La historia .………………………………………………………………………………..Pág.1
Puntuación ………………………………………………...………………………………Pág.2
Características de la motricidad....……..…………………………………………………Pág. 2
Lesiones………………………………………………………………...………………...Pág. 8
Conclusión.………………………………………………………………………...……Pág. 15
Anexo……………………………………………………………………………………Pág.16
Bibliografía……………………………………………………………...……………... Pág. 18
Tenis
LA HISTORIA
El tenis tiene sus comienzos, en el antiguo juego de “Handball” antes de la era cristiana y era
practicado por los griegos. El juego consistía en enviarse una pelota por encima de una cuerda
En 1876 fue adoptado en EEUU, a partir de entonces el nombre del deporte paso a llamarse
“Tennis on the Lawn” (tenis sobre césped), con el correr del tiempo se lo llamo “Lawn
El tenis, tal como se lo conoce hoy, nació en el “All England Tennis and Croquet Club” que
está situado en un suburbio de Londres llamado Wimbledon en donde se jugó por primera vez
en el año 1877.
Es jugado en una cancha de forma rectangular dividida en partes iguales por una red. Los
jugadores se sitúan en lados opuestos de la misma y consiste en pasar la pelota por sobre la
red hacia el lado del jugador contrario. La pelota puede picar solo una vez dentro de los
La superficie del campo de juego pueden ser de distintos materiales: césped, cemento, asfalto,
plástico, goma, madera (considerada la mas rápida de todas), y polvo de ladrillo, mas
ELEMENTOS DE JUEGO
Las pelotas de tenis están fabricadas con caucho. La raqueta, de diversos materiales, consta de
un marco ovalado o redondo con un mango, de borde a borde están tendidas las cuerdas que
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encordado es tenso se domina mas la pelota, pero se hace mas fuerza, si el encordado es se
tiene menos control y descansa mas el brazo. Un mango demasiado rígido, pequeño o un
encordado muy tenso pueden promover un “codo de tenista”. (Ver pagina 10).
PUNTUACIÓN
El juego consta de tres o cinco sets a seis games cada uno, a su vez, cada game esta dividido
por puntos que se numeran 15 / 30 / 40 / Game. Cuando en un set, los jugadores están
empatados en cinco games se define a siete games. En cambio si están empatados en seis
games, se jugara un game definitorio demonizado “tie break” el cual culminara cuando un
jugador alcance los siete puntos con una diferencia mínima de dos puntos. Esto determina
CARACTERÍSTICAS DE LA MOTRICIDAD
El tenis esta considerado dentro de los deportes acíclicos ya que durante el juego el gesto
Los movimientos acíclicos se caracterizan por ser desplazamientos con cambio de dirección,
Otras características de estos movimientos es que tienen una ejecución de alta velocidad, el
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Como los cambios de dirección y velocidad son la característica más importante, debemos
participación importante.
El tenis es un deporte intermitente, por lo tanto, se alternan picos de alta intensidad durante
Si bien los puntos que se juegan durante un partido de tenis suelen enmarcarse dentro de la
aeróbico resulta fundamental en la resíntesis del sistema ATP-PC durante las pausas.
participación importante del sistema glucolítico. Aunque durante los puntos largos (los cuales
Por todo esto, los jugadores deberían aprovechar al máximo el tiempo de descanso entre
puntos de manera de dar más tiempo al sistema oxidativo para colaborar con la resíntesis del
ATP.
En síntesis:
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El sistema aeróbico permite una adecuada recuperación durante los descansos ya que el
Por último, el sistema glucolítico es utilizado en los puntos largos y superficies lentas.
Describiremos de forma sencilla los gestos básicos del tenis en un jugador diestro y
semi flexionado, pies paralelos. El peso del cuerpo descansa más sobre la
parte anterior de los pies. La raqueta es sostenida por el mango, con la mano
GOLPES BÁSICOS
Golpes de fondo
Servicio o saque: Es el golpe que da comienzo al punto. Se ejecuta por detrás de la línea de
fondo. La pelota debe tomar una trayectoria en diagonal hacia el lado opuesto de la cancha
de saque. La mano
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delante, quedando el peso del mismo sobre el pie izquierdo. La raqueta sale desde la espalda
rápidamente hacia arriba, intentando golpear la pelota en el punto más alto. La terminación
del golpe, es pasando la raqueta por delante del cuerpo, en diagonal al mismo, y superando
con ella, hacia atrás, la línea del pie izquierdo. Luego describiremos el gesto en forma más
detallada.
Derecha o drive: Se lleva la raqueta hacia atrás a la altura de la cintura al tiempo que se giran
Revés: Se puede realizar con una o dos manos, describiremos el revés con una mano. Se lleva
la raqueta hacia atrás e izquierda. Se transfiere el peso del cuerpo al pie derecho, impactando
la pelota por delante del pie derecho. Se termina lo más alta posible dibujando un movimiento
Globo o Lob: Puede ser utilizado en dos situaciones opuestas, globo ofensivo o defensivo.
Globo ofensivo, consiste en golpear la pelota hacia arriba para pasarla por encima del jugador
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rival que ha subido a la red, se busca que su trayectoria sea baja y rápida para que la pelota no
Globo defensivo, se lo utiliza cuando el jugador es llevado hacia atrás de su línea de fondo. Es
Golpes de red
Volea de drive y de revés: El jugador está cerca de la red. La pelota se impacta antes de que
pique en el piso y ni bien atraviese la red, lo que significa que el tiempo de reacción se ha
De Drive
De Revés
Smash: Es el golpe de remate, similar al saque aunque se ejecuta con mayor fuerza y
pelota por delante del cuerpo antes de que caiga, estirando el brazo
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Efectos de la Pelota
Son rotaciones impresas a la pelota provocadas por los golpes antes mencionados.
Top Spin: La raqueta debe desplazarse de abajo hacia arriba y de atrás hacia adelante en
forma envolvente, esto provoca que la pelota salga girando hacia delante y que la distancia
Slice: La raqueta se desplaza de arriba hacia abajo y de atrás hacia delante. La pelota toma
una rotación sobre su eje en sentido contrario al golpe y al contrario del top tiende a
El servicio o saque es uno de los gestos que más lesiones genera, por lo tanto creemos
Fase de preparación: el jugador arma el brazo que toma la raqueta, mediante rotación
En esta fase actúan como rotadores externos a nivel del hombro el infraespinoso, redondo
deltoides. La escápula y la clavícula se desplazan hacia atrás por la acción del trapecio y
romboides.
La potencia del servicio es generada por transferencia de torques en la cadena cinética. Esta se
inicia en la presión que los pies ejercen contra el suelo (principio de acción y reacción),
pasando por la musculatura de las piernas (en flexión de 135° - 100° de rodillas) hacia el
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En esta posición el recto anterior del cuadriceps es sobre exigido en contracción excéntrica y
delante con aducción y rotación interna del hombro por acción de: subescapular, tríceps
braquial (también es el encargado de la extensión del codo), pectoral mayor, fibras anteriores
del deltoides, redondo mayor y dorsal ancho. En esta fase la acción del recto anterior del
abdomen inclina el tronco hacia delante para aumentar la prestación de torques. El oblicuo
mayor del abdomen del lado de la raqueta es solicitado para fijar las inserciones costales en el
momento en que el brazo busca golpear la pelota en su punto más alto. En el momento de
golpear la pelota se produce un salto por la acción del glúteo mayor, tríceps sural, tibial
Fase de desaceleración: la brusquedad de la acción fuerza una exagerada aducción del brazo
con rotación interna implicando la articulación acromioclavicular. En esta fase actúan los
rotadores internos del hombro, flexores de tronco, los rotadores externos (contracción
excéntrica) que tienen como tarea frenar el brazo después de terminada la fase de aceleración
LESIONES
• Columna 17.3%;
• Codo 16.8 %;
• Hombro 14.8 %
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De todas estas el 94% son lesiones que se dan principalmente por sobreuso. (Winge et al. Int
Lesiones típicas
Se produce por compresión del manguito de los rotadores y de la bolsa subacromial contra el
smash).
La irritación de los músculos del manguito rotador compromete su función como depresor de
la cabeza del húmero durante los movimientos supracraneales, lo que intensifica más el
proceso de pinzamiento.
fuerzas extremas que actúan en el hombro. Como consecuencias de estas situaciones tan
tensas, en la cápsula articular y en el manguito de los rotadores puede aparecer una respuesta
inflamatoria secundaria. A su vez, una tendinitis prolongada del manguito de los rotadores
La porción larga del bíceps actúa como estabilizador y depresor secundario de la cabeza del
desaceleración del brazo, y la lesión de este músculo sucede en conjunto con otras lesiones
del hombro. Para describir las lesiones del rodete glenoideo superior en el origen del bíceps,
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se introdujo el término de “slap lesion” (lesión anterior y posterior de la parte superior del
labrum).
las estructuras musculotendinosas del primer radial o radial largo y del extensor común de los
dedos. El uso excesivo o repetitivo provoca, en esta área, fibrosis y microtraumatismos en los
tejidos. La causa más común en los jugadores de tenis es el “revés tardío”, mecánicamente
pobre, que ejerce una fuerza excesiva en toda la banda extensora de muñeca (muñequeo).
También se puede dar por el uso de un grip o raqueta inadecuada (demasiado rígida, pesada o
En este caso la distensión del grupo pronador y flexor, es lo que provoca dolor a nivel medial.
La epitrocleitis es producida por la fuerza excesiva empleada para doblar la muñeca hacia la
palma, como por ejemplo, al realizar demasiada fuerza en el saque de tenis, o al realizarlo con
efecto. También se puede dar en el golpe del drive por error en la técnica cuando se intenta
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Lumbalgia
Las lumbalgias son frecuentes por la notable extensión que adopta la columna lumbar en la
fase de preparación del servicio para golpear la pelota con más potencia. Las causas son
- Acortamiento isquiotibial.
Lesiones accidentales
Esguince de tobillo
Es la lesión accidental mas frecuente. Aunque la mayor parte de los pacientes se recupera por
La lesión observada con mayor frecuencia es la distensión o ruptura parcial del ligamento
comprometidas, al cambiar de superficie y continuar con esta misma técnica la adherencia del
golpes en el aire, es decir cuando el jugador vuelve a tomar contacto con la superficie de la
cancha. En este caso la lesión es independiente del tipo de superficie y se da simplemente por
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Contractura:
Es común en los tenistas la contractura del grupo aductor y flexor de cadera, debido al gran
esfuerzo a que se somete la zona del pubis, en los giros y desplazamientos laterales bruscos.
Desgarro de abdominales:
Al realizar el servicio, los tenistas intentan alejar la raqueta del cuerpo para aumentar el
rotación externa del hombro y la hiperextensión y rotación del tronco. Ello impone fuerzas
estiramiento.
Suelen producirse en el punto donde se une el tendón de Aquiles con el gemelo interno.
Ocurre generalmente, cuando el jugador avanza hacia la red, realiza flexión dorsal del tobillo
Entrada en calor
inferiores como trote suave, trote lateral, talón a la cola, trote hacia atrás, trote con
balanceo de brazos.
del muslo.
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- Se continúa con práctica de mini tenis, comienzan el peloteo cerca de la red y se van
Parte Principal
jugadoras a causa de una lesión en el hombro derecho no realizó el gesto, solo devolvió la
pelota que golpeaba la rival. Luego se comienza a efectuar el mismo con mayor potencia.
tenia la lesión en su hombro derecho, estaba con una dolencia en sus aductores izquierdos,
trabajo muscular sin peso, trabajo de coordinación, carrera, carrera a diferentes velocidades.
Entrada en calor:
aumentando progresivamente, hasta llegar al nivel del partido. Terminando con golpes de
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Análisis de la competencia
Analizamos el porcentaje de 1er, 2do saque y doble falta y luego el porcentaje de saques
totales en relación con el resto de los golpes que se dieron en los partidos observados.
reves volea
8% 2% saques saques
13; 15% primer saque
37% drive
segundo saque
23; 27% 49; 58%
doble falta reves
drive
volea
53%
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CONCLUSIÓN
El tenis es un deporte asimétrico, que utiliza en forma reiterada los mismos grupos
actividad.
sobre todo en estas jóvenes que están perfeccionando la técnica, en los partidos hay una
La mayoría de las lesiones, en este nivel, se producen por sobreuso y mecánica incorrecta.
Observando los registros de la cantidad de gestos del servicio en los partidos, podemos
concluir que un gesto mal realizado provoca un saque fallido y esto lleva a tener que volver a
realizarlo. Esto genera una exigencia mayor, que sumado a la repetición de los gestos durante
Para prevenir las lesiones en este deporte, destacamos los siguientes puntos:
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Bibliografía
Movilidad”. (Páginas 26 hasta 40). Editorial Inde. Edición 2004. (Biblioteca CENARD).
• JUAN MURIAS: “Fisiología del deporte”. Unidad VIII. Capítulo 79: Tenis.
Edición 2004.
• www.aplenotenis.com.ar
• www.tennis.com
• www.tenis.com.ar
• www.tenis.net
• www.atptennis.com
• http://www.ersports.com.ar/06_lesiones_02contracturadeaductores.htm
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