Rutinlah Makan 10 Buah dan Sayuran Ini

Agar Kulit Mulus dan Kencang (2)

Odilia Winneke Setiawati - detikFood Selasa, 09 Mei 2017 13:01 WIB

Share 0 Tweet 0 Share 0 0 komentar

Halaman 2 dari 6

Foto: iStock

Sayuran hijau ini kaya akan antioksidan yang bisa mengurangi kulit keriput. Juga
membantu kulit mengatasi peradangan dan membuang racun sehingga kulit bersinar
bersih.

Rebus bayam, jadikan campuran salad, omelet, sup atau isian sandwich. Bayam
mampu menjaga kulit tetap sehat.
Foto: iStock

Kandungan asam malic dalam strawberry bisa menjadi zat pemutih kulit alami. Juga
kaya akan antioksidan yang membuat kulit jadi sehat.

Makan strawberry dalam keadaan segar, dibuat jus, campuran smoothies, yoghurt atau
puding. Atau haluskan strawberry jadikan maskir wajah, diamkan selama 15 menit
kemudian bilas dan bersihkan.

(lus/odi)
Foto: Food Network

Ubi manis ini kaya akan vitamin A yang bisa mencegah jerawat yang disebabkan oleh
bakteri. Kandungan vitamin C nya bisa membuat kulit mulus dan menghilangkan bercak
pada kulit.

Konsumsi ubi dengan cara dikukus atau digoreng, sebagai camilan atau campuran kue
dan salad. Jika ingin dapatkan manfaat maksimal, makanlah bersama kulitnya.

(lus/odi)
Foto: Getty Images

Tomat kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai lycophene. Berfungsi sebagai anti
penuaan dan juga tabir surya alami. Karena tomat rasanya asam makan bisa
membantu mengecilkan pori-pori dan mencegah jerawat.
Foto: GettyImages

Seperti sayuran berwarna hijau tua, brokoli kaya akan alpha lipoic acis (ALA). Karena
tinggi antioksidan makan mampu menangkal radikal bebas yang merusak kulit.

ALA merman agen anti penman yang juga berfungsi sebagai antiperadangan,
mengurangi keratin di bawah mata dan bercak pada kulit.

Konsumsi brokoli dengan cara dikukus atau rebus. Sebagai campuran salad, sup,
omelet, smoothies sayuran, dan lain-lain.

(lus/odi)

Rutin Makan 9 Buah yang Segar Manis Ini

Bisa Bikin Kulit Mulus dan Kencang
Milla Kurniaputri - detikFood Rabu, 10 Apr 2019 05:56 WIB
 Share 0 Tweet 0 Share 0 1 komentar

Foto: iStock

Jakarta - Malas konsumsi buah bisa membuat kulit kusam dan keriput. Kandungan
vitamin dan mineral dari buah bisa bikin kulit sehat.

Tak harus mengeluarkan uang untuk membuat wajah sehat. Buah mengandung vitamin
dan mineral alami ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Dikutip dalam beberapa sumber, ini 9 jenis buah sehat yang dapat menjaga kulit agar
terhindar dari keriput dan juga jerawat.

Baca Juga: Perbanyak Konsumsi 6 Makanan Ini Agar Kulit Mulus dan Bersih

1. Delima
 Foto: GettyImages

Jus delima punya manfaat yang besar untuk kesehatan kulit. Jus ini dapat membantu
samarkan garis dan bintik-bintik apabila dikonsumsi secara teratur.

Buah berwarna merah ini juga mengandung polifenol yang dapat melawan radikal
bebas dan dapat meningkatkan aliran darah. Sehingga buah ini dapat membuat kulit
sehat melalui proses detoksifikasi atau pengeluaran racun dari dalam tubuh.

Delima juga dapat mencegah serta mengobati kerusakan kulit yang disebabkan oleh
sinar matahari. Kulit buah ini juga dapat digunakan, untuk mendorong pertumbuhan sel
dan menghambat keriput secara alami. Enzim yang memecah kolagen bisa membuat
kulit terlihat awet muda.

2. Pisang
 Foto: iStock

Ternyata pisang mengandung asam amino yang dikenal dapat meningkatkan

elastisitas kulit. Buahnya juga mengandung zinc dan kalium. Zinc dapat melawan
infeksi bakteri dan mencegah jerawat, sedangkan kalium dapat menghidrasi kulit yang
dehidrasi.

Tidak hanya buahnya, kulit pisang juga bisa digosokkan ke wajah secara perlahan
untuk membantu cerahkan kulit wajah.

3. Semangka

Foto: iStock
Buah yang segar ini juga dapat menyegarkan kulit Anda. Buah ini mengandung zat
yang secara alami dapat mengencangkan kulit. Ketika Anda sedang merasa lelah
karena baru pulang setelah melakukan aktifitas di luar, maka sebaiknya Anda
membersihkan wajah Anda dengan irisan buah ini.

Buah ini dapat mengontrol tanda-tanda penuaan karena kandungan karotennya. Ini
juga dikenal untuk menyamarkan bekas luka pada kulit jika dioleskan secara teratur.

4. Pepaya

Foto: iStock

Pigmentasi dapat diatasi dengan buah ini. pepaya yang dihaluskan dapat dijadikan
masker untuk membantu haluskan kulit yang kasar.

Selain bisa dijadikan sebagai masker wajah. Buah pepaya juga sangat bagus untuk
Banyak yang sudah mencegah keriput pada usia dini. Maka Anda bisa mengaplikasikan
masker pepaya supaya dapat mengendalikan kerutan.

5. Kiwi

Foto: iStock

Kiwi dikenal mengandung asam lemak Omega-3. Asam lemak ini dapat melindungi kulit
dari kuman. Kiwi dapat mencegah Anda dari infeksi kulit. Bahkan buah ini juga dapa
menjaga kekencangan kulit. Kiwi juga kaya akan vitamin C, yang dapat membantu
tingkatkan produksi kolagen.

6. Jeruk
 Foto: iStock

Jeruk sangat baik untuk menghilangkan komedo. Jus jeruk juga dikenal dapat
mengurangi noda pada wajah dan mengobati jerawat. Serta mengkonsumsi buah atau
jus jeruk secara teratur dapat membuat kulit Anda terlihat lebih cerah.

7. Apel
 Foto: iStock

Apel baik untuk Anda karena dapat membantu cerahkan kulit . Apel dapat memberikan
perlindungan pada kulit secara efektif dengan menghilangkan patogen dan minyak
berlebih pada wajah. Buah apel juga mengandung antioksidan dan juga vitamin C yang
dapat membantu kulit nampak sehat dan halus.

8. Anggur
 Foto: iStock

Anggur adalah sumber vitamin C. Antioksidan yang terkandung pada anggur juga dapat
melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas selama musim dingin. Anggur juga
mengandung potasium yaitu agen penting yang dapat melindungi kulit dari sinar UV
yang berbahaya dan dapat mencegah keriput dan tanda penuaan.

9. Jambu biji
 Foto: iStock

Jambu biji adalah sumber Vitamin A, C, likopen, dan karoten yang baik. Semua
kandungan ini dapat membantu mengurangi adanya garis-garis halus dan kerutan pada
wajah. Jambu biji juga merupakan sumber vitamin K yang baik sehingga mampu
mengobati jerawat, iritasi kulit dan kemerahan pada wajah.

Dengan konsumsi jambu biji setiap hari, dapat menghindari wajah dari garis-garis halus,
kulit kering dan noda hitam. Jambu biji enak dimakan langsung atau dibuat menjadi
smoothies dan jus. Namun jangan tambahkan gula karena bisa menambah kandungan
kalori dan berujung pada kenaikan berat badan.

https://food.detik.com/info-sehat/d-4503837/rutin-makan-9-buah-yang-segar-manis-ini-bisa-bikin-kulit-
mulus-dan-kencang