Waktu Menu Berat

Makan pagi Nasi putih 200 gram (2ctg)

07.00 wib Telur dadar 1 butir
Sayur sop
(worte 50 gram
kembang kol ) 50 gram
tempe bacem 55 gram
buah pepaya 90 gram
Selingan pagi Susu prenagen lactamon 40 gram
09.00 wib Buah apel 110 gram
Makan siang Nasi putih 200 gram (2 ctg)
12.00 wib Ikan bakar 40 gram (1 potong )
Sayur bening :
Bayam 50 gram
Kacang panjang 25 gram
Tahu 110 gram
Selingan sore Susu prenagen lactamon 40 gram
15.00 wib Puding buah manga 45 gram
Makan malam Nasi putih 200 gram ( 2ctg)
18.00 wib Bistik ayam 40 gram (1 potong )
Capcay :
Jagung muda 50 gram
Wortel 50 gram
Tempe goreng 55 gram