Tips Diet Sehat Bagi Remaja Putri

DokterSehat.Com– Sekarang diet sehat dan langsing tidak hanya keinginan orang dewasa saja.
Mereka yang masih remaja juga sudah banyak yang melaksanakan diet ketat untuk menguruskan
badan. Bahkan mereka mungkin sudah mendapatkan banyak fasilitas dari orang tuanya hanya
khusus untuk menurunkan berat badannya. Seperti misalnya, peralatan mahal yang menjanjikan
pembakaran lemak atau alat-alat lain yang mengklaim bisa menurunkan berat badan super cepat.

Berikut adalah beberapa tips diet sehat untuk remaja:

Menghindari minuman berkalori

Minuman berkalori seperti jus, susu, atau yogurt dalam kemasan mengandung pemanis buatan
yang berpotensi menyebabkan kelebihan berat badan. Hindari mengonsumsi minuman seperti ini
demi kelancaran program diet anda.

Mengonsumsi protein
Ketimbang karbohidrat, protein lebih penting untuk dikonsumsi terutama bagi remaja putri yang
sedang dalam proses mendapatkan berat badan ideal. Protein bisa meningkatkan metabolisme
tubuh sekaligus menghindari anda dari godaan untuk ngemil yang merupakan penyebab berat
badan berlebih. Sumber protein yang sehat untuk diet antara lain yogurt, dada ayam tanpa kulit,
daging sapi tanpa lemak, serta kacang-kacangan.

Menghindari makanan malam

Langkah ini memang cukup sulit untuk dilakukan, namun sebenarnya cukup efektif untuk
menurunkan berat badan karena proses metabolisme tubuh melambat di waktu malam. Usahakan
jadwal makan malam anda di bawah pukul 19.00. Makan malam memang sebaiknya diberi jarak
beberapa jam sebelum waktu tidur.

Mengonsumsi air mineral

Mengonsumsi air mineral dalam program diet memang terdengar klise. Akan tetapi, anda yang
sedang menjalani program diet sangat dianjurkan untuk mengonsumsi 2 hingga 3 liter air mineral
setiap hari demi memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Ini merupakan tips diet sehat alami karena
air mineral terbukti efektif dalam mengeluarkan zat sisa atau racun serta meningkatkan laju
metabolisme dalam tubuh. Peningkatan metabolisme inilah yang berperan dalam membakar
lemak serta menurunkan berat badan.

Olahraga
Aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan rutin selama kurang lebih satu jam setiap hari dapat
membantu anda untuk mendapatkan bentuk tubuh yang indah dan proporsional. Program diet
memang kurang lengkap jika tidak dikombinasikan dengan olahraga. Beberapa pilihan olahraga
yang efektif untuk membakar lemak antara lain jogging, sepeda, senam, dan berenang.

Demikian beberapa tips diet sehat dan alami terutama untuk remaja putri. Dalam masa
pertumbuhan memang sah-sah saja untuk menjalani diet, namun anda tetap harus memperhatikan
nutrisi yang dibutuhkan tubuh serta jangan terlalu berlebihan dalam memilih makanan untuk
dikonsumsi. Silahkan tinggalkan komentar anda di bawah ini!