jari lalu
mundurkan fokus mata Anda untuk hanya mengamati
bentuk awannya saja.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 171


LEX DEPRAXIS
4. Setelah melewati titik tengah, perhatikan awan itu terus
terhembus bergerak ke seberang dari sisi kedatangannya.
Semakin dia terhembus menjauh, semakin Anda samar-
samar melihat bentuknya dan isinya, semakin juga tubuh
dan hati Anda merasa terlepas dari aura negatif yang dia
pancarkan.

5. Sesaat sebelum awan itu mengecil dan menghilang dari


jarak pandang Anda, bisikkan kata ini dengan bersuara
lembut, “I’m okay!” atau “Aku baik-baik saja.”

Coba saja lakukan, saya jamin Anda akan terkejut


merasakan tehnik yang terlihat kelewat sederhana dan
tidak masuk akal ini ternyata punya efek yang begitu
menyejukkan.

PANDUAN 20
Ketika melakukan berbagai panduan di atas,
besar kemungkinan Anda instan terpikir ingin
mengkonfrontasikan pertanyaan-pertanyaan baru.

Misalnya saat memandangi awan di tehnik cloudspotting,


Anda teringat sebuah fakta aneh. Bisa juga inner child Anda
mengingatkan akan perbuatannya yang belum sempat
terbahas.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 172


LEX DEPRAXIS
Jika ya, selesaikan dulu proses release itu lalu SETELAHNYA
baru konfrontasikan pada momen diskusi berikutnya.
Jangan pernah menjalankan panduan ini dan berhenti di
tengah jalan tanpa benar-benar menyelesaikannya sesuai
dengan step by step yang saya jabarkan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 173


LEX DEPRAXIS
MEMAAFKAN
DIRI SENDIRI
“Lex, apa-apaan nih? Judul yang aneh sekali,” mungkin itu
pikiran Anda. “Kan dia yang bersalah mengkhianati aku, kok
aku malah berusaha maafin diri sendiri? Aku sedang marah
dan terluka, kenapa aku mesti maafin diri sendiri?”

Ya, saya akui ini terasa aneh.

Tapi salah satu pemicu emosi Anda adalah percikan


kemarahan pada diri sendiri:

- Anda marah pada diri sendiri yang lambat tidak peka


menyadari masalah,

- Anda kesal pada diri sendiri yang gagal melihat gejala


perselingkuhan,

- Anda kecewa pada diri sendiri yang sepertinya salah


memilih pasangan,

- Anda geram pada diri sendiri yang terlalu takut untuk


bertindak tegas dulu,

- Anda jengkel pada diri sendiri yang tidak mengikuti


insting dan kata hati,

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 175


LEX DEPRAXIS
- Anda mengutuk diri sendiri yang terlalu percayaan
pada pasangan,

- Anda frustasi pada diri sendiri yang selalu kebiasaan


diam dan mengalah,

- Anda malu pada diri sendiri yang sulit membahas dan


berkomunikasi dengan baik,

- Anda geram pada diri sendiri yang mengabaikan


peringatan dari teman-teman,

- Anda muak pada diri sendiri yang menyayangi


seseorang sepenuh hati,

- dsb.

Sekitar setengah dari perasaan negatif Anda berasal


dari Anda yang sibuk menghakimi diri sendiri. Anda
memandang diri sebagai pribadi yang rendah, bodoh,
dan menjijikkan. Apabila Anda masih mempertahankan
penilaian diri senegatif itu, emosi-emosi negatif yang baru
saja dilepaskan pada panduan sebelum ini akan kembali
lagi.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 176


LEX DEPRAXIS
Apabila Anda masih
mempertahankan permusuhan
diri sendiri itu, Anda akan sangat
kesulitan memaafkan pasangan
Anda walau dia sudah banting
tulang menebus kesalahannya.
Itu sebabnya diri Anda seperti terbelah jadi dua: sebagian
sadar ingin move on dan memaafkannya, tapi sebagian
lagi masih panas dengan amarah.

“Tapi aku belum mau memaafkan dia! Aku belum siap.”

Ya tentu Anda belum siap, karena Anda pun belum


memaafkan diri sendiri.

Anda, saya, atau siapapun akan sulit memaafkan orang lain


jika kita sendiri tidak menyadari kelemahan dan kealpaan
diri sendiri, lalu menerima diri apa adanya. Jadi, langkah
pertama untuk nantinya bisa memaafkan pasangan adalah
berdamai dengan diri sendiri dan menerima pengalaman
ini sebagai kesempatan untuk belajar.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 177


LEX DEPRAXIS
Terima dan maafkan sikap Anda yang kemarin sudah
mengabaikan tanda-tanda perselingkuhan pasangan.
Terima dan maafkan ketidakberanian Anda, sebab saat
itu Anda terlalu takut jika kecurigaan itu terbukti benar.

Ada banyak cara yang membantu Anda dalam proses


memaafkan dan berdamai dengan diri sendiri. Berikut
adalah salah satu contoh gambaran kasus dalam sesi
couple coaching.

Contoh Kasus
Sekitar dua minggu yang lalu, Claudia mengkonfrontasi
perselingkuhan pasangannya dan dia sudah
menyelesaikan proses REVEAL dengan sangat baik,
sehingga dalam sesi pertemuan pertama pertama, dia
sudah siap untuk berdamai dengan dirinya sendiri.

“Kesalahan apa yang telah terjadi dan mengapa penting


bagi Anda untuk memaafkan diri sendiri?” saya bertanya
padanya.

“Aku membenci diriku yang terlalu pemaaf, sehingga bisa-


bisanya memaafkan pasangan yang banyak berbohong.
Seandainya dulu aku marah dan tegas, mungkin dia tidak
akan sampai berhubungan terlalu jauh dengan perempuan

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 178


LEX DEPRAXIS
itu. Aku kecewa pada diriku sendiri. Aku pikir ini semua
gara-gara aku, dan aku merasa bodoh sekali.”

“Aku dulu punya firasat yang tidak enak, tapi aku abaikan
begitu saja. Bahkan teman-teman sudah memperingatkan,
tapi aku keras kepala, sampai akhirnya aku melihat dengan
mata kepala sendiri. Aku jijik melihat diriku yang begitu
dibutakan oleh cinta saat itu.”

“Tapi kini aku tahu bahwa perselingkuhan itu bukan


kesalahan saya. Aku tidak bisa memusuhi diriku dan hatiku
sendiri. Aku juga kini sudah mengerti bahwa pasanganku
jadi tergoda berbuat selingkuh karena hubungan kami
yang belakangan kurang hangat. Ada banyak hal yang kami
abaikan sebagai pasangan, jadi bila itu semua diperbaiki,
aku yakin kita bisa kembali hangat dan tidak perlu ada
orang ketiga lagi.”

“Kemarahanku padanya sedikit banyak bersumber dari


kemarahanku pada diriku. Itu sebabnya penting bagi aku
untuk memaafkan diri sendiri karena aku ingin bahagia.
Karena aku lelah untuk terus memikul kemarahan ini. Aku
tidak mau terus-menerus seperti ini. Hidupku terlalu indah
untuk terus meratapi hal yang sudah terjadi. Dan terlalu
singkat jika dihabiskan demi terus membenci.”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 179


LEX DEPRAXIS
“Aku ingin memaafkan ketakutan saya untuk membuktikan
kebenaran firasat saya bahwa dia selingkuh. Saya ingin
memaafkan kebiasaan saya menganggap semua baik-baik
saja padahal saya tidak sedang sebaik yang saya pikirkan,”
jawab Claudia dengan suara yang lebih tenang dan
terkendali, sambil disertai air mata yang menetes.

“Oke, coba ingat baik-baik.. menurut hati kamu, siapakah


tiga sosok yang memiliki kebesaran dan cinta kasih yang
besar di dunia ini?”

“Papa, mama, dan nenek aku.”

Setelah tahu info itu, saya memandu Claudia untuk


membayangkan sosok papa, mama, dan neneknya hadir
menyinari dirinya dengan cahaya cinta penuh kasih
hingga seluruh tubuhnya ikut bersinar. Saya mengajak
dia berimajinasi cahaya cinta kasih seperti udara sejuk
yang masuk lewat pernafasannya, larut ke darah dan
mencuci setiap rongga di tubuhnya hingga bersih dan
putih. Saya meminta dia merasakan bagaimana anggota
tubuhnya satu per satu terasa jauh lebih sejuk dan
ringan daripada sebelumnya, seiring dengan tarikan
dan hembusan nafasnya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 180


LEX DEPRAXIS
Setelah Claudia benar-benar merasakan sensasi itu, saya
memandunya menyampaikan pernyataan maaf pada
dirinya sendiri: “Aku Claudia sepenuhnya memaafkan
kelemahan, ketidakmengertian, dan kekeliruanku yang
pernah terjadi di masa lalu. Aku Claudia sepenuhnya
menerima pengalaman itu menjadi bagian berharga dalam
hidup aku di masa sekarang dan di masa depan.”

Dia mengulang ucapan itu beberapa kali sampai dia


merasakan ada beban yang seolah terlepas dan damai.
Ketika membuka mata, wajah Claudia terlihat lebih
cerah disertai dengan bibir yang tersenyum lepas.

Seluruh proses itu memakan waktu sekitar tiga puluh


menit dari awal hingga akhir, namun bagi dia terasa
hanya 5-10 menit saja. Sama seperti menonton film yang
bagus terasa sangat singkat, karena Anda benar-benar
tenggelam dan menikmatinya.

Nah, kira-kira demikianlah proses yang Anda akan lakukan


dalam beberapa panduan di bawah ini. Ya saya akui jauh
lebih mudah dan menyenangkan jika dipandu secara
verbal dalam sesi coaching seperti Claudia di atas, tapi
saya yakin Anda bisa melakukannya sendiri kok.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 181


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 21
Memaafkan diri sendiri terdengar sederhana, namun
kadang bisa sulit. Jadi saya ingin Anda mencoba satu
latihan ini dulu sebelum melakukan langkah sebenarnya
nanti.

Anggap saja ini adalah semacam pemanasan atau acara


gladi resiknya.

1. Pejamkan mata dan lepaskan apapun ketegangan di


tubuh dengan cara apapun yang Anda tahu. Bila pikiran
Anda terasa bising dan melayang ke mana-mana, bisikkan,
“Lepas, tenang, damai,” beberapa kali sampai seluruh tubuh
terasa tenang menyatu. Jika terasa agak sulit, kemungkinan
sedang ada emosi negatif yang meradang; gunakan
panduan di bagian sebelumnya untuk melepaskan, lalu
kembali lagi ke langkah satu ini.

2. Bayangkan jauh di langit sana, sekumpulan awan seolah


membelah terbuka dan cahaya cinta turun lembut ke atas
Anda. Bayangkan Tuhan sendiri yang menyinari Anda
dengan kasih sayang dan menghangatkan tubuh Anda
mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 182


LEX DEPRAXIS
3. Setelah tubuh Anda terasa disirami cahaya cinta,
hadirkan seseorang selain pasangan yang pernah sengaja
atau tanpa sengaja melakukan kesalahan kecil dan sepele
di masa lalu. Pilih kesalahan yang Anda sendiri tidak
merasakan sakit sama sekali, hanya sedikit kaget, bingung,
atau tidak nyaman. Kalau bisa pilih orang yang Anda sendiri
pun sudah akrab dan bersahabat baik lagi dengannya.

4. Bayangkan Anda berjabat tangan dengan orang itu sambil


tersenyum, berucap, “Aku memaafkanmu,” dan memberi
pelukan hangat. Salurkan cahaya cinta yang ada dalam
diri Anda itu pada mereka. Pada titik ini, biasanya Anda
akan merasakan sensasi yang indah dan menyenangkan
di dada.

5. Ulangi langkah 3-4 dengan beberapa orang lainnya


yang punya kesalahan kecil pada Anda. Semakin banyak
dilakukan, semakin Anda merasa terang benderang penuh
disinari kasih sayang, karena cinta adalah energi yang
selalu terisi ulang kembali setiap kali Anda berikan pada
orang lain.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 183


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 22
Aksi berikut ini sangat cocok dilakukan setelah Anda
mengerjakan panduan di atas beberapa kali dengan
beberapa orang yang berbeda:

1. Luangkan waktu 5 menit untuk bersuara menjawab


pertanyaan ini sepanjang mungkin: “Perasaan negatif apa
saja yang aku rasakan pada diriku sendiri? Kenapa penting
bagiku untuk memaafkan diri sendiri? Apa saja yang aku
harapkan terjadi setelah memaafkan diri sendiri?”

2. Pilih tiga sosok Anda tahu atau kenal yang memiliki


kebesaran hati dan cinta kasih yang besar. Mereka bisa
Tuhan, bisa orangtua sendiri, atau bisa juga tokoh-tokoh
besar di dunia ini. Bayangkan ketiga sosok itu menyinari
Anda dengan cahaya cinta dan kasih sayang sampai
seluruh tubuh Anda ikut bersinar.

3. Ucapkan kalimat ini dengan sepenuh hati: “Aku


[SEBUT NAMA] sepenuhnya memaafkan kelemahan,
ketidakmengertian, dan kekeliruanku yang pernah terjadi
di masa lalu. Aku [SEBUT NAMA] sepenuhnya menerima
pengalaman itu menjadi bagian berharga dalam hidupku
di masa sekarang dan di masa depan. “

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 184


LEX DEPRAXIS
4. Ulangi kalimat di atas sebanyak 5 hingga 7 kali dan
rasakan perbedaan sensasi di tubuh Anda sebelum dan
sesudah mengucapkan ini. Jika air mata Anda terasa penuh
dan ingin menetes, biarkan dia mengalir bebas untuk
membasuh Anda dari dalam.

5. Bersyukur untuk kelegaan yang Anda sudah terima.

PANDUAN 23
Otak kadang memunculkan alarm palsu demi menarik
perhatian kita, mengingatkan kita akan kesalahan dan
kealpaan di masa lalu. Untuk mengakali itu, potong
selembar kertas A4 jadi dua bagian dan tulis dengan
tangan Anda kalimat di bawah ini.

“Di hari [nama hari] tanggal [tanggal bulan tahun], aku [nama]
memaafkan diriku sendiri untuk hal-hal yang aku lakukan dan
lalai lakukan. Dengan ini, aku menerima kesalahan itu sebagai
bagian pelajaran dalam hidupku tanpa perlu menyalahkan
orang lain ataupun diri sendiri. Oleh sebab itu, aku menolak
menghukum dan memandang rendah diri sendiri. Sebaliknya
aku berjanji untuk menerima ketidaksempurnaan diriku dan
menghargai pengalaman buruk yang terjadi di kemarin. Aku
tidak bisa mengubah masa lalu, tapi aku bisa mengambil
keputusan untuk terus memperbaiki hari ini dan hari esok
dengan semua pengalaman serta pengetahuan baru ini.”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 185


LEX DEPRAXIS
Simpan secarik kertas itu di dompet, lalu buka setiap kali
Anda sedang merasa drop atau lemah.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 186


LEX DEPRAXIS
MENGISI GELAS
KEBAHAGIAAN
Semenjak tahu peristiwa perselingkuhan kemarin, Anda
pasti jadi uring-uringan dan banyak menelantarkan diri.
Mulai dari telat makan, kurang istirahat, sampai ke menutup
diri dari pergaulan karena Anda sibuk menganalisa dan
memikirkan pasangan.

Mari saya bisikkan sesuatu yang penting: Anda akan gagal


memperbaiki dan membuat hubungan kembali indah
bahagia, jika Anda sendiri belum kembali jadi orang
yang sehat dan bahagia juga.

Mungkinkah seorang seniman yang galau membuat


lukisan yang memancarkan aura bahagia?

Mungkinkah seorang musisi yang patah hati menciptakan


lagu yang terasa ceria?

Segudang panduan RELEASE sebelum ini bertujuan untuk


membersihkan diri, tapi emosi negatif itu akan terus
bermunculan kembali jika Anda sendiri belum mengisi
ulang diri dengan sesuatu yang positif. Jangan hanya sibuk
menguras air kotor, mulailah mengisi dengan air bersih

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 188


LEX DEPRAXIS
juga.. sekalipun wadahnya masih terasa agak rapuh.

Hanya karena hati Anda masih terluka, bukan berarti Anda


tidak bisa mencicipi berbagai kebahagiaan kecil dalam
hidup. Hanya karena relasi cinta dan rumah tangga Anda
sedang retak, bukan berarti tidak ada kebahagiaan lain
yang masih berserakan di luar sana untuk Anda pungut
nikmati satu per satu.

Justru itulah kesalahan banyak


orang ketika terjadi perselingkuhan.
Dirinya seperti menghukum
diri sendiri dan dengan sengaja
menghentikan aliran kebahagiaan
yang lain.
Ibaratnya kedua tangan melepuh karena terkena siraman
air panas, namun orang tersebut memilih menolak makan
dan minum walaupun dibantu disuapi oleh orang lain..
lalu mengeluh dirinya lemah tidak berdaya dan cacat
kehilangan gairah hidup.

Konyol sekali ‘kan?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 189


LEX DEPRAXIS
Ijinkan saya ulang lagi, jika Anda benar-benar ingin
memperbaiki hubungan, maka mulailah dari
memperbaiki diri sendiri. Bangkitkan kembali setiap
indera Anda dan manjakan mereka dengan hal-hal yang
indah. Dunia tidak seketika berubah jadi kelam, kasar, dan
kejam ketika pasangan mengkhianati Anda; justru Anda-
lah yang sedang menyunat, menutup diri, bahkan seolah
memusuhi dunia yang tetap berjalan normal penuh
dengan kebahagiaan di sana-sini.

Saya tahu Anda cenderung begitu karena saya pernah


berada di posisi Anda. Beberapa kali, malah. Saya menepis
segala kesempatan dan tawaran menyenangkan yang
datang karena saya pikir, “Saya sedang terluka. Hubungan
ini sedang kacau. Saya harus konsentrasi penuh memperbaiki
hubungan ini, tidak ada waktu untuk main-main dan urusan
lain!”

Saya tahu persis betapa keras kepalanya seseorang


ketika hatinya sedang terluka. Itu sebabnya saya ingin
berkata sekali lagi dengan sangat keras: JANGAN HARAP
HUBUNGAN MEMBAIK JIKA ANDA SENDIRI BELUM
MEMBAIK!

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 190


LEX DEPRAXIS
Kenegatifan dan kepahitan Anda akan menghambat
seluruh upaya REBUILD yang Anda dan pasangan lakukan
di tahap ketiga sebentar lagi. Anda akan terus dihantui
pikiran, “Bisakah aku mempercayai lagi? Mungkinkah kita
bahagia lagi? Apakah aku akan dikhianati lagi?” apabila hati
Anda masih tandus dan kering dari tetesan kebahagiaan.
Anda akan selalu ketakutan, karena merasa tidak berdaya
dan tidak ada kekuatan.

Berikut ini saya menyiapkan dua buah panduan yang


sangat powerfull untuk membuka mata Anda untuk
mencicipi berbagai kebahagiaan dan menyadarkan Anda
akan kekuatan-kekuatan baru. Betapapun Anda tidak
percaya dan malas melakukannya, tolong paksakan diri
mencobanya. Saya jamin Anda akan merasa berbeda.

PANDUAN 24
Menurut saya, sulit sekali menemukan happy booster yang
lebih ajaib daripada melakukan Random Act of Kindness
(RAOK). Jika ini pertama kalinya Anda mendengar tentang
RAOK, bersiap-siaplah untuk terkesima dan menikmati
hidup dengan lebih indah.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 191


LEX DEPRAXIS
RAOK adalah tindakan menolong, mempedulikan, atau
sekedar menyenangkan orang lain yang dilakukan tanpa
diatur dan direncanakan. Sebenarnya tidak ada tindakan
yang spesial dengan RAOK ini, satu-satunya yang spesial
adalah Anda tidak merencanakannya sama sekali. Anda
tidak mengatur waktunya ataupun mencanangkan apa
yang hendak dilakukan. Semua tiba-tiba saja, dilakukan
ketika muncul momennya di depan mata Anda.

Satu-satunya yang direncanakan adalah Anda ingin


melakukan setidaknya satu buah ROAK setiap hari. Berikut
beberapa contohnya:

- Membukakan pintu bagi orang lain dan mengizinkan dia


berjalan duluan.

- Menawarkan bantu angkat kantong belanjaan orangtua


yang sedang sendirian.

- Menekankan tombol lantai tujuan pada siapapun yang


sedang masuk lift.

- Memberi komentar positif pada orang yang duduk di


sebelah.

- Menolong waiter/waitres yang sedang membersihkan


meja di sebelah.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 192


LEX DEPRAXIS
- Mendonorkan darah ketika sedang berpapasan di sebuah
rumah sakit.

- Membeli makanan ketika melihat binatang di pinggir


jalan.

- Menawarkan bantuan pada seseorang yang sedang


memperbaiki kendaraannya.

- Memberikan tip lebih besar pada pelayan.

- Memanggil manajer kafe dan memberitahu dia tentang


seorang waiter yang telah begitu melayani Anda dengan
sangat baik.

- Mempersilakan seseorang yang antri di belakang Anda


untuk maju duluan.

- Menawarkan bantuan foto pada sepasang kekasih yang


sedang selfie.

- Mengirimkan bunga atau ucapan positif pada seseorang


yang terlihat sedih di kantor tapi tidak ada nama
pengirimnya.

- Menaruh sebuah buku bacaan yang bagus milik Anda ke


kotak pos orang random.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 193


LEX DEPRAXIS
Tindakan RAOK ini akan jauh lebih powerfull jika Anda
melakukan sesuatu yang tidak berhubungan dengan
uang. Tidak ada salahnya dengan menyumbang uang atau
membelikan sesuatu, tapi bobotnya akan kalah dibanding
dengan bantuan yang tidak mengandalkan uang.

PANDUAN 25
Orang yang dikhianati dan terluka biasanya merasa tidak
berdaya. Perasaan ini akan menghantui Anda, sekalipun
sebenarnya hati Anda sudah siap untuk mempercayai
dan mencintai lagi.

Jadi untuk menyadarkan dan membangkitkan perasaan


berdaya itu, Anda perlu melakukan hal-hal yang bersifat
menantang diri dan menambah informasi baru. Tidak
ada cara yang lebih mudah dibanding membaca buku,
menonton video pelajaran, dan mengikuti seminar.

Otak manusia didesain untuk langsung segar menyala


ketika memproses informasi baru. Menurut para psikolog,
“Our brain craves challenge and novelty, because they make
us feel alive and growing with a purpose.”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 194


LEX DEPRAXIS
Jika Anda adalah perempuan, segera cek materi-materi lain
di RevolusiWanita.com. Cek juga jadwal Seminar Lovable
Lady Studio yang sudah mengasah ribuan wanita menjadi
wanita luar biasa. Saat otak Anda dipenuhi pengetahuan
baru, Anda akan merasa semangat bisa mengubah dunia,
apalagi sekedar menyelamatkan hubungan.

Jika Anda adalah pria, kunjungi RevolusiPria.com


untuk melihat segudang materi yang membangkitkan
keberdayaan diri Anda. Kalau Anda bingung, langsung
saja intip e-book Buat Wanita Tertarik Pada Anda.

Terakhir, klik bergabunglah dalam Grup Facebook Kelas


Cinta karena di dalamnya ada segudang pelajaran baru
dan juga rekan diskusi yang akan melipatgandakan rasa
keberdayaan diri Anda dalam relasi cinta dan rumah
tangga.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 195


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 26
Saya tidak ingin Anda terlalu banyak berpikir bagaimana
caranya bahagia kembali, saya ingin Anda langsung
praktek saja tanpa pusing-pusing.

Jadi berikut adalah daftar panjang kegiatan positif yang


akan Anda rasakan efeknya nyaris instan ketika dilakukan:

- Berendam di air hangat dengan busa yang melimpah


dan beberapa tetes aromaterapi.

- Mengganti penerangan ruangan dengan lampu yang


sekitar 60-100watt, tapi gunakan LED supaya hemat
energi dan tidak panas.

- Membeli baju, celana, dan aksesoris baru yang berwarna


terang seperti merah, kuning, oranye, dsb.

- Memikirkan satu hal yang baru saja terjadi di hari itu


atau kemarin yang layak disyukuri.

- Mengobrol dengan orang-orang yang positif, dan ajak


ketemuan.

- Melibatkan diri dalam kegiatan sosial.

- Melakukan sesuatu yang belum pernah pernah Anda


coba, kalau bisa ajak teman biar Anda tidak sendirian.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 196


LEX DEPRAXIS
- Mengunjungi taman yang luas penuh dengan pepohonan
dan tanaman berwarna-warni lainnya. Kalau sempat,
berjalanlah dengan telanjang kaki di atas rumput.

- Menggumam kata, “Ooooooohm” dengan nada suara


serendah mungkin selama 3-5 menit. Getaran suara di
leher dan dada akan membangkitkan sensasi tenang dan
bahagia.

- Mengunjungi salon untuk creambath, pijat, atau layanan


perawatan lainnya.

- Bermain dengan piaraan rumah seperti kucing atau


anjing. Jika tidak ada, bisa juga dengan menonton video-
video kucing atau anjing di Youtube.

- Membersihkan dan merapihkan meja atau ruangan


kerja.

- Mengeluarkan uang untuk sebuah kegiatan, daripada


membeli barang atau makanan.

- Nonton video lucu atau standup comedy.

- Merencanakan jadwal dan agenda liburan Anda yang


selanjutnya.

- Berolahraga.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 197


LEX DEPRAXIS
- Mengucapkan terima kasih dengan senyum pada setiap
orang yang baru saja melayani Anda.

- Memberikan pujian dan perhatian pada kolega dan


teman yang ditemui.

- Melakukan kembali hobi yang telah lama Anda


tinggalkan.

- Mengirim pesan ke beberapa teman lama untuk


menyebutkan terima kasih telah membantu Anda di masa
lalu.

- Dengan sengaja menahan pose bibir tersenyum selama


satu menit penuh.

- Karaoke.

- Memasang playlist kompilasi lagu yang membangkitkan


semangat.

- Minum jus buah alami, kalau bisa jangan ditambah


banyak gula.

- Berekspekrimen dengan warna atau potongan rambut


baru.

- Menonton video Youtube yang mengajarkan sebuah skill


yang selama ini Anda kurang lihai.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 198


LEX DEPRAXIS
- Membiasakan postur tubuh dan kepala yang tegak.
Kalau perlu beli sabuk alat bantu penegak, murah kok
cuma 100-200 ribu tapi efeknya ajaib.

- Mencoba-coba rute perjalanan lewat jalur berbeda yang


dianjurkan oleh aplikasi peta online.

- Melakukan handstand selama 5 menit. Jika sulit, sekedar


berbaring saja selama 5-10 menit dengan posisi kepala
yang jauh lebih rendah daripada anggota badan lainnya.

- Mentraktir beberapa teman makan-makan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 199


LEX DEPRAXIS
MEMAAFKAN
PASANGAN
Ada segudang sikap yang bisa merusak sebuah hubungan,
ketidaksetiaan hanyalah salah satunya.

Anda keliru sekali jika berpikir selingkuh adalah


pelanggaran yang paling fatal. Tidak, sobat, selingkuh
bukan yang paling fatal dibanding pelanggaran lainnya.
Masih ada beragam mental abuse, verbal abuse, dan physical
abuse yang bukan hanya menghancurkan hubungan,
tapi juga merusak pasangan, mengacaukan anak dan
keluarga, menyebabkan gangguan jiwa, bahkan sampai
menghilangkan nyawa.

Berselingkuh, sekalipun sampai ke hubungan seks,


sebenarnya tidak berada di jajaran yang seserius itu.
Ya efek samping dari selingkuh itu sangat besar dan
menyakitkan, tapi tingkat keparahannya tidak sebesar
yang orang sering katakan.

Saya harap kini Anda sudah tidak kaget kenapa saya


berkata demikian, karena semua penjelasannya sudah
dibahas sejak bab pertama. Segala sesuatu jenuh, malas,
dan akhirnya selingkuh pada waktunya, jadi ini sebenarnya

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 201


LEX DEPRAXIS
sudah jadi bagian dalam setiap relasi cinta. Jika ada orang
yang mengaku tidak pernah terjadi, kemungkinan besar
dia berbohong atau itu belum terbongkar.

Saya berkata demikian bukan untuk mengecilkan


pelanggaran pasangan Anda, melainkan untuk
mematahkan mindset di kepala Anda bahwa pelanggaran
ini tidak bisa dimaafkan.

Sesungguhnya ini bisa dimaafkan,


sama seperti Anda bisa
memaafkan seseorang yang telah
berbohong dan tidak menepati
ucapannya pada Anda. Bukankah
perselingkuhan itu sebenarnya
salah satu bentuk pengingkaran
janji?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 202


LEX DEPRAXIS
Mana yang lebih buruk; perselingkuhan atau KDRT?

Bayangkan jika pasangan tidak pernah berselingkuh


tapi SETIAP HARI Anda dipukul, ditampar, dicaci, dan
direndahkan dengan kata-kata kotor. Apakah Anda bisa
memaafkan itu lebih mudah daripada saat pasangan
berselingkuh?

Bagaimana jika selama masa pernikahan, pasangan tidak


pernah berselingkuh tapi juga tidak pernah memberi
nafkah kepada Anda dan anak-anak? Bagaimana jika
Anda sendirianlah yang harus banting tulang menafkahi
keluarga sementara dia diam di rumah santai dan mabuk-
mabukan?

Apakah Anda menganggap perselingkuhan lebih fatal dan


tidak bisa dimaafkan dibanding itu?

Saya tidak mungkin berkata seperti ini sejak awal e-book


karena hati Anda pasti tidak siap untuk menerima fakta
dan logika seperti itu. Otak Anda pasti akan masih
ngotot memandang selingkuh berada di puncak hierarki
pelanggaran dalam hubungan cinta. Tapi sekarang, saya
yakin Anda sudah siap mendengar hal itu.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 203


LEX DEPRAXIS
Menyadari bahwa selingkuh
bukan hal terburuk yang bisa
terjadi (apalagi kini si penyelingkuh
sudah bersedia meminta maaf
dan memperbaiki segalanya) akan
sangat membantu Anda untuk
memaafkan dia.
“Tapi aku belum bisa memaafkan dia. Mungkin nanti setelah
sakit hatiku sudah benar-benar hilang total, atau setelah
melihat dia berubah!”

Jika Anda berpikir seperti itu, Anda keliru total.

Anda tidak memaafkan karena rasa luka dan sakit hatinya


sudah menghilang. Anda justru memaafkan supaya
semua gejolak emosional itu berangsur-angsur hilang.
Anda memang bisa menunda beri maaf hingga besok-
besok, tapi semakin ditunda, semakin Anda lelah karena
hati Anda terus menggendong geram dan panas itu ke
mana-mana.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 204


LEX DEPRAXIS
Memaafkan pasangan bukan berarti itu pantas bagi dia,
tapi karena Anda tidak ingin terus menunggu-nunggu
dalam derita dan menyimpan perasaan yang menyakitkan
itu. Anda ingin memperbaiki hubungan, dan itu tidak
akan pernah bisa terjadi sepanjang Anda terus
memandangnya sebagai sosok musuh.

Jadi.. Anda sudah kini siap untuk memaafkan dia dan


menyongsong tahap terakhir dari P3K?

PANDUAN 27
Anda tidak mungkin sampai di titik ini tanpa belajar
segudang perspektif baru.

Ucapkan kalimat-kalimat ini dengan bersuara, lalu jelaskan


pada diri sendiri apa maksudnya.

- “Memaafkan kesalahan penyelingkuh tidak sama dengan


membiarkannya lepas tanpa sanksi, karena di tahap ketiga
nanti aku akan memberi begitu banyak sanksi tugas dan
tebusan.”

- “Memaafkan kesalahan penyelingkuh tidak sama dengan


membiarkannya menang, karena justru akulah yang
menang karena telah melepaskan berbagai beban amarah
dan benci padanya.”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 205


LEX DEPRAXIS
- “Memaafkan kesalahan penyelingkuh tidak sama dengan
membiarkannya menyakiti aku lagi, karena di tahap ketiga
nanti aku akan membuat sejumlah pagar agar hal sama
tidak terulang.”

- “Memaafkan penyelingkuh bukan untuk kepentingan si


penyelingkuh, tapi untuk kepentingan aku dan hubungan
aku. Bukankah aku sendiri yang memang bertekad ingin
memperbaiki hubungan?”

PANDUAN 28
Sebenarnya hidup ini selalu berulang, jadi setelah
mencapai usia 20 tahun kemungkinan besar kita sudah
pernah mengalami semua jenis tema yang kurang
mengenakkan dalam hidup.

Satu latihan ini dapat mempermudah Anda memaafkan


pasangan pada panduan 30 nanti:

1. Ingat-ingat beberapa kejadian hidup Anda yang bertema


serupa dengan ketidaksetiaan pasangan ini. Mungkin ini
pertama kalinya Anda diselingkuhi, tapi saya yakin Anda
pasti pernah mendapatkan perlakuan yang mirip temanya
dari keluarga, dari pergaulan sekolah dan kantor, dan
dari komunitas minat Anda. Misalnya, Anda pasti pernah

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 206


LEX DEPRAXIS
dikhianati, dibohongi berulang kali, diabaikan, ditinggalkan,
dianggap kalah dari orang lain, dsb.

2. Ingat-ingat juga kapan Anda sendiri pernah melakukan


kesalahan-kesalahan tersebut pada orang lain di masa
lalu, entah sengaja ataupun tidak. Jangan refleks menolak
dan defensif. Konsentrasi penuh dan gali pengalaman Anda
saat terpeleset dalam kesalahan bertema serupa, lalu ingat-
ingat apa yang Anda sangat butuhkan ketika kesalahan itu
terbongkar; bisa jadi Anda butuh dimaafkan, butuh diberi
kesempatan kedua, butuh dibantu, butuh didengarkan,
dsb.

3. Kirimkan perkataan maaf Anda pada orang-orang yang


pernah berbuat hal tersebut. Jangan lupa maafkan diri Anda
juga. Silakan pakai tehnik-tehnik imajinasi yang pernah
Anda lakukan pada panduan-panduan sebelumnya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 207


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 29
Satu lagi latihan untuk mempersiapkan Anda memaafkan
pasangan.

1. Rentangkan kedua tangan Anda lurus ke depan, sejajar


dengan permukaan tanah. Tahan posisi tersebut selama
setidaknya tiga puluh detik.

2. Sepanjang tiga puluh detik itu, bayangkan di telapak


tangan Anda terletak sebuah buku yang sangat tebal.
Buku tersebut mencatat setiap kesalahan, ketidakpedulian,
kekeraskepalaan, dan ketidaksetiaan pasangan Anda
selama ini.

3. Pada detik tertentu, Anda mulai merasakan ketegangan


luar biasa di lengan Anda akibat menahan buku pelanggaran
pasangan tersebut. Kerahkan kekuatan Anda dan tahan
selama mungkin, kalau bisa sampai menyentuh waktu 1-2
menit sambil membayangkan apa yang Anda bisa lakukan
dengan telapak tangan Anda bila nanti sudah melepaskan
beban ini.

4. Ketika tidak kuat lagi, biarkan kedua tangan Anda


terjatuh bebas ke bawah dan menggelantung lemas di sisi
kanan kiri kaki Anda. Bayangkan buku pelanggaran itu
pun jatuh ke tanah dan berserakan lembarannya terbang

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 208


LEX DEPRAXIS
terbawa angin. Rasakan otot-otot lengan Anda terasa
lepas mengirimkan gelombang rileksasi ke seluruh anggota
tubuh lainnya.

PANDUAN 30
Oke, Anda kini sudah siap.

Anda mungkin tidak merasa begitu, tapi jika Anda sudah


melakukan dua puluh delapan panduan sebelumnya,
tubuh hati jiwa Anda sudah siap kok.

Saatnya melepaskan maaf bagi pasangan Anda.

Saya ciptakan tehnik 4D FORGIVENESS (alias Memaafkan


Dalam Empat Dimensi) ini agar pernyataan maaf Anda
tidak terasa berlalu begitu saja dan mengawang-ngawang.
Sikap ini harus benar-benar bisa Anda lihat dan rasakan
sendiri, sekaligus dirasakan oleh si penyelingkuh.

1. Memaafkan lewat perkataan. Pada saat makan


malam berikutnya, ucapkan kalimat ini pada pasangan
sambil menatap dia dalam-dalam dan menggenggam
tangannya: “Kamu masih perlu menebus banyak hal,
tapi aku sudah maafin kamu karena aku layak bahagia
lagi.” Setelah itu, kapanpun Anda teringat akan pasangan
dan ketidaksetiaannya, ucapkan kalimat ini dalam hati

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 209


LEX DEPRAXIS
berulang-ulang, “Aku memaafkan dia.”

2. Memaafkan lewat tulisan. Ambil secarik kertas berisi


tulisan Anda dari panduan 22, lalu tulis di sana sebanyak
mungkin alasan kenapa Anda memaafkan pasangan.
Simpan lagi kertas itu di dompet Anda, jangan sampai
terhilang, setidaknya sampai proses P3K ini selesai.
Beberapa contoh alasan memaafkan:

- “Aku memaafkan dia karena ternyata ada hal dari masa


kecilnya yang menyebabkan dia seperti itu. Memang ini
adalah kesalahan dia tapi itu adalah bagian dari pribadinya
dan aku sudah memilihnya. “

- “Aku memaafkan dia karena aku sadar kami benar-benar


lalai merawat hubungan kami di masa lalu.”

- “Aku memaafkan dia karena aku tidak ingin menyimpan


dendam.”

3. Memaafkan lewat gambar. Ambil secarik kertas


A4 lain, lalu gambarlah sesuatu yang melambangkan
keputusan Anda memaafkan dia. Jika Anda tidak merasa
artistik, coret-coret abstrak tidak jelas pun tidak apa-apa.
Jangan pedulikan kualitas gambarnya, yang penting Anda
menciptakan sebuah sketsa perlambang maaf padanya.
Buat gambar yang besar memenuhi satu kertas A4 itu,

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 210


LEX DEPRAXIS
tambahkan dengan tulisan atau ornamen-ornamen lainnya
agar kertai itu lebih ramai; semakin penuh, semakin baik.

4. Memaafkan lewat perbuatan. Tunjukkan berbagai


bentuk interaksi dan perbuatan yang membuktikan bahwa
Anda sudah memaafkan dia. Tujuannya bukan untuk dia
sadar, melainkan untuk menyakinkan diri sendiri bahwa
Anda sudah sepenuh hati melepaskan maaf ini. Contoh
perbuatan: menyiapkan makan malam, mengajak kencan,
menawarkan bantuan, memeluk, dsb.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 211


LEX DEPRAXIS
EVALUASI
KOMITMEN
ANDA LAGI
Pasca melepaskan maaf, saya yakin pikiran Anda terasa
makin jernih dan ringan. Ada banyak sekali kabut gelap
yang terhembus pergi menjauh dari Anda, sehingga Anda
bisa memandang segala sesuatu dengan perspektif yang
berbeda.

Dalam sesi couple coaching, di titik ini saya selalu


menanyakan kembali apakah pihak terselingkuh masih
benar-benar menginginkan hubungan itu atau tidak. Ada
banyak orang yang berubah pikiran dan menjawab tidak
ingin meneruskan perbaikan. Perubahan itu terjadi karena
mereka sadar bahwa kemarin-kemarin itu sebenarnya
mereka bukannya ingin balikan; mereka hanya menyimpan
dendam dan ingin ‘membalas’ pasangannya.

Begitu memaafkan, mereka sadar bahwa tidak ada


sedikit pun tersisa ketertarikan ataupun respek pada
pasangannya. Hati dan pikiran mereka kini jernih sejernih-
jernihnya untuk melihat wujud pasangan mereka yang
sebenarnya. Mereka bisa melihat dengan penuh keyakinan

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 212


LEX DEPRAXIS
bahwa jika diberi kesempatan pun pasangannya sudah
akan kembali melakukan berbagai ketidaksetiaan.

Sebelumnya mereka tidak bisa melihat itu karena terlalu


takut kehilangan seseorang yang penting dan berharga.
Sebelumnya mereka tidak bisa melihat itu karena hatinya
geram ingin membuat sang penyelingkuh merasakan
kesakitan yang sama. Sebelumnya mereka tidak yakin
mampu bisa menjalani hari dengan tenang dan bahagia
lagi tanpa partisipasi pasangan.

Kini mata yang buta itu telah tercelikkan. Mereka


tersadar penuh bahwa dirinya terlalu berharga untuk
terus berkubang di lubang yang sama. Jika Anda
merasa demikian, saya dorong Anda untuk benar-
benar melepaskan hubungan itu. Jadi bukan saja Anda
melepaskan emosi negatif, melepaskan maaf, Anda
juga melepaskan ketergantungan Anda pada relasi yang
beracun itu.

Silakan putus, bercerai, dan berjalan masing-masing lagi


sambil membawa semua pelajaran berharga yang baru
saja Anda dapatkan dalam hubungan ini. Saya yakin Anda
akan berhasil menciptakan hubungan-hubungan baru
yang lebih baik dibanding sebelumnya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 213


LEX DEPRAXIS
Namun jika di titik ini hati Anda merasa yakin bahwa
pasangan layak diberi kesempatan kedua, mari lanjutkan
ke tahap terakhir yang ringan dan menyenangkan itu.

Apapun pilihan Anda, sampai jumpa di tempat yang lebih


baik lagi!

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 214


LEX DEPRAXIS
TAHAP 3

REBUILD
REBUILD:
MENGEMBALIKAN
KEPERCAYAAN

Welcome to the final stage.

Biasanya Anda tiba di sini pada minggu kelima atau keenam


semenjak hari pertama memulai P3K. Tiap orang punya
ketangguhan yang berbeda-beda, jadi jika Anda butuh
waktu lebih lama dari itu pun tidak apa-apa. Dua bagian

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 217


LEX DEPRAXIS
terberat Anda sudah lalui dengan susah payah, saatnya
pasangan Anda benar-benar bekerja keras membuktikan
diri dan memanfaatkan kesempatan kedua ini.

Semoga Anda sudah mendorongnya untuk couple coaching,


karena jika tidak dia akan kebingungan atau kesulitan
menyanggupi Anda sesuai dengan panduan e-book ini.
Ikutan membaca bagian ini tidak akan memuaskan
dirinya, dia harus benar-benar mendapatkan penjelasan
yang berbeda dari saya lewat sesi konsultasi.

Jadi jika sampai sekarang dia belum berdiskusi dengan


saya, ayo segera desak dia. Ingat, ada potongan harga
yang otomatis kalian dapatkan setelah membeli e-book ini.
Jangan mau Anda sendiri yang ‘bayar harga’ dan berusaha
memperbaiki hubungan.

Dalam tahap REBUILD ini, Anda dan dia akan berusaha


memulihkan kepercayaan di antara kalian berdua. Ibarat
membangun jembatan atau rumah, kepercayaan adalah
menumpuk satu batu di atas batu-batu lainnya hingga
menjulang tinggi seperti tiang atau dinding penyangga.

Saya tentu tidak meminta Anda untuk mempercayai dia


sepenuh hati. Itu lompatan yang terlalu besar. Saya justru
sedang menuntun Anda untuk memberi kepercayaan

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 218


LEX DEPRAXIS
pada pekerjaan-pekerjaan nyata yang bisa jelas diamati
setiap hari.

Anda akan memberi banyak batu kepercayaan (baca:


tugas dan tebusan), dia menyusun batu-batu itu hingga
bertumpuk tinggi (baca: menuruti setiap tugas dan
tebusan). Semakin Anda mempercayakannya tugas ini-
itu dan dia menepatinya, semakin Anda punya kekuatan
dan keberanian untuk menambah kadar kepercayaan
padanya.

Anda bisa lihat, membangun kepercayaan ini bukan


pekerjaan sebentar. Itu sebabnya tahap terakhir ini
mungkin baru terselesaikan dalam 1-3 bulan sendiri.
Cepat atau lambatnya tergantung dari seberapa Anda
berani memberi lebih banyak instruksi dan seberapa dia
‘banting tulang’ memenuhi setiap tugas yang Anda minta.

Ayo tarik nafas dalam-dalam, dan mari kita mulai satu


putaran terakhir ini.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 219


LEX DEPRAXIS
APA YANG PENYELINGKUH LAKUKAN DI TAHAP INI?
(Bagian ini untuk dibaca oleh pihak yang berselingkuh,
tunjukkan padanya!)

Sekali lagi terima kasih atas kerjasama Anda sepanjang


dua tahap sebelumnya.

Kalau pasangan belum mengapresiasi Anda, mohon


maklumi karena dia masih butuh lebih banyak waktu
untuk kembali bersikap ekspresif lagi. Percayalah, jauh di
dalam hatinya dia sangat menghargai setiap usaha Anda
dalam menemaninya selama ini.

Jadi izinkan saya mewakili pasangan Anda untuk


mengucapkan apresiasi itu, karena saya tahu persis tidak
begitu banyak orang yang punya kerendahan hati dan
kesediaan berubah sebesar Anda. Justru karena tidak
banyak orang begitulah, saya yakin Anda dan pasangan
akan bisa memulihkan hubungan ini ke titik yang jauh
lebih baik.

Dan saat ini Anda sedang berada di titik yang paling krusial
di sepanjang sejarah hubungan kalian. Seberapa besar
Anda ‘berkorban’ di tahap ini akan menentukan apakah
kalian bisa kembali rujuk lagi atau pasangan akan terus
kehilangan kepercayaan dan akhirnya kalian bubar dalam

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 220


LEX DEPRAXIS
beberapa bulan ke depan.

Singkat cerita, Anda perlu membayar sejumlah sanksi dan


konsekuensi atas pelanggaran tempo hari. Pasangan Anda
akan secara sepihak menentukan tebusan kesalahan Anda
dan Anda tentu berhak menawar dan memberi opsi lain,
tapi keputusan terakhirnya tetap ada di tangan pasangan
Anda.

Dia akan membebani (baca: mempercayai) Anda dengan


sejumlah rutinitas, dan performa Anda menepati itu adalah
bahan bakar yang akan memacunya semakin mudah
ngegas percaya pada Anda. Tergantung dari seberapa
fatal kesalahan Anda, tapi akan ada masanya Anda seperti
menyerahkan kendali hidup Anda di tangannya untuk
sementara waktu.

Jika Anda keberatan dan pikir itu berlebihan, maaf Anda


telah kehilangan posisi untuk komplain ketika Anda
berselingkuh dan menodai hubungan tempo hari. Anda
berhak menyuarakan keberatan, namun itu akan membuat
pasangan makin lambat mempercayai Anda lagi.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 221


LEX DEPRAXIS
Anda ingin semua ini cepat berlalu? Lakukan poin-poin
berikut ini:

- Sudah turuti saja semua permintaan pasangan, dan


percayalah dia bahwa dia tidak akan menggunakan
kebebasan ini untuk merusak ataupun menyakiti Anda.
Lewat e-book ini, saya akan mengarahkan pasangan
Anda agar tidak berlebihan dalam permintaannya.

- Bila Anda ingin mengurangi beban tugas dan tebusan,


beri penawaran yang menguntungkan Anda di satu sisi
tapi juga menguntungkan dia di sisi lain, agar lebih besar
pasangan Anda meluluskannya.

- Selama beberapa minggu/bulan ke depan, seluruh


kehidupan pribadi, pergaulan, dan pekerjaan Anda
akan berada dalam monitornya. Jadi pastikan Anda
selalu proaktif berbagi info tentang itu semua, jangan
menunggu dia menagih cerita.

- Lipatgandakan waktu, tenaga, dan uang yang Anda


untuk merawat hubungan. Jika sudah menikah, luangkan
waktu untuk pulang kantor lebih cepat untuk urusan
domestik seperti memasak dan membersihkan rumah
(sekalipun tidak diminta oleh pasangan).

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 222


LEX DEPRAXIS
- Keseriusan seringkali ditunjukkan dengan
pengorbanan. Jadi pikirkan sebanyak mungkin
kesenangan dan kenikmatan yang Anda bersedia
kurangi demi mengakomodasi kebutuhan pasangan.

- Ingat baik-baik segala hal yang Anda pernah lakukan di


awal hubungan dulu, dan secara bertahap lakukan itu
hari demi hari. Tidak perlu semuanya dilakukan dalam
satu hari. Cukup 1-3 aksi dalam satu minggu, lakukan
secara konsisten selama tahap ketiga ini.

- Jika pasangan meminta sesuatu yang Anda rasa


berlebihan, segera bahas dengan saya dalam sesi
coaching agar saya bisa memberi masukan pada kalian
berdua. Kalaupun semua permintaannya masuk akal
dan Anda bersedia menyanggupi, saya tetap sangat
merekomendasi Anda melakukan berkonsultasi agar
memastikan tidak keliru tergelincir melangkah di tahap
final ini.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 223


LEX DEPRAXIS
MEMINTA
TRANSPARANSI
Semenjak diselingkuhi (dan tahu segala sesuatu yang dia
lakukan di belakang Anda), kepala Anda selalu dihantui
dengan skenario-skenario yang tidak menyenangkan.

Untuk mengatasi kegamangan itu, pasangan perlu


membuka pintu data tentang keseharian dan
kehidupannya. Itu berarti dia perlu memberi Anda akses
untuk melihat isi rekening, media sosial, e-mail, handphone,
peta perjalanan, dan sejumlah ruang privasi lainnya. Minta
padanya dengan baik, bukannya melakukan pengintaian
sepihak lewat bantuan detektif, teman, ataupun aplikasi
spy.

Setelah dia serahkan, saya TIDAK MEREKOMENDASI


ANDA untuk segera masuk dan membaca seluruh data
perjalanan hidupnya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 224


LEX DEPRAXIS
Hanya karena punya kuncinya,
jangan habiskan hari berkeliling
mencari-cari bukti kesalahan dan
perselingkuhan yang Anda sudah
maafkan itu.
Pemberian akses dan kunci itu sebenarnya bukan untuk
Anda bongkar dan cek sana-sini, karena Anda sudah
selesai kok melakukan pengecekan di tahap REVEAL.
Sekarang Anda bukan waktunya lagi untuk berusaha
mencari informasi dan membuktikan dia bersalah.

Dia sudah mengakuinya, bahkan Anda sudah


memaafkannya.. jadi jangan mundur ke belakang lagi dan
menambah diri Anda sakit untuk hal-hal yang sudah lewat!

Jadi untuk apa dong Anda meminta dan diberi akses


password tersebut?

Itu hanyalah untuk membuktikan keterbukaan dan


penyerahan total dirinya pada Anda. Itu adalah upaya
agar otak dan hati Anda merasa lebih tenang karena dia
tidak mungkin memperpanjang perkara perselingkuhan
kemarin.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 225


LEX DEPRAXIS
Kalaupun suatu saat akses itu dipakai, lakukan hanya
dalam dua kondisi berikut:

a. Ketika ada sikap ataupun perkataan yang


mengindikasikan dia masih berhubungan dengan
selingkuhan kemarin (atau orang ketiga lainnya)

b. Ketika dia terus-menerus menutup diri, menghindar,


ataupun mengabaikan ketika anda tanya tentang
indikasi di atas.

Itu artinya Anda tidak semerta-merta membuka


handphone-nya ketika dia terlihat asyik dengan lawan
jenis lain atau lembur mendadak. Langkah pertama Anda
adalah mengajak ngobrol dan bertanya minta penjelasan
itu padanya. Bila permintaan itu diresponi negatif, barulah
silakan mengecek berbagai informasi di handphone-nya.

“Tapi dia bisa berbohong, menghapus atau memanipulasi


data-data dulu, sebelum saya cek isinya?”

Ya bisa, tapi Anda intai diam-diam pun dia akan tetap


bisa berbohong, menghapus dan memanipulasi data.
Itu sebabnya stalking mengecek-ngecek tidak akan
menghindarkan Anda dari usaha penipuan. Malah itu
akan membuat Anda makin was-was tidak karuan karena

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 226


LEX DEPRAXIS
sepanjang mengecek-ngecek itu Anda pasti makin hilang
kepercayaan padanya, sekalipun tidak ditemukan apa-
apa.

Sekali lagi saya ulang: minta pasangan membuka akses


dan bersikap transparan, tapi jangan pakai akses itu untuk
meneropong kehidupannya.

Jangan gunakan priviledge itu untuk


menggali pelanggaran lain di luar
perselingkuhan kemarin ataupun
stalking informasi bertahun-tahun
yang lalu sebelum kalian bersama.
Anda harus tahu bahwa transparansi ini harus
digunakan sebagai bahan perbaikan bukan bahan
memperkeruh keadaan. Untuk terhindar dari rasa
gatal membongkar-bongkar, jalani hidup Anda senormal
mungkin seolah hubungan kalian memang sudah kembali
pulih sediakala. Ketika muncul ketakutan atau bayangan
yang tidak-tidak, ingatlah diri Anda bahwa sejauh ini sikap
pasangan sangat responsif dan Anda memiliki kunci untuk
mengecek dalamnya, tapi jangan sampai membuka ruang
pribadinya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 227


LEX DEPRAXIS
Redakan dan kendalikan emosi Anda (menggunakan
berbagai panduan di RELEASE), lalu sampaikan padanya
apa yang Anda takutkan dan ingin ketahui tentang hari-
harinya.

Sebagai penutup, saya harus ingatkan Anda bahwa bila


pasangan bersedia menyerahkan kunci untuk ruang
pribadinya, kemungkinan besar dia memang sangat
serius menyesali perbuatannya. Dia benar-benar ingin
membuktikan diri untuk Anda, jadi terimalah penyerahan
kunci itu sebagai momen positif. Balas keterbukaannya
itu dengan apresiasi dan kepercayaan.

Bukannya malah jadi stalking sana-sini, memandang


curiga negatif, dan memperlama kesembuhan.

PANDUAN 31
Transparansi bisa dilakukan lewat empat hal berikut:

1. Pasangan proaktif bercerita dan menjelaskan atas


inisiatif dirinya,

2. Pasangan memberikan informasi ketika Anda buka


pertanyaan,

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 228


LEX DEPRAXIS
3. Pasangan memberi laporan sesuai kesepakatan kalian,
seperti melaporkan sedang di mana pada pagi-siang-
malam, memberi update kegiatan setiap jam, dsb,

4. Pasangan menyerahkan PIN, kunci, dan password untuk


Anda buka-buka sendiri.

Beritahu pasangan manakah dari keempat items itu


yang Anda inginkan. Jelaskan juga tentang frekuensi dan
cara melakukannya sesuai dengan standar Anda. Dalam
sesi coaching, tentu saya akan memandunya melakukan
keempat hal di atas, tapi Anda tetap bertanggung jawab
untuk menjelaskan padanya mengapa Anda butuh itu
semua.

PANDUAN 32
Untuk memahami pola perilaku masing-masing, ajak
pasangan untuk saling bergantian cerita jujur tentang
pengalaman selingkuh atau diselingkuhi yang pernah
terjadi di hubungan sebelumnya. Coba saling mengenali
tahap-tahap apa saja sebelum akhirnya terjadi gandengan,
ciuman, ataupun berhubungan badan. Bahkan ceritakan
juga orang dengan penampilan dan ciri khas seperti apa
yang terasa paling menggoda dan berpotensi gelap mata.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 229


LEX DEPRAXIS
Jika Anda atau tidak memang belum pernah berselingkuh/
diselingkuhi sebelum kejadian ini, ceritakan tentang
pengalaman selingkuh yang ada di keluarga dan di
lingkaran sahabat masing-masing. Kenali pengaruh
eksternal apa saja yang bisa mempengaruhi Anda dan
pasangan untuk bermain hingga tergelincir dengan orang
ketiga.

PANDUAN 33
Bagaimana cara bersikap seandainya dia mendadak
menutup diri dan bersikap mencurigakan?

1. Beri teguran dia tentang sikap yang mencurigakan itu.


Minta dia meluangkan waktu untuk menjelaskan pada
Anda apa yang sebenarnya terjadi.

2. Beritahu bahwa jika Anda kesulitan mengajaknya


berkomunikasi, Anda jadi merasa cemas dan tidak nyaman.
Buat dia mengerti apa perasaan Anda sejelas-jelasnya.

3. Ingatkan bahwa selama ini Anda tidak pernah memantau


kegiatan online-nya dan membuka-buka barang pribadinya
tanpa sepengetahuan dia. Tapi jika Anda pernah mengecek,
beritahukan juga apa yang Anda temukan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 230


LEX DEPRAXIS
4. Ulangi lagi penjelasan bahwa jika dia tidak mau membuka
diri, Anda jadi mau tidak mau makin terpancing untuk
menginvestigasi sendiri dan pasti menemukan banyak hal
lain yang akan salah dimengerti.

5. Apabila pasangan terus masa bodoh dan mengabaikan


upaya-upaya penjelasan di atas, menurut saya percuma
Anda membongkar dan menginvestigasi dia. Dia sudah
tidak peduli dengan bukti-bukti apapun, jadi tidak perlu
dicari dan dikonfrontasi juga. Maaf, sudah tidak ada yang
bisa Anda lakukan lagi untuk menyelamatkan hubungan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 231


LEX DEPRAXIS
MENGHUKUM
SEBENARNYA
TIDAK MENDIDIK
Semenjak hari pertama perselingkuhannya terbongkar,
saya yakin Anda sudah memintanya melakukan ini-itu
sebagai hukuman. Misalnya ada orang yang melarang
penyelingkuh aktif bermain futsal ataupun menyentuh
game playstation favoritnya sepulang kantor. Ada juga
yang melarang penyelingkuh memegang uang lebih dari
sekedar ongkos perjalanan dan biaya makan.

Saya pribadi tidak setuju dengan konsep hukuman.


Menurut saya ganjaran tersebut hanya memberi rasa
sakit, jera, dan tidak nyaman selama sekian lama bagi
sang penyelingkuh, tapi tidak ada nilai konstruktif yang
bagi hubungan.

Ingat, tahap ini bernama REBUILD yang berarti membangun


kembali dasar-dasar hubungan yang sehat.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 233


LEX DEPRAXIS
Sebagai pihak terselingkuh, insting
Anda adalah ingin menghukum dan
membuatnya jera, tapi kedua hal
itu tidak menyumbangkan nilai apa-
apa pada masa depan hubungan
kalian.
Saya bahkan pernah menangani beberapa klien yang
menghukum penyelingkuh dengan begini, “Kamu ‘kan
sudah selingkuh, jadi kamu harus biarkan aku selingkuh
juga biar skor kita sama.. barulah aku bisa puas dan kita
mulai dari nol lagi.” Ada lagi yang meminta penyelingkuh
untuk memotong alat kelaminnya. Terdengar gila, tapi ya
begitulah insting manusia saat masih panas. Kekacauan
emosi itu menyebabkan kita tidak bisa melihat pendekatan
‘mata ganti mata’ itu bukan cara terbaik menangani
selingkuh.

Ada juga kasus-kasus lain dimana pihak bersikeras meminta


penyelingkuh membuat surat pernyataan di koran berisi
pengakuan ketidaksetiaan dan pernyataan maafnya. Ada
yang mendesak penyelingkuh untuk mencium kaki semua
anggota keluarga besar terselingkuh, ada yang meminta

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 234


LEX DEPRAXIS
penyelingkuh makan tanah, ada yang mempermalukan
penyelingkuh dengan post foto dia dan selingkuhannya di
media sosial. Pokoknya tidak terhitung kisah-kisah ajaib
yang saya temui dalam sesi konsultasi.

Saya sebutkan itu semua bukan untuk memberi Anda ide,


tapi untuk menunjukkan contoh-contoh buruk yang tidak
seharusnya ditiru!

Penyelingkuh memang patut menerima sanksi dan


membayar tebusannya, tapi selayaknya diarahkan untuk
menguntungkan hubungan, bukannya membalas dendam
ataupun memuaskan hati pihak terselingkuh.

Sanksi dan tebusan itu idealnya:

- Membuat penyelingkuh jadi lebih banyak berinvestasi


pada pasangan dan hubungan.

- Membuat penyelingkuh jadi melihat dengan mata


kepala sendiri kerugian apa saja yang dia lakukan
terhadap hubungan, pasangan, dan pasangan.

- Membuat penyelingkuh jadi tersadar bahwa dia


bisa mendapatkan apa yang dia butuhkan di dalam
hubungan, tidak perlu mencari pada orang ketiga.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 235


LEX DEPRAXIS
- Membuat penyelingkuh jadi menemukan kebanggaan
dan keberhargaan dirinya dalam hubungan.

- Membuat penyelingkuh jadi punya kemampuan atau


keahlian baru dalam hubungan.

- Membuat penyelingkuh dan terselingkuh jadi lebih


menghabiskan waktu berdua dan mengenal satu sama
lain.

- Membuat penyelingkuh dan terselingkuh jadi berlatih


bekerjasama menaklukkan problem dan kerusakan lain
yang ada di dalam hubungan.

- Membuat penyelingkuh dan terselingkuh jadi jauh


lebih banyak berkomunikasi dan bertukar informasi
setiap harinya.

Perhatikan poin-poin di atas.

Anda jelas perlu sedikit memutar otak untuk menentukan


‘hukuman’ yang Anda beri pada pasangan. Ini sebabnya
saya mendorong Anda lakukan REVEAL dan RELEASE yang
sepertinya panjang lebar kemana-mana itu. Anda perlu
menggali informasi apa saja problem-problem kalian
yang memicu terjadinya selingkuh dan Anda perlu lihai
melepaskan emosi untuk bisa berpikir jernih pada tahap
REBUILD.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 236


LEX DEPRAXIS
Perselingkuhan memang menyakiti
hati Anda, tapi Anda harus bisa
move on dari perspektif itu,
berhenti memikirkan diri sendiri
dan mulai berfokus merestorasi
hubungan.
Dalam seminar Relationship Blueprint, saya sudah
jelaskan bagaimana setiap hubungan terdiri dari tiga
ego dan ego yang terpenting adalah ego hubungan itu.
Kedua ego lainnya harus mampu menundukkan diri demi
memenuhi kebutuha ego hubungan. Klik tautan ini untuk
belajar lebih detil tentang hal tersebut.

Silakan satu per satu lakukan panduan-panduan


berikut untuk mendidik pasangan dan bersama-sama
membangun kembali hubungan kalian dari dasar.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 237


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 34
Baca ulang deskripsi sanksi/tebusan ideal di atas, lalu
temukan 1-2 buah contoh aksi nyata pada masing-masing
poin yang Anda ingin minta pada pasangan. Jangan takut
meminta terlalu banyak, karena pasangan Anda juga
belum tentu bisa menyanggupi semuanya sekaligus.

Jika ada lebih dari sepuluh, beri urutan prioritas dan


sampaikan pada pasangan. Diskusikan sejauh mana
Anda ingin itu dicapai, apa indikator kesuksesannya, dan
dengarkan juga negosiasi yang ditawarkan oleh pasangan
Anda.

Sekalipun Anda berhak meminta apa saja, tapi jangan


lupa bahwa Anda tidak bisa seenak jidat mengambil
keputusan demi kepuasan pribadi. Pertimbangkan
komentar pasangan Anda baik-baik, bersikaplah bagai
hakim yang adil, lalu beri putusan yang menguntungkan
bagi hubungan kalian berdua.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 238


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 35
Di awal tadi saya sempat menulis contoh jangan
melarang penyelingkuh bermain futsal atau menyentuh
playstationnya Ini bukan berarti Anda tidak bisa meminta
items hukuman demikian.

Anda bisa memintanya berhenti main game di rumah


tapi bukan karena Anda tidak suka, tapi karena dia harus
meluangkan waktu mengerjakan urusan domestik. Jadi
misalnya Anda membatasi penggunaan jatah kuota
internetnya, pastikan itu supaya dia bisa menemani anak
belajar atau bermain, atau menemani Anda menonton
film, dsb.

1. Cermati baik-baik 5-10 hal yang dia sangat nikmati


sehari-harinya. Semakin dia hobi dan kegandrungan
melakukannya, semakin bagus.

2. Beri larangan ataupun batasan pada kegiatan-kegiatan


itu, lalu gunakan kapasitas waktu/tenaga/uang yang
tersimpan itu untuk aksi nyata yang sudah Anda daftarkan
pada panduan 31.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 239


LEX DEPRAXIS
3. Setiap kali pasangan melakukan sesuai ekspektasi
Anda, berikan pujian dan validasi. Jangan pernah ada
sekalipun usaha dia yang terlewatkan oleh Anda. Hanya
karena dia sedang ‘menebus dosa’, bukan berarti dia tidak
layak dihargai. Ingat bahwa dia adalah pasangan Anda,
bukannya budak.

4. Segala bentuk ‘larangan’ dan tebusan yang Anda minta


itu harus ada batas waktunya. Artinya Anda tidak bisa
meminta dia bertahun-tahun

PANDUAN 36
Saya selalu analogikan mempercayai itu seperti otot tubuh.
Jika Anda tidak menggunakannya sebuah otot (misalnya
karena pernah cedera), maka Anda akan terus kehilangan
kemampuan otot itu dan mengganggu kemampuan otot-
otot lain di sekitarnya.

Dalam hal mempercayai, jika Anda tidak mau memberi


kepercayaan lagi pada siapapun dalam bentuk apapun
pasca dikhianati, maka Anda akan terus terpuruk tidak
pernah bisa mempercayai diri sendiri dan orang lain.
Kesulitan mempercayai itu akan mengganggu kemampuan
Anda mencintai, mempedulikan, merawat, dsb.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 240


LEX DEPRAXIS
Itu sebabnya jika ingin membangun kepercayaan
pasca diselingkuhi kemarin, Anda perlu mulai mencicil
kepercayaan itu tahap demi tahap. Langkah terkecil dari
itu adalah mempercayai bahwa pasangan sudah benar-
benar menyadari kesalahan dan pelajaran penting di
kedua tahap sebelumnya.

Jadi minta dia untuk membuat presentasi berdurasi


minimal 30 menit didukung dengan alat peraga seperti
coretan di papan/kertas atau power point yang membahas
poin-poin berikut :

1. Apa saja bukti dampak negatif bagi hubungan kita akibat


perselingkuhan kemarin?

2. Apa saja bukti dampak negatif bagi pasangan kamu


akibat perselingkuhan kemarin?

3. Jelaskan apa saja yang akan terjadi bagi hubungan kita


berdua jika perselingkuhan itu diteruskan!

4. Jelaskan apa yang membuat kamu menyesal dan ingin


berhenti!

5. Jelaskan secara detil rencana kamu ke depan untuk


memperbaiki hubungan, dan kenapa harus melakukan itu!

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 241


LEX DEPRAXIS
Semakin lama durasi presentasi, semakin banyak
penjelasan, semakin banyak bukti yang disebutkan,
semakin banyak yang bisa Anda lakukan, semakin
detail rencana kedepan maka semakin bagus. Jadi jika
dia berpresentasi dengan penuh antusias selama lebih
dari tiga puluh menit, Anda bisa mengapresiasinya dan
menambah kadar kepercayaan pada dirinya karena sulit
sekali seseorang berbicara tanpa henti selama satu jam
terus-menerus jika dia tidak benar-benar serius dengan
ucapan dan pemikirannya.

Saya tahu tidak semua orang lihai berpresentasi, tapi


seharusnya pasangan Anda akan melakukan segala
macam cara untuk mengiyakan permintaan yang terasa
aneh tapi sebenarnya sederhana ini. Anda saja mau
bersusah payah mengerjakan latihan-latihan dalam e-book
ini, masa dia enggan sekedar presentasi saja?

Apabila dia malas-malasan ataupun enggan melakukannya,


renungkan ini: “Yakinkah Anda ingin menghabiskan sisa
waktu hidup dengan orang yang banyak alasan dalam
mempertangggung jawabkan kesalahannya?”

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 242


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 37
Sebagai penguat dari ucapannya, buatlah surat
kontrak antara penyelingkuh dan terselingkuh yang
mendeskripsikan semua items yang sudah dia sanggupi
dan janjikan, serta sejumlah konsekuensi apabila terjadi
kelalaian ataupun perselingkuhan lagi di masa depan.

Biasanya penyelingkuh akan keberatan melakukan ini,


jadi terangkan padanya pelan-pelan bahwa ebenarnya
surat perjanjian ini tidak ada efek negatif apapun pada
dirinya bila dia memang yakin akan menjalankan sesuai
klaim. Surat ini sebenarnya hanya semacam alat bantu
untuk mendorong keyakinan hati Anda bahwa pasangan
memang seserius ucapannya.

Di bawah ini saya memberikan template yang bisa Anda


gunakan atau modifikasi sesuai dengan kondisi Anda. Jika
di sepanjang perjalanan dia ternyata lalai dan mengabaikan
janjinya, Anda wajib mengerahkan sanksi/konsekuensi
seperti yang sudah dia tuliskan dalam perjanjian ini.

Sekali saja Anda lembek atau memperingan


konsekuensinya, dia bisa bertingkah makin parah dan
akhirnya sia-sialah semua proses P3K yang sudah Anda
lakukan dari awal kemarin.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 243


LEX DEPRAXIS
Anyways, apa yang Anda lakukan jika dia menolak
melakukan surat perjanjian ini?

Tidak ada. Sepertinya dia tidak benar-benar serius


dengan upaya penebusan. Terserah Anda masih mau
lanjutkan memperbaiki hubungan atau tidak. Kalaupun
Anda lanjutkan, kemungkinan besar Anda tidak mampu
mengembalikan kepercayaan itu dan kalian berakhir
bubar juga pada akhirnya.

SURAT PERJANJIAN MENEBUS PELANGGARAN

Yang bertanda tangan di bawah ini :

Nama : …………………………………………………………….

Status : (Pacar / Suami / Istri)

Selanjutnya disebut sebagai PIHAK PENYELINGKUH.

Nama : …………………………………………………………….

Status : (Pacar / Suami / Istri)

Selanjutnya disebut sebagai PIHAK TERSELINGKUH.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 244


LEX DEPRAXIS
PIHAK PENYELINGKUH dengan ini menyatakan
kesanggupannya mengikuti tugas dan tebusan berikut sampai batas
waktu ……………. :

1 .……………………………………………………………………………

2 .……………………………………………………………………………

3 .……………………………………………………………………………

4 .……………………………………………………………………………

5 .……………………………………………………………………………

6 .……………………………………………………………………………

7 .……………………………………………………………………………

8 .……………………………………………………………………………

9 .……………………………………………………………………………

10 .……………………………………………………………………………

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 245


LEX DEPRAXIS
PIHAK PENYELINGKUH akan berusaha keras merealisasikan
poin-poin tersebut semaksimal mungkin. Apabila dalam jangka
waktu itu kedapatan melalaikan ataupun melanggar janji tersebut,
maka berikut adalah konsekuensi yang pihak penyelingkuh bersedia
terima:

1 .…………………………………………………………………………….

2 ………………………………………………………………………….....

3 .…………………………………………………………………………….

4 .…………………………………………………………………………….

5 .………………………………………………………………………….....

6 .…………………………………………………………………………….

7 .…………………………………………………………………………….

8 .…………………………………………………………………………….

9 .…………………………………………………………………………….

10 .…………………………………………………………………………….

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 246


LEX DEPRAXIS
Demikian surat peryataan ini saya buat dengan penuh kesadaran
dan tanggung jawab atas masa depan hubungan kami berdua.

Jakarta ,
………/………./………..

Mengetahui, Yang Membuat


Peryataan


Materai

Rp. 6000
…………………………….. .....……………………………
(Nama Pihak Terselingkuh) (Nama Pihak Penyelingkuh)

…………………………….. .....……………………………
(Nama Saksi 1) (Nama Saksi 2)

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 247


LEX DEPRAXIS
UNTUK
PRIA

KLIK DISINI UNTUK INFORMASI SELENGKAPNYA


TETAP
BERINVESTASI
PADA HUBUNGAN
Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan banyak
terselingkuh adalah mereka berhenti berinvestasi pada
hubungan, karena kebetulan pasangannya sedang
banting tulang berinvestasi demi membuktikan diri dan
memenuhi permintaannya.

Itu adalah sikap yang buruk, karena sangat beresiko


menghilangkan perasaan Anda pada hubungan. Jangan
pernah lupa prinsip cinta adalah hasil investasi. Jika
belum mengerti, silakan baca kedua artikel ini: Usaha
Seseorang Adalah Cerminan Perasaannya dan Menjaga
Keseimbangan Investasi.

Seorang psikolog bernama Zick Rubin menjelaskan bahwa


cinta adalah emosi yang terbentuk dari tiga perasaan:
Perhatian, Kasih Sayang, dan Keintiman. Nah, bagaimana
caranya memberi perhatian, kasih sayang, dan keintiman
itu? Tidak mungkin hal itu terjadi tanpa mengorbankan
waktu, tenaga, dan uang ‘kan?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 249


LEX DEPRAXIS
Ketika Anda enggan menanam
waktu, tenaga, dan uang Anda
pada hubungan, maka semenjak
saat itu perasaan Anda juga
akan berkurang dan akhirnya
menghilang.
Pasangan Anda yang sedang bekerja keras hampir pasti
akan bertambah rasa cintanya pada Anda. Semakin dia
berusaha, semakin dia akan menyadari dan melihat Anda
sebagai sosok berharga yang dia inginkan. Jadi jangan
biarkan pasangan Anda bekerja sendirian, walaupun
sepertinya dia memang layak dihukum dan dibiarkan
sendiri.

Bila pasangan Anda melihat Anda tidak lagi menaruh usaha


pada hubungan, itu bisa mempengaruhi ketenangan dan
konsistensi dia dalam menepati janji. “Kok dia jarang lakuin
ini lagi? Jangan-jangan dia sudah tidak peduli dan berencana
mau putus?” demikian pasangan Anda mungkin berpikir.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 250


LEX DEPRAXIS
Anda harusnya membuat dia makin yakin akan pilihannya
dan bersemangat menjalani hubungan dengan Anda,
bukannya membuat dia merasa percuma dan sia-sia
berusaha.

Jika perselingkuhan kemarin membuat Anda kehilangan


selera untuk rajin seperti dulu, saya mengerti kok… tapi
tolong jangan pernah ikuti mood malas itu. Ketika sedang
jatuh sakit, tubuh justru butuh asupan gizi yang lebih
banyak. Demikian juga ketika hubungan sedang lemah
dan sakit, hubungan itu butuh suntikan investasi yang
jauh lebih banyak dari Anda juga.

PANDUAN 38
Jawab pertanyaan-pertanyaan ini dan lakukan perbaikan
sesegera mungkin.

1. Hal apa saja yang Anda pribadi abaikan dan lalai lakukan
dalam hubungan ini semenjak hari pertama melakukan
P3K?

2. Hal apa saja yang Anda dan pasangan lalai lakukan


berdasarkan jawaban panduan 1, 2, dan 3 tempo hari?

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 251


LEX DEPRAXIS
3. Hal apa saja yang Anda pribadi bisa lakukan untuk
memperbaiki masalah/kekurangan hubungan yang
terungkap pada panduan 11 dan 12.

PANDUAN 39
Salah satu cara berinvestasi pada hubungan adalah
dengan menambah dua buah kegiatan penting setiap
minggunya yang tidak boleh terlewat.

Tentukan waktunya pada hari dan jam yang sama, agar


tidak perlu repot-repot mengatur waktu berbeda setiap
minggu.

1. Diskusi dan evaluasi tahap REBUILD. Anda tidak perlu


setiap hari membahas tentang perselingkuhan. Cukup
seminggu sekali saja Anda dan pasangan duduk bersama
untuk membedah janji-janji apa saja yang sudah dilakukan,
kurang dilakukan, ataupun belum dilakukan sama sekali.

Sebagai terselingkuh, tugas Anda adalah mengapresiasi


perbaikan-perbaikan yang dilakukan penyelingkuh. Hindari
melakukan konfrontasi ataupun investigasi seperti yang
terjadi di tahap REVEAL. Batasi obrolan ini 2-3 jam saja
agar bisa fokus membahas hal-hal yang spesifik terjadi
di minggu itu, tidak berkembang kemana-mana yang

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 252


LEX DEPRAXIS
berpotensi menggali emosi negatif.

2. Bonding Activities. Ini bisa apa saja yang menyerupai


kencan pada saat PDKT. Setelah berpacaran dan berumah
tangga sekian lama, banyak orang tidak lagi memiliki waktu
spesial berduaan.

Cari kegiatan apapun di dalam dan di luar rumah yang


membuat kalian jadi semakin akrab, misalnya menonton
konser, tanding olahraga, memasak bareng, membersihkan
rumah, dsb. Jangan anggap remeh poin sepele ini, karena
kehilangan inilah yang memicu terbukanya pintu dan
jendela untuk orang ketiga.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 253


LEX DEPRAXIS
PANDUAN 40
Investasi terbaik yang bisa kita lakukan dalam hidup
ini adalah mengisi kepala dengan ilmu pengetahuan.
Uang yang Anda habiskan untuk pendidikan pasti akan
membuahkan Anda kebahagiaan dan juga kemudahan
dalam hidup.

Berhubung Anda dan pasangan baru saja melewati sebuah


konflik yang besar, saya sangat menyarankan kalian
berdua untuk mempelajari Smart Conflict Resolution yang
berisi panduan berkomunikasi dan mengatasi konflik
secara lebih elegan.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 254


LEX DEPRAXIS
PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 255
LEX DEPRAXIS
KAPAN TAHAP
REBUILD
BERAKHIR?

Perhatikan lagi bagan P3K di atas.

Secara teori, Anda sudah menyelesaikan REBUILD ketika


hubungan Anda dan pasangan sudah mulai terasa stabil.
Beberapa indikatornya adalah sebagai berikut:

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 256


LEX DEPRAXIS
- Anda makin mudah melepaskan emosi negatif dan
meningkatkan kebahagiaan diri. Rasa sakitnya masih
ada dan bayangan trauma kadang muncul, tapi Anda
tidak lagi tenggelam berlama-lama di dalamnya.

- Anda berhenti mencari-cari tahu apa yang terjadi dalam


perselingkuhan kemarin, dan berhenti mengulang-
ngulang mengingatkan dia tentang betapa besarnya
atau jahatnya kesalahannya.

- Anda bisa berkonsentrasi di pekerjaan dan tanggung


jawab lain, tanpa sibuk mengkhawatirkan apa yang
pasangan sedang lakukan. Bahkan Anda jadi berminat
untuk menambah kesibukan atau proyek baru.

- Anda sudah mulai mengurangi jumlah larangan serta


tebusan yang pasangan harus lakukan. Sesuatu terjadi
dalam hati Anda sehingga merasa dia berhak untuk
diberikan remisi.

- Anda merasa lebih akrab dan dekat dengan pasangan


karena dia konsisten menepati janji-janjinya. Frekuensi
dan kualitas komunikasi sudah jauh bertambah, bahkan
interaksi sehari-hari sudah sering diselipi canda tawa.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 257


LEX DEPRAXIS
- Anda percaya dan bangga diri Anda kini sudah
satu tingkat lebih dewasa dibanding sebelum terjadi
perselingkuhan. Anda juga percaya bahwa pasangan
sudah belajar dari kesalahannya dan bertumbuh jadi
pribadi yang lebih baik.

Perhatikan poin terakhir itu.

Saya tidak menulis Anda percaya pasangan tidak akan


pernah berselingkuh lagi di masa depan. Saya tidak
menulis Anda percaya bahwa hubungan kalian akan
terhindar dari perselingkuhan. Kedua jenis kepercayaan
itu terlalu besar dan kompleks sehingga belum bisa pulih
dalam waktu singkat.

P3K bertujuan untuk menyelamatkan hubungan


dan memulihkan rasa keberhargaan diri sendiri dan
keberhargaan diri pasangan. Anda bisa kembali percaya
bahwa masing-masing kalian punya sesuatu yang indah
dan mampu bekerjasama meracik sesuatu yang lebih
indah lagi. Seperti dua orang yang baru saja bertemu
untuk pertama kalinya dan kalian tertarik membayangkan
kemungkinan hidup bersama. Anda tahu akan ada banyak
tantangan dan kesalahan di masa depan, tapi Anda
percaya kalian bisa menghadapi dan menaklukkannya.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 258


LEX DEPRAXIS
Itulah gambaran stabilitas yang saya maksud.

Bila Anda sudah merasakan hal-hal tersebut, maka Anda


dan pasangan berhasil menyelesaikan tahap REBUILD dan
stratagi P3K secara keseluruhan.

Bila belum, maka teruskan REBUILD lebih lama lagi. Beri


instruksi yang jelas pada pasangan. Dorong dia untuk
berusaha lebih keras lagi. Saya yakin jika Anda ikuti setiap
panduan dalam e-book dan pasangan Anda juga mengikuti
panduan lewat sesi konsultasi, kalian akan bisa meraih
titik stabil di atas.

Tapi saya harus beritahu juga: jika dalam waktu enam


bulan Anda masih belum bisa merasakan kestabilan
itu.. sepertinya sudah cukup usaha Anda. Saatnya untuk
melepaskan pasangan dan hubungan… karena Anda layak
mendapat yang lebih baik.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 259


LEX DEPRAXIS
PASCA P3K
“Apakah kepercayaan bisa kembali normal seperti sedia kala?
Apakah aku akan sembuh 100% dan jadi bisa mempercayai
pasangan 100% lagi? Apakah kami bisa bahagia saling
mencintai seperti awal dulu?”

Jawabannya sangat bisa, karena kalian berdua sudah


menghadapi masa-masa kritis itu dengan panduan yang
tepat.. namun masih butuh banyak waktu dan usaha
menuju ke sana.

Setelah berada di titik stabil, tidak ada panduan spesifik


yang bisa saya berikan selain sama-sama bekerjasama
menambah investasi pada hubungan. Sebisa mungkin
pastikan tidak ada sumber daya (waktu, tenaga, uang)
yang bocor terpakai untuk hal-hal di luar kepentingan
hubungan kalian berdua.

Dengan selesainya P3K, maka surat perjanjian yang pernah


kalian buat pun sudah boleh dihancurkan. Pasangan
Anda sudah menebus dirinya dan Anda tidak bisa lagi
menudingnya sebagai seorang penyelingkuh ataupun
mengungkit-ungkit ‘dosanya’ lagi.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 260


LEX DEPRAXIS
Karena dinamika setiap pasangan berbeda-beda, maka
sulit sekali memperkirakan kapan kalian bisa meningkat
dari sekedar stabil jadi bahagia sejahtera.

Ingat bahwa bukan perselingkuhan


itu yang membuat kalian jadi rusak
tidak bahagia.
Justru seringkali karena hubungan kalian sedang ‘rusak’
makanya tempo hari terbuka pintu dan jendela untuk
berselingkuh. Gunakan masa stabil ini untuk sama-sama
mengoreksi diri untuk menutup celah-celah yang beresiko
tersebut.

Dinamika setiap pasangan berbeda-beda. Ada yang


memang kepribadiannya sangat cocok, sehingga keduanya
mudah berkomunikasi dan bekerjasama. Ada juga yang
kepribadiannya sangat bertolak belakang, sehingga sulit
bekerjasama dan tingkat kepercayaan tetap datar-datar
saja tidak ada peningkatan berarti.

Jika Anda masih berpacaran, saya sangat sarankan Anda


tunda rencana menikah sampai setidak-tidaknya satu
tahun setelah kejadian selingkuh yang terakhir. Apabila
setelah REBUILD ini Anda tidak merasakan peningkatan

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 261


LEX DEPRAXIS
keharmonisan, lebih baik batalkan rencana menikah itu.
Balik kanan, dan bubar jalan saja.

Jika Anda sudah berumah tangga, ketahuilah bahwa


perselingkuhan terjadi di hampir setiap pernikahan dan
pelanggaran tidak semerta-merta harus selalu diganjar
dengan perceraian; khususnya jika kalian sudah berhasil
melakukan P3K. Silakan pertimbangkan cerai apabila
nanti perselingkuhan itu terulang lagi.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 262


LEX DEPRAXIS
PENUTUP
Seperti kepanjangan judulnya, e-book Pertolongan
Pertama Pada Ketidaksetiaan ini berfokus pada upaya-
upaya penyelamatan hubungan pada masa kritis 1-2
bulan pertama. Semoga Anda telah berhasil menempuh
waktu sesuai estimasi saya itu.

Saya berterima kasih atas kesediaan dan kegigihan


Anda mempraktekkannya keempat puluh panduan yang
saya susun. Semoga Anda berhasil menyelamatkan dan
memperbaiki hubungan kalian, seperti yang dialami para
klien sesi konsultasi dengan saya.

Namun jika karena kalian ternyata pecah dan terpisah


di tengah jalan, saya mohon maaf belum mampu
mewujudkan impian Anda. Tapi saya yakin setiap panduan
yang Anda lakukan itu telah mempersiapkan Anda meraih
hubungan dan pasangan yang lebih baik di luar sana.

Jangan pernah segan untuk menghubungi saya via LINE


Messenger ini untuk bahas langkah-langkah selanjutnya
untuk membangun relasi cinta dan rumah tangga lain
yang begitu harmonis sehingga kalian kehilangan selera
untuk berselingkuh.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KETIDAKSETIAAN (P3K) 263


LEX DEPRAXIS
E-BOOK UNTUK PRIA