Anda di halaman 1dari 6

s

Sumber Protein Nabati : Kacang- Susu full cream, mentega, keju


kacangan, polong-polongan dan mayonise, Alkohol
Olahan garam natrium : biskuit, craker,
hasil olahannya kripik, makanan kering.

Berkadar lemak jenuh tinggi: Otak, Ginjal,


paru, minyak kelapa, gajeboh.

Minuman dan makan kaleng : sarden, sosis,


korned, soft drink.

Makanan yang diawetkan : ikan asin, telur Bumbu-bumbu penyedap seperti


asin, sayur/buah, abon, selai kacang. kecap, terasi, saus tomat, saus
Sumber vitamin dan mineral
sambal, tauco dan yang banyak
: sayur dan buah-buahan mengandung garam natrium
APA ITU DIET???

Sumber Karbohidrat : BIJI-


BIJIAN (gandum, nasi)

Sumber Proten hewani : ikan,


unggas, daging putih, putih
Di susun oleh kelompok 2 HT:
telur, susu rendah lemak
 Sintia prildaningsih
 Sintia permata dewi
 Sri mutiara
 Ulva urwatul wusqo
 Weni astuti
 Wulan getra puspita
 Wirna martafela
 Yuliza feryani
 Refi amelia putri

POLTEKKES KEMENKES RI PADANG

PRODI D-III KEPERAWATAN SOLOK

2019
1. Sebaiknya melakukan pengukuran Tertawa bebas
tekanan darah sebelum
melakukan terapi tawa.

2. Dilakukan selama 3x selama 30


menit dan berkelompok
Tahan tawa

3. Berdiri tegak lurus lalu Ambil


TERAKHIR
nafas dalam dan hembuskan
perlahan Tepuk tangan 3x sambil
4. Tangan di pinggang Kepala berkata“ha..ha..ho..hoo
ditundukkan ke bawah Berjejer sambil berpergangan tangan,
5. Kepala dimiringkan ke kanan dan kemudia ayunkan kedepan.
ke kiri lalu Ambil nafas dalam dan
hembuskan perlahan
6. Setelah itu Ayo tertawa bersama
Stress merupakan kondisi rasa tegang dan
cemas pada individu karena tidak seimbang
antara tuntutan dan kemampuan
menghadapi masalah,ditandai oleh
ketegangan emosional yang berpengaruh
terhadap kondisi mental dan psikis.

Di susun oleh kelompok 2 HT:

 Sintia prildaningsih
 Sintia permata dewi
 Sri mutiara
 Ulva urwatul wusqo
 Weni astuti
 Wulan getra puspita
 Wirna martafela
 Yuliza feryani
 Refi amelia putri
 Pekerjaan
POLTEKKES KEMENKES RI PADANG
 Percintaan
PRODI D-III KEPERAWATAN SOLOK  Beban kerja yang terlalu berat
 Masalah rumah tangga
2019
Merupakan lemak yang dihasilkan dari
tubuh dan sisanya dari luar tubuh
(makanan) yang beredar dalam pembuluh
darah. Kolesterol dapat terjadi karena
keturunan,tetapi lebih sering disebabkan
gaya hidup yang tidak sehat. Untuk
pengukuran kolesterol total → puasa 10-12
jam,biasanya tes kolesterol pada pagi hari.
yaitu aktivitas untuk meningkatkan
keterampilan dalam berolahraga dengan
menggunakan berbagai peralatan sesuai
dengan tujuan dan kebutuhan cabang
olahraganya
O Yoga berasal dari bahasa sansekerta
“yuj” yang artinya menghubungkan
atau menyatukan (Weller, 2001).
Secara horizontal berarti
menyatukan badan, pikiran, hati,
dan jiwa dalam keselarasan yang
alami.
Di susun oleh kelompok 2 HT:

 Sintia prildaningsih
 Sintia permata dewi
 Sri mutiara
 Ulva urwatul wusqo Memperbaiki postur tubuh
 Weni astuti
Membantu melawan stress
 Wulan getra puspita
 Wirna martafela Menstabilkan emosi
 Yuliza feryani Mencegah osteoporosis
 Refi amelia putri Memperlancar peredaran darah
Menenangkan fikiran
POLTEKKES KEMENKES RI PADANG
Membersihkan limfa
Jalan pagi
PRODI D-III KEPERAWATAN SOLOK Menurunkan tekanan darah
Yoga dan meditasi
Menurunkan gula darah dan
2019 Latihan pernafasan
kolesterol jahat
Naik turun tangga