Tak Usah ke Apotek, Ini 9 Bahan Alami Obat

Panas Dalam
Reporter:

Sehatq.com
Editor:
Mitra Tarigan

Selasa, 8 Oktober 2019 07:45 WIB

Minyak kelapa murni
TEMPO.CO, Jakarta - Terbangun dengan rasa sakit saat menelan adalah hal yang tidak
diharapkan. Panas dalam terjadi ketika tubuh merespon infeksi sehingga ada peradangan pada
rongga tenggorokan. Obat panas dalam tidak harus obat medis, bisa juga obat dari bahan-bahan
alami. Beberapa obat panas dalam alami berikut ini terbuat dari bahan-bahan yang mudah
ditemukan di sekitar Anda. Jika sudah menemukan yang cocok sebagai obat panas dalam
andalan, Anda bisa meminumnya setiap merasa kurang enak badan.

Membuat obat panas dalam alami sangat mudah. Mengonsumsinya pun bisa dengan merebus dan
minum ekstraknya, atau sekadar untuk berkumur beberapa kali dalam sehari. Dari beberapa
pilihan obat panas dalam alami berikut ini, yang mana favorit Anda?

1. Cuka apel
Sejak berabad silam, cuka apel adalah salah satu campuran obat tradisional. Kandungan asam
asetat di dalamnya sangat ampuh dalam menangkal bakteri penyebab penyakit. Bahkan sejak
zaman Yunani kuno, cuka apel telah diresepkan sebagai salah satu obat panas dalam alami
sekaligus mengatasi gejala flu dan batuk. Anda bisa juga menjajalnya dengan meminum segelas
air hangat dan 1 sendok makan cuka apel. Tambahkan madu jika ingin rasanya lebih manis.

2. Berkumur air garam

Sama seperti obat sakit gigi alami, berkumur air garam juga membantu mengatasi keluhan panas
dalam. Garam membantu mengikat cairan yang terkumpul di tenggorokan Anda. Tak hanya itu,
air garam juga membantu membasmi mikroba tak diharapkan di tenggorokan. Anda bisa
mengonsumsinya dengan mencampur segelas air hangat dengan 1 sendok teh garam.
Berkumurlah selama kurang lebih 30 detik. Cara ini bisa diulang satu jam sekali.

3. Air lemon
Selain dikenal sebagai bahan utama infused water, air lemon juga bisa mengatasi panas dalam
yang biasanya melanda mereka yang sakit flu atau batuk. Kandungan vitamin C dan antioksidan
dalam lemon akan meningkatkan jumlah produksi air liur sehingga membran mukosa akan
terjaga kelembabannya. Anda bisa mencampur lemon dengan air hangat serta menambahkan
madu. Ini adalah cara untuk memaksimalkan khasiat dari air lemon.

4. Jahe
Jahe juga merupakan rempah-rempah dengan kandungan antibakteri dan antiperadangan yang
bisa menjadi obat panas dalam alami. Bahkan, sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak jahe
yang dioleskan ke area tenggorokan penderita ISPA dapat membunuh beberapa bakteri penyebab
penyakit. Anda bisa membuat teh jahe dengan merebusnya dengan air panas. Tambahkan madu
atau lemon untuk menambah rasa.

5. Minyak kelapa
Obat panas dalam alami berikutnya adalah minyak kelapa. Terbukti, minyak yang satu ini dapat
mengatasi infeksi, meredakan peradangan, dan mengurangi rasa sakit akibat panas dalam. Tak
hanya itu, minyak kelapa juga membantu membasahi membran mukosa di tenggorokan sehingga
tidak terasa nyeri.
Tapi ingat, batasi konsumsi minyak kelapa tidak lebih dari 30 ml atau 2 sendok makan per
harinya karena dosis tinggi dapat memicu konstipasi. Anda bisa menambahkan minyak kelapa
pada teh, cokelat hangat, sup, atau langsung menelan 1 sendok minyak kelapa.

6. Kayu manis
Tak hanya menjadi bahan membuat kue favorit banyak orang, kayu manis juga dapat diandalkan
untuk urusan obat panas dalam alami. Rempah dengan aroma khas ini rupanya tinggi kandungan
antioksidan.

Sejak dulu, warga Tionghoa kerap menggunakan kayu manis sebagai obat panas dalam alami
tradisional. Anda bisa mencampurkannya dalam teh atau membuat susu almond dengan kayu
manis. Caranya, campurkan susu almond dengan ½ sendok teh kayu manis bubuk, madu, dan 1/8
sendok teh soda kue. Panaskan dalam panci hingga mendidih. Aduk rata dan jadilah susu almond
kayu manis untuk meredakan panas dalam Anda.

7. Banyak konsumsi cairan

Wajar jika Anda merasa enggan minum ketika sedang panas dalam. Menelan saja sakit, apalagi
minum atau makan? Meski demikian, banyak mengonsumsi cairan sangatlah penting untuk
memastikan lapisan dalam di tenggorokan tetap terhidrasi. Minumlah cairan dalam bentuk air
putih, teh, atau minuman lain dengan suhu yang nyaman untuk tenggorokan. Memastikan
tenggorokan terhidrasi dapat mempercepat proses penyembuhan panas dalam.

8. Sup hangat
Semangkuk sup hangat juga bisa jadi obat panas dalam alami. Artinya, ketimbang mengonsumsi
makanan yang digoreng dan dapat memperparah panas dalam, coba konsumsi sup hangat. Anda
sebaiknya juga menambahkan bawang putih karena kandungannya dapat membantu
meningkatkan kekebalan tubuh.

9. Grass jelly atau cincau

Di tengah tren minuman boba, ada salah satu topping yang juga tak kalah populer yaitu grass
jelly yang serupa dengan cincau. Rupanya, grass jelly juga bisa menjadi sumber vitamin dan
mineral yang memenuhi kebutuhan kalori harian. Dalam satu penyajian grass jelly, terkandung
184 kalori.

Artinya, ketika panas dalam terasa sangat tidak nyaman sehingga Anda malas makan atau
minum, coba buat racikan grass jelly dengan susu atau jus buah. Tak hanya rasanya enak, tapi
juga nyaman di tenggorokan.